Кронометр
Как и большинство других приложений в этом списке, вы можете использовать Cronometer только при регистрации в приложении. Как только вы это сделаете, введите данные, такие как ваш возраст, вес, рост и пол, и вы попадете в свой дневник. Здесь вы можете ввести продукты, которые вы едите в течение дня, и перечислить упражнения, если вы их выполняли.
Вы также можете просмотреть подробная информация о макросах что вы потребляете и отдельные цели для каждого из них. Как только вы используете приложение некоторое время, вы можете отслеживать свой прогресс, используя подробные калорийные диаграммы и отчеты о питании предоставлено приложением.
Установка: Android, iOS ($ 2,99)
2.4. Порядок установки программы
Однопользовательская версия устанавливается на один компьютер, либо на несколько компьютеров при наличии нескольких лицензий одинаковым способом и с одного компакт-диска, или с помощью одного файла установщика, полученного по электронной почте.
Получить полный текст
Особенность установки сетевой версии программы состоит в том, что она может быть установлена на несколько компьютеров, которые работают с одной базой данных. Установка сетевой версии программы «Питание 1000 блюд»
выполняется следующим образом (для однопользовательской версии выполняются только пункты 1, 2 и 3, пункт 3 выполняется на том же компьютере):
1. Программа устанавливается на каждый компьютер отдельно с одного компакт-диска или файла установщика (см. 2.4.1. Установка на один компьютер с компакт-диска, либо 2.4.2. Установка программы, полученной по электронной почте).
2. Регистрация необходима для каждого компьютера отдельно
(см. 2.8. Регистрация программы). Исходный код будет различным для каждого компьютера.
3. На одном (главном) компьютере создается база данных см. 4. Работа с базой данных (Файл/ Создать базу данных
).
4. Необходимо установить общий доступ на папку с базой данных и предоставить права на изменение информации тем пользователям, которые будут работать с программой.
5. На других компьютерах база данных выбирается на каждом компьютере отдельно с помощью меню Файл/ Открыть базу данных
см. 4.2. Открыть базу данных. Нужно выбрать общий файл базы данных, находящийся на главном компьютере (или сервере) по сети (через Сетевое окружение).
2.4.1. Установка на один компьютер с компакт-диска
Программа нуждается в корректной установке. Простого копирования программы с одного диска на другой (при отсутствии некоторых компонентов в системе) будет недостаточно.
ВНИМАНИЕ! Если Вы производите переустановку программы после сбоя, то сделайте резервную копию файла базы данных: Сервис/
Архивировать базу данных.
1. Вставьте компакт-диск в дисковод, и автоматически запустится программа установки.
Примечание:
Если программа установки не запустилась, то откройте
Мой компьютер
,
компакт-диск
и запустите файл:
pit1000.exe
;
2. В появившемся окне с названием «Установка
Питание 1000 блюд»
прочитайте Лицензионное соглашение и если Вы согласны, то поставьте галочку
«Я принимаю это соглашение»
, затем нажмите
Далее
;
Установка программы «Питание 1000 блюд».
3. Проверьте папку установки, при необходимости измените (по умолчанию программа устанавливается в папку: C:\Program Files\ Питание 1000 блюд). Нажмите Начать
– начнется копирование файлов, если какой-либо файл уже имеется на Вашем компьютере, то программа сообщит об этом, в большинстве случаев необходимо нажать
Все пропустить.
Окно выбора папки установки.
4. По окончании установки нажмите Ok
.
Примечание 1:
В Windows XP/2003/Vista/7 может возникнуть вопрос о сохранении нераспознанных версий файлов, ответьте утвердительно с тем, чтобы оставить эти файлы, а не восстанавливать исходные версии файлов из комплекта установки Windows.
Примечание 2:
Если программа установки потребует перезагрузить компьютер, сделайте это. В версиях Windows 95/98/Me перезагрузка обязательна.
Примечание 3:
Также появится окно программы
Блокнот
с файлом ReadMe, содержащим общую информацию о программе и папка с ярлыками для запуска программы
«Питание 1000 блюд»
.
2.4.2. Установка программы, полученной по электронной почте
Для ускорения получения продукта, программа может быть передана Вам по электронной почте в виде одного файла архива zip или rar.
Программа, доставленная по электронной почте, абсолютно идентична
программе, полученной на компакт-диске – это одна и та же программа. В некоторых случаях версия программы, доставленной по электронной почте, может быть новее, чем та, которая содержится на компакт-диске.
· достаньте программу из письма и сохраните на компьютере, для этого: откройте полученное письмо, дважды щелкните по вложенному файлу, выполните «Сохранить как», укажите папку на Вашем компьютере (обычно Мои документы или Рабочий стол);
· распакуйте архив, для этого дважды щелкните по файлу – при наличии установленной на Вашем компьютере программы архиватора откроется окно WinRar или WinZip, внутри этого окна Вы увидите файл pit1000.exe;
· запустите установку, для этого дважды щелкните по файлу pit1000.exe – начнется установка, следуйте инструкциям, приведенным выше в разделе 2.4.1. Установка на один компьютер с компакт-диска, начиная с пункта 2.
Примечание 1:
в данном разделе мы не можем точно описать действия ввиду различий в операционных системах и установленных на Вашем компьютере программ.
Примечание 2:
если на Вашем компьютере нет программы архиватора, то Вы можете распаковать полученный файл с помощью программ файловых менеджеров Total Commander и им подобных.
Примечание 3:
программу можно получить на одном компьютере, затем перенести (например, на флеш) на другой компьютер и там установить. Доступ в Интернет на компьютере для установки и регистрации программы
не нужен
.
2.4.3. Установка обновления программы
Обновления программы высылаются, как правило, по электронной почте и устанавливаются «поверх» имеющейся программы, то есть без удаления старой версии программы. При первом запуске новой версии база данных автоматически (без Вашего участия) корректируется, и Вы продолжаете работать с ранее введенными данными.
· Сделайте резервную копию базы данных, для этого откройте программу и выполните: Сервис/ Архивировать базу данных.
· Выполните установку программы, полученной по электронной почте или на диске, точно так, как при первой установке программы (см. 2.4.1. Установка на один компьютер с компакт-диска, либо 2.4.2. Установка программы, полученной по электронной почте).
· Запустите программу и используйте.
Внимание! удалять старую версию программы не нужно!
Примечание:
повторная регистрация программы обычно не требуется.
Какими бывают приложения для подсчета калорий?
Обычно счетчики калорий содержат в себе следующие полезные функции:
- расчет суточной нормы калория для каждого индивидуально;
- список популярных продуктов с уже заложенными нормами;
- счетчик ежедневного потребления калорий;
- счетчик ежедневного потребления белков, жиров и углеводов;
- отслеживание потери веса и удобные графики;
- отслеживание потребляемой в день воды.
Но отличает каждую программу друг от друга то, как эти функции реализованы. Разный дизайн, вариативность настроек, база продуктов — это то, что заставляет пользователя сделать выбор в пользу какого-то определенного приложения.
Потерять!
Когда вы открываете приложение в первый раз, введите данные, такие как возраст, рост и вес, и вы попадете на экран, где вас спросят о вашей цели. Здесь вы можете указать свой целевой вес как быстро вы хотели бы достичь этого, Соответственно, вы увидите «Бюджет калорий», который представляет собой количество калорий, которое вы должны потреблять каждый день, чтобы достичь своей цели.
Подобно дневникам питания в других приложениях, вы можете вводить продукты, которые вы потребляете в течение дня, и упражнение, которое вы делаете, и приложение будет соответствующим образом заполнять данные о калориях. Дополнительная функция, которую вы получаете с Lose It! является калорийность каждого приема пищи, Это означает, что вы увидите количество калорий, которое приложение предлагает вам потреблять при каждом приеме пищи. Рекомендации по калорийности для других блюд корректируются по мере ввода пищи под любой прием пищи.
С Lose It !, вы также можете отслеживать ваши цели веса а также поделитесь своим прогрессом с друзьями. В разделе «Мой день» вы можете еще глубже покопаться и найти расщепление питательных веществ за еду, которую ты ешь. Наконец, вы можете получить премиум-версию приложения с покупкой в приложении, чтобы создать собственные настройки цели и получить доступ к эксклюзивному контенту.
Установка: Android, iOS (бесплатно, премиум за $ 39,99 / год)
Вывод
Подводя итог можно отметить, что совершенно неважно каким образом, в каком формате будет составлена индивидуальная программа правильного питания. Главное – это удобство выбранного метода и личный настрой на положительный результат. Следует также понимать, что систематичность на пути к здоровому образу жизни является едва ли не самым главным фактором. Поэтому, твердо решив измениться к лучшему, необходимо придерживаться установленного режима, не забывая о тренировках и своевременном приеме пищи.
ЯЗИО
Вы можете начать использовать YAZIO, сразу выбрав цель. Как только вы это сделаете, введите свои данные, такие как возраст, вес, рост и т. Д., И тогда вам будет дана цель калорий. Вы можете изменить эту цель на ту, которая подходит вам лучше всего. Когда эта настройка будет завершена, вы попадете в свой дневник.
Как и в других приложениях для подсчета калорий, вы можете ввести здесь информацию о потреблении пищи и упражнениях. Затем вы увидите обновленный счетчик калорий вместе с соответствующим счетчиком питательных веществ. графический анализ для того же самого также доступно во вкладке «Анализ» приложения.
Установка: Android, iOS (бесплатно с покупками в приложении)
Радость Трекер Здоровья
Несмотря на то, что Joy Health Tracker является менее популярным приложением, у его конкурентов есть возможность побороться за свои деньги. Чтобы использовать приложение, введите данные, такие как возраст, вес, рост и т. Д. Как только вы это сделаете, вы будете готовы использовать приложение. В отличие от других приложений в этом списке, Joy Health Tracker не получает заданную цель.
Скорее, вы должны ввести один вручную. Это можно сделать, нажав на цель. Одним из самых больших преимуществ этого является то, что вы можете создать цель для каждого дня индивидуально создавая разные «Шаблоны», Наконец, на вкладке «Отчеты» вы можете просмотреть графическая статистика ваших калорий и веса.
Установка: Android, iOS (30-дневная бесплатная пробная версия, $ 2 / месяц)
Простой диетический дневник
Простой Диета Дневник является одним из немногих приложений счетчик калорий, который не требует от вас создания учетной записи в приложении. Это означает, что вы можете начать использовать его сразу после установки. Вы можете добавить продукт, который вы едите, выполнив поиск в приложении или вручную.
Если вы решите выполнить его поиск, то на вашем устройстве также будет установлена дополнительная надстройка. Это автоматически заполнит информацию о калориях и питательных веществах. Хотя вы не можете установить целевой уровень калорий, вы можете просматривать количество потребляемых калорий за каждый день.
Установка: Android (бесплатно с покупками в приложении)
2.3. Системные требования
Системные требования:
· Минимальные: Pentium-II (333 МГц), ОЗУ 32 Mb, объем жесткого диска 800 Mb.
· Оптимальные: Celeron-633 (Pentium II), ОЗУ 128 Mb, объем жесткого диска 2 Gb.
· Программное обеспечение:
ü Microsoft Windows 95/98/Me/2000/XP/Vista/7 (любая версия из перечисленных);
ü Microsoft Office 2000/XP/2003/2007 (любая версия из перечисленных), в том числе:
o Microsoft Word,
o Microsoft Excel – распечатка справочников,
o Microsoft Access – хранение информации,
o Microsoft Outlook – для поддержки пользователей.
Программа занимается на жестком диске не более 50 Мегабайт.
Примечание:
программы Word, Excel, Access, Outlook входят в комплект программ Microsoft Office и наиболее часто бывают установлены на компьютере.
Примечание:
ОС Windows, программы Word, Excel, Access, Outlook в комплект поставки программы «Питание 1000 блюд» не входят.
Программа MS Access используется для хранения данных, поэтому ее наличие обязательно (либо компонента DAO360.dll, который используется только для связи программы с базой данных, входит в Access).
Программа MS Outlook применяется только в том случае, если Вы пожелаете обратиться к разработчику и отослать базу данных для экспертизы и получения рекомендаций. В любом случае электронное письмо можно создать вручную в любом другом почтовом клиенте.
Для нормальной работы с программой необходим видеорежим с разрешением не менее 800х600 точек с глубиной цвета не хуже High Color.
Программа требует наличия на компьютере мыши. Работа без мыши невозможна.
ВНИМАНИЕ!
Программа должна быть установлена в папку на локальном жестком диске (регистрация на флеш невозможна
).
Программа должна иметь «Доступ на запись»
в ту папку, в которой она установлена (обычно
C:\ProgramFiles\Питание1000блюд
), иначе она не может быть зарегистрирована (введены коды регистрации), а также не будут сохранены документы в подпапке
Документы
. Доступ на запись нужен и в ту папку, где будет находиться база данных (по умолчанию она находится в папке, куда установлена программа).
Если Вы используете операционную систему Windows 2000/XP/2003/Vista/7, то либо необходимо иметь права Администратора
при входе в систему при загрузке компьютера, либо Вам как пользователю должны быть предоставлены права на запись в папку, где установлена программа «
Питание 1000 блюд
».
Если у Вас нет прав на запись в папку, обратитесь к системному администратору заведения.
Счетчик калорий
Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий, которое включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания.
Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего, то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей.
Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое отлично работает и без интернета.
При этом все основные функции реализованы отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ. Да и отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные.
Счетчик Easy Fit
В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий не имеет конкурентов по оформлению.
Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения.
В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать наиболее приятный для вас дизайн.
Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки есть.
Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе отсутствуют некоторые привычные продукты. Однако это легко решается самостоятельным добавлением нужных вам продуктов.
Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.
Счетчик СИТ 30
Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения.
В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и тренировках.
Также программа интересна уникальным механизмом добавления рецептов, учитывающим тепловую обработку при расчете калорийности: варение, жарка, тушение.
Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов. Очень часто встречается повторение продуктов, с небольшими отличиями в названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи отмечают отсутствие виджетов.
Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad.
Что нужно учитывать?
- Такие продукты, как вода, различные приправы, чайный или кофейный напиток без сахара – не калорийны.
- Нужно только 1 раз заняться подсчетом готового блюда, уже потом делать этого не нужно.
- При приготовлении отварного мяса около 20% остается в бульоне, рыбного – 15%.
- При обжарке котлет из всего масла нужно оставлять только 20%, примерно около 10 грамм, или 8,9 ккал. Но если готовиться подлива с маслом, то в расчет идет все количество.
- Все макаронные изделия высчитываются по сухому продукту, тот же прием применим для всех каш на воде.
- При приготовлении нового первого блюда – все взвесить и рассчитать по таблице, обычно цифра не превышает 30-60 единиц.
- При приготовлении котлет высчитывается состав по отдельности + количество масла, сумму разделить на количество порций.
