Протеиновые батончики для набора веса: обзор, польза и вред

Что такое Ибутаморен?

Ibutamoren – это препарат, который направлен на повышение уровня гормона роста и IGF-1 в организме. Его высочайшая эффективность связана с повышением основных анаболических гормонов, которые отвечают не только за рост мышечных тканей, но и ускорение жиросжигания, повышение силы и выносливости.

Огромным преимуществом MK677 является то, что он не оказывает угнетающего воздействия на гормональный фон и никак не затрагивает тестостерон и другие гормоны, что исключает любые побочные явления. Также применение оральной формы становится более удобным. Это часто становится преимуществом в выборе, какой лучше препарат выбирать для ускорения синтеза ГР.

Ответы на популярные вопросы:

Ибутаморен относится к САРМс?

Ибутаморен лишь условно относят к категории SARMs. На самом деле он является агонистом из рецептора грелина, стимуляция которого приводит к повышению синтеза ГР.

MK677 используют для набора массы или сушки?

Актуальность Ибутаморена сохраняется в любых тренировочных циклах. Это касается как массонабора, так и жиросжигания или силовых периодов. Более того, препарат максимизирует результативность в наборе чистых мышц и сжигании жира при любом тренировочном цикле. Тем не менее, в отличие от минимального влияния тренировочного режима, на итоговые результаты курса существенно влияет диета. Для сохранения жиросжигающих свойств рекомендуется избегать сильного профицита калорий, оставаясь в рамках -20% от суточной нормы.

Примерное меню

Рассмотрим примерный распорядок питания облегченной трехдневной рисовой диеты. Приготовление основного блюда имеет свои особенности:

1. 250 г риса промыть проточной водой, залить 500 мл очищенной воды комнатной температуры. Оставить на ночь.
2. Утром слить остатки воды, повторно промыть рис. Варить на слабом огне на протяжении 10 минут без добавления соли, сахара.
3. Кастрюлю снять с огня, накрыть крышкой на 15 минут, чтобы рис дошел до готовности.
4. Охлажденную кашу разделить на три порции, которые употребить в течение дня за три приема пищи.

В течение дня важно пить больше жидкости, не менее 2 л. Кроме фильтрованной воды разрешен травяной и/или зеленый чай.

День первый:

1. Завтрак: первая порция пресного риса, одно среднее яблоко. Можно приготовить яблочное пюре с добавлением лимонной цедры.
2. Обед: вторая порция рисовой каши, 300 мл овощного бульона из разрешенных овощей, 150 г свежего овощного салата.
3. Ужин: порция риса с отварной морковью, 200 мл бульона из овощей.

День второй:

1. Завтрак: первая порция риса, заправленная оливковым маслом, средний грейпфрут.
2. Обед: порция риса, 200 мл овощного супа, стакан свежевыжатого яблочного сока.
3. Ужин: пресный рис, 200 г паровых овощей.

День третий:

1. Завтрак: Порция риса с натуральным соевым соусом, один небольшой апельсин.
2. Обед: рис, 100 г салата из свежих огурцов, заправленных 1 ст. л. нежирной сметаны, 200 мл бульона из допустимых овощей, одно зеленое яблоко.
3. Ужин: пресный рис, 200 мл овощного бульона, 150 г отварной капусты брокколи.

О других способах похудеть:

Как употреблять тыквенные семечки для похудения

Боремся с лишними килограммами, применяя вареную свеклу

Как работает MK677?

Все эффекты Ибутаморена завязаны на стойком повышении уровней гормона роста и IGF-1 в плазме крови. Более того, на фоне приёма препарата и стимуляции уровней анаболических гормонов, он не затрагивает уровень кортизола. Это позволяет не только стабильно увеличивать рост мышечной массы, но и не переживать за повышение катаболических процессов в ответ на частые или объемные тренировки.

Наиболее выраженным эффектом соединения является стимуляция роста чистой мышечной массы. Также повышение синтеза ГР ускоряет процессы жиросжигания, благодаря чему становится возможным одновременное сжигание подкожного жира и рост мускулатуры.

Основные эффекты от применения MK-0677:

• Ускорение набора сухой мышечной массы;
• Ускорение жиросжигания, улучшение рельефности мускулатуры;
• Повышение силы и выносливости;
• Улучшение качества сна, что ещё больше повышает восстановительные способности мышечных тканей;
• Повышенная регенерация кожи, ногтей и волос, омоложение при приёме после 35-40 лет.

Ответы на популярные вопросы:

В чём отличие Ибутаморена от инъекционного Гормона роста?

У них принципиально разный механизм действия и степень эффективности. Инъекционный ГР является гормонозаместительным препаратом. В то время как Ибутаморен повышает выработку собственного гормона роста. В плане безопасности и простоты применения, МК677 предпочтительнее. Но вместе с тем он даёт и более слабый эффект.

Будет ли Ибутаморен влиять на уровень инсулина, как это делает инъекционный ГР?

Нет. Такого эффекта замечено не было.

Можно ли использовать этот препарат для восстановления травм суставов?

Конечно! Ускорение регенерации суставной ткани – одна из функций препарата.

Состав капсул для набора веса Samyun Wan и порошка BOMBAX

SAMYUN WAN (Для набора веса)
Приятным достоинством обоих продуктов является полностью натуральные составы. Но при этом они кардинально различаются друг от друга. Давайте же начнем их краткий разбор.

Турецкий BOMBAX для набора веса содержит много хорошо известных ингредиентов. Например: какао, прополис, ванилин, банановый порошок, сухое молоко и пшеничную муку. В их безопасности сомнений нет. Данные ингредиенты часто встречаются в спортивном питании и даже в обычном рационе, но в тоже время есть сомнения в их эффективности и пользе.

Основными действующими веществами является Женьшень, Момордика и Цинхона. Эти растения известны своими тонизирующими и общеукрепляющими средствами. Но среди них только Женьшень имеет весомое влияние на метаболизм и аппетит. Но будет ли его достаточно? На наш взгляд, при рекомендованных дозировках получить какой-либо эффект будет крайне сложно.

Индонезийские капсулы Самуин Ван имеют более скромный состав. В них вы не найдете очень вкусного бананового порошка или питательной пшеничной муки. Все ингредиенты добавки направлены, в первую очередь, на улучшение аппетита и метаболизма человека, благодаря чему, в синергии они дают ощутимый эффект уже на старте курса. Главными среди них является корень Женьшеня, Японская айва и Атрактилодеса. Они существенно усиливают аппетит, улучшают метаболизм и усвоение пищи.

Инструкция по применению Ибутаморена

Несмотря на короткий период распада Ибутаморена, уровень анаболических гормонов в плазме крови сохраняется до 24 часов. Это позволяет обходиться одним приёмом в сутки, что ещё раз подтверждает преимущество пероральной формы.

Существует два основных способа применения препарата:

• Непосредственно перед сном – основной способ приема препарата. Также позволяет избежать сильного чувства голода, которое может появляться во время курса;
• Утром после завтрака.

Ответы на популярные вопросы:

Как избежать привыкания к препарату?

На некоторых американских форумах публиковалась инструкция по применению препарата с чередованием. Такой вариант позволяет садиться на очень длительные курсы, сохраняя стабильный эффект и избегая привыкания. Обычно в таком случае атлеты применяют схему 3/3 или 4/4, где на 4 дня приема идет 4 дня отдыха. Дозировки в таком случае не меняются.

Когда принимать Ибутаморен, если на курсе используешь и другие САРМы?

При сочетании с другими прогормонами или препаратами, MK-677 почти всегда применяется незадолго до сна. Такой вариант позволяет максимизировать эффект по выработке ГР и улучшению качества сна, а также минимизировать недостатки в виде голода.

Правильные дозировки и продолжительность курса

Множество отзывов и практических тестов относительно того, как принимать Ибутаморен, сходятся на оптимальной дозировке в 20-30 мг. Также такую норму рекомендуют и производители MK-677. Превышение нормы в 30 мг может вызывать появление дополнительных негативных эффектов, а также не усиливает действия на синтез гормона роста.

Ответы на популярные вопросы:

В какой дозировке принимать МК677 в зависимости от цели?

Для максимизации набора мышечной массы – 30 мг; Для умеренного воздействия на мышечные волокна и стимуляции сжигания жира – 20 мг; Для ускорения регенерации кожи и других тканей – 10 мг (в особо тяжелых случаях дозировку можно поднять до 20 мг).

Сколько препарата принимать новичку?

Всем начинающим атлетам и без опыта в применении САРМс, независимо от уровня физической подготовки, рекомендуется начинать с минимально-допустимой дозы в 10 мг, повышая постепенно до 20 мг при хорошей переносимости и отсутствии негативных реакций.

При решении, какой MK677 выбрать, рекомендуется обращать внимание на дозировки. Они могут существенно отличаться даже при равной цене препаратов (например, 15 мг против 30 мг в порции с одинаковым количеством порций). Для соло курсов лучше подойдут препараты, где порция состоит из одной капсулы на 25-30 мг. Для комбинированных курсов, особенно с 3 прогормонами, лучше выбирать варианты, в которых порция разбита на 2 или даже 3 капсулы (по 7,5, 10 или 15 мг).

Какие виды риса можно при похудении, а какие нет?

Белые сорта крупы следует исключить.
Возможно, это удивит потребителей, но белый шлифованный рис обладает токсичными свойствами. При упаковывании его покрывают тальком, а это вещество оказывает канцерогенное действие.

По мнению ученых из Японии, употребление белого риса ведет к раку желудка. Было обнаружено, что злокачественные клетки были покрыты этим веществом.

Другое масштабное исследование проведено американскими учеными. Они изучали рацион более 190 тыс. людей и пришли к выводу, что прием белого риса 5 раз в неделю и более ведет к развитию диабета 2 типа.

По мнению автора исследования доктора Ки Сун, не будет ничего страшного, если время от времени включать в меню блюда из белого риса. Однако злоупотребление продуктом ведет к нарушению обмена веществ. Причина заключается в высоком гликемическом индексе, который составляет 70 единиц.

С чем комбинировать Ибутаморен?

Как достаточно мощный препарат, Ibumatoren обычно комбинируется с топовыми прогормонами. В таком случае длительность курса составляет 8-12 недель, в зависимости от соединения.

Ответы на популярные вопросы:

С чем комбинировать Ибутаморен для набора чистой массы?

Курс Ibutamoren + Лигандрол считается невероятно мощным в плане мышечного роста, хотя у него есть два основных недостатка – повышение голода от обоих препаратов (с чем могут справиться не все спортсмены), а также не ярко выраженное сжигание жира. Мускулатура становится качественнее, но о полноценной просушке при увеличении чистой массы речи не идет. В таком случае оправдана комбинация из Ибутаморена, вместе с Лигандролом и YK-11. Это трио гарантирует как выраженный рост мышц, так и сжигание жира, вместе с повышением физических возможностей.

С чем комбинировать Ибутаморен на сушке?

Наиболее популярными и оправданными вариантами считается комбинация вещества с YK-11 для максимизации жиросжигания и улучшения качества мышц, а также RAD-140.

Можно ли комбинировать Ибутаморен с Гормоном роста или его бустерами?

Объединение Ибутаморена с другими веществами, которые повышают уровень гормона роста, является нежелательным. Такие связки не приводят к двукратному повышению результативности. Оправданным может быть сочетание MK-0677 с повышающими синтез тестостерона добавками. Такой вариант не будет иметь негативных последствий и противопоказаний, но может существенно усилить все преимущества Ибутаморена.

В целом, даже соло приём препарата гарантирует существенный скачок в прогрессировании и выраженный эффект. Потому применение различных комбинаций должно определяться выполнением конкретных целей и задач.

Продукты, влияющие на отложение жиров

Многие родители с детства учат своих детей по утрам пить чай с бутербродом, запивать еду колой или соком из пачки. За хорошее поведение награждают конфетой или другими сладостями. Неправильное питание – первая причина ожирения у детей и развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

• шоколад;
• глазированные сырки;
• кондитерские изделия и все продукты, содержащие муку и крахмал;
• мороженое;
• сахар и продукты, содержащие сахар;
• фастфуды;
• картофель (полезным считается только молодой картофель, вареный или запеченный);
• белый шлифованный рис;
• каши быстрого приготовления и готовые мюсли;
• готовые фруктовые соки;
• алкоголь.

Высококалорийные продукты находятся под запретом у диетологов. Это те продукты, от которых толстеют за короткое время. Вы сели на диету, но не сдержались и съели порцию своих любимых чипсов, пиццу или пирожное. За неделю вы сбросили 2 кг, а за день набрали обратно. Поэтому важно следить за питанием, и употреблять калорийные продукты в умеренном количестве, не больше, чем на 200 калорий.

Толстеют ли от риса? Калорийность риса, варианты диет, мнения диетологов

Рис — характерная черта культуры Японии, Индонезии, Индии, Китая. В Японии он заменяет хлеб. Бывает, что японцы употребляют рис четыре раза в день, в том числе перекусывают им. Толстых в Японии встретишь редко: из 100 человек только трое могут быть полными. В рисе почти отсутствует соль, нет насыщенных жиров и холестерина. Значит ли это, что жители стран, основу пищевого рациона которых составляет рис, «обречены» быть стройными? Отнюдь нет.

В китайском языке слово «рис» имеет абсолютно то же значение, что в русском языке слово «хлеб». При этом за последние тридцать лет обхват талии у мужской части населения Китая все более увеличивается. Около 45 процентов населения страны на текущий момент имеют избыточную массу тела. Ученые заметили, что внушительную группу толстяков в Китае составляют представители среднего класса.

Ранее проблема избыточного веса и ожирения была распространена только в странах с высоким уровнем дохода. По статистике, во Франции 48,5 процента взрослого населения страдают избыточным весом, в США — 61 процент (особенно в городских условиях). Теперь это проблема также Индии и Индонезии.

В чем кроется реальная причина растущей проблемы ожирения в странах со сформированной культурой потребления риса? Может быть, дело в нем? От риса действительно можно потолстеть? Тогда почему в Японии всего лишь у 3,7 процента населения отмечаются нездоровые весовые показатели? Рассмотрим детально все эти вопросы. В статье мы разберемся, толстеют ли от риса.