Корица для похудения: свойства, применение, отзывы худеющих

Главная » Блог » Лекарственные растения » Корица

Сравнительно недавно диетологами стала использоваться корица для похудения. Ее эффективность дала продукту стремительную славу и популярность. Из нее достаточно просто приготовить напиток, помогающий снизить вес. К тому же разнообразие рецептурных составов поможет подобрать оптимальный вариант избавления от лишнего веса.

Возможно ли похудеть с помощью корицы

Корица является известной и популярной специей, которая не только насыщает блюда вкусом и неповторимым ароматом, но и приносит много пользы организму. Тем не менее, не стоит забывать и о том, что, как и любая специя, корица имеет определенные противопоказания.

Давно известно, что корица для похудения относится к наиболее полезным свойствам этой ароматной специи. Тема похудения и сохранения стройности интересует практически всех и в любое время года. О похудении мы задумываемся и перед началом летнего сезона, и в преддверии Нового года, и перед семейными торжествами и праздниками.

Существует огромное количество методов похудения и сохранения достигнутых результатов. Выбор зачастую зависит от многих нюансов: рабочего режима, доходов, мотивации. Особенной любовью пользуются «легкие» методы, которые обещают быстрое похудение, без изнурительных диет и тренировок. Но, правда такова, что никакой «волшебной таблетки» способной мгновенно превратить вас в стройняшку не существует.

И для того, чтобы достигнуть такой желанной стройности нужно будет работать над собой. Тем не менее, есть и хорошие новости. Похудеть действительно можно, не изматывая себя многочасовыми тренировками и жесткими диетами. Например, весьма эффективными считаются занятия йогой – эти тренировки помогают не только похудеть, но и развивают гибкость, и, что не маловажно, помогают достичь душевной гармонии. Начать тренировки можно в групповых занятиях, с индивидуальным тренером или самостоятельно, используя видео-уроки.

Плюсы и минусы

Почему корицу используют для похудения

То, что корица для похудения является эффективным средством доказано учеными, в ходе длительных научных экспериментов.

Корица способствует нормализации выработки инсулина и снижению уровня глюкозы в крови. Одной из распространенных причин лишнего веса является именно переизбыток глюкозы в организме.

Корица помогает организму усваивать сахар, без вреда для фигуры, если, конечно, употреблять ее на регулярной основе. Кроме того, нельзя не заметить то, что корица полезна людям, страдающим диабетом 2-типа, так как благодаря своим качествам нормализует уровень глюкозы в крови.

Доказано, что корица благотворно влияет на обмен веществ в организме. Эта специя способна ускорить метаболизм, который, к сожалению, замедляется с возрастом.

Так же при употреблении корицы налаживается работа желудочно-кишечного тракта и очищается организм. Хороший метаболизм и правильный обмен веществ являются непременными условиями для безопасного похудения.

Полезные свойства

Корица является весьма многофункциональной приправой. Но сегодня мы поговорим о том, как похудеть с ее помощью. Потому давайте ознакомимся с теми свойствами этой приправы, которые помогают в борьбе с лишним весом:

• нужно добавлять ее регулярно в напитки и пищу. Это избавит организм от шлаков и токсинов. Благодаря такому эффекту организм начнет нормально функционировать;
• она способна налаживать работу почек, желудка, желчного пузыря;
• она ускоряет метаболизм, что препятствует накоплению жира в проблемных зонах.

Как говорят отзывы, приправа в виде коктейлей способствует снижению аппетита за счет нормализации обмена углеводов и жиров. А калорийность корицы равна 247 кал на 100 г.

Еще одним плюс корицы

При ее употреблении долго не ощущается чувство голода, снижается аппетит, исчезает желание съесть больше.

Все методы похудения имеют свои особенности и нюансы. О них нельзя забывать. Это относится, в том числе, и к методу похудения с помощью корицы.

Прежде всего, имеет корица для похудения противопоказания и правила применения.

Корица в палочках является более качественной, в отличие от молотой корицы. Именно поэтому когда используется корица для похудения, рецепты составляются с палочками корицы, а не с молотым порошком.

Не стоит забывать и том, что во всем нужно знать меру. Так, нужно учитывать, что корица для похудения сколько грамм допустимо в сутки. Рекомендованной суточной нормой считается половина чайной ложки. Употребление большего количества корицы может нанести вред организму.

Готовые блюда и напитки с корицей не подлежат длительному хранению. Лучше всего употребить по мере приготовления или в течение дня.

Никогда не стоит забывать о том, что похудение должно быть не только эффективным, а прежде всего безопасным и не наносить вред здоровью.

Имеет корица для похудения рецепты отзывы в большом количестве. Самые популярные и эффективные из них приведены ниже.

Часто применяется корица с медом для похудения в горячем, теплом или холодном виде. Напиток на основе меда и корицы не только вкусный, но и очень эффективно борется с лишним весом.

Важным условием применения этого напитка для похудения является система, регулярное использование. Рецептов приготовления этого вкусного и полезного напитка много, многие из них пользуются популярностью, и это позволяет сделать вывод, что корица с медом для похудения отзывы хорошие заслужила.

Приведу еще несколько вариантов применения этой специи, по которым корица для похудения отзывыполучила только положительные.

Самым простым рецептом применения корицы для похудения является добавление специи в сухом виде в блюда. Чаще всего корицу добавляют в выпечку, но пользы фигуре их употребление не принесет, а вот если добавить корицу в творог, мясо или рыбу и даже в суп, получится ароматное и полезное блюдо. Довольно популярно использование корицы в качестве ароматной добавки к напиткам, ее можно добавлять в сок, чай или кофе.

Рецепты

Можно добавлять корицу куда угодно, будь то утренний чай, кофе или овсяная каша. Нет исключений ни в чем. Корица придает аромат выпечки, при этом способствует снижению веса. Есть множество рецептов с корицей для похудения.

Медово-коричный чай

Такой рецепт не только поможет избавиться от лишнего жира, но и порадует приятным вкусом и ароматом. Для приготовления можно брать чай любого сорта: зеленый, черный, белый или травяной. Очень важно не забыть профильтровать его, полностью избавившись от заварки.

Как готовить:

1. В готовый чай добавить чайную ложку корицы.
2. Накрыть блюдцем и оставить на 30 минут.
3. Добавить 2 чайные ложки меда. Перемешать.
4. Разделить напиток на две части.
5. 1 порцию выпить утром, другую перед сном.

Рекомендуется принимать чай на голодный желудок. Готовить напиток следует каждый день. Не стоит заваривать чай «на потом», поскольку он будет несвежим и уже не таким ароматным.

Вода с коричным порошком

Этот напиток готовиться очень быстро. Не нужно тратить время на заваривание чая, да и удобно в случае, если под рукой есть только вода. Понадобится лишь 200 мл жидкости, 2 чайные ложки меда и 1 чайная ложка корицы. Хорошо перемешать все ингредиенты.

Принимать напиток, как и в предыдущем варианта – натощак утром и вечером по 100 мл. Можно также приготовить напиток в большем объеме, и употреблять в случаях, когда будет ощутимо чувство голода – заменит дневной перекус. Только корицу надо разводить в теплой или горячей воде.

Сочетание полезных ингредиентов для похудения

Напиток готовится исключительно из полезных для здоровья организма и снижения веса ингредиентов.

Что нужно:

1. Добавить в 200 мл кипяченой воды 1 чайную ложку корицы. Размешать.
2. Всыпать измельченный имбирь – 1,25 г. Накрыть крышкой и оставить на 30 минут.
3. Добавить в напиток сок лимона и 2 чайные ложки меда.

Готовый напиток принимать в охлажденном виде – утром натощак и вечером перед сном. Такое сочетание оказывает положительный эффект и помогает в борьбе с лишними кило, если верить многочисленным отзывам.

Кисломолочный коричный коктейль

Данный рецепт станет идеальным вариантом для людей, любящих вкусные перекусы и желающих привести фигуру в порядок. К тому же использовать такой напиток можно для разгрузочных дней.

Как готовить:

1. Добавить в 500 мл кефира 1% 2 чайные ложки меда. Хорошо перемешать.
2. Всыпать 1 чайную ложку корицы. Размешать.

Полученный коктейль пить небольшими порциями в течение дня. Не обязательно использовать кефир. Подойдет ряженка, йогурт без добавок, молоко.

Специалисты убеждают, что в процессе снижения веса, такой полезный напиток очень эффективен и полезен, потому его можно включить в ежедневный рацион. Причиной тому является то, что сочетание кефира, меда и корицы – это эликсир для профилактики разных болезней.

Чай с лимоном и корицей для похудения

Заваривая чай, обычным способом просто добавьте немного корицы (одну-две палочки или чайную ложку молотого порошка).

Конечно, старайтесь употреблять хороший, качественный чай, без ароматических добавок. В случае применения молотой корицы, чай может получится немного мутным, на качестве напитка это никак не сказывается. Допускается разбавить крепкий чай кипятком, так же можно добавлять в чай молоко или лимон. Этот напиток полезен не только для похудения, но и для людей, страдающих диабетом 2 –типа.

Можно приготовить напиток для похудения мед корица лимон без добавления чая. В рецепте используется только вода с корицей и медом для похудения и по вкусу добавляется лимон.

Заслуженной любовью пользуется у любителей кофе и желающих похудеть кофе с корицей для похудения, отзывы так же только положительные.

Отзывы и результаты:

Гость: Не так давно причитала, что если на протяжении длительного времени пить воду с корой коричника, то можно похудеть. Не поверила, честно скажу, так как сидела на многих диетах, а вес как заморозило. Хотела сначала на форум написать, спросить помогает или нет. А, потом подумала, ведь ничего не теряю… И вот уже вторую неделю пью. Очень вкусно, и кушать после нее действительно долго не хочется. Вес с мертвой точки сдвинулся, уже килограмм потеряла. Так что рекомендую всем.

Натка: Пить я начала кефир с корицей и имбирем. Хотелось не просто похудеть, а решить проблемы со здоровьем. Запоры мучили. Один кефир пить как-то скучно, вот я и начала его мешать с корой коричника, понравилось, потом и имбирь добавила. Вкус конечно необычный, но все лучше, чем один кефир. Похудеть получается, даже можно сказать неплохо. Уже два с половиной килограмма скинула, и это не предел, я думаю. Про запоры забыла, желудок хорошо работает. Кажется, даже и на вид помолодела. Рекомендую, помогает.

Светлана: Прочитала очень много отзывов и рецептов. Понравился рецепт корицы для снижения веса с черносливом и кефиром. Попробовала. Девочки – это такая вкуснотень, что целыми днями ее кушать хочется, вместо обедов и перекусов и ужинов. Советую попробовать. Получается, кушаешь вкусно и сытно и худеешь. Супер!!!

Добавление в кофе корицы

Оказывается, не только улучшает вкус и аромат напитка и способствует жиросжиганию, а плюс ко всему смягчает воздействие кофеина на нервную систему.

Используя корицу в качестве добавки в чай или кофе, сахар добавлять нельзя по нескольким причинам. Во-первых, сахар способствует увеличению веса, во-вторых, сводит на нет все полезные свойства корицы, ну и наконец, просто портит истинный вкус напитков.

Кофе с корицей готовится по аналогичному рецепту приготовления чая.

Вкусным получается свежесваренный кофе в турке с добавлением корицы.

В турку кладется 1-2 чайных ложки кофе, желательно хорошего качества, можно добавить немного сахара и 1/3 чайной ложки корицы. Добавляется 1 чашка холодной воды и ставится на медленный огонь, до закипания.

Вполне допускается добавление корицы и в растворимый кофе, так же 1/3 или ¼ чайной ложки специи на чашку кофе. Гурманы могут положить в кофе немного гвоздики, получится интересный и неповторимый вкус.

Полностью или частично ограниченные продукты

Как и любая другая низкокалорийная диета, методика похудения с корицей – это полный отказ:

• от сахара, хлебобулочных и кондитерских изделий;
• газированных и алкогольных напитков;
• жареного, копченого, соленого и жирного;
• уличной еды и магазинных снэков, к примеру, шаурмы, хот-догов, круассанов, батончиков, чипсов, соленых орешков, сухариков, поп-корна;
• крахмальных калорийных овощей и фруктов (картофеля, бананов, хурмы, винограда, батата и пр., калорийность которых превышает 100 кКал на 100 г продукта).

Таблица запрещенных продуктов

Кефир с корицей для похудения

Для приготовления нужен 1 стакан кефира, не более 1% жирности и чайная ложка корицы. Все тщательно перемешивается и напиток готов к употреблению. Если хочется ускорить обмен веществ, можно добавить в напиток немного красного перца. Пить такой коктейль лучше утром, до завтрака или вместо него.

Очень интересным по вкусовым качествам получится коктейль из яблок, кефира и корицы. Для того чтобы его приготовить нужно 3-4 яблока, предварительно очищенные от кожуры и измельченные в блендере или натертые на терке, 1-1,5 стакана кефира и 1ч.л. корицы. Все нужно перемешать.

Если применять такие коктейли во время разгрузочных дней, то ними можно заменять завтрак и ужин. Такие приемы пищи будут не только полезными, но еще и вкусными.

Хорошо работает корица в компании с имбирем, в качестве средства для снижения веса.

Имбирь очень популярная приправа среди желающих похудеть. И, конечно, можно получить хороший эффект, если использовать корицу и имбирь вместе. Эта пара отлично сочетается друг с другом, а главное, они вместе неплохо борются с лишними килограммами. Обе специи помогают сжигать ненавистный жир и ускоряют обменные процессы в организме. Применяя их вместе, можно создать эффект синергии.

Противопоказания к употреблению корицы

Хоть корица и является продуктом, помогающим снизить вес и бороться с целлюлитом, существует ряд запретов, когда принимать ее нельзя.

В каких еще случаях нельзя принимать корицу:

• детям до 7 лет;
• людям, страдающим мигренями;
• при индивидуальной непереносимости.

Не следует употреблять в пищу корицу женщинам в положении, поскольку она может вызвать сокращение матки и вызвать угрозу прерывания беременности. Но разрешается ее применять в косметических целях.

Корица для похудения

Молотую корицу активно применяют не только как специю, но и как эффективное косметическое средство для борьбы с лишними килограммами и улучшения состояния кожи. Процедуры обертывания с применением корицы можно проводить как в профессиональных салонах, так и в дома.

Хорошо сочетается корица с медом. Для того, чтобы сделать обертывание, нужно приготовить смесь: на 1 часть корицы – 3 части меда.

Если мед загустел, его нужно немного растопить на водяной бане, но не нагревать сильно, затем приготовить смесь и нанести на проблемные участки: бедра, живот и ягодицы. Обернуть обработанные участки полиэтиленовой пленкой и утеплить, через 30 -40 минут нужно смыть средство теплой водой и увлажнить кожу кремом или маслом.

Противопоказания и побочные эффекты

Вы должны помнить, что любой продукт и даже такая вкусная и ароматная специя, как корица, имеет противопоказания и побочные эффекты. Корицу с медом, кефиром, кофе или чаем не всем можно употреблять!

Противопоказания для потребления:

• диабет;
• аллергия;
• язва желудка;
• беременность (особенно первый триместр);
• из-за содержания в корице кумарина, людям, имеющим проблемы с почками и печенью специю лучше не употреблять;
• если вы страдаете от постоянных головных болей, мигреней, то вам лучше тоже не злоупотреблять приправой.

Мы советуем вам сначала проконсультироваться со своим врачом или диетологом, чтобы избежать негативных последствий.

Корица в косметологии

Косметическую глину можно приобрести в аптеке или специализированном магазине, достаточно будет 1 упаковки.

Глина разводится в воде комнатной температуры, до консистенции сметаны, затем в полученную смесь добавляется 3 ч.л. коричного порошка и перемешивается. Полученное средство наносится на область бедер, живота и ягодиц. Затем нужно обернуть эти участки пленкой и утеплить, держать 30-40 минут, затем смыть теплой водой. В конце увлажнить кожу кремом или маслом, по аналогии с предыдущим рецептом.

Обратите внимание на то, что такие обертывания противопоказаны беременным женщинам и людям, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертоникам и страдающим от тромбофлебита.

Корица, безусловно, является хорошим помощником в борьбе за стройность, но одного этого недостаточно. Достигнуть желаемой цели и обрести стройность поможет только комплексный подход: правильное питание, физические нагрузки, активный образ жизни и уже вспомогательный эффект окажет применение вышеописанных рецептов с корицей.

Не забывайте о том, что в достижении цели похудеть, важно делать это разумно и с заботой о здоровье.