Инструкция по применению Л-карнитина (L-carnitine): жиросжигатель с оздоровительными бонусами

Карнитин — вещество, которое синтезируется почками и печенью. Его ошибочно считают витаминоподобным, однако, это не так. В организме человека л-карнитин присутствует в скелетных, поперечно-полосатых мышечных тканях и в печени. Это вещество является фактором метаболических процессов. Но больше всего карнитин известен своим свойством – влиянием на похудение. Поэтому добавка так популярна на сушке и при похудении, но в чем ее особенность и чего действительно можно ожидать от карнитина?

Что такое Л-карнитин

L-карнитин не является лекарственным препаратом. Это БАД (биологически активная добавка), который широко известен среди спортсменов различных уровней. Именно его применяют многие девушки и парни для поддержания энергии и сжигания лишних жиров.

Л-кератин является натуральным жиросжигателем. Это веществ, которое вырабатывается человеческим организмом, точнее, печенью. В нормальном уровне производится он только при условии достаточного потребления белковой пищи.

Из-за того, что это вещество вырабатывается самим организмом, ученые не определяют его в какую-то особую химическую группу. Однако изготавливать его искусственным путем все же удается. И именно поэтому сегодня на прилавках спортивных магазинов и аптек так много препаратов, которые содержат в себе это вещество.

Как утверждают производители всех этих БАДов, это вещество совершенно безвредно и не стоит опасаться пополнять его запасы в организме, воздействуя на него извне. Но при этом очень важным является соблюдение всех рекомендаций по применению этих препаратов, которые прописываются в аннотации, прилагаемой к ним.

Хочется отметить, что основная задача л-кератина является переработка жира в энергию, которая позволяет заниматься силовыми тренировками на протяжении многих часов подряд. Поэтому если вы хотите стать стройной и подтянутой, то поможет вам осуществить свою мечту именно этот препарат. А приобрести его можно в любой аптеке.

Форм его выпуска очень много. Это и капсулы, и таблетки, и эмульсии. И какую именно бы вы форму не выбрали, поверьте, на сам результат это никак не повлияет. Не стоит приобретать л-карнитин в сомнительных спортивных магазинах, так как вы можете приобрести некачественный товар, что обернется для вас печальными последствиями.

Подлинный и качественный Л-карнитин можно приобрести с доставкой на американском сайте iHerb. Сегодня биологически активные добавки с L-карнитином пользуются небывалым спросом. Бестселлером на iHerb среди российской аудитории стал L-карнитин тартрат Carnipure от Now Foods 250 мг в капсулах.

Now Foods — американская торговая марка с полувековым опытом производства, которая предлагает только качественные добавки, соответствующие строгим международным стандартам и требованиям. В этом препарате L-карнитин представлен в чистейшей форме и имеет неживотное происхождение, поэтому добавку могут принимать и вегетарианцы. Данное средство успешно прошло клинические тестирования. Одна капсула содержит 250 мг L-карнитина. Особенностью этой добавки является форма активного вещества — L-карнитин Тартрат, который отличается быстрым усвоением.

Отзывы: «Помогает, если вы занимаетесь спортом»

Скажу свое мнение, прежде, чем пить Эль карнитин начиталась, что в глазах рябило от статей и прочего… Ничего плохого не нашла, только хорошее, решила и сама попробовать. Действительно действует, чувство энергии в течении тренировки не проходит и сжигается подкожный жир, фигура за 1,5 месяца улучшилась, похудела на 3 кг и подтянулась, привыкания никакого нет, пью только три раза в неделю перед тренировкой за 15 мин. в жидком виде с хромом! Если не жалко денег на себя любимую, рекомендую! А там решать ВАМ)))

Ирина, https://www.woman.ru/health/diets/thread/4092828/

Пью карнитон, хожу на фитнес, не представляете, сколько у меня теперь энергии, просто на месте не усидеть, хочется постоянно бегать, прыгать, носиться, эффект превосходит все ожидания. Естественно вес теряется очень заметно, тем кто готов приложить для своего похудания некоторые усилия этот препарат очень полезен будет)

Миши, https://fitfan.ru/nutrition/59-l-karnitin-rabotaet.html

Я увидела, что эль карнитин принимает перед каждой тренировкой моя знакомая девушка, с которой мы ходим на фитнес. Я себя неплохо чувствовала, но мой лишний вес не торопился уходить. Видя её стройные формы, я тоже стала принимать данный препарат. Но перед приемом я, конечно, стала выяснять что это. Узнала, что карнитин — это то вещество, которое вырабатывается в нашем организме. Значит, оно безвредно. Принимала 2 недели, по 4 раза в день. Перед тренировкой утраивала дозу. За это время я похудела на 3 кг. На фитнес при этом ходила всего 2 раза в неделю по часу. В еде себя сильно не ограничивала. Конфеты и булочки, конечно не ела. Думаю, за счет ускорения обмена веществ, вызванного препаратом — вес стал уменьшаться.

Анастасия, 22 года, https://www.azbukadiet.ru/2011/07/30/l-carnitine.html

Л-Карнитин помогает только в том случае, если вы занимаетесь спортом. Принимать лучше за двадцать минут перед тренировкой. Если его пить и продолжать есть в свое удовольствие, то и ждать эффекта не нужно. Препарат идеально подходит для тех, кто мало ест, но при этом не скидывает вес. Другими словами препарат ускоряет обмен веществ. Он точно не вреден, много раз пила, ничего не произошло. На тренировке помогает пропотеть.

Елена, https://monsterbody.net/bodybuilding/farmakologija/l-karnitin-instruktsiya-po-primeneniyu-i-otzyvy-vrachej.html

Какой бывает жиросжигатель L-карнитин

L-карнитин бывает в виде сиропа, таблеток (капсул) и концентрированного сиропа, который нужно разводить в воде. Взгляд на то, какой L-карнитин выбирать, у специалистов расходится. Так, одни выступают за сиропную версию, поскольку в таком виде аминокислота быстро усваивается, другие – за таблетки, мотивируя свою позицию наличием красителей, ароматизаторов и других не самых полезных веществ в сиропе.

Однако как показывает практика, форму L-карнитина нужно подобрать лишь, пользуясь своим опытом: кому-то больше подходит одна форма выпуска, кому-то другая.

Л-карнитин представляет собой аминокислоту, которую организм может синтезировать самостоятельно. По свойствам и происхождению Л-карнитин схож с витаминными комплексами группы В. Этот препарат может выступать хорошим анаболическим, анагипоксическим средством, а также влиять на ускорение регенерации тканей организма, улучшать обменные процессы.

Карнитин вырабатывается в основном в клетках печени. Он повышает активность биологически активных веществ, участвующих в переваривании пищи, усиливает работу желёз пищеварительного тракта.

Кроме того, данная аминокислота при занятиях спортом способствует уменьшению жиров в мускулатуре и нормализует массу тела. В натуральном виде эта аминокислота содержится в белковых продуктах, в том числе и в мясе.

Результаты исследования

Понятное дело, что такие диетические манипуляции (голодать 5 дней !!!) имели прогнозируемые результаты — и общая масса тела, и объем талии снижались в обеих группах. В группе L-карнитина это снижение было несколько больше, но здесь ничего сверхординарного нет, ибо L-карнитин является «жиросжигателем». Более интересными являются показатели того, насколько L-карнитин облегчал тяжесть предложенных диетических ограничений.

Карнитин и чувство голода

ПЕРВЫЙ такой показатель – это чувство голода. Он оценивался пациентами ежедневно. Их просили выставлять баллы от 0 до 10 и определять, насколько сильно им хочется есть (0 – совсем не хочется, 10 – хочется очень сильно). Результаты этого показателя см. ниже (график №1). Черные точки — LC группа, белые – контрольная группа.

Вполне прогнозируемо, что у контрольной группы чувство голода имело стойкое повышение по мере продолжительности диеты (5.80/6.01/6.27/6.40/6.20). А вот у L-карнитиновой группы чувство голода снижалось и было к тому же значительно ниже чем у контрольной группы (3.57/4.14/4.07/4.14/3.47)

Карнитин и чувство усталости

ВТОРОЙ показатель, который интересен с точки зрения выдерживания диетических ограничений, это усталость (утомляемость) физическая и ментальная. Для оценки этих видов усталости использовались шкалы Wessely и Powell. Они представляют собой опросники, которые включают несколько переменных, соответствующих обычному самочувствию. Эти переменные также, как и в случае голода, оцениваются от 0 (min) до max и потом суммируются. Итоговые результаты показателей усталости на графиках №2 и №3 соответственно.

Физическая усталость в контрольной группе (СТ) к концу 5-дневной диеты увеличивалась, тогда, как пациенты L-карнитиновой группы, наоборот, констатировали снижение данного вида усталости.

Ментальная усталость в контрольной группе не претерпела существенных изменений. L-карнитиновая же группа показала существенное снижение ментальной усталости к концу 5-дневного голодания.

«Миссия» вещества

Л-карнитин играет значимую роль в организме человека с момента зачатия: в яйцеклетку он попадает вместе со сперматозоидом и участвует в развитии плода. Прием этого вещества полезен уже при планировании беременности, причем обоим будущим родителям. В организме левокарнитин вырабатывается главным образом в печени, почках, в головном мозге в результате цепочки биохимических реакций. Синтезируется из двух аминокислот: лизиновой и метиониновой. В формировании молекул еще участвуют витамины B3, B6, C, железо, фолиевая кислота.

Основную дозу л-карнитина мы получаем из пищи: он поступает вместе с мясо-молочными продуктами. Больше всего его в сыворотке, красной рыбе, субпродуктах, в составе сырой говядины, крольчатины, курятины, баранины (чем краснее мясо, тем больше карнитина в нем содержится). Однако в значительной мере его молекулы разрушаются при термообработке, при повторных замораживаниях. Растительные источники л-карнитина скудны: в малых дозах он присутствует в ростках пшеницы, люцерне, авокадо, сое. Для сравнения: в растениях карнитина не более 2 мг на 100 г, в сыворотке — 40 мг, в говядине — 85-95 мг на 100 г продукта.

Механизм действия

Л-карнитин действует как главное питательное вещество, стимулирующее метаболические процессы в организме. Он играет доминантную роль в энергетическом обмене: в расщеплении жиров и производстве энергии. Механизм действия вещества следующий:

• Транспортировка жиров. Л-карнитин транспортирует жир, а точнее жирные кислоты, в митохондрии, которые расположены в цитоплазме каждой клетки. Их образно сравнивают с «батарейкой», «доменной печью» или «энергетической станцией» клетки.
• Разрушение жиров. На следующем этапе происходит утилизация питательных жирных кислот, то есть их сгорание в митохондриях. В результате этого жиры превращаются в энергию.

Карнилев раствор оральный 100 мг/мл 10 мл № 10 в Алматы

Инструкция по медицинскому применению лекарственного средства Карнилев
Торговое название Карнилев

Международное непатентованное название Левокарнитин

Лекарственная форма Оральный раствор, 100 мг/1 мл,10 мл

Состав 1 мл препарата содержит активное вещество — левокарнитин 100 мг, вспомогательные вещества: кислота яблочная, метилпарабен, пропилпарабен, натрия сахарината дигидрат, ароматизатор апельсиновый, вода очищенная.

Описание Прозрачный раствор от бесцветного до желтоватого цвета, но не более интевсивнее, чем раствор сравнения Y5.

Фармакотерапевтическая группа Прочие препараты для лечения заболеваний ЖКТ и нарушения обмена веществ. Аминокислоты и их производные. Левокарнитин. Код АТХ А16АA01

Фармакологические свойства Фармакокинетика Абсорбированный L-карнитин транспортируется в различные системы и органы через кровь. Концентрация карнитина в тканях и сыворотке зависит от скорости обменных процессов, биосинтеза карнитина и особенностей питания, транспорта его в ткани и из тканей, метаболизма и выведения. Фармакокинетические параметры значительно повышаются с дозировкой. Полная биодоступность у здоровых добровольцев составляет около 10-16%. Имеющиеся данные свидетельствуют о взаимосвязи между максимальной концентрацией левокарнитина в плазме и дозой, AUC в плазме, дозой и кумуляцией в моче. При приеме внутрь хорошо всасывается из желудочно-кишечного тракта (80%). Максимальная концентрация достигается через четыре часа после приема препарата. Из плазмы крови проникает в печень, миокард, скелетные мышцы. Экскретируется почками, преимущественно в виде ацильных эфиров. Фармакодинамика L-карнитин присутствует в качестве естественного компонента в тканях животных, микроорганизмов и растений. В организме человека потребности для нормального метаболизма восполняются за счет потребления продуктов, содержащих карнитин, а также за счет эндогенного синтеза в печени и почках из лизина и метионина, которые являются донорами метиловой группы. Только L-изомер карнитина (левокарнитин) является биологически активным и играет основную роль в липидном обмене, в метаболизме кетоновых тел, как звено цепи аминокислот. L-карнитин участвует в транспорте длинно-цепочечных жирных кислот в митохондриях (содействует окислению жирных кислот), то есть участвует в качестве переносчика жирных кислот через клеточные мембраны из цитоплазмы в митохондрии, где подвергается процессу бета-окисления с образованием большого количества метаболической энергии в виде АТФ. Левокарнитин улучшает работу цикла Кребса (путем освобождения СоА, действия СоА, при участии фермента карнитин-ацилтрансферазы), стимулирует активность пируватдегидрогеназы в скелетных мышцах и окисление разветвленных звеньев цепи аминокислот. Таким образом, левокарнитин прямо или косвенно включается в различные процессы обмена веществ и является важным фактором не только окисления жирных кислот и кетоновых тел, но также глюкозы и некоторых аминокислот.

Показания к применению — первичный и вторичный дефицит левокарнитина взрослых и детей старше 12 лет.

Способ применения и дозы ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРОРАЛЬНОГО ПРИМЕНЕНИЯ. Препарат принимают внутрь, раствор можно пить, не разбавленным или разбавить водой или фруктовым соком. Для определения оптимальной дозы, рекомендуется контролировать терапию, измеряя уровни свободного и ацильного левокарнитина в плазме крови и моче. Дозировка зависит от тяжести метаболических нарушений и реакции на препарат в период лечения. В большинстве случаев рекомендуемая доза для приема внутрь составляет 200 мг/кг/сут в 2-4 приема. Если клинические и биохимические показатели не улучшаются, дозу можно на короткое время увеличить, однако это может повысить риск развития нежелательных побочных реакций, особенно диареи. Высокие дозы до 400 мг/кг/сут могут быть показаны только для компенсации острых метаболических нарушений (в таких случаях может потребоваться внутривенное введение препарата Карнилев, раствора для инъекций). Длительность применения препарата зависит от достигнутого лечебного эффекта, и определяется врачом. Необходимость повторного курса лечения определяется уровнем левокарнитина в плазме крови, контроль которого следует проводить регулярно. При вторичном дефиците карнитина у пациентов с терминальной стадией хронической почечной недостаточности, получающих гемодиализ Начинать лечение предпочтительней внутривенным введением препарата Карнилев, раствора для инъекций. Поддерживающую терапию рекомендуется проводить препаратом Карнилев, оральный раствор, в дозе 1г. в день, который необходимо принимать после каждого сеанса диализа.

Побочные действия Очень редко: — тошнота, рвота, боль в животе, диарея (при длительном приеме пероральной лекарственной формы левокарнитина) — мышечная слабость, судороги у больных с уремией — аллергические реакции (зуд кожи, кожная сыпь, крапивница, отек Квинке, анафилактический шок) — специфический запах тела — повышение МНО при совместном применении с кумаринами (аценокумарол или варфарин). Уменьшение дозы часто ослабляет или устраняет вызванный препаратом неприятный телесный запах у пациента и желудочно-кишечные симптомы.

Противопоказания — повышенная чувствительность к компонентам препарата -детский возраст младше 12 лет

Лекарственные взаимодействия Перед приемом препарата следует проинформировать врача о приеме других препаратов. Глюкокортикоиды увеличивают уровень карнитина во многих тканях (кроме печени). Высокие дозы холина тормозят синтез и активность карнитина. Карнилев можно сочетать с различными анаболическими средствами; с антиоксидантами или/и препаратами обладающими антигипоксическим действием. Липоевая кислота, анаболики усиливают эффект препарата Карнилев. Назначение препарата Карнилев пациентам с сахарным диабетом, получающим инсулин или пероральные гипогликемические препараты, может вызвать гипогликемию вследствие повышения усвоения глюкозы, поэтому у данной категории пациентов во время лечения препаратом, следует постоянно контролировать уровень глюкозы в плазме крови для коррекции режима дозирования гипогликемических препаратов. Имеются очень редкие сообщения о повышении Международного Нормализованного Отношения (МНО), у пациентов, получавших одновременно с левокарнитином антикоагулянтов кумаринового ряда. Прием карнитина может повышать содержание свободной вальпроевой кислоты в сыворотке крови и тем самым потенцировать ее действие даже при приеме средне-терапевтических доз.

Особые указания Переносимость препарата следует контролировать в течение первой недели лечения и после каждого повышения дозы. Препарат применяют с осторожностью у пациентов с отягощенным аллергическим анамнезом, при хронической сердечной недостаточности, острой почечной недостаточности, отеках, вызванных задержкой солей, а также пациентам, принимающим кортикостероидные и кортикотропные гормональные препараты. Рекомендуется контролировать терапию, измеряя уровень свободного и ацильного L-карнитина в плазме крови и моче, для определения адекватной дозировки. L-карнитин не вызывает привыкания, так как является естественным компонентом организма человека. Не рекомендуется прием внутрь высоких доз препарата Карнилев, пациентам с тяжелыми нарушениями функции почек или находящимся на диализе в терминальной стадии почечной недостаточности, так как это может привести к накоплению потенциально токсичных метаболитов триметиламина (TMA) и триметил-N-оксида (TMAO), которые обычно выделяются с мочой (это может проявляться «рыбным запахом» мочи, дыхания и потовых выделений). Эти явления не наблюдаются при внутривенном введении препарата Карнилев, раствора для инъекций. Так как препарат содержит парабены, он может вызывать аллергические реакции, в том числе отсроченные (замедленного типа). При улучшении утилизации глюкозы, назначение препарата Карнилев, орального раствора, пациентам с сахарным диабетом, получающим либо инсулин или пероральные гипогликемические препараты может привести к гипогликемии, поэтому уровень глюкозы в плазме крови необходимо регулярно контролировать (с целью немедленной корректировки гипогликемического лечения, если это необходимо). Пероральный раствор содержит натрия сахарината дигидрат. Это следует учитывать при лечении больных сахарным диабетом, пациентам с наследственной недостаточностью сахаразы-изомальтазы, синдромом непереносимости фруктозы, синдромом мальабсорбции глюкозы и галактозы или пациентам, находящимся на специальных гипокалорийных диетах. Отмечались очень редкие сообщения о повышении Международного Нормализованного отношения (МНО) у пациентов, получавших одновременно с левокарнитином антикоагулянты кумаринового ряда.

Беременность и период лактации Исследования репродуктивной токсичности проведены на крысах и кроликах. Не получено никаких доказательств тератогенного эффекта на обои виды животных. У кролика отмечалось статистически не значимое большее число потерь имплантации при самой высокой дозе (600 мг/ г ежедневно) в сравнении с контрольной группой животных. Значимость этих результатов для человека не известна. Отсутствует опыт применения у беременных женщин с первичным системным дефицитом карнитина. Учитывая серьезные последствия прекращения лечения для беременной женщины с первичным системным дефицитом карнитина, риск для матери при прекращении лечения более неблагоприятен, чем теоретический риск влияния на плод, если лечение будет продолжено. Левокарнитин является естественным компонентом человеческого молока. Использование добавок левокарнитина кормящими матерями не изучалось. Учитывая все вышеперечисленное, беременным женщинам препарат можно назначать только в случаях крайней необходимости, тщательно сопоставив предполагаемую пользу для матери и потенциальный риск для плода/ребенка. Особенности влияния лекарственного средства на способность управлять транспортным средством или потенциально опасными механизмами Препарат не оказывает влияния на выполнение потенциально опасных видов деятельности, требующих особого внимания и быстроты психомоторных реакций.

Передозировка Симптомы: высокие дозы препарата вызывают диарею. Лечение: поддерживающая терапия.

Форма выпуска и упаковка По 10 мл препарата во флакон из бесцветного стекла тип III с плотно завинчивающейся полиэтиленовой крышкой. На каждый флакон наклеивают этикетку из бумаги этикеточной. По 10 флаконов помещают в картонную пачку вместе с инструкцией по медицинскому применению на государственном и русском языках.

Условия хранения Хранить в защищенном от света месте, при температуре не выше 25 ºС. Хранить в недоступном для детей месте!

Не использовать по истечении срока годности.

Условия отпуска из аптек По рецепту

Производитель Help S.A., Аттика, Греция

Владелец регистрационного удостоверения Spey Medical Ltd., Лондон, Великобритания

Таблица — Суточная норма л-карнитина для детей и взрослых

Категории, возраст человека, показания	Потребность в л-карнитине
Дети до года	10-30 мг
Дети от года до трех лет	30-60 мг
Дети от четырех до шести лет	60-100 мг
Дети от семи до 18 лет	100-300 мг
Взрослый (среднестатистический)	От 200 до 500 мг
Взрослые, занятые на тяжелом физическом труде	От 500 до 2000 мг
Взрослые при похудении	От 1200 до 3000 мг
Спортсмены при усиленных нагрузках	От 1500 до 3000 мг и выше
С целью укрепления иммунитета	От 1000 до 1800 мг
В терапевтических целях по назначению врача (в схемах лечения сердца, сосудов, печени, почек, острых инфекций).	От 1000 до 1500 мг

Взрослые, регулярно употребляющие красное мясо и другие животноводческие продукты, получают в день порядка 60-180 мг карнитина. Вегетарианцы — значительно меньше (в среднем 10-15 мг). То есть, обычное меню покрывает потребность в карнитине на 25-50%. Внутренний синтез л-карнитина составляет около четверти потребности организма. При дополнительных нагрузках (психоэмоциональных, мыслительных, физических, диетах) организму данного вещества нужно в разы больше.

Кому назначают…

Показания к применению л-карнитина распространяются на три основных направления.

1. Худеющие. Однако без спортивных тренировок и физических нагрузок он бесполезен.
2. Спортсмены. В целях высокой работоспособности, повышения профессиональных результатов.
3. Люди со сниженным иммунитетом. Также вещество используют для концентрации внимания и памяти, замедления старения организма, профилактики ряда заболеваний. Показано вегетарианцам. Левокарнитин часто назначается в составе комплексного лечения.

Заключительные мысли

ALCAR — это замечательная натуральная добавка, которая предлагает множество преимуществ для мозга и тела.

Мощный усилитель мозга сам по себе, он хорошо работает с другими ноотропами и может выступать в качестве мощного дополнения и потенцирования. Это безопасно, доступно, очень хорошо переносится и легко доступно без рецепта.

Для заинтересованных в улучшении здоровья, улучшении когнитивных способностей и защите от старения, ацетил л карнитин — это дополнение стоящее внимания.

…и кому запрещают

Левокарнитин активно исследуется, при этом дозы специально завышаются в десятки раз. Однако научные данные о вреде от использования не встречаются. Безопасность L-carnitine подтверждает и факт его практического применения в педиатрии для выхаживания недоношенных новорожденных. Тем не менее для пациентов с рядом заболеваний существуют противопоказания к его применению. Разумнее отказаться от приема л-карнитина без предварительного консультирования с врачом при следующих состояниях здоровья:

• повышенном артериальном давлении;
• циррозе печени;
• сахарном диабете;
• хронических заболеваниях почек;
• гипотиреозе;
• заболеваниях периферических кровеносных сосудов.

Согласно исследованиям, при беременности и в лактационный период потребность организма в л-карнитине возрастает минимум в пять раз. Однако приветствуются натуральные источники получения вещества. Бесконтрольное применение л-карнитина беременными и кормящими женщинами запрещено. Добавка назначается по показаниям и только после согласования с доктором.

Рейтинг

На рынке спортивной фармакологии очень много препаратов, способствующих улучшению физической активности, выносливости и разрушающих жировые отложения. Существует рейтинг, который помогает определить, какой л-карнитин лучше для использования, и какому стоит отдать предпочтение.

1. ENERGYBODY L-Carnitin Liquid.
2. Ultimate L-Carnitine.
3. Ultimate L-Carnitine Liquid.
4. MusclePharm Carnitine Core.

Все они отличаются по цене и интенсивности воздействия на организм. Чем выше в рейтинге находится л-карнитин, тем больше его стоимость и выраженнее действие. Каждый спортсмен или худеющий человек должен опираться на свои цели и финансовые возможности. Тренера не рекомендуют отдавать предпочтение самым дорогим средствам, имея главную цель – поспособствовать началу похудения на первых этапах посещения спортзала. Более дорогие препараты рекомендованы для употребления профессиональными спортсменами.

Как принимать Л-карнитин

Препарат, как правило, применяют во многих отраслях, связанных с жизнедеятельностью человека, а именно в медицине, спорте. Добавки с Л-карнитином необходимы для увеличения выносливости спортсменов при выполнении силовых упражнений, а также увеличения мышечной массы или её контроля.

Принимая Л-карнитин в течение месяца можно заметить повышение общей и специальной работоспособности. Это часто необходимо спортсменам, развивающим выносливость в таких циклических видах спорта, как бег на дальние дистанции, плавание, конькобежный или лыжный спорт. Также L-карнитин эффективен в игровых видах спорта (футболе, баскетболе, хоккее), а также в различных видах стрельбы.

Препарат рекомендуется для вегетарианцев, а также для людей, страдающих нарушениями аппетита и физическим истощением. Препарат помогает устранять негативные последствия процессов, возникающих при интенсивных нагрузках, повышает выносливость, иммунитет, концентрацию внимания и память, улучшает жировой обмен и аппетит.

Рекомендуется применение Л-карнитина тем, кто находится на диете, для жиросжигания. Данная аминокислота участвует в процессе транспортировки жировых клеток с последующим их ращеплением. Если совместить прием Л-карнитина и выполнение физических упражнений, можно достичь высокого уровня жиросжигания.

Л-карнитин рекомендуется всем, кто занимается спортом и нуждается в повышении работоспособности и росте мышечной массы, людям, у которых наблюдается нехватка аминокислот, а также для улучшения профессиональных результатов, концентрации внимания и т.д.

Л-карнитин: применение

Препарат принимают перорально за 30-40 минут до тренировки один раз в день. Для запивания лучше использовать минеральную воду в небольшом количестве. Приём препарата лучше совмещать с приёмом пищи.

Курс приёма находится в пределах от четырёх до шести недель, после чего делается перерыв с последующим повтором. Повторный прием осуществляется через 2 недели. В целом препарат принимают около полугода.

Л-карнитин могут принимать практически все люди, заботящиеся о своем здоровье. При составлении тренировочной программы, можно проконсультироваться с тренером и выбрать оптимальную схему приема Л-карнитина совсестно с другими продуктами спортивного питания.

Препарат существует в нескольких лекарственных формах, среди которых:

• Питьевые ампулы;
• Таблетки (не содержат красителей и ароматизаторов, а также подсластителей);
• Капсулы (также не содержат балластных компонентов);

Принимая Л-карнитин, необходимо придерживаться рекомендаций производителя. Если целью является похудение, необходимо позаботиться о том, чтобы рацион был сбалансированным и не содержал повышенное количество жиров и углеводов.

Побочные эффекты

Они возникают только в случае полного несоблюдения правил использования и дозировок. Среди побочных эффектов отмечаются:

• Неприятный запах пота и мочи;
• Повышенная активность;
• Нарушение сна;
• Тошнота, рвота и другие расстройства желудка;
• Излишнее потоотделение при тренировках.

Сегодня л-карнитин довольно популярный среди спортсменов, потому что содержит необходимое вещество для организма – витамин В11. Получить его с естественными продуктами сложно, потому что зачастую из-за неправильной термической обработки его положительные свойства и действие подавляются.

Бессонница, неприятный запах и другие возможные «побочки»

Л-карнитин редко вызывает побочные действия. Однако в отдельных случаях могут появляться:

• аллергические реакции;
• мышечная слабость;
• нарушение пищеварения (тошнота, рвота);
• проблемы с засыпанием (не рекомендуется прием л-карнитина на ночь).

Возможна диарея, вызванная передозировкой. Также в случае применения л-карнитина по 3 г в сутки или сверх того может появиться специфический «рыбный» запах тела.

Некоторые отзывы о таблетках L-карнитин содержат информацию о том, прием левокарнитина для похудения сопровождается повышенной тревожностью, чрезмерными раздражительностью и нервозностью.

Вероятнее всего, такие симптомы объясняются возбуждающим действием вещества. Если во время курсового приема вы заметите эти побочные эффекты, снизьте употребление иных средств, стимулирующих нервную систему. В первую очередь, кофеина.

Польза и вред карнитина

Польза L-карнитина проявляется в:

• Нормализации кровотока.
• Укреплении защитных сил организма.
• Снижении синдрома хронической усталости.
• Снижении катаболических процессов во время сушки.
• Улучшении умственных способностей.
• Положительном влиянии на работу печени.
• Быстром восстановлении мышц после тренировки.
• Снижении уровня вредного холестерина, тем самым предупреждая образование бляшек в кровеносных сосудах.
• Является анаболическим средством.

Недостаток L- карнитина проявляется в побочном действии, но в редких случаях: быстрой утомляемости, мышечной слабости и сонливости. Возможны состояния спутанности сознания.

При дефиците аминокислоты падает работоспособность. Возникает депрессия и апатия. Возможно низкое давление.

Как принимать л-карнитин для похудения

Первостепенные шаги на пути к обретению стройности — это «убедить» организм сжигать побольше жира. Если совместить прием л-карнитина с физическими упражнениями, можно достичь высокого результата. Согласно отзывам, в сочетании с тренировками л-карнитин позволит избавляться от лишних килограммов быстрее и эффективнее.
Диетологи советуют на этот период перейти на шестиразовое дробное питание, обогащенное белком, свежими овощами и фруктами. Калорийность рациона должна быть в пределах 1600-1800 ккал в сутки (не больше и не меньше). Полностью исключаются алкогольные напитки, сладости. Комплексно эти мероприятия и ваши знания о том, как пить л-карнитин для похудения, помогут распрощаться с жиром.

Для того чтобы начать худеть, дозировка л-карнитина для жиросжигания должна составлять не менее 1200 мг в сутки. Если вес значительно выше нормы, следует увеличить рекомендуемую дозу в полтора-два раза. Вещество-жиросжигатель принимают так:

• между столованиями — за полчаса-час до еды;
• со сладким соком — лучше виноградном, гранатовом или с водой;
• дневную норму делят — на четыре-пять порций.

Совмещая прием жиросжигателя с занятиями в спортзале, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• 

  Пить до занятий. Прием л-карнитина перед тренировкой должен быть распределен таким образом, чтобы максимальная доля вещества поступила в организм до занятий. «Ударную» дозу л-карнитина (600-1000 мг) рекомендуют принять разово примерно за полчаса до тренировки. В этом случае чаще используют жидкий карнитин: для женщин такая форма препарата более удобна. Его можно выпить в раздевалке, готовясь к началу занятий.

• Правильно выбирать нагрузки. Тренировка для эффективного действия л-карнитина должна длиться минимум 25-30 минут. Оптимальны такие виды физических нагрузок: активная ходьба, бег, танцы, велосипедная езда, йога, аэробика, плавание, занятия на кардиотренажерах, пилатес.

Традиционный курс приема левокарнитина — четыре-шесть недель. Далее — двухнедельный перерыв. При необходимости в течение года возможно повторение четырех-пяти курсов приема л-карнитина.

В целях похудения л-карнитин может достаточно удачно «сотрудничать» с другими спортивными добавками, например, с протеином. Мнения относительно схемы их применения разнятся, но большинство отзывов свидетельствуют, что л-карнитин употребляют до начала физических занятий, а протеин — после тренировки. Принимается разовая доза протеина (900-1500 мг), разведенного в нежирном молоке или воде.

Л-карнитин, гармонично соединенный с тренировками и рациональным питанием, способен удивить, с хорошей скоростью избавляя от лишних сантиметров. Его достоинство также в том, что в качестве добавки он безопасен для здоровья. Вместе с тем, нередки случаи, когда инструкция по применению л-карнитина нарушается неправильными условиями и сроками хранения. Нельзя пить просроченный левокарнитин, а также хранить его в тепле или в условиях повышенной влажности.

Способы употребления

В виде готового препарата л-карнитин выпускается очень многими фирмами, свободно отпускается в аптеках (без рецепта). Препарат существует в нескольких лекарственных формах:

• таблетки;
• капсулы;
• питьевые ампулы;
• ампулы для инъекций;
• порошок для разведения;
• жидкий концентрат, сироп.

Следовательно, принимают препарат двумя способами.

1. Перорально. Жидкий л-карнитин начинает действовать быстрее всего: через десять минут после приема. Препарат нежелательно разводить водой или сочетать с едой. соединяют жидкий левокарнитин с другими витаминами и минералами. Л-карнитин в порошке разводится водой, согласно указаниям производителя, до полного растворения. Карнитин в капсулах или таблетках не содержит иных «балластных» компонентов, красителей, подсластителей, ароматизаторов (как, к примеру, сироп). Поэтому многие предпочитают эту «чистую» форму левокарнитина без примесей. Таблетки запивают водой целиком, не разжевывая.
2. Инъекционно. Возможно введение препарата как внутримышечно, так и внутривенно. В виде уколов и капельниц используется только в медицинских целях: при кардиологических, невралгических показаниях, в качестве заместительной терапии при дефиците карнитина в организме. Для похудения эти варианты обычно не применяются.

Форма выпуска не влияет на эффективность левокарнитина, а лишь на скорость его воздействия на организм.

Важно

Важно: не стоит употреблять препарат на голодный желудок, поскольку левокарнитин – это аминокислота, а аминокислоты могут нарушить микрофлору кишечника.

Таблетки или капсулы рекомендуется принимать по 250-500 мг 3 раза в сутки.

Во время употребления жиросжигателя L-карнитина не стоит злоупотреблять кофеином. В идеале ограничиваться 1-2 чашками кофе или чая в день, чтобы не нагружать нервную систему

Важно: во время приема препарата придерживайтесь основ правильного питания, однако забудьте про низкокалорийные диеты.

Исследование действия карнитина во время «голодной» диеты

В исследовании участвовали пациенты, страдающие метаболическим синдромом (имели избыточный вес). Возраст пациентов был 35-55 лет, это были и мужчины, и женщины. Индекс массы тела (ИМТ) у них составлял 27-30 кг/м2 (вес 70-80 кг). Пациенты проходили лечение посредством так называемой Fasting Diet (буквально, «голодной» диеты), которая предполагает 5-дневное низкокалорийное питание (в данном случае было всего 200 кКал/сутки) и обычную калорийность в остальные дни месяца. Пациентов разбивали на две группы по 15 человек в каждой по случайному принципу. Одна из групп получала добавку L-карнитина дважды в день по 2 г. (LC-группа), вторая группа была контрольной, она получала плацебо (СТ-группа). Исследование длилось 7 дней, первые два дня из которых имели обычную диету (700-800 кКал), с третьего дня начинались 5 дней Fasting Diet (200 кКал). Физическая нагрузка в исследовании предполагала ежедневные 2-х часовые прогулки. Пациентов контролировали по антропометрическим показателям (вес, объем талии), показателям биохимии крови (глюкоза, липидный профиль, инсулин и др.), а также по таким показателям, как чувство голода и степень утомляемости — физической и ментальной.

Отзывы об Ацетил-L-Карнитине

Большое количество отзывов об Ацетил-L-Карнитине оставляют те, кто принимал данное средство для похудения. Пациенты утверждают, что сбросить лишние килограммы без потери мышечной массы, только за счет уменьшения жировых отложений, принимая БАД, реально. Кроме того, препарат обеспечивает бодрое состояние в течение дня и ясность мышления. В целом биодобавку оценивают положительно и рекомендуют принимать систематически, курсами, но только после согласования с врачом.

Источники:

• https://ac-t.ru/stati-i-sovetyi/scientific/l-karnitin-instrukcziya-po-primeneniyu
• https://woman365.ru/l-carnitine/
• https://www.neboleem.net/acetil-l-karnitin.php
• https://evehealth.ru/l-karnitin-dlya-pokhudeniya-estestvennyj-zhiroszhigatel/
• https://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-59479-kak-prinimat-zhiroszhigatel-l-karnitin-bezopasno-i-vo-vremya-fitnesa/