Помогает ли рыбий жир похудеть — исследования и научные факты, мнение специалистов

Рыбий жир

У многих из нас рыбий жир вызывает не самые приятные воспоминания детства. Эх, знали бы мы тогда, что рыбий жир от целлюлита помогает избавиться, мы бы послушнее открывали рот и глотали пахучую невкусную субстанцию. Не расстраивайтесь, еще не поздно исправиться! Просто добавьте печень трески в свой рацион, и вы обеспечите себя таким комплексом полезных веществ, что целлюлиту точно не удержаться на ваших бедрах. Тем более, что «фу, какую гадость» давно выпускают в удобных капсулах. Глотать легче, а эффект тот же.

Внимание!

Состав рыбьего жира

В составе рыбьего жира содержатся такие полезные для здоровья и потенции мужчины вещества:

  • жирные кислоты, в том числе Омега-3 и Омега-6;
  • витамин A, D и E;
  • макро- и микроэлементы, в том числе магний, кальций, йод, железо.

Состав каждого препарата имеет разное содержание этих веществ, так как может быть изготовлен из различного сырья:

  • печени трески (здесь выше концентрация витаминов, но могут присутствовать соли тяжёлых металлов и другие опасные для здоровья вещества);
  • жир из мелких морских рыб (также больше витаминов, чем жирных кислот);
  • жир из тушек крупных рыб (здесь содержится много жирных кислот, но при этом практически отсутствуют токсины).

Есть ли альтернатива

Вопрос о том, что лучше – льняное масло или рыбий жир, вызывает споры у потребителей. Оба продукта содержат полезные кислоты Омега-3. Масло льна богато только альфа-линоленовой, а рыбий жир – докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислотами данной группы, каждая из которых имеет широкую молекулярную составляющую.

Ранее было принято считать, что не имеет значения, какую из кислот Омега-3 получает организм, так как он самостоятельно синтезирует нужную ему из других. Однако последние исследования показали слишком низкий уровень преобразования одной полиненасыщенной кислоты в другую, оказывающий минимальную пользу.

Действие рыбьего жира на организм человека

Благодаря высокому содержанию витамина A и D, а также жирных кислот, польза рыбьего жира для мужчин и женщин сказывается на работе всех органов и систем:

  • ускоряется обмен веществ, вывод шлаков и токсинов;
  • запускаются процессы регенерации тканей и приостанавливаются возрастные изменения;
  • снижается риск развития различных заболеваний, в том числе атеросклероза, диабета, возрастного слабоумия;
  • улучшается работа сердца, повышается тонус и проходимость сосудов;
  • укрепляется иммунитет;
  • улучшается работа опорно-двигательного аппарата и состояние суставов;
  • улучшается эмоционально-психическое и физическое состояние;
  • устраняются воспалительные процессы и их симптомы;
  • улучшается зрение, внешний вид (состояние волос, ногтей, кожи).

Кроме того, рыбий жир помогает нормализовать работу нервной и гормональной и системы, что сразу положительно сказывается на настроении и работоспособности.

Повышается синтез тестостерона и серотонина, снижается количество гормона стресса. Рыбий жир повышает выносливость, улучшает работу мозга и способность к запоминанию новой информации.

Рекомендации по приему препарата

Капсулы принимаются в соответствии с инструкцией. Стандартная профилактическая дозировка для взрослого человека – 2 капсулы в день. Спортсменам, бодибилдерам, а также мужчинам, постоянно испытывающим высокие физические нагрузки, следует принимать по 4 капсулы в сутки. Прием медикамента осуществляется во время или после еды. Нельзя употреблять препарат постоянно. Прием обычно длится 2 – 3 месяца, затем следует пауза. Нужно учитывать, что в году должно быть не больше 3 курсов приема БАД.

Рекомендуется внимательно читать на упаковках препаратов информацию о сырье для получения рыбьего жира. Именно источником полезного вещества обуславливаются стоимость и качество препарата. Рыбий жир обычно выделяется из трех типов рыб.

  1. Из печени жирных рыб семейства тресковые. Такой продукт очень богат витаминами и полиненасыщенными кислотами, но в нем иногда присутствует некоторое количество тяжелых металлов.
  2. Из мелких видов рыб. Такой рыбий жир стоит недорого, но содержит небольшое количество витаминов и жирных кислот.
  3. Из больших рыб семейства лососевые. Самый дорогой и качественный продукт, в высокой концентрации включающий полезные вещества. Не содержит токсичных металлов.

Как влияет рыбий жир на потенцию

Помимо общего улучшения здоровья, учёными доказано положительное влияние рыбьего жира на потенцию у мужчин. При правильном приёме такое средство поможет:

  • предупредить развитие простатита, а также уберечь от возникновения аденомы и злокачественных опухолей в предстательной железе, нормализовать её работу;
  • повысить выработку тестостерона – главного мужского гормона;
  • улучшить качество спермы, увеличить подвижность сперматозоидов, что положительно скажется на шансах зачатия ребёнка;
  • устранить застойные процессы и улучшит кровоснабжение гениталий, что позволит добиться полной и стойкой эрекции, продлит половой акт, повысит либидо и яркость приятных ощущений во время оргазма.

Рыбий жир улучшит эмоционально-психическое состояние мужчины, позволит ощутить уверенность в себе и своих силах, справиться с волнениями и страхами.

[ads-pc-1]

Кроме того, это средство помогает в наращивании мышечной массы, ускоряет восстановление организма после стрессов, умственных и физических переутомлений. Поэтому его нередко включают в свой рацион профессиональные спортсмены и бодибилдеры.

Какой рыбий жир выбрать

Рыбий жир имеет массу положительных отзывов от испробовавших его для повышения потенции мужчин и рекомендующих для восстановления здоровья врачей. Производится это вещество в разных формах выпуска:

  • желатиновые капсулы;
  • жевательные конфеты;
  • в форме жидкого раствора.

Для улучшения потенции чаще всего применяются капсулы, так как в них рыбий жир защищён от разрушающего воздействия внешней среды, не вызывает дискомфорта при применении. По качеству и популярности все препараты с этим веществом можно разделить на три больших группы:

  1. Американские производители. Это Now Foods, Solgar, Doctor’s Best, Madre Labs, а также некоторые другие фирмы.
  2. Российские компании. Это Биофарм, Полярис и Миролла.
  3. Скандинавские бренды. Это Мёллер, Nordic Naturals и LYSI.

Также отдельно стоит отметить препараты, распространяющиеся посредством сетевого маркетинга. Но качество и эффективность этих средств не всегда дотягивает до препаратов, выпущенных известными мировыми брендами.

Правила применения

Принимать рыбий жир лучше в капсулах. В такой форме выпуска средство вызывает меньше дискомфорта. Желательно пить его во время основного приёма пищи или после еды. Схема применения и дозировка подбираются индивидуально.

Обычно это 1 капсула средства 3-4 раза в сутки. Длительность курса применения может быть от 2 до 6 недель. За год можно проводить не более трёх курсов приёма рыбьего жира.

как пить рыбий жир

Специалисты не рекомендуют применять рыбий жир совместно с препаратами, содержащими витамины A и D, а также со средствами, влияющими на свёртываемость крови.

Кроме того, эффективность средства может меняться в зависимости от совместного применения с другими препаратами. Поэтому, если вы уже применяете какие-либо препараты на постоянной или временной основе, обязательно предупредите об этом врача при назначении рыбьего жира.

Средство не влияет на способность управлять транспортными средствами, не вызывает сонливости и снижения концентрации внимания, поэтому при его использовании можно вести привычный образ жизни.

Особые указания

Часто совмещают прием витаминов с рыбьим жиром, насколько это безопасный тандем для женщины?

Во избежание передозировок – параллельный прием препаратов, содержащих в себе А и D – витамины, противопоказан.

Хранить препарата в темном сухом месте, недосягаемом для детей, при t= 25 °C. Срок эксплуатации – 24 месяца.

Советы перед покупкой:

*ознакомиться со сроком годности;

*скрупулезно изучить качество упаковки.

Состав препарата не должен содержать лишних компонентов

, лишь рыбий жир (а еще желательнее – если будет написано, к примеру, «из печени осетровых рыб»). Ароматизаторы, иные химические компоненты являются излишними.

При приобретении необходимо посмотреть, в какой стране сделан препарат. Это связано с тем, что некоторые государства расположены в зонах океанов, где наблюдается плохая экология, что, в свою очередь, отражается на рыбах.

Немаловажную роль играют и дополнительные полезные вещества, возможно получится в раз избавиться от нескольких недугов и получить пользу от употребления БАДа на все 100%.

Рыбий жир обладает целебными качествами. Его можно назвать мультифункциональным препаратом.

Покупать его лучше в капсулах

. Предпочтение стоит отдать продукции без ароматизаторов. Перед началом приема посоветуйтесь с врачом.

От приема рыбьего жира улучшится память, внимание, самочувствие, кожа и волосы приобретут здоровый вид. Препарат может стать и лекарством от старости, избыточного веса, морщин и глазных заболеваний.

Многие люди только при одном упоминании этого лечебного препарата уже кривятся, вспоминая неприятный запах и вкус рыбьего жира, который несколько лет назад в обязательном порядке давали всем детям. Сегодня это незаслуженно забытое средство выпускают в более удобной форме, что позволяет получить максимальный эффект для здоровья. Чем полезен рыбий жир, что входит в его состав, какие болезни можно одолеть с его помощью и существуют ли противопоказания по употреблению — ответы на вопросы можно найти в статье.

Условия хранения

Хранить рыбий жир для того, чтобы он не потерял своих полезных свойств, необходимо правильно. Если вы приобрели капсулы или жевательные конфеты, то держите его подальше от детей и солнечного света. Оптимальная температура – комнатная, а влажность воздуха – нормальная или пониженная. Срок годности такого средства – 2 года с момента изготовления.

Жидкий рыбий жир необходимо хранить в холодильнике в герметично закрытой ёмкости. Срок годности вскрытого флакона с препаратом не превышает 3 месяцев. Допускается его замораживание.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

К сожалению, как и любой другой препарат, капсулы рыбьего жира имеют ряд противопоказаний. Так, не рекомендуется употреблять это средство в следующих случаях:

  • переизбыток в организме веществ, содержащихся в средстве, например, витамина D и A;
  • серьёзные нарушения работы печени и почек;
  • повышенный уровень кальция;
  • моче- и желчекаменная болезнь;
  • повышенная свёртываемость крови;
  • заболевания эндокринной системы, в том числе щитовидной железы;
  • активная форма туберкулёза лёгких;
  • длительная иммобилизация;
  • индивидуальная непереносимость компонентов средства.

С особой осторожностью принимать рыбий жир необходимо в пожилом возрасте, при наличии серьёзных заболеваний крови, внутренних органов, сердечно-сосудистой системы.

Как влияет рыбий жир на потенцию у мужчин

Побочные эффекты при условии правильного применения рыбьего жира для повышения потенции и улучшения общего состояния здоровья практически никогда не возникают. В редких случаях возможно развитие таких негативных реакций:

  • тошнота и рвота;
  • расстройства пищеварения и проблемы со стулом;
  • болезненные ощущения в желудке и в области живота;
  • аллергические реакции местного и общего характера;
  • снижение свёртываемости крови;
  • обострение некоторых заболеваний;
  • появление характерного рыбного запаха изо рта.

При неправильном или слишком длительном применении, а также в случае передозировки могут проявиться симптомы переизбытка в организме определённых витаминов и других веществ.

В том числе возможно снижение потенции, вялость, сонливость, костная и головная боль различной интенсивности и локализации, снижение аппетита. При возникновении любого побочного эффекта рекомендуется отменить приём рыбьего жира и при необходимости обратиться к врачу.

Форма выпуска и полезные вещества

Рыбий жир выпускается в 500 миллиграммовых капсулах следующих параметров:

  • мягкие, из желатина;
  • бесцветные;
  • имеют свойство упругости,
  • овальной формы,
  • желтые (светлого оттенка);
  • со швом – внутри прозрачная масляная жидкость желтоватого оттенка с непрогорклым ароматом – в упаковках по 10 штук (состав упаковки – алюминий и поливинилхлолрид) либо 5,7,10 упаковок в блоке из картона.

Капсулы выпускаются по:

  • 250 миллиграмм;
  • 300 миллиграмм;
  • 500 миллиграмм;
  • 800 миллиграмм.

БАД – биодобавка- в пакетиках и упаковках по 100 штук.

Состав одной капсулы:

  • 500 МЕ – витамин А;
  • Витамин группы D – 50 МЕ;
  • докозагексаеновая кислота – около 9 %;
  • эйкозапентаеновая кислота – около 8%;
  • ПНЖК – около 20%.

Капсула состоит из:

  • консервант Е218 – 0,28 миллиграммов;
  • пропилпарагидроксибензоат – 0,07 миллиграммов;
  • глицерин – 62,92 миллиграмма;
  • вода очищенная -17,6 миллиграммов;
  • желатин – 136,13 миллиграмма.

Активные компоненты, содержащиеся в одной капсуле:

  • витамин Е – 1,5-2,5 миллиграмма;
  • омега-3 – 90/150/240 миллиграммов;
  • глицерин, желатин.

В рыбьем жире есть А-витамин, улучшающий структуру кожи
. Он приводит в норму слизистые ткани.

Потребление нужного количества данного витамина улучшает зрение в вечернее время суток и способность отличать цвета.

Если ваша кожа стала сухой, а волосы наиболее ломкими – это явный признак нехватки витамина А (ретинола ацетата).

Витамин D помогает усваивать целебные минеральные вещества. Человек становится менее раздражительным, не впадает в депрессию.

Передача “Жить Здорово” расскажет и покажет в видео про состав и правила выбора рыбьего жира:

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: