Витамин В8 (инозитол, инозин) — что это такое, для чего он нужен организму

Как человечество узнало о В8

В научной, медицинской и фармацевтической литературе к В8 чаще применяют другие названия – инозит или инозитол. Витамин был открыт вследствие серии опытов над лабораторными крысами. Исследовать роль некоторых веществ в рационе животных принялся германский химик Либих. Шел 1848 год, когда ученый определил закономерность: достаточно убрать из мышиного рациона только что открытое вещество, как у животных останавливается рост, они теряют шерсть, уровень холестерина в крови резко повышается. Но стоит восстановить прежнее меню – все неприятные симптомы исчезают. Так мир узнал о «факторе против облысения» и роли В8 для живых существ.

Хотя в «семейство» группы В инозитол официально вошел в 1902 году, однако ученые доныне спорят, является ли В8 витамином. Аргументы приверженцев «витаминной» теории: инозит, как и другие витамины группы, водорастворимый и разрушается под влиянием высоких температур. Но есть и другая версия: В8 – всего лишь витаминоподобное вещество, так как три четвертых от необходимой дозы организм способен выработать самостоятельно (его синтезирует микрофлора кишечника из полученной снаружи глюкозы). Но как бы ни назвали в итоге В8, от этого его роль в организме не изменится.

Что такое инозитол, или витамин В8

Витамин B8 имеет почти двухсотлетнюю историю, но именно как витамин он стал классифицироваться только в 1928 году. Что это за вещество? Научными словами он называется шестиатомный спирт циклогексана или инозитол.

Так как наш организм способен самостоятельно синтезировать практически всю суточную норму инозитола, его принято называть витаминоподобным веществом. Выпускается данный препарат в форме порошка, таблеток и желатиновых капсул.

Загадочное вещество под номером 8 и его роль в жизни человека

Инозит – это белое вещество со сладим привкусом, внешний вид которого напоминает кристаллический порошок. И несмотря на то, как называют его ученые, нехватка В8 ведет к серьезным нарушениям в работе отдельных органов и целых систем.

Этот витамин (или витаминоподобное вещество) – панацея от многих проблем: от нервных расстройств до ожирения и ослабленных волос. И в пределах каждой системы человеческого организма инозитолу отведена своя важная роль.

1. Нервная система. Одна из самых важных систем организма, зависящих от В8, – нервная. Инозиту под силу передавать импульсы на межклеточном уровне. Обладая этими знаниями, становится понятно, почему при болезнях опорно-двигательного аппарата, вызванных потерей чувствительности в нервных окончаниях, назначают именно В8.

Дефицит инозита – это почти всегда нарушение работоспособности головного и спинного мозга, так как он необходим для жизнеспособности мозговых клеток. Этот сбой проявляется снижением концентрации и эффективности умственной деятельности, мозг быстро устает, способность к запоминанию резко ухудшается.

Наиболее безопасным антидепрессантом и природным успокоительным называют именно витамин В8. Его благотворное влияние на организм ощущают на себе люди с бессонницей, неврозом, приступами панических атак, разного рода фобиями.

Кстати, исследователи убеждают, что женщины способны впадать в депрессии в 2 раза чаще мужчин: 25 процентов против 12 %. Но приверженцы другой точки зрения говорят: цифры неубедительны и скорее всего, неточны, так как мужчины реже обращаются за врачебной помощью, чем женщины. Поэтому не приходится говорить о 100-процентной точности таких показателей, а значит В8 в качестве антидепрессанта одинаково нужен как женщинам, так и мужчинам. Правда, женский организм больше подвержен стрессам через физиологические причины (ПМС, климакс).

Но что бы ни послужило причиной плохого настроения – существует таблетка-спасатель – витамин В8. Людям с достаточным запасом инозита депрессии, неврозы, фобии и другие психические расстройства, как правило, не страшны.

1. Пищеварение. Если суточный рацион богат продуктами, содержащими В8, любая диета для похудения примется организмом более спокойно – без стресса и желания защищаться от «голода» любой ценой. На уровне пищеварительной системы при любых программах питания инозит помогает усилить перистальтику кишечника, отрегулировать моторику желудка, воздействует нормальному образованию микроорганизмов, необходимых для пищеварения.
2. Гастроэнтерология. Для печени инозитол служит защитником от чрезмерного разрастания жировых клеток, а также, будучи действенным антиоксидантом, принимает на себя удар токсинов. Тем самым значительно снижает губительный эффект от спиртного, антибиотиков, гормональных препаратов, выводит свободные радикалы, негативно воздействующие на структуру клеток печени. С другой стороны, В8 предотвращает онкозаболевания и развитие дистрофии печени у вегетарианцев, придерживающихся безбелковой диеты, применяется как действенное лекарство при гепатозе (перерождение жировых клеток печени) любой этиологии.Доказана и способность В8 влиять на секреторную активность желчного пузыря у здоровых и больных людей.
3. Обмен веществ. Будучи, как и большинство витаминов группы В, активным участником ферментативных процессов, улучшает обмен веществ, в том числе и липоидный. Способствует более быстрому снижению веса, предотвращает развитие ожирения. Эта способность объясняет, почему на время диеты для похудения важно повысить употребление витамина b8.
4. Для сосудов. Инозит содействует снижению уровня холестерина, разжижает кровь и укрепляет стенки сосудов. В комплексе этот процесс дает эффективный результат защиты от атеросклероза. А способность регулировать артериальное давление делает В8 действенным средством против гипертензии.
5. Для волос и кожи. Одновременно с открытием инозита было доказано его воздействие на состояние волос и кожи. Инозитол, пребывая в составе препаратов для наружного применения, значительно улучшает качество эпидермиса. Для волос его положительное влияние заключается в способности усиливать рост, защищать от выпадения, улучшать структуру.
6. Репродуктивная система. Качество репродуктивной системы (женской и мужской) также зависит от наличия в организме необходимого количества В8.В мужском организме витамин необходим для образования жизнеспособных сперматозоидов. Интересный факт, что 100 г спермы обычно содержат в себе 53 мг инозита, если витаминоподобного вещества в семенной жидкости меньше, это значит, что способность к оплодотворению понижена.В женском организме инозитол способствует нормальному протеканию природных процессов в яйцеклетках. Нередко причиной женского бесплодия также является недостаток инозита. В гинекологии В8 – часть программы лечения поликистоза яичников.
7. Мышцы и кости. Биологии известна также способность В8 воздействовать на скорость и качество развития костной и мышечной ткани, так как инозитол обладает «даром» усиливать синтез белка. Это свойство делает витамин важной составляющей детского рациона, а также особо затребованным после переломов, вывихов и других травм костей.
8. Для детей. Употребление меньше суточной нормы витамина беременной женщиной может стать причиной аномального развития легких у плода, а затем спровоцировать дыхательный дистресс-синдром у младенца.Исследования в педиатрии и неонатологии показали, что В8, включенный в рацион недоношенных детей, дает положительный результат в лечении бронхолегочной дисплазии, ретинопатии, сепсиса, кровоизлияния и других опасных болезней. Применяется как средство для лечения биполярного расстройства у детей и подростков. В младенческом возрасте инозит играет роль «фактора роста» и способствует синтезу других витаминов группы В.
9. При диабете. Есть мнение, что диабетическая нейропатия неизбежно ведет к потерям мионозитола. Поэтому больные нуждаются в повышенной дозе инозита извне (порой приходится увеличивать суточную норму в 2 раза). А повышенное потребление витамина диабетиками положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и общее состояние пациента. Некоторые убеждают, что витамину В8 в комбинации из фолиевой кислотой под силу предотвратить риск развития диабета 2 типа.
10. Онкология. Гексафосфат (форма инозита, в которой витаминоподобное вещество присутствует в растениях) является мощнейшим антиоксидантом, что и принесло В8 славу противоопухолевого средства. Опыты для подтверждения этой теории активно проводят исследователи во многих странах мира. Уже есть подтверждения эффективности применения инозита в лечении злокачественных образований в печени, прямой кишке, молочных железах. Защищает витамин от риска онкологических проблем курильщиков, в частности с диагнозом бронхиальная дисплазия. На уровне лабораторных исследований доказано положительное влияние природного инозитола в борьбе с онкоклетками в поджелудочной железе и с меланомой на коже. Влияние В8 на иммунную систему позволяет защитить организм от развития злокачественных новообразований.

Интересные факты

Наиболее активным «потребителями» В8 являются хрусталик и сетчатка глаза, а также ткани нервной системы. Больше всего «витаминизированы» инозитолом слезы и семенная жидкость. Ткани органов способны накапливать запас из неиспользованного В8. Главные «резервные фонды» сосредоточенны в спинном и головном мозге. Таким образом, природа позаботилась о том, чтобы иметь возможность мгновенно сглаживать влияние стрессов на психику. Поэтому, дабы сохранить наполненность витаминных запасов в мозге, при повышенной умственной активности назначают прием В8 в профилактических целях.

Дефицит витамина

Неправильный образ жизни, несбалансированное питание, перекусы на ходу, постоянные стрессы, регулярные спортивные тренировки и возрастные изменения – все это способствует выведению из организма витамина и приводит к его дефициту, симптомами которого могут быть:

• нарушение сна;
• ухудшение состояния волос и ногтей;
• снижение остроты зрения;
• чувство хронической усталости;
• нарушение в работе желудочно-кишечного тракта;
• повышенная нервная возбудимость;
• кожные высыпания.

Инозит, где тебя искать?

Несмотря на то, что почти 3/4 суточной потребности инозита организм способен вырабатывать самостоятельно, это совсем не значит, что нет нужды заботиться о разнообразии рациона.

В8, как и остальные витамины группы, – это вещество, которое должно ежедневно поступать в организм с пищей, то есть 25 процентов инозита ежесуточно должно восстанавливаться из источников извне.

Желая обогатить свой рацион витамином В8, важно знать, в каких продуктах содержится инозитол в максимально полезных дозах. А это продовольствия из разных групп:

• животного происхождения;
• овощи;
• фрукты и сухофрукты;
• злаки, семена, бобовые.

В группе продуктов животного происхождения наиболее концентрированные источники В8 – субпродукты (сердце, печень, мозг). Но выбирая мясопродукты, содержащие витамин, важно учитывать, чтоб животные были на натуральном вскармливании, так как при наличии в рационе скота стероидов, антибиотиков, пестицидов и других химикатов, мясо и субпродукты несут больше вреда, чем пользы. Высокое содержание инозита есть в рыбе, птице и других видах мяса.

Среди продуктов, богатых на витамин В8, называют яйца, орехи и семена, содержащие, кроме того, и полезные для организма жиры.

Зеленые овощи – категория наиболее здоровых продуктов питания. Большинство из них – прекрасные источники инозита и других витаминов, микроэлементов, антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы (отвечают за старение организма и развитие болезней). Исследователи утверждают, что в зеленых листовых овощах содержатся все вещества, необходимые для предотвращения серьезных болезней (в том числе рака, диабета, инсульта, атеросклероза, сердечных заболеваний, ожирения и других).

Многие знают, что бананы являются хорошим источником калия. Но кроме прочего, этот экзотический фрукт не поступается позициями и по количеству содержимого в нем витамина В8. Кладезем инозитола служат бобовые (фасоль, горох, бобы) и цельные неочищенные зерна. Отличный поставщик полезного вещества – соя.

Составляя меню, можно не переживать о передозировке инозита. Хоть большинство продуктов питания содержат в себе витамин В8, они не способны стать причиной гипервитаминоза. Человеческий организм в процессе эволюции адаптировался к такой распространенности витамина в природе.

Даже если организм получит с пищей чрезмерное количество вещества, в скором времени выведет его вместе с мочой.

Пополняя свой рацион В8-продуктами, важно помнить: обработка пищи высокими температурами ведет к неминуемым утратам инозитола.
Продукты, содержащие инозит

Физико-химические свойства В8

Химическая формула витамина инозитол выглядит так: С6Н12О6. В чистой форме это белое порошкообразное вещество кристаллической структуры. Оно отличается сладковатым привкусом и ничем не пахнет, отлично растворяется в воде, но в спиртах характеризуется низкой растворимостью. Также не растворяется органическими соединениями. Витамин B8 негигроскопичный, устойчив к солнечному излучению и воздуху, отлично сохраняется при средних температурах.

В природе витамины инозитола встречаются в форме девяти пространственных конфигураций, выделяемых из разных фруктов, животных тканей или овощных культур. Самые распространенные стереоизомеры называются миоинозит и мезоинозит.

Миоинозит – наиболее биоактивная форма витамина B8 инозитола, которая обеспечивает все ценные и защищающие свойства инозина. Мезоинозит встречается преимущественно в связке с фосфорной кислотой, в чистой форме обнаруживается крайне редко.

Витамин В8 в организме синтезируется из поступающих глюкозных соединений. И сердце, и почечно-печеночные ткани непрерывно производят инозит, который в дальнейшем разносится по всем клеточным и тканевым структурам. Особенно много витамина инозитола в структурах нервной системы, в слезной жидкости и задней глазной стенке, а также в хрусталике. В крови содержание инозита составляет более 4,5 мкг/мл.

Fairhaven Health, Мио-инозитол, Для женщин и мужчин, 120 капсул

от 1 721 ₽

Почему возникает дефицит В8

Кроме того, губительно на В8 влияют алкоголь, кофе и энергетические напитки. Спиртное убивает микрофлору, производящую витамин в организме. Кофе и напитки с похожим тонизирующим действием угнетают процесс выработки инозитола, и как следствие – нервная система и мозг теряют возможность расслабиться, а нервные клетки ослабевают.

Третий негативный фактор – медикаменты, в состав которых входят сульфаниламид, антибиотик, эстроген.

Испытывают потребность в увеличении общепринятой суточной нормы В8 больные на сахарный диабет – повышенное содержание глюкозы в крови является причиной снижения уровня инозита.

При наличии любого из вышеназванных факторов, важно поддерживать уровень В8 в количестве немного выше общепринятой суточной нормы.

Суточная норма

При обычных обстоятельствах человеку с более-менее нормальным здоровьем достаточно получать с пищей в пределах 500-1000 мг витамина В8. Суточная норма в этом случае определяется, учитывая вес, возраст и пол человека, а также его физическую активность и состояние здоровья.

Здоровому человеку для полноценного функционирования организма хватить и минимальной дозы инозита в сутки – 500 мг. Но в некоторых случаях норму увеличивают даже к 8 граммам на 24 часа.

Увеличения дозы требуют:

• младенцы и подростки в период интенсивного роста;
• люди с алкогольной зависимостью;
• после стрессов и курса приема антибиотиков, некоторых других препаратов, влияющих на микрофлору;
• люди, потребляющие большое количество жидкости (в частности спортсмены);
• больные с диабетом, хроническими воспалениями, менингитом, эпидемическим энцефалитом.

Неправильное питание и вредные привычки также влияют на процесс усвоения и выработки организмом В8.

Как понять, что организму не хватает витамина

Нехватка любого полезного для организма вещества обычно проявляется дискомфортом либо некими проблемами со здоровьем. Наиболее частые «сигналы» от В8 о его критически малых запасах – от нервозности и отсутствия нормального сна до облысения и неправильного развития детей. Более того, новые эксперименты ученых подтвердили теорию о взаимосвязи нехватки инозита и эффективности других витаминов группы В.

Оказывается, если организму не хватает инозитола, то остальные элементы с маркировкой «В» (независимо от того, сколько их накопилось) почти полностью теряют свои полезные свойства, а их действие на организм прекращается.

Потенциальные признаки недостатка В8:

• сбои в цикле сна или полное его отсутствие ночью;
• резкое снижение зрения;
• нервозность и другие психические расстройства (вплоть до тяжелых депрессий);
• невнимательность, рассеяность;
• высыпания и сухость кожи;
• нарушения работы пищеварительной системы (чаще всего – запоры);
• выпадение волос без видимых причин;
• проблемы кровообращения;
• повышение уровня холестерина;
• дистрофия мышц;
• нарушения работы репродуктивной системы;
• сухость, ломкость и тусклость волос.

Возможен ли гипервитаминоз В8?

Водорастворимый витамин В8 – одно из немногих веществ, практически неспособных нанести вред организму. Как показали многочисленные опыты, передозировка инозита почти невозможна. Конечно, если речь не идет об инъекции дозы, превышающей в сотни раз допустимую норму.

В8, будучи нетоксичным элементом, даже в довольно больших порциях не вызывает паталогических изменений в организме или отравления. Максимально возможный вред от инозитола – аллергическая реакция, проявляющаяся крапивницей.

Признаки аллергии исчезают вместе с выведением излишка В8 из организма. Впрочем, инозит принадлежит к тем веществам, которые не накапливаются надолго в клетках и тканях – он задерживается только на некоторое время, а выполнив свою функцию, выводится.

Значение для организма

Для мужского организма витамин B8 крайне полезен. При регулярном употреблении продуктов, где содержатся витамины B8, мужчина укрепляет здоровье и профилактирует множество патологий. Для женщин инозит нужен, как профилактическое средство, защищающее от психических расстройств, предменструального синдрома или беспричинного беспокойства.

Витамин В8 нужен для участия во множестве внутриорганических процессов, имеющих немаловажное значение:

• предотвращает развитие патологий кожи и волос;
• нормализует показатели давления и уровень холестерина;
• предотвращает выпадение волос, защищает их от агрессивного внешнего воздействия (лака, солнца и пр.);
• активный участник белкового синтеза, чем помогает сократить риски развития разных патологий;
• за счет нормализации метаболических и вещественнообменных процессов витамин В8 способствует снижению веса;
• способен скапливаться в клеточных структурах головного мозга, чем улучшает память и концентрацию внимания;
• улучшает ЖКТ деятельность;
• нормализует обменные процессы;
• крайне полезен инозитол для профилактики и купирования нервносистемных нарушений – при бессонницах, депрессиях, чрезмерной раздражительности;
• укрепляет сосудистые стенки, предотвращает тромбообразование и ожирение, формирование атеросклероза;
• при поддержании умеренного содержания инозита в организме профилактируется развитие глазных патологий, снижается усталость глаз, а зрение витамин В8 защищает от воздействия агрессивных факторов;
• улучшается нервноимпульсная проводимость;
• невозможно переоценить пользу инозита для репродуктивной системы, при наличии бесплодия часто обнаруживается недостаточность этого витаминоподобного вещества;
• способствует выведению жира из печеночных и других тканей при ожирении;
• очень важен в периоды активного детского роста, поскольку участвует в формировании мышечных волокон и костных структур.

Важность инозитола, или витамина В8, крайне высока, причем для всех внутриорганических систем. В нужной дозировке это панацея от разных проблем – начиная от выпадения волос и заканчивая ожирением.

Основные полезные свойства

Целебных свойств у инозита немало, но есть некоторые качества, которые особенно сильны.

1. Ценным качеством инозитола или витамина В8 выступает способность отлично справляться с депрессивными состояниями. Сегодня депрессии и стрессовые расстройства – достаточно распространенное явление. В комплексной терапии серьезных депрессий часто назначается усиленная формула – Холин + Инозитол. Этот комплекс быстро купирует симптоматику и нейтрализует последствия психических нарушений либо тяжелых депрессий даже после прекращения курса антидепрессантных препаратов.
2. Незаменимое средство для нормализации метаболизма и липидного обмена. Если нужно похудеть, то следует включить в комплексную терапию для снижения веса препарат инозитола, поскольку витамин активно улучшает вещественнообменные и метаболические процессы.
3. Витамин B8 отлично справляется с излишней встревоженностью. Если сравнивать назначаемые сегодня медикаменты от тревоги, то они имеют массу побочных реакций и противопоказаний, тогда как препараты инозитола не вызывают побочек и отлично справляются с паническими атаками.
4. Эффективно борется с булимией. Люди, страдающие подобным недугом, постоянно переедают, а потом искусственно провоцируют рвоту. Если при такой патологии принимать инозитол в повышенной дозировке (18 г), то депрессия и тревога отпускает, снижается склонность к перееданию, вызванная булимией.
5. Снижает выраженность ПМС. Женщинам стоит принимать препараты витамина, чтобы снизить раздражительность и перепады в настроении, возникающие за несколько дней до месячных.

Часто медикаменты, содержащие различные формы инозитола, назначаются дамам в комплексной терапии поликистоза яичников. Этот синдром развивается на фоне гормональных сбоев, часто вызывает увеличение веса, менструальные нарушения и бесплодие.

О полезных свойствах В8 рассказывается в этом видео:

Особенности метаболизма и усвоения

Витамин В8 попадает в организм двумя путями – в составе продуктов или путем синтеза собственными органами. При попадании с продуктами, содержащими инозит, витамин расщепляется в тонкокишечной полости под воздействием ферментов (фитазы). После расщепления он распределяется по кровотоку, а излишки покидают организм с уриной.

В организме вырабатывается порядка 70% суточной потребности инозитола. Его синтез осуществляется из поступающей глюкозы, а вырабатывают его мышечные ткани миокарда, почек или печени и прочих органов. Затем вещество всасывается в кровоток и разносится с ним по всем внутриорганическим структурам, которые особенно нуждаются в этом витамине.

Наибольший объем (4,5 мкг/мл) витамина всегда присутствует в крови в качестве резервного запаса для органов, которые не могут сами его синтезировать. В клетках же витаминоподобное вещество содержится в форме белково-жировых комплексов либо солей. Биохимия инозита наделяет его устойчивостью к кислотному и щелочному воздействию, но под высокотермическим влиянием формула витамина подвергается трансформации, вплоть до полного разрушения.

На эффективность и степень всасываемости могут повлиять вещества вроде кофеина или медикаментозных препаратов (эстрогенов и сульфаниламидов). Разрушить молекулы витамина сможет и чай, различные энергетики, потому лицам с дефицитом данного вещества стоит обратить на этот фактор особенное внимание.

Кто нуждается в инозитоле

Итак, обязательно увеличить дозу суточного приема витамина надо, если у человека диагностированы:

• атеросклероз;
• дистрофия печени, цирроз, гепатит;
• диабет и невропатия на его фоне;
• ожирение;
• бесплодие;
• болезнь Альцгеймера;
• депрессия;
• расстройства сна;
• нарушения функции речи;
• алкоголизм.

Немного больше, чем обычно, потребуется инозита на период повышенных умственных нагрузок (например, школьникам перед контрольными и экзаменами, студентам во время сессии, людям, регулярно занимающимся умственной работой).

Роль спасателя принимает на себя В8, когда надо начинать экстренную борьбу с ранним старением, выпадением волос и кожными проблемами. Важна повышенная доза витамина при расстройствах внимания, рассеянности и гиперактивности. Приписывают регулярный прием В8 недоношенным младенцам.

Признаки передозировки инозитолом

В случаях, когда организм самостоятельно вырабатывает витамин В8, передозировка веществом произойти не может. Это происходит благодаря чётко отлаженной системе его работы. При наличии излишнего содержания инозитола происходит временная остановка его синтеза, а излишки выводятся через почки.

Передозировка возможна только в случае применения витамина в лечебных, а не профилактических целях. В таком случае возможно возникновение диареи, бессонницы и состояния общего нервного возбуждения, головокружений и повышения артериального давления.

Избавиться от вышеописанных симптомов не составит особого труда. Достаточно просто пить побольше жидкости (вода, кофе, чай, мочегонные препараты). В результате излишки инозитола покинут организм вместе с мочой на протяжении нескольких часов.

Усвоение и взаимодействие

Биохимические свойства витамина В8 делают его довольно устойчивым к воздействиям щелочи и кислот, однако формула вещества способна трансформироваться под влиянием высоких температур – вплоть до полного разрушения.

На эффективность инозита негативно влияют:

• некоторые лекарственные препараты (сульфаниламидная группа, эстрогены);
• кофеин.

Кстати, о тонизирующих напитках. Способностью разрушать молекулу В8 обладает не только кофе, но и чай (по количеству содержания кофеина он не поступается напитку из кофейных зерен). На это обстоятельство важно обратить внимание людям, уже страдающим от дефицита витаминов группы В.

На период восстановления оптимального уровня инозита важно исключить из своего рациона кофе, чай, энергетики, а вместо них ввести в ежедневное меню кисели, компоты и молоко.

А вот повысить усвоения В8 и усилить его пользу для организма помогут некоторые хитрости.

1. Идеальным витаминным тандемом является комбинация из В8 и витамина Е.
2. Инозит и холин (витамин В4) вместе образовывают лецитин.
3. Комбинированное употребление инозитола и других витаминов из В-группы усиливает пользу обеих компонентов.

Но в то же время не стоит забывать и о другом эффекте В8. Он в сочетании с фитиновой кислотой влияет на качество усвоения железа, цинка и кальция. Инозит связывает эти микроэлементы в кишечнике, не позволяя организму всасывать их. Микс из фитиновой кислоты и витамина В8 в большом количестве содержится в темно-зеленых пряных травах и овощах.

Общая информация

Инозитолом, или витамином В8, называют вещество, которое относится к витаминам группы В. Оно было обнаружено в мышечных тканях, потому и получило такое название – inositol, с греч. inos – это волокно.

У вещества имеется множество различных названий вроде: инозита витамина B8 или циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексола, витамина молодости. Также называют инозитолом, инозином или инозитдроретинолом и пр.

Его изучением еще в XIX в. занимался германский ученый-химик фон Либих, которому и принадлежит открытие витаминоподобного вещества, но в некоторых источниках сообщается, что открытие принадлежит Йозефу Шереру. Инозитол имеет интересную историю открытия.

По химическому строению соединение напоминает углеводы, потому поначалу его название было – мышечный сахар, и только в начале прошлого века его классифицировали в статусе витаминного соединения и назвали инозитолом.

После открытия витамин В8 считался эликсиром молодости, поскольку в достаточных количествах на клеточном уровне он замедляет старение и поддерживает метаболические процессы.

В современной медицине витамин B8 часто используется в основе снотворных медикаментов, но это не умаляет его важности для человека. Хоть он и синтезируется внутри организма (более 70%), дефицит витамина ведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Аптечный инозит: все, что надо знать

На сегодня известно 9 стереоизомеров инозита. Каждому из них отведена своя функция в организме. Но наиболее известна форма мионизитола, задание которого заключается в передаче импульсов между клетками нервной системы, обмене «информацией» между нервами и мышцами, а также подаче сигналов в головной мозг. Те же функции мионизитол выполняет на клеточном уровне.

Итак, в фармакологии витамин b8 известен в таблетках, ампулах и порошке. Инозит в ампулах назначают обычно спортсменам при повышенных физических нагрузках. Другие формы применяют, когда надо восполнить небольшой недостаток витамина в организме. Таблетированая форма инозитола является частью терапии при лечении бесплодия, назначается также женщинам при планировании беременности. Инструкция по применению препарата говорит о его эффективности при нарушении липидного обмена, выпадении волос, депрессиях и нарушениях сна.

Как принимать таблетки инозита, зависит от количества действующего вещества в препарате. Биодобавки с содержанием 500 мг витамина В8 обычно пьют по 1 таблетке (капсуле) от 1 до 3 раз в день (определяется общем уровнем нехватки вещества в организме). Для эффективности В8 следует принимать вместе с витамином Е.

Противопоказания, побочные действия

Препарат противопоказан:

• беременным женщинам;
• кормящим матерям;
• людям с индивидуальной непереносимостью к компонентам.

В отзывах люди пишут о побочных эффектах. К ним относятся головные боли, кишечные расстройства, перепады настроения. Такие симптомы характерны на этапе привыкания к препарату. Чрезмерная сонливость, апатия, снижение либидо обычно ощущаются при передозировке.

Применение в косметологии

В косметологии инозитол используется как витаминизирующий и смягчающий компонент в средствах для волос и кожи. Важно, что эта водорастворимая составная косметики не имеет запаха, что позволяет употреблять ее, не опасаясь неприятных побочных «спецэффектов». Большинство брендовой элитной косметики (особенно с лечебными свойствами) содержит в себе компонент под названием инозит (инозитол).

Возможность купить В8 в аптеках, делает препарат доступным для домашнего потребления. Добавив немного витамина в шампунь, маску либо крем, легко придать готовым косметическим средствам дополнительных полезных свойств. Также аптечная форма В8 может послужить эффективным компонентом косметики, приготовленной самостоятельно (масок для лица и волос, кремов, отваров для ополаскивания или втирания).

Витамин для волос

Облысение является не только косметологической проблемой. Алопеция (полное выпадение волос или облысение отдельных участков) значительно утруждает жизнь и может послужить причиной серьезных психологических проблем. Почти половина мужского и четверть женского населения к 40 годам сталкиваются с проблемой, если не полного облысения, то значительных утрат волос. Иногда причиной алопеции становятся гормональные изменения в организме. У женщин (которые являются более эмоциональными, чем мужчины) причиной потери локонов могут послужить стрессы.

При полном облысении восстановить шевелюру природным путем невозможно. Но вооружившись препаратами с инозитолом, есть шанс стабилизировать жировой обмен в организме, активизировать микроциркуляцию в участке волосяного фолликула, простимулировать (ускорить) рост волос. Это убережет от тотального облысения, если процесс только начался.

Применение препаратов, обогащенных инозитолом, поможет и при иной проблеме волос – ухудшении их качества. В косметике для волос витамин В8 применяют в качестве составляющей шампуней, бальзамов, масок, настоев и растворов.

Лучшие материалы месяца

• Почему нельзя самостоятельно садиться на диету
• 21 совет, как не купить несвежий продукт
• Как сохранить свежесть овощей и фруктов: простые уловки
• Чем перебить тягу к сладкому: 7 неожиданных продуктов
• Ученые заявили, что молодость можно продлить

Область применения инозитола

Люди, далекие от медицины, порой не понимают, что это такое инозитол и какова его цена, а также не представляют, где его можно использовать. Способов применения витамина В8 немало. Показаниями для применения его препаратов выступают состояния, указанные в инструкции, вроде:

• патологий репродуктивной сферы, для ослабления предменструального синдрома;
• синдрома поликистоза яичников;
• гепатитов и прочих печеночных заболеваний;
• несбалансированного или скудного рациона;
• инсулинорезистентности или диабета 2 типа;
• витаминного дефицита;
• для повышения женской/мужской фертильности;
• в комплексной терапии психических расстройств;
• для похудения, восстановления метаболизма;
• в комплексной терапии онкологических патологий.

Незаменимы препараты инозита в лечении проблемных волос. Витамин укрепляет и восстанавливает структуру волоса, предотвращает облысение, потому его часто включают в состав косметических средств для ухода за волосами и кожей. Если волосы потускнели, стали выпадать и ломаться, то эти признаки указывают на витаминную недостаточность. Чтобы быстро восстановить шевелюру, рекомендуется добавлять порошок инозитола прямо в шампунь.

Используется инозитол и в спорте. Спортивная карьера заставляет профессиональных бодибилдеров сидеть на низкоуглеводной диете с одновременным применением курсов инсулина, дополняя все это приемом инозитола. Этот витамин предотвращает развитие гипогликемии, регулирует ЦНС, стимулирует циркуляцию и синтез крови. Аптечные формы инозитола производятся в ампулах, капсулированном или порошковом виде в форме пищевых добавок. Принимать их обычно показано по 500-1500 мг/д до завтрака.

Подведём итоги

Итак, мы «познакомились» с таким важным веществом, как инозитол. Что это такое, какие функции он выполняет в организме, каковы признаки его нехватки и переизбытка, в каких продуктах питания и препаратах он содержится — все эти моменты мы подробно обсудили.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать несколько простых заключений:

• инозитол играет очень важную роль во многих биохимических процессах организма;
• его недостаток вызывает ухудшение здоровья человека, в частности появляются проблемы с нервной системой;
• витамин В8 помогает избавиться от нервных расстройств, ожирения, бесплодия, бессонницы, атеросклероза и других заболеваний;
• вещество присутствует как в продуктах питания, так и в медицинских препаратах.

Будьте здоровы!