Содержание
- Как поднять себе настроение
- Эта еда поднимает настроение
- Как поднять человеку настроение
- Как поднять настроение когда оно на нуле
- Как поднять себе настроение если все плохо
Порой рутина жизни засасывает полностью и кажется, что вся гамма эмоций слилась в один большой сухой комок и ничего не сможет изменить такой настрой.
Настроение — это отражение наших мыслей, при плохом настроение организм вырабатывает мало гормона радости. Из за этого падает и мотивация в том числе.
Рубите на корню плохие мысли и чаще думайте о хороших!
- Определите возможную причину плохого настроения и мотивации;
- Избегайте ситуаций которые могут повлечь за собой снижение настроения;
- Займитесь чем то новым, свежим, интересным;
- Не накручивайте себе плохое настроение.
Сниженная мотивация чем-то напоминает выжатый лимон, вы чувствуете себя примерно как он. Нужен новый импульс, заряд жизни — он приведет вас в норму.
Быстро поднять себе настроение
Для мгновенного эффекта включите любимую музыку, потанцуйте (если позволяет ситуация).
Подумайте о всем хорошем и теплом, что у вас было недавно, и свежий отпечаток восстановит те приятные ощущения и эмоции, будто вы переживаете это заново.
Также настроение повышают:
- Покупки, шоппинг и вообще любая трата средств на себя;
- Удовлетворение собственных амбиций и потребностей;
- Прогулки на свежем открытом воздухе.
Не расстраивайтесь если настроение не поддается вам и совсем не хочет выходить из унылого положения.
Помните, настроение и мотивация полностью зависит от вас самих, от мыслей, окружения, целей и возможностей.
Эта еда поднимает настроение
Прием пищи является чуть ли не главной нашей человеческой потребностью и конечно оно поднимает настроение.
А эти продукты особенно:
- Шоколад, конфеты, торты, мороженное;
- Мясные блюда, шашлык;
- Экзотические продукты.
Исходя из интернет голосования:
Как поднять настроение другому человеку
Бывает такое… поднимешь кому нибудь настроение и сам от этого получаешь заряд позитива!
Самое главное не спрашивайте у этого человека -"ты что такой грустный?" это еще сильнее вгонит в депрессию.
Попробуйте просто поговорить с ним на отвлеченную тему, если разговор идет хорошо, то начните специально искажать некоторые факты беседы, чтобы доходило до смешного.
Если человек крайне негативно настроен — поднять ему настроение будет непросто.
Вспомните смешной момент из жизни, желательно чтобы он был свежий и передавал все теплые эмоции, ничто не заменит жизненной, забавной истории в нужный момент.
Поднять настроение когда оно на нуле
Даже запущенное и нулевое настроение можно поднять! И не просто поднять, а прямо с корнем вырвать и подкинуть в небо.
- Хобби, разнообразные любимые занятия;
- Музыка;
- Сон, банальный отдых;
- Фотографии близких и родных;
- Встреча со старыми друзьями;
- Просмотр фильмов, комедии.
Все это поможет вам справиться с пониженным настроением, главное не сидите на одном месте, двигайтесь!
Поднять себе настроение если все плохо
Если у вас веская причина для грусти, то банальным развлечением уже не обойтись, в первую очередь вы должны решить свои проблемы, а потом уже бороться с настроением.
Наличие серьезных проблем часто становиться причиной плохого настроения.
Правильное решения когда все плохо:
- Успокаиваемся и перестаем себя накручивать;
- Обдумываем возможные варианты решения проблем;
- Решаем проблемы;
- Наслаждаемся жизнью.
Если решить проблемы вы не в состоянии, то в таком случае поможет только следующая вещь:
Как говорится, если вы не можете решить свою проблему, то какой вообще смысл о ней волноваться?
Отлично помогает поднять настроение выезд на природу, если сейчас удобная погода, то почему бы и нет?На свежем воздухе можно поиграть в активные игры, собирать грибы и ягоды, искать животных.
Ваше настроение и мотивация зависит только вас.
Учитесь воздействовать на разные аспекты вашей жизни и может через некоторое время вы спокойно будете владеть своим настроением и мотивацией, а пока пользуйтесь общими советами и рекомендациями и чаще улыбайтесь.