Главная / Психология / Как поднять мотивацию и настроение

Как поднять мотивацию и настроение

Как поднять настроение и мотивацию

Содержание

  1. Как поднять себе настроение
  2. Эта еда поднимает настроение
  3. Как поднять человеку настроение
  4. Как поднять настроение когда оно на нуле
  5. Как поднять себе настроение если все плохо

Порой рутина жизни засасывает полностью и кажется, что вся гамма эмоций слилась в один большой сухой комок и ничего не сможет изменить такой настрой.

Настроение — это отражение наших мыслей, при плохом настроение организм вырабатывает мало гормона радости. Из за этого падает и мотивация в том числе.

Рубите на корню плохие мысли и чаще думайте о хороших!

  • Определите возможную причину плохого настроения и мотивации;
  • Избегайте ситуаций которые могут повлечь за собой снижение настроения;
  • Займитесь чем то новым, свежим, интересным;
  • Не накручивайте себе плохое настроение.

Сниженная мотивация чем-то напоминает выжатый лимон, вы чувствуете себя примерно как он. Нужен новый импульс, заряд жизни — он приведет вас в норму.

Быстро поднять себе настроение

Для мгновенного эффекта включите любимую музыку, потанцуйте (если позволяет ситуация).

Подумайте о всем хорошем и теплом, что у вас было недавно, и свежий отпечаток восстановит те приятные ощущения и эмоции, будто вы переживаете это заново.

Также настроение повышают:

  • Покупки, шоппинг и вообще любая трата средств на себя;
  • Удовлетворение собственных амбиций и потребностей;
  • Прогулки на свежем открытом воздухе.

Не расстраивайтесь если настроение не поддается вам и совсем не хочет выходить из унылого положения.

Помните, настроение и мотивация полностью зависит от вас самих, от мыслей, окружения, целей и возможностей.

kak-podnyat-nastroenie-i-motivaciyu

Эта еда поднимает настроение

Прием пищи является чуть ли не главной нашей человеческой потребностью и конечно оно поднимает настроение.

А эти продукты особенно:

  • Шоколад, конфеты, торты, мороженное;
  • Мясные блюда, шашлык;
  • Экзотические продукты.

Исходя из интернет голосования:

kak-podnyat-nastroenie-i-motivaciyu

Как поднять настроение другому человеку

Бывает такое… поднимешь кому нибудь настроение и сам от этого получаешь заряд позитива!

Самое главное не спрашивайте у этого человека -"ты что такой грустный?" это еще сильнее вгонит в депрессию.

Попробуйте просто поговорить с ним на отвлеченную тему, если разговор идет хорошо, то начните специально искажать некоторые факты беседы, чтобы доходило до смешного.

Если человек крайне негативно настроен — поднять ему настроение будет непросто.

Вспомните смешной момент из жизни, желательно чтобы он был свежий и передавал все теплые эмоции, ничто не заменит жизненной, забавной истории в нужный момент.

Поднять настроение когда оно на нуле

Даже запущенное и нулевое настроение можно поднять! И не просто поднять, а прямо с корнем вырвать и подкинуть в небо.

  • Хобби, разнообразные любимые занятия;
  • Музыка;
  • Сон, банальный отдых;
  • Фотографии близких и родных;
  • Встреча со старыми друзьями;
  • Просмотр фильмов, комедии.

Все это поможет вам справиться с пониженным настроением, главное не сидите на одном месте, двигайтесь!

 kak-podnyat-nastroenie-i-motivaciyu

Поднять себе настроение если все плохо

 Если у вас веская причина для грусти, то банальным развлечением уже не обойтись, в первую очередь вы должны решить свои проблемы, а потом уже бороться с настроением.

Наличие серьезных проблем часто становиться причиной плохого настроения.

Правильное решения когда все плохо:

  • Успокаиваемся и перестаем себя накручивать;
  • Обдумываем возможные варианты решения проблем;
  • Решаем проблемы;
  • Наслаждаемся жизнью.

Если решить проблемы вы не в состоянии, то в таком случае поможет только следующая вещь:

kak-podnyat-nastroenie-i-motivaciyu

Как говорится, если вы не можете решить свою проблему, то какой вообще смысл о ней волноваться?

Отлично помогает поднять настроение выезд на природу, если сейчас удобная погода, то почему бы и нет?На свежем воздухе можно поиграть в активные игры, собирать грибы и ягоды, искать животных.

Ваше настроение и мотивация зависит только вас.

Учитесь воздействовать на разные аспекты вашей жизни и может через некоторое время вы спокойно будете владеть своим настроением и мотивацией, а пока пользуйтесь общими советами и рекомендациями и чаще улыбайтесь.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Free WordPress Themes