Для снижения веса и приобретения стройных форм есть разнообразные способы: усиленные физические нагрузки, применение специальных диет, использование косметологических приемов и процедур. Перечень достаточно большой, и не последнее место в нем занимают чаи для похудения.
Напитки для похудения продаются в аптеках, но можно приготовить их и самостоятельно дома. Насколько эффективен такой способ избавления от лишнего веса? Какой принцип действия чая и как долго придется ждать результатов его приема? Давайте отвечать на все вопросы по порядку.
Реклама большинства готовых чаев для похудения обещает быстрое сжигание жира и избавление от жировой прослойки. Так ли это? Не совсем.
Ни один чай реально не в состоянии избавить вас от целлюлита и лишних жировых клеток. Механизм действия чая для похудения основан на выведении из организма лишней жидкости и шлаков. В результате человек на самом деле худеет, но не совсем так, как это обещает реклама.
Еще одно рекламное преувеличение – чай снижает аппетит. Ваш аппетит останется с вами, и если вы рассчитываете похудеть, никоим образом не пересмотрев свой рацион – вряд ли достигнете сколько-нибудь ощутимых результатов.
Не стоит «покупаться» на рекламу чая, обещающую все и сразу: и от целлюлита избавить, и лишний жир сжечь, а еще и все возможные болезни вылечить. Такого просто не бывает. Стоит также внимательно перечитать перечень ингредиентов на упаковке. В состав многих готовых чаев для похудения входят ароматизаторы, красители и искусственные добавки. Вот они уж точно на пользу организму не пойдут.
Так стоит ли тратить деньги и время на готовые чаи для похудения, эффективность которых крайне сомнительна? Ведь вполне можно приготовить самостоятельно эффективный и полезный напиток в домашних условиях.
Для снижения веса используют несколько видов чаев:
- зеленый;
- имбирный;
- чай, состоящий из различных комбинаций трав.
Особенности выбора чая для похудения
Нельзя однозначно ответить на вопрос, какой чай для похудения лучше. Самое разумное решение при выборе – внимательно прочесть состав этого фиточая.
Обратите внимание! Цена в данном случае не является показателем качества! Недорогой чай для похудения может быть куда более действенным для организма, чем разрекламированный аналог в красивой упаковке.
Итак, если в составе присутствуют или даже преобладают травы, действие которых направлено на вызов диареи и активного мочеиспускания, от такого состава смело отказывайтесь сразу. Он не то что не будет полезен – более того – может существенно навредить, нарушив электролитный баланс. Разумеется, надежнее всего будет приготовить травяной чай для похудения в домашних условиях. Ингредиенты для смеси можно купить аптечные. Те, кто имеет доступ к растениям в природе, скорее всего, предпочтут заготовить сбор самостоятельно.
Какой он – правильный чай для похудения? Основные его функциональные черты таковы:
- Очищающий. Состав способен вывести из пищеварительной системы шлаки, а это улучшает её работу в целом.
- Помогающий притупить чувство голода. Травяной или зеленый чай для похудения способствует тому, что поесть не захочется ещё несколько часов.
- Уничтожающий лишние жиры. Травяной сбор должен сжигать избытки жира и выводить их наружу.
Однако не надо думать, что чай для похудения – это панацея от лишнего веса. В процессе похудения даже самый эффективный настой не даст результат, являясь единственным оружием против жира. Это всего лишь вспомогательный элемент. Главное – смена питания и введение физической активности.
Видео
Преимущества
Компоненты, входящие в состав чаев для похудения, отличаются комплексным благоприятным воздействием на организм. Кроме того, что они способствуют улучшению обмена веществ и уменьшают чувство голода, к их положительным свойствам относят:
- ускорение метаболизма, улучшение работы органов пищеварения;
- нормализацию холестеринового уровня в крови;
- оздоровление, минерализацию и витаминизацию организма;
- укрепление иммунитета;
- поднятие тонуса и жизненных сил;
- повышение активности;
- улучшение настроения и придание энергии.
Употреблять напиток необходимо в строгом соответствии с прилагаемой инструкцией. Нельзя злоупотреблять им во избежание возникновения аллергических реакций или других побочных действий.
Как правильно пить чай для похудения
Очевидно, что добавлять сахар в такой состав нельзя. Это уничтожит всякий эффект, которого можно было бы достичь. И привычку пить чай с «пироженками» ради похудения тоже придется из жизни убрать. Это касается не только травяного сбора, но и, к примеру, самого обычного зеленого чая. Если очень хочется сладкого, можно добавить немного меда – не больше ложки. Мед либо размешивается в чаше, либо естся непосредственно из ложки. Организм перерабатывает его без остатка.
Внимание! Чай для похудения нельзя пить дольше двух недель. Между такими сессиями нужно делать перерыв длиной как минимум 5 дней.
Каждый день употребляется 3-4 стакана чая для похудения. Меньшее количество не даст результата, большее может стать причиной негативных последствий. К употреблению всех продуктов для похудения необходимо подходить с холодным рассудком, чтобы в погоде за быстрым достижением красивой фигуры путем похудения не сгубить здоровье собственного организма.
Травяные чаи
Травяной чай оказывает комплексное действие при похудении. Организм очищается от вредных соединений, выводится лишняя жидкость, активизируется процесс жиросжигания. Существует несколько домашних рецептов:
- С ромашкой. Залить 1 ст. л. цветков ромашки 1 стаканом кипятка. Дать настояться 5 минут, процедить и пить.
- С липой. Залить 2 ст. л. липы 4 стаканами воды. Настаивать 20 минут, процедить.
- С листьями березы и брусники. По 1 ч.л. листьев залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 25-30 минут в термосе.
- С березовыми почками и календулой. Взять по 1 ч.л. календулы и березовых почек, залить кипятком. Настаивать 30 минут, не накрывая крышкой.
Лучше для похудения комбинировать различные травы, чтобы очистить организм и нормализовать работу органов. Например, чай из шиповника и крапивы отлично тонизирует и омолаживат, а не только способствует похудению. Пить нужно ежедневно по 1-2 стакана в течение 2 недель. Тогда восстановится липидный обмен, наладится пищеварения и сон, исчезнет тревожность и депрессия. В результате снизится вес и улучшится общее состояние организма.
Рецепты чая для похудения в домашних условиях
Итак, домашние составы – наиболее надежный и финансово приемлемый вариант, на котором есть смысл остановиться. Ниже поданы те рецепты, которые заслуживают наибольшего внимания.
Зеленый чай с имбирем
Очень простой в изготовлении напиток. Сначала нужно просто заварить обычный зеленый чай. Всё, что могут, листья отдают воде уже за 5 минут.
Важно помнить! Зеленый чай заваривается уже при температуре 70 градусов, доводить воду до кипения вовсе ее обязательно (если Вы уверены в этой воде).
Итак, готовый напиток надо перелить в надежный термос, а туда уже добавить чуть-чуть тертого имбиря. Настаиваться всё будет только полчаса. Этот состав идеален для улучшения цвета лица и уничтожения калорий. Является неплохим лекарством от простуды.
Подробнее читайте в статье имбирный чай для похудения.
Травяной чай с мелиссой
Очень вкусный напиток – мягкий и притягивающий. В его составе содержится эфирное масло, благодаря которому можно немного снизить артериальное давление. Отлично помогает худеющим, поскольку один из эффектов – увеличение скорости метаболизма.
Состав:
- Мелисса – половина столовой ложки.
- Мята – столько же.
- Вода (довести до состояния крутого кипятка) – 2 стакана.
Чтобы чай настоялся, его стоит накрыть крышкой. Далее придется ждать около часа. Спустя это время можно приступать к чаепитию. Данный состав в заваренном виде годен не более одного дня. Очень хороший чай, всегда остающийся актуальным. Летом его можно пить холодным – он придает тонус. Если же напиток подогреть, он станет отличным помощником в избавлении от простуды.
Чай для похудения с малиной
Состав этого напитка элементарен:
- Листья малины – 1 чайная ложка.
- Стакан воды.
Для приготовления необходимо сначала мелко порезать листики, а потом, уже вместе с водой, прокипятить их. Это сочетание должно настаиваться минут 15.
Дельный совет! Если в уже готовые напиток добавить протертые свежие ягоды, он станет гораздо вкуснее и полезнее.
У листьев малины есть масса целебных качеств: они улучшают обмен веществ, в результате чего пищеварение налаживается и запускается процесс похудения. А столь любимые многими ягодки притупляют аппетит и дарят множество нужных витаминов. Это чай можно рассматривать практически как энергетический. Дело в том, он придает организму бодрости. Также данный чай стабилизирует уровень гормонов и сахаров в крови.
Чай для похудения я яблоком
Как и в случае с имбирным напитком, сначала нужно приготовить основу. На этот раз в качестве базовой жидкости выступит черный чай. Сразу после его заваривания можно всыпать внутрь яблоко. Естественно, предварительно его желательно нарезать на мелкие кусочки.
Обратите внимание! Необходимый вкус достигается только когда, когда в этом чае используется небольшое зеленое яблоко с ярко выраженной кислинкой.
Получается очень вкусный настой. Но есть у него и другие преимущества. Так, этот чай укрепляет стенки сосудов и выводит из организма холестерин.
Аптечные чаи
В аптеке отпускают продукцию для похудения. В таких составах присутствуют экстракты лекарственных растений, специи и другие жиросжигающие компоненты. Диетологи рекомендуют “Супер Слим”, “Турбослим Экспресс”, “Похудин”. Можно приобрести чай “Монастырский”, “Летящая ласточка”, “Чанг Шу”, “Канкура Гринвуд”. Перед покупкой необходимо ознакомиться с составом и особенностями применения.
Супер Слим
Фиточай Супер Слим – средство, которое поможет сделать фигуру стройной и подтянутой. Травяная смесь содержит цветки суданской мальвы, мелиссу, плоды шиповника, александрийский лист, натуральный ароматизатор. Активные вещества помогают нормализовать стул, улучшить водно-липидный обмен, вывести токсины из организма. Препарат можно принимать в профилактических целях. Рекомендуемая дозировка – по половине стакана дважды в сутки. Курс – 3 месяца. Существует несколько вкусов – экзотик и с лимоном. В упаковке 30 пакетов по 2 г. Стоимость – от 80 до 100 руб.
Турбослим
В составе чая “Турбослим” присутствует зеленый чай, экстракт плодоножки вишни, экстракт александрийского листа, кукурузные рыльца, лист сенны и перечной мяты. После применения нормализуется работа желчного пузыря, улучшается двигательная активность кишечника и процесс пищеварения. Напиток выводит из тканей лишнюю жидкость, очищает от продуктов брожения. Оказывает успокаивающее действие. Принимать по 1 стакану дважды в сутки. Упаковка вмещает 20 пакетов по 2 г. Стоимость – от 300 руб. Не следует принимать беременным и кормящим мамам.
Монастырский
Антипаразитарное средство хорошо очищает организм от вредных компонентов. Сбор трав оказывает мочегонное, противовоспалительное и очищающее действие. В составе – пижма, полынь, репешок, кора дуба, ромашка и другие травы. Средство улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Для приготовления напитка понадобится 1 ч.л. сбора и 1 стакан кипятка. Заливают травы водой и настаивают 10-15 минут. Пить нужно по 2-3 стакана в сутки за 30 минут до еды. Длительность – 1 месяц.
Летящая ласточка
Оздоровительное и жаропонижающее средство. “Летящая ласточка” очищает пищеварительный тракт, нормализует деятельность гормональной системы, приводит в норму уровень сахара. В результате нормализуется обмен липидов, исчезают симптомы несварения. Улучшается состояние кожного покрова, нормализуется обмен веществ, снижается содержание жиров в кровяном русле.
Биологически активная добавка оказывает слабительное действие, поэтому принимать необходимо согласно инструкции. Дозировка – по 1 стакану вечером. Пить 1 месяц. Фиточай продают по 20 пакетов в упаковке. Цена за 1 упаковку – 300 руб.
Похудин от Леовит
“Похудин” влияет на липидный обмен. Он снижает аппетит, активизирует процесс жиросжигания, поддерживает в тонусе мышцы. Активным компонентом является черный чай. В составе также присутствует экстракт гарцинии камбоджийской, L-карнитин, пиколинат хрома, аскорбиновая кислота. Дополняют список такие приправы, как куркума, корица, имбирь, инулин и кардамон.
Компоненты усиливают действие друг друга. После употребления напитка повышается настроение, улучшается мозговая активность, притупляется аппетит. Принимать нужно по 2-3 стакана в сутки. Упаковка вмещает 10 или 25 штук по 2 г. Цена за упаковку – 240 руб.
Чанг Шу
Чанг Шу – эффективный чай пурпурного цвета. Он богат биофлавоноидами, катехинами, витаминами и микроэлементами. Вещества помогают облегчить течение заболеваний пищеварительного тракта, предотвратить появление депрессии, снизить аппетит и уровень глюкозы. После употребления 1 стакана чая появляется ощущение сытости, поднимается настроение, запускается процесс сжигания жировых клеток. Принимают дважды в сутки по 1 стакану в течение 3 месяцев. Средство можно заказать на официальном сайте производителя.
Канкура Гринвуд
Канкура Гринвуд обладает мочегонным действием. В составе содержатся компоненты, которые очищают почки, сосуды и весь организм. Восстанавливается двигательная функция кишечника, снижается вес. Канкура Гринвуд содержит сорта чая Улон, То и Кудин. Состав дополнен листом финика, александрийским листом, плодами кассии и лепестками хризантемы. Принимают по 1 стакану утром и вечером. Пить нужно регулярно в течение 2 недель.
Инструкция к фиточаю Канкура
Следите за водой!
Вода – это, очевидно, самый объемный элемент чая для похудения. А потому от её качества зависит очень многое. Ведь автору напитка необходимо создать нечто полезное и вкусное. Чтобы эти условия были соблюдены, воду для чая в условиях города лучше фильтровать. Иной способ – кипячение.
Обратите внимание! Постарайтесь как можно чаще использовать «живую» воду – например, колодезную. С ней вкус напитка будет более глубоким и полным.
Важно понимать, что количество выпитого за день чая для похудения не входит в те два литра воды, что описаны в дневных нормативах.
Видео
Отзывы об имбирном чае
Нелли, 35 лет
Я много слышала, о быстром похудении с помощью имбирного чая, а так как мне нравится его вкус, решила попробовать. В течение первой недели мой вес уменьшился на килограмм, за следующие 3 недели ушло еще 3 кг.
Для моей массы тела (95 кг) этого очень мало. Посоветовалась со знакомым врачом, и она посоветовала мне, как скорректировать мой дневной рацион и предложила начать ходить с ней в спортзал. ИМТ начал меняться в сторону снижения. Напиток продолжаю пить. Думаю, все мои усилия действуют в комплексе
Несколько слов о травяных сборах
Настои трав – это классический вариант фиточая, который много лет используется в нашей стране. Бабушки прекрасно знали и знают, для чего предназначена та или иная травка. Проще всего – просто заварить корень или «вершок». Согласно многочисленным отзывам, самые завариваемые растения – это одуванчик и зверобой. И такое поклонение не случайно, ведь именно такие составы получаются самыми эффективными и безопасными для человеческого организма.
Экспресс-рецепт: коренья одуванчика и зверобой заливаются кипятком. Настаивать нужно 10 минут. Срок годности – день.
Похудению способствуют и другие виды. В частности, можно создать комплексный сбор, в который обязательно нужно включить такие растения, как:
- фенхель,
- ромашка
- мята,
- черная бузина,
- липа.
Всё это в пропорциях 1:1:1:1:1. Вся смесь заливается очищенной водой. Далее нужно напиток приготовить. Для этого он ставится на пар – на водяную баню. Суточная норма – пара стаканов.
Пуэр – убийца калорий из Китая
Сегодня сложно встретить человека, который бы не слышал о таком чае, как пуэр. Во всем мире ценится эта китайская находка. Чай хранится в пластах, которые могут много лет пролежать в таком спрессованном виде. Считается, что с точки зрения выдержки пуэр сходен с дорогим вином: чем дольше пролежит эта «таблетка», тем она лучше. Пуэр – довольно вкусный чай, который при этом помогает при похудении. Кроме того, его можно использовать как тонизирующий напиток. Бодрит пуэр не хуже, чем крепкий кофе.
Это интересно! В Китае считается, что данный сбор помогает наладить работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Более того, он признан в качестве антидепрессанта.
Также чай имеет свойства антиоксиданта: постоянное употребление чая пуэр способствует выведению из организма шлаков и токсинов, расщепляет жиры. Соотечественник пуэра – оолонг – по праву назван самым эффективным чаем для похудения. Хотя достижение данного эффекта и не было центральной задачей селекционеров. Это жиросжигатель, тем не менее, привносит в организм кальций и железо, которые другие чаи обычно вымывают. Даже отказавшись от диет в пользу обычного правильного питания и включив в рацион чай оолонг, можно сбросить несколько килограммов всего за один месяц.
Таким образом, чай для похудения – это скорее реальность, чем миф. Но правда в том, что на одном чаепитии, пусть и самых полезных составов, достичь цели не получится. Впрочем, такая помощь и поддержка организму точно не повредят. Самое важное при похудении – комплексный подход. Только такой вариант позволит обрести заветную фигуру быстрее, при этом не нанеся вред собственному здоровью. Так что настаивайте напитки, заливайте их в свои термосы – и вперед на тренировки! Достичь желаемого результата всегда реально, нужно только очень захотеть!
