Липоевая кислота для похудения: механизм действия и нужна ли диета


Что такое липоевая кислота и для чего она нужна

Встречающаяся и под другими названиями – альфа-липоевая, тиоктовая, липамид, витамин N, ЛК &#8212, липоевая кислота относится к витаминным или полувитаминным веществам. Ученые не называют ее полноценным витамином, так как липамид имеет свойство в небольших количествах синтезироваться самим человеком. Липоевая кислота, в отличие от других жирных кислот и витаминов, является водо- и жирорастворимым веществом. Ее производят в виде порошка желтого цвета, для употребления упаковывают в небольшие капсулы или таблетки. ЛК обладает особым запахом и горьковатым вкусом. Липоевая кислота участвует во многих процессах, протекающих внутри, оказывает положительное действие на состояние пищеварительной системы, она улучшает обмен веществ, ускоряет образование новой энергии.

Важно! Липоевая кислота – это активный антиоксидант с сильными свойствами. Ее употребляют для общего тонизирования, во время восстановления, релаксации, для профилактики, защиты от инфекционных, вирусных и онкологических заболеваний.

Состав, польза и вред для организма

Липоевая кислота (или тиоколовая кислота, или витамин N) вырабатывается человеческим организмом, однако не всегда в нужном количестве.
Состав вещества представляет собой соединение жирной кислоты и серы.

Как правило, помимо самой кислоты, в таблетках, продающихся в аптеках, содержатся еще и вспомогательные компоненты, которые безвредны для организма. Липоевую кислоту применяют при многих заболеваниях и при борьбе с избыточным весом уже много лет.

Липоевая кислота. Инструкция по применению

Пользу от данного соединения сложно переоценить:

  1. В первую очередь, кислота является великолепным антиоксидантом, чего не скажешь о многих других витаминах. Она необходима для борьбы со свободными радикалами в организме, которые поражают здоровые клетки. Кроме того, защищает тело человека от некоторых ядов и химикатов.
  2. Улучшение обмена веществ – одна из самых важных функций витамина. Употребляя кислоту курсами, многие девушки худеют на 2-3 килограмма, сохраняя привычный режим питания.
  3. Средство повышает чувствительность к инсулину и, следовательно, способствует снижению уровня глюкозы в клетках крови.
  4. Витамин помогает работе поджелудочной железы, снижает риск заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  5. Кислота способствует уменьшению содержания холестерина в крови.

Липоевая кислота. Инструкция по применению

Липоевую кислоту следует употреблять по назначению врача и в той дозировке, которую он рекомендовал. Она практически безвредна, но злоупотреблять ей нельзя.

Передозировка витамина может привести к следующим последствиям:

  • тошнота и позывы к рвоте;
  • расстройство желудка;
  • аллергические реакции;
  • головные боли.

При возникновении подобных симптомов, витамин следует стразу отменить. В этом случае побочные эффекты пройдут быстро и без последствий. Кроме того, специалисты не рекомендуют принимать кислоту при беременности и в период лактации.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Плазмолифтинг лица — что это такое, как проводится, результаты, фото до и после процедуры.

Полезные свойства липоевой кислоты

ЛК дает много пользы человеку при регулярном употреблении в установленных количествах. Вред от нее можно получить только в случае неправильного следования инструкции по применению.

  1. Липамиды рекомендуются диабетикам, так как имеют свойство понижать и контролировать уровень глюкозы в крови.
  2. Они участвуют в большинстве биохимических процессов внутри человека: синтезе белков, жиров, углеводов и биологически активных веществ – гормонов.
  3. Улучшают обмен веществ.
  4. Приносят пользу железам внутренней секреции – щитовидной и вилочковой.
  5. Липоевая кислота помогает при восстановлении после чрезмерного употребления алкоголя, а также отравления тяжелыми металлами в несвежих или некачественных продуктах.
  6. Способна регулировать функционирование нервной системы. Улучшает эмоциональное состояние, имеет успокаивающее и расслабляющее действие. Компенсирует вред от воздействия неблагоприятных внешних раздражающих факторов.
  7. Имеет свойство регулировать показатели уровня холестерина.

Чем полезна липоевая кислота, и как принимать ее для похудения

АЛК в комплексе с другими препаратами

  1. С Ацетил-L-карнитином[41]вместе поразительно успешно сопротивляются процессам старения. Нейтрализуют действие алкоголя и предупреждают похмелье, если принять с вечера. Также, удерживают функции мозга на должном уровне, укрепляют иммунитет и заботятся о здоровье сердца. Плюс к этому можно добавить третий препарат для максимального эффекта — карнозин или метформин.
  2. С Супероксиддисмутазой снимает хронические боли в шее.[42]
  3. Противопоказания! Не принимайте высокие дозы В12 и тиоктовой кислоты вместе.[43] Допустимо АЛК принимать до 100 мг, а В12 до 500 мг.

Липоевая кислота в спорте

Любой человек, активно занимающийся спортом, знает необходимость правильного восстановления мышечной ткани. Поэтому липоевая кислота очень важна для спортсменов. Она работает как полезный антиоксидант в теле человека, улучшая функционирование всех внутренних органов. Липамиды приносят пользу, помогая увеличить работоспособность мышц и продлять время нагрузки. В качестве антикатаболиков, препятствующих разрушению белков, они помогают лучше восстанавливаться и получать больший результат от тренировочного процесса.

Применение в косметологии

Витамин N – польза и полезные свойства липоевой кислоты

Тиоктовая кислота — универсальное и очень мощное средство борьбы со старением кожных покровов лица.

По своей сути она мощный антиоксидант, направленный на борьбу с широким спектром свободных радикалов, являющихся основной причиной возникновения пигментных пятен, морщин и прочих явлений, сопровождающих старение кожи лица.

Причина столь высокой эффективности заключается в способности растворяться как в водной (не так хорошо, но все же), так и в жирной среде.

Это выгодно отличает альфа-липоевую кислоту от других мощнейших природных антиоксидантов — витамина Eи витамина C, которые растворяются только в жире и воде соответственной.

В то же время липоевая кислота не просто не препятствует действию витаминов E и C, а усиливает их положительное влияние на состояние кожи лица.

Помимо негативного воздействия свободных радикалов, еще одним важным фактором старения кожных покровов выступает процесс гликации, который заключается в «склейке» коллагеновых волокон, отвечающих за эластичность эпидермиса, с молекулами глюкозы.

Такие «склейки» уменьшают способность эластина удерживать воду и приводят к деформации кожи лица. Липоевая же кислота ускоряет процесс метаболизма глюкозы в клетках эпидермиса, что ведет к улучшению эластичности кожи.

При определенных условиях, а именно вовремя начатых косметологических процедурах, даже можно обратить вспять процесс гликации, устранив таким образом уже явные признаки старения.

Еще одним важным свойством тиоктовой кислоты выступает ее противовоспалительное действие. Поэтому препараты на ее основе легче переносятся даже самой нежной и чувствительной кожей лица.

Достигается такой эффект за счет нормализации работы сальных желез, сужения пор и восстановления клеточных мембран, которые защищают ДНК от внешних негативных факторов (пыли, инфекций, УФ-лучей).

Поэтому липоевая кислота применяется не только в качестве омолаживающего препарата, но и как средство для лечения шрамов и других последствий угревой сыпи, прыщей и розацеа.

Липоевая кислота при сахарном диабете

Многими исследованиями выявлена помощь АЛК в лечении диабетической нейропатии 1 и 2 степени. При этом заболевании у человека ухудшается кровоток и уменьшается скорость проводимости нервных импульсов. После множества экспериментов над людьми и животными АЛК стали применять в качестве лекарства от этого заболевания. Ее положительный эффект достигается благодаря сильным антиоксидантным свойствам, которые приносят пользу, нейтрализуя онемение, резкую боль – частые симптомы болезни.

Чем полезна липоевая кислота, и как принимать ее для похудения

Какой тип липоевой кислоты выбрать и сколько принимать?

Промышленные масштабы производства липоевой кислоты налажены во всех уголках мира. Для ее изготовления не требуется использования биологического сырья животного или растительного происхождения, а это позволяет не беспокоиться о качестве ее очистки. Она производится из адипиновой кислоты (хлорангидрида эфира адапиновой кислоты). При этом отличие всех препаратов и добавок, содержащих в составе липоевую кислоту, заключается в дозировке и стоимости.

При выборе дозировки стоит обращать внимание на предписанные врачом дозы. Если они высокие (600–800 мг.), тогда стоит подобрать варианты, представленные такими производителями: Source Naturals, Healthy Origins и Now Foods (США).

Детям в возрасте от 15 лет минимальная дозировка равна 12–25 мг. в день, взрослым – 25–50 мг. При интенсивных нагрузках и заболеваниях почек, печени, сердечно-сосудистой системы дозу стоит увеличить до 100 мг.

Важно! Западные специалисты в области неврологии пациентам в пожилом возрасте назначают капсулы с АЛК, дозировка которых достигает 600 мг. Это позволяет предотвратить проблемы в работе мозга из-за дегенеративных возрастных процессов.

Показания к приему липоевой кислоты

Липоевая кислота назначается к обязательному приему при лечении многих заболеваниях и для профилактики, так как может принести большую пользу для организма:

  • она необходима в лечении воспаления поджелудочной железы при панкреатите, возникающем из-за чрезмерного употребления спиртных напитков на регулярной основе,
  • незаменима при хроническом гепатите, когда клетки печени разрушаются быстрее, чем восстанавливаются,
  • липоевая кислота важна для лечения болезней ЖКТ (желудочно-кишечный тракт): холецистопанкреатит, холецистит, цирроз печени, вирусный гепатит, отравления разной степени тяжести,
  • при хронической сердечной недостаточности, как дополнительный источник полезных соединений,
  • приносит пользу при диабетических и сердечно-сосудистых заболеваниях,
  • применяется для профилактики и предупреждения многих болезней, в том числе атеросклероза.

Значение для организма

Обсуждаемое вещество находится абсолютно во всех клетках и тканях человеческого организма. Чем оно полезно?

  • Добывает энергию. Активизирует внутриклеточные процессы по выработке универсального источника энергии — АТФ, а значит, участвует в энергообеспечении организма. Связывает отработанные источники энергии, запускает их повторную переработку, то есть позволяет максимально эффективно использовать все полезные вещества, поступающие извне.
  • Повышает расход глюкозы. Является проводником для молекул глюкозы во внутриклеточные структуры, а значит, способствует снижению уровня свободного сахара в крови, заставляет организм использовать глюкозу для получения энергии.
  • Уменьшает потребность в инсулине. Действие напрямую связано с предыдущим. Липоевая кислота увеличивает чувствительность клеток к гормону поджелудочной железы и частично заменяет его без ущерба для работы организма. В результате выброс инсулина на поступление глюкозы снижается.
  • Симулирует сжигание жиров. Переработка глюкозы без инсулинового скачка способствует активизации процесса переработки и иных источников энергии, в частности, жиров, накопленных организмом про запас.
  • Выводит токсины. Липамид не просто «ловит» свободные радикалы, связывает и выводит их, но также утилизирует остатки разрушенных клеток, собирает тяжелые металлы, тем самым предотвращая преждевременное старение организма и его изнашивание.
  • Стимулирует иммунитет. Ценность липоевой кислоты заключается в нормализации работы всех систем, в том числе иммунной — она стимулирует защитные силы организма, синтез, а также дифференцировку иммунных клеток.

Липоевая кислота считается в научном мире одним из важных и активных участников метаболизма. Она прямо влияет на способность организма расходовать и выводить жировые запасы.

Таблетки и белый порошек

В каких продуктах содержится липоевая кислота

Липоевую кислоту в небольших дозировках можно получить из обычных продуктов. Больше всего ее содержится в красном мясе говядины и свинины: сердце, почках и печени. Она также встречается в полезных бобовых растениях: горохе, фасоли, нуте, чечевице. В небольших количествах ЛК можно получить и из зеленых овощей: шпината, капусты, брокколи, а также риса, томатов, моркови.

Чем полезна липоевая кислота, и как принимать ее для похудения

Чем можно заменить препарат

При невозможности приобрести Липоевую кислоту можно заменить этот медикамент другими.

Заменители Липоевой кислоты — таблица

НазваниеФорма выпускаДействующее веществоПоказанияПротивопоказанияС какого возраста применяетсяЦена (в рублях)
Октолипен
  • таблетки, покрытые оболочкой, (Тиогамма, Тиолепта, Берлитион 300),
  • таблетки, покрытые плёночной оболочкой, (Тиолепта, Октолипен),
  • капсулы (Октолипен),
  • концентрат для приготовления раствора для внутривенных инфузий — вливаний (Тиогамма),
  • раствор для внутривенных инфузий (Тиогамма, Тиолепта, Берлитион 300)
Тиоктовая кислотаПоражение нервов (полинейропатия), проявляющееся нарушением чувствительности, двигательной активности, клеточного питания периферических отделов конечностей, у диабетиков и лиц, страдающих алкоголизмом.
  • аллергия на активные и/или вспомогательные компоненты препаратов,
  • беременность,
  • кормление грудью,
  • детский возраст до 18 лет.

Дополнительно для таблеток Тиогаммы и Тиолепты:

  • наследстенная непереносимость галактозы,
  • недостаток фермента лактазы,
  • нарушение всасывания в кишечнике глюкозы/галактозы.
С 18 лет284–609
Тиогамма
  • метглюминовая соль тиоктовой кислоты (в растворе и концентрате для инфузий),
  • тиоктовая кислота (в таблетках)
770–1764
ТиолептаТиоктовая кислота276–1110
Берлитион 300
  • этилендиаминовая соль тиоктовой кислоты (в растворе),
  • тиоктовая кислота (в таблетках)
510–852

Суточная норма и правила приема липоевой кислоты

Обычным людям, пьющим тиоктовую кислоту для общей пользы и профилактики, без вреда можно употреблять 25 &#8212, 50 мг вещества в сутки. Для мужчин этот показатель выше – 40 &#8212, 80 мг, в таком количестве липоевая кислота принесет настоящую пользу. Суточная потребность витамина N варьируется в зависимости от целей приема. У спортсменов с высокими физическими нагрузками доза повышается до 100 &#8212, 200 мг в день. Не стоит забывать, что эта добавка может принести вред в виде расстройства ЖКТ и тошноты при передозировке. При приеме ЛК в связи с заболеваниями, необходима консультация со специалистом, который назначит точную дозу.

Существует несколько важных правил, которым нужно следовать в период употребления липамидов:

  1. Чтобы получить максимальную пользу от АЛК, необходимо воздержаться от употребления спиртных напитков во время прохождения курса. Алкоголь в сочетании с липамидами принесет лишь вред, так как он блокирует все полезные свойства и не позволяет работать витамину N.
  2. Для качественного усвоения витамина N молочные продукты с высоким содержанием кальция стоит принимать минимум через 4 часа после ЛК.
  3. Чтобы избежать неприятных ощущений в желудке и кишечнике в виде тошноты и газообразования, липоевую кислоту стоит принимать после еды. Спортсмены должны пить добавку не позже получаса после конца тренировки.
  4. Не стоит совмещать прием серьезных лекарств (антибиотики) или сложных процедур (химиотерапия) с принятием липоевой кислоты. Это может привести к негативным последствиям.

Предупреждение! Людям, страдающим диабетом и употребляющим АЛК, нужно чаще измерять уровень глюкозы и в случае отклонений уменьшать дозу противодиабетических медикаментов.

Меры предосторожности

Несмотря на то что липоевая кислота является абсолютно естественной для организма субстанцией, ее поступление извне должно быть обоснованным и умеренным. Само вещество редко вызывает аллергические реакции, они зачастую проявляются в ответ на поступление таблеткообразователей и прочих вспомогательных веществ в составе препаратов или БАДов.

Побочные действия витамина N проявляются только при превышении дозировок или продлении курса лечения. Чаще всего это диспептические расстройства:

  • тошнота;
  • диарея;
  • изжога.

К противопоказаниям для употребления препарата относят:

  • реакции гиперчувствительности;
  • возраст до 16 лет;
  • период беременности и лактации.

Показатели совместимости витамина N с другими лекарственными средствам хорошие, кроме препаратов с минералами. Липамид замедляет всасывание солей железа, кальция, фосфора, поэтому интервал между приемами должен составлять не менее шести часов. Такой же временной отрезок стоит выдержать перед употреблением молочных продуктов.

Особенно внимательно стоит отнестись к взаимодействию липамида и алкоголя. Последний замедляет всасывание кислоты, провоцируя передозировку, проявляющуюся изжогой. Кроме того, спиртное нейтрализует благотворное влияние липамида, поэтому от алкоголя на время приема средства лучше отказаться.

Продукты, в которых много белка

Как пить липоевую кислоту для похудения

Употреблять липамиды в качестве средства похудения стали только в начале 20 века. Они оказывают целый спектр полезных действий, если вводить их комплексно вместе с другими мерами. Так, наилучшим вариантом будет пересмотреть привычки в питании, изменить рацион и добавить в него больше полезных продуктов, а также внести в жизнь умеренную физическую активность.

Липамиды в процессе похудения воздействуют на определенные участки мозга, отвечающие за чувство насыщения и голода. Благодаря этому свойству витамина N человек меньше чувствует аппетит и может дольше обходиться без еды. Липамиды также стимулируют расход энергии за счет повышенного метаболизма белков, жиров и углеводов. Они помогают всем полезным элементам лучше усваиваться, защищают печень и внутренние стенки других органов от вреда накопления жировых отложений.

Принимать таблетки или капсулы стоит 3 &#8212, 4 раза в день. Утром натощак (в случае, если потом последует сытный завтрак), сразу после тренировки и после легкого ужина. Витамин N при такой системе не причинит никакого вреда и сможет отдать организму все полезные свойства.

Чем полезна липоевая кислота, и как принимать ее для похудения

Польза АЛК при борьбе с лишним весом

В борьбе с лишним весом все средства хороши. Но добиться желаемого результат без негативного воздействия на организм можно с липоевой кислотой. Она комплексно воздействует на:

  • головной мозг, а именно те участки, которые отвечают за аппетит;
  • обменные процессы, активизируя их и увеличивая тем самым количество расходуемой энергии;
  • клетки, улучшая их восприимчивость к лечебному препарату инсулину и не позволяя сахару перерабатывать в жир;
  • процессы появления жировых отложений в печени – препятствует их росту.

Липоевая кислота принимает активное участие в процессах жиросжигания. Ее особый молекулярный состав позволяет активно расщеплять жиры при физических нагрузках, усиливать белковый обмен.

Обратите внимание! Без изменения образа жизни избавиться от лишних килограммов не удастся. Правильное питание, умеренные физические нагрузки и употребление АЛК – вот основа результативности похудения.

Липоевая кислота при беременности

Употребление витамина N при беременности стоит снизить до минимального уровня или убрать его вовсе. Липоевая кислота принесет пользу для женщин только в случае внимательной консультации со специалистом. Для предохранения от неприятного эффекта стоит исключить добавку на время беременности.

Чем полезна липоевая кислота, и как принимать ее для похудения

Употребление липоевой кислоты до и в период беременности

В гинекологии АЛК пользуется большой популярностью. Она выписывается на этапе планирования беременности обоим партнерам. Мужчинам такая добавка будет способствовать улучшению качества семян, а женщинам – эффективность зачатия.

Женщинам, вынашивающим ребенка, прием такого витамина позволит противостоять различным инфекциям вирусной и бактериальной природы, снизить интенсивность мигрени, периферической нейропатии. При этом возможен и негативный эффект. Вещество подавляет уровень железа в организме, из-за чего часто возникает падения гемоглобина ниже нормы.

Липоевая кислота для детей

ЛК рекомендуется к употреблению полными курсами подросткам, достигшим 16 &#8212, 18 лет с уже сформировавшейся внутренней системой органов и нормальным ее функционированием. Однако детям можно употреблять ЛК 1 &#8212, 2 раза в день небольшими таблетками. Суточная норма для них составляет 7 &#8212, 25 мг. Если превышать этот порог, то польза альфа- липоевой кислоты может превратиться во вред в виде отклонений функционирования организма и развития нежелательных заболеваний.

Инструкция по применению

В зависимости от причины применения рассматриваемого средства необходимо учитывать и соблюдать инструкцию по применению. Правильное использование кислоты даст только положительные результаты. Альфа-липоевая кислота применяется для омоложения кожных покровов, при лечении печени и для увеличения мышечной массы в бодибилдинге.

Для кожи лица

С помощью витамина можно бороться с возрастными изменениями эпидермиса и акне. Важно понимать, что использовать кислоту можно только в составе крема или другого косметического средства.

Липоевая кислота. Инструкция по применению

При нанесении чистой липоевой кислоты на лицо можно получить небольшие ожоги.

Не возбраняется делать маски с этим витамином в домашних условиях. Например, смешать в глубокой тарелке масло макадамии, касторовое масло и липоевую кислоту в порошке в пропорциях 1:1:0,5. Смесь следует наносить на очищенное лицо и держать не более получаса.

Для жирной кожи можно сделать домашний тоник. Липоевая кислота (1 мг) соединяется с медицинским спиртом (1 ст. л.). Отдельно смешать 100 мл отвара ромашки и 5 мл экстракта алоэ. Все ингредиенты соединить, готовый тоник хранить в холодильнике 7 дней.

Для сухой кожи рекомендуется приготовить крем. Основа – косметический вазелин (30 г), остальные компоненты: масло виноградных косточек (10 г нагреть до 30 С), альфа-липоевая кислота (2 г), витамины A и E по 3 кап. Крем наносится на чистую кожу, храниться в холодильнике.

Для оздоровления печени

Основная польза кислоты связана с ее антиоксидантными свойствами. Очень часто она назначается врачом при отравлениях мышьяком и тяжелыми металлами. В свою очередь печень способна расщепить вредные вещества до такого состояния, при котором они легко выводятся из организма естественным образом.

Но существует необходимость поддерживать эти чудесные свойства печени, для чего и используется липоевая кислота.

Ученые утверждают, что витамин N является отличным помощником при лечении цирроза и других хронических заболеваний этого органа.

Lля профилактики заболеваний печени врачами часто назначается витамин N вполне здоровым людям старше 45 лет. Им следует принимать витамин в таблетках дважды в день за полчаса до еды.

Как используют продукт в бодибилдинге

Интенсивные тренировки провоцируют увеличение количества свободных радикалов в организме, что способствует усилению оксидантного стресса в мышцах. Поэтому о липоевой кислоте следует подумать при занятиях бодибилдингом профессионально.

Липоевая кислота. Инструкция по применению

Спортсменам рекомендуется принимать капсулы по 50 мг до 4-х раз в день. При подготовке к соревнованиям, когда интенсивность тренировок усиливается, суточная доза может быть увеличена до 500 мг.

Польза и применение липоевой кислоты для кожи лица

Липоевая кислота активно применяется в косметологии. Ее используют в составе многих омолаживающих кремов для всех типов кожи. Для кожи липоевая кислота производит освежающий эффект, придает клеткам тонус, нейтрализует вред, полученный от длительного солнечного ультрафиолетового воздействия. Липоевая кислота может также быть полезна при некоторых заболеваниях на лице: она нередко применяется для лечения угревых воспалений и сужения пор.

Совет! Многие косметические марки производят специальные маски с липоевой кислотой для омолаживания кожи лица.

Чем полезна липоевая кислота, и как принимать ее для похудения

В чем польза

  1. Эта жирная кислота водорастворима, а значит легче преодолевает клеточные барьеры и воздействует практически на все системы организма. Она работает сразу в двух средах — жировой и водной.
  2. Работает на поддержку других антиоксидантов. Альфа-липоевая кислота работает в синергии (совместно) с витаминами C и E.
  3. Помогает преобразовывать пищу в энергию. Альфа — липоевая кислота содержится в каждой нашей клеточке, превращаясь в дигидролипиновую кислоту. При активных тренировках АЛК способствует лучшему сгоранию жира.
  4. Снижает окислительный стресс, нейтрализуя свободные радикалы.
  5. Регулирует уровень сахара в крови.
  6. Поддерживает метаболизм митохондрий.
  7. АЛК замедляет старение кожи. Она препятствует гликозилированию коллагена. Звучит непонятно, а на самом деле при избыточном потреблении углеводов молекулы сахаров «прилипают» к молекулам коллагена. Коллаген перестает выполнять свои функции, кожа теряет эластичность. АЛК входит в состав многих антивозрастных кремов от морщин. Она незаменима для поддержания молодости кожи.

Взаимодействие липоевой кислоты с другими веществами

Сочетать липамиды с другими препаратами нужно очень аккуратно. Комплексно с витамином N можно принимать полезные вещества группы E, D, F. Также ЛК хорошо взаимодействует с аскорбиновой, оказывая абсорбирующее действие и нейтрализуя возможный вред от чрезмерной кислотности.

Липоевая кислота и L-карнитин

Очень часто для похудения назначают комплексы, содержащие свойства обоих этих препаратов. L-карнитин дополнительно улучшает и ускоряет обмен жиров. За счет такого сочетания организм в первую очередь использует энергию, полученную от жирных кислот и глицерина.

Как принимать для похудения

Липоевая кислота может помочь стать стройной и красивой без вреда для здоровья. Препарат не является волшебной палочкой, которая уберет весь лишний вес за пару дней, но нормализовать обмен веществ он может. Прием следует сочетать с физическими нагрузками средней интенсивности, то есть посещать спортзал 2-3 раза в неделю.

Липоевая кислота. Инструкция по применению

Дозировка кислоты будет зависеть от индивидуальных параметров человека.

Обычно, суточная доза здорового человека составляет от 25 до 50 мг. Самым эффективным вариантом для похудения будет прием витамина сразу после тренировки.

Еще одной хитростью будет сочетание липоевой кислоты и пищи, богатой медленными углеводами. Это может быть коричневый рис, хлеб из муки грубого помола, горький шоколад, йогурт без добавок, красная фасоль. Такие продукты усиливают эффект, который дает витамин.

Отзывы врачей

Кривошеева Маргарита Сергеевна, 58 лет, г. Москва Липоевая кислота – это необходимая добавка для желающих похудеть, которая обладает массой полезных свойств: улучшает пищеварительные процессы, регулирует обмен жиров и углеводов и помогает организму избавляться от нежелательных накоплений с помощью выработки дополнительной энергии. Короленко Виктория Руслановна, 42 года, г. Воронеж Липоевая кислота назначается пациентам, у которых сбит метаболизм и обменные процессы происходят неправильно. Витамин N помогает наладить эту распространенную проблему, вызванную жесткими диетами и голодовками. Эта добавка станет отличным дополнением к здоровому питанию и занятиям спортом.

Выводы

Альфа-липоевая кислота замедляет процессы старения, избавляет организм от свободных радикалов, способствует уменьшению массы тела и регулирует метаболизм. Ее применение в качестве дополнительной добавки или в лечебных целях оказывает благотворное влияние, которое доказано рядом лабораторных исследований. В частности, положительный эффект касается липидного обмена (Haghighatdoost F., Hariri M., 2019; Mousavi S.M. et al., 2019), менопаузой (Teruel A., Patel S., 2019), мужского бесплодия (Zhang H. et al., 2017; Canepa P. et al., 2018).

Сравнительная таблица препаратов

ПрепаратДозировкаПорцияФорма выпуска
Альфа-Липоевая Кислота, Source Naturals200 мг4 таблеткиТаблетка
Альфа-липоевая кислота, Solgar200 мг1 капсулаРастительная капсула
Стабилизированная R-липоевая кислота с биоусиленной Na-RALA, Doctor’s Best200 мг1 капсулаВегетарианская капсула
R-липоевая кислота, Thorne Research100 мг1 капсулаКапсула
Альфа-липоевая кислота, экстра сила, Now Foods600 мг1 капсулаВегетарианская капсула

Отзывы худеющих

Васильева Екатерина Сергеевна, 35 лет, г. Самара Невероятно довольна результатом от употребления липоевой кислоты! Принимала 3 месяца по 4 капсулы в день, выходило около 130 мг. За это время потеряла 12 килограмм без каких-то изнуряющих тренировок и сильных ограничений в питании. Заметно улучшилось состояние кожи, больше нет высыпаний и покраснений! Завьялова Анна Федоровна, 28 лет, г. Петрозаводск Заказала самую простую липоевую кислоту в интернет-аптеке. Перед применением проконсультировалась с врачом, так как в прошлом были некоторые проблемы с пищеварением. Но сказали, что никаких проблем быть не должно. И вот спустя 1,5 месяца на весах минус 6 кг!

Была ли Вам данная статья полезной? Да Нет

Сколько принимать

Стандартная рекомендация приема альфа-липоевой кислоты в качестве поддерживающего и общеукрепляющего средства, которую может дать вам врач — от 25 до 50 мг в сутки. Но она может изменяться в зависимости от целей употребления витаминоподобного вещества и состояния здоровья «принимающей стороны».

Тем, кто для похудения практикует усиленные спортивные нагрузки, могут предписать «съедать» 100−200 мг альфа-липоевой кислоты, часто в составе комплексных препаратов, содержащих также L-карнитин (левокарнитин). ЛК усиливает «жиросжигающее» действие этого природного анаболика.

Не следует забывать, что такие добавки принимают строго ограниченными по времени курсами, чтобы не «приучить» организм к постоянному поступлению подстегивающих метаболизм веществ и не вызвать синдром отмены, чреватый отказом организма самостоятельно производить эти вещества.

Поскольку липоевая кислота обладает способностью поддерживать действие инсулина и даже частично брать на себя его функции в некоторых процессах и реакциях, диабетикам часто назначают повышенные дозы, от 400 мг ЛК ежедневно.

Знаменитый невролог Дэвид Перлмуттер, автор «диеты для питания мозга» считает 600 мг альфа-липоевой кислоты обязательным количеством для всех, кто заинтересован в профилактике нейродегенеративных заболеваний и «чистке» от последствий многолетних злоупотреблений быстрыми углеводами.

В последних американских экспериментах альфа-липоевая кислота, принимаемая в дозировке 1800 мг в сутки на протяжении 20 недель, помогла потерять 9% от массы тела без изменения привычного рациона пациентам с тяжелыми формами ожирения.

В том случае, если вы решили потратиться на более прогрессивный и дорогой R-изомер липоевой кислоты, дозировки должны быть снижены вдвое из-за ее высокой биоусвояемости.

Необходимо учесть, что при всей полезности липоевой кислоты ее передозировка может вызвать расстройство желудка и тошноту, повышенную чувствительность кожи и мышечные боли, а также сильное снижение уровня сахара в крови со всеми сопутствующими «сюрпризами» вроде слабости, головокружения и сильного голода.

Поэтому обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем бежать в аптеку за огромной банкой липоевой кислоты для быстрого похудения: специалист поможет определить ее дозу, эффективную и безопасную именно для вас, вашей стройности и вашего здоровья.

В течение всего срока приема липоевой кислоты алкоголь строго противопоказан. Пить добавку для наилучшего усвоения следует за 60−30 минут до еды или спустя минимум час после трапезы. Заметные и ощутимые результаты приема вещества проявляются не ранее чем через восемь недель.

Витамин N – польза и полезные свойства липоевой кислоты

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: