Главная / Здоровье / Зеленый чай – полезный напиток или медленный яд?

Зеленый чай – полезный напиток или медленный яд?

польза и вред зеленого чая

  1. Польза зеленого чая
  2. Кому противопоказан зеленый чай
  3. С какими добавками комбинировать
  4. Пейте чай правильно
  5. Зеленый чай малышам
  6. Зеленый чай и беременность
  7. Пьем чай — лечим кожу

Зеленый чай — любимый напиток людей разных возрастов. По статистике, каждый житель России потребляет больше 1 кг этого продукта за 12 месяцев – только Англия обогнала нас по этому показателю(более 2 кг).

Его любят пить с лимоном, молоком, медом или просто с сахаром. Каждый находит в нем свою пользу, а многие целенаправленно покупают коробки зеленого чая, считая его более полезным напитком, чем черный.

Так ли это на самом деле? Есть ли группы людей, которым напиток противопоказан? Сколько чашек можно выпивать ежедневно? И в чем кроется польза и вред зеленого чая? Давайте разбираться вместе.

Чем объясняется польза зеленого чая

Ежегодно ученые во всем мире изучают элементы, содержащиеся в химическом составе зеленых листьев чая. Каждый элемент универсален и представляет определенную пользу для организма. В составе качественного зеленого чая обязательно присутствуют такие элементы:

Элемент Свойства элемента
Кофеин (природный алкалоид) Отлично борется с естественной усталостью организма, сонливостью и депрессией. В утренние часы просто необходим для повышения внимания, мозговой активности и работоспособности.
Катехин и танин (антиоксиданты) Танин повышает эластичность кровеносных сосудов, снимает язвенные воспаления и выводит из организма токсины. Катехин снижает окисление жиров, что приводит к уменьшению веса тела.
Витамин В 1

Положительно воздействует на нервы, пищеварение и сосуды человека.

Помогает справиться с депрессией и нервными заболеваниями – периферическими параличами, полиневритами.

Витамин В 6 Облегчает тошноту, предотвращает старение кожи и препятствует выпадению волос.
Витамин К Повышает свертываемость кровяных клеток, а также способствует нормализации обмена веществ.
Витамин С Стимулирует иммунные процессы, способствует затягиванию ран и восстанавливает проницаемость кровеносных сосудов.

ВАЖНО: любой микроэлемент может навредить организму, если получен в переизбытке. Из-за этого зеленый чай не следует пить литрами: 2-4 чашки в сутки достаточно.Кроме того, в листьях зеленого чая умещается более 500 видов химических элементов — марганца, фосфора, цинка, меди и других минералов, каждый из которых полезен по-своему.

Кому противопоказан зеленый чай и с чем это связано

Как и любой напиток, зеленый чай следует правильно дозировать и не злоупотреблять напитком:

  1. Из-за большого содержания пуринов чай может способствовать переизбытку мочевой кислоты в организме. Отсюда вытекают проблемы с почками и возникновение подагры;
  2. Людям с повышенной нервной возбудимостью желательно употреблять зеленый чай только утром и не более 1-2 чашек, ведь чрезмерное количество кофеина способствует возбуждению нервной системы и приводит к бессоннице;
  3. Злоупотребление зеленым напитком приводит к накоплению полифенолов, что неблагоприятно сказывается на работе печени и грозит отравлением.

Врачебная практика показала, что от регулярного употребления зеленого чая лучше отказаться:

  • Гипертоникам;
  • Людям с язвенной болезнью желудка, гастритом или изжогой;
  • Страдающим психическими и нервными расстройствами;
  • Людям, у которых диагностирован ревматоидный артрит, болезни желчного пузыря или подагра.

Если вы совсем не можете отказаться от любимого напитка, то лучше употребить его после завтрака и слабо заваренным.

С какими добавками комбинировать зеленый чай

Совмещая зеленый чай с определенными продуктами, вы можете усилить не только вкус напитка, но и его пользу:

  1. Сочетание зеленого чая с молоком значительно улучшает лактацию у кормящих женщин. Еще один плюс такой комбинации продуктов – снижение вредного воздействия кофеина из-за молока;
  2. Зеленый чай с лимоном – отличный способ побороть вирусы и повысить иммунитет. Оба продукта содержат витамин С — вы естественным образом укрепляете свой организм;
  3. Мед в сочетании с зеленым чаем избавит вас от повышенной температуры. Единственное правило – не добавляйте мед в только что заваренный напиток, остудите его до 30 градусов.

А вот с алкоголем зеленый чай желательно не смешивать. Употребляя эти напитки одновременно, вы даете двойную нагрузку не только своим почкам, но и сердечной системе. Также не нужно запивать чаем лекарства — благодаря танину эффективность принятых лекарств снижается.

Пейте зеленый чай правильно

От, того, в какое время суток вы будете его пить, сколько чай настаивался, будет зависеть польза и вред зеленого чая:

  • Зеленый чай, выпитый на ночь, может послужить причиной перевозбуждения и отсутствия сна, поэтому желательно употреблять его утром;
  • Желающим похудеть, лучше пить напиток на пустой желудок и без сахара. Добавленное молоко только усилит метаболизм организма и нормализует вес (исключение – наличие желудочных болезней);
  • Кормящим не стоит баловаться этим напитком в вечернее время, вы только ухудшите сон малыша из-за наличия в чае кофеина;
  • Свежезаваренный напиток в несколько раз полезнее того, который простоял несколько часов. Нельзя пить чай, который простоял свыше 12 часов. В нем накапливаются токсины, вредные для печени человека.

Если систематизитировать все полезные свойства зеленого чая, можно посоветовать применять его следующим категориям людей: людям с пониженным давлением, онкологией, лицам с излишним весом и пожилым.

Даем зеленый чай малышам

Некоторые мамы дают своим детям зеленый чай уже в младшем возрасте, разбавляя его молоком, другие же опасаются это делать. Вдруг, у ребенка заболит живот или он не сможет заснуть, все таки кофеин в составе.

На самом деле, не стоит опасаться вредных последствий у ребенка, если давать чай правильно – не раньше двух лет и только свежий не крепкий напиток в количестве не больше 2 чашек за день.

Особенно такой напиток полезен детям, подверженным кариесу, ведь в листьях зеленого чая большое содержание фтора – минерала, необходимого для костей и суставов. В Англии проводили эксперимент: людям нужно было несколько раз в сутки полоскать ротовую полость в течение полуминуты. В ходе исследования доказали, что такие полоскания не дают развиваться бактериям.

Зеленый чай принесет только пользу, если ребенок страдает:

  • Лишним весом. Напиток снижает общий холестерин, регулирует артериальное давление и способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта.

Теплый напиток хорошо дать ребенку после тяжелого второго блюда – котлет или пельменей – так вы поможете детскому желудку быстрее переварить пищу:

  • Вирусными заболеваниями. Витамин С и катехин способствуют повышению иммунной реакции детского организма.

Если малыш страдает недержанием мочи, нервными расстройствами или у него повышенное сердцебиение, от зеленого чая его лучше оградить.

Зеленый чай и материнство

Одни врачи советуют беременным пить зеленый чай, обосновывая это множеством минералов в составе напитка, которые необходимы развивающемуся плоду. Важно лишь правильно дозировать вкусный напиток и не выпивать больше 2 кружек в день.

Другие запрещают беременным пить зеленый чай – переизбыток кофеина чреват выкидышем, если беременность не превысила третьего триместра. Другой неблагоприятный эффект связан с тем, что катехин не позволяет плоду усваивать фолиевую кислоту.

Доказано, что гидроцефалия, пороки сердца и задержка развития у новорожденных зачастую вызваны недостатком фолиевой кислоты. Испанские ученые провели исследование: здоровые люди на протяжении нескольких дней запивали фолиевую кислоту зеленым чаем – уровень витамина В в крови падал.

Именно поэтому будущим матерям целесообразнее отказаться от данного напитка и перейти на морсы и фруктовые соки.

Пьем чай — лечим кожу

Российские, американские и немецкие ученые доказали, что состав зеленого чая делает его незаменимым в сфере дерматологии и косметологии. Пейте его ежедневно и используйте в комплексной терапии кожных заболеваний.

Элемент Свойства элемента
Витамин С Укрепляет кожные капилляры, снижает пигментацию и повышает выработку коллагена.
Витамин В 1 Хорошая профилактика от дерматита, себореи.
Танин Снимает воспалительный процесс, заживляет ранки и регенерирует кожу.
Витамин В 6 Насыщает кожу кислородом.
Катехин Улучшает микро циркуляцию и способствует омоложению кожи, а также препятствует появлению рубцов.

Выбираем настоящий зеленый чайЗеленый чай полезен людям с угревой сыпью, выраженной пигментацией, рубцами и целлюлитом.

Выбирая любимый напиток на рынке или в магазине, помните, что качественный чай не может:

  1. Продаваться в фасовочных пакетиках. Все находящиеся в картонных коробочках чаи являются вторичными отходами производства. Лучше выбрать весовой чай – так вы сможете оценить цвет и запах продукта;
  2. Иметь бледно-зеленый цвет. Листья настоящего чая всегда насыщенного зеленого цвета, не крошатся и мягкие на ощупь;
  3. Стоить слишком дешево – средняя цена за 100 грамм настоящего китайского чая в специализированных магазинах составляет от 300 до 1000 рублей;
  4. Быть просроченным. Поэтому выбирайте продукт, который должен храниться всего несколько месяцев.

Бракованный чай выдает себя темными листьями, запахом сена и горьким вкусом. Доказано, что самый качественный чай производится из молодых листьев, которые выращиваются на китайских плантациях высоко в горах. В таких сортах более 17% танина и 20% катехина. Это терпкие, насыщенные напитки, повышающие тонус.

Не экономьте на своем здоровье – выбирайте качественный зеленый чай, пейте его правильно и не болейте.

Рекомендуем

Крем воск Здоров от грибка отзывы цена инструкция

Здоров от грибка— где купить, состав, реальные отзывы

Грибковые заболевания кожи и ногтей приносят множество проблем и страданий большинству жителей нашей планеты. С теми или иными проявлениями микоза сталкивался...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Free WordPress Themes