МСТ масло или жир для стройности!


Что такое триглицериды

Триглицериды – основной источник энергии. Поступление триглицеридов происходит с пищей, после чего происходит их синтез в жировой ткани, кишечнике и печени.

Уровень триглицеридов зависит от возраста.

Анализ триглицеридов используют для диагностики атеросклероза и других заболеваний.

Печень, жировые ткани и семена растений богаты содержанием триглицеридов, являющихся необходимым элементом рациона человека.

Еще некоторое время назад считалось, что при уровне триглицеридов от 1,7 до 2,26 ммоль/л человек может не опасаться развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Тем не менее, последние исследования говорят о том, что уже при уровне триглицеридов в 1,13 ммоль/л возникает риск появления инфаркта миокарда и атеросклероза сосудов.

Поэтому следует учитывать еще один показатель – соотношение холестеринов.

Есть 2 типа холестерина:

  • HDL.
  • LDL.

Они содержатся в крови у любого человека, но для сохранения здорового состояния организма должно быть правильным соотношение между ними.
Диетологи часто разделяют холестерин на «хороший» и «плохой»: Такое разделение абсолютно точно передает суть проблемы – хороший холестерин должен содержаться в организме в большом количестве, плохой – в меньшем.

Если это условие соблюдается, даже при содержании триглицеридов на уровне 2,26 ммоль/л не велик риск возникновения опасных сердечно-сосудистых заболеваний.

Научные исследования показывают, что у людей в возрасте старше 50 лет и имеющих уровень триглицеридов свыше 2,3 и плохой баланс холестеринов в 4 раза повышается риск возникновения инфаркта миокарда.

Нехватка «хорошего» холестерина обычно приводит к повышению уровня триглицеридов. Так как защитить свое здоровье?

Триглицериды повышены

В случае если у человека триглицериды выше нормы, то это может говорить о таких возможных заболеваниях как: гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, хроническая почечная недостаточность, тромбоз сосудов мозга, вирусный гепатит, цирроз печени, ожирение, подагра, талассемия, синдром Дауна, нарушение толерантности к глюкозе, гиперкальцемия, невротическая анорексия, сахарный диабет, гипотиреоз, острый и хронический панкреатит, а также алкоголизм.

Выше нормы триглицериды также могут быть повышены и из-за приёма пероральных противозачаточных средств, различных препаратов половых гормонов, а также при беременности.

Триглицериды понижены

Наблюдать триглицериды пониженные можно при таких состояниях человека, как заболевания лёгких (говорится о хронических болезнях лёгких), инфаркте мозга, гипертиреозе, поражение паренхимы (ткани почек), миастении, нехватке питания, травмах, ожогах, а также при приёме витамина С.

Зависимость триглицеридов и здоровья организма

В течение многих лет ученые исследуют влияние триглицеридов на здоровье человека. Результаты их исследований можно оформить в таблицу.

Таблица зависимости нормы триглицеридов у мужчин и женщин от возраста.

Возраст, летМужчины мг/длЖенщины мг/длМужчины, ммоль/лЖенщины, ммоль/л
0-530-8632-990,34-0,970,36-1,12
4304531-10835-1140,35-1,220,40-1,29
4233936-13841-1380,41-1,560,46-1,56
16-1940-16340-1280,45-1,840,45-1,45
20-2944-18540-1280,50-2,090,45-1,45
30-3949-28438-1600,55-3,210,43-1,81
40-4956-29844-1860,63-3,370,5-2,10
50-5962-28855-2470,70-3,250,62-2,79
60 и болееПосле 60 лет значения незначительно снижаются

Что означают пониженные и повышенные показатели триглицеридов

Представленная таблица указывает норму производных глицерина у разных возрастных категорий.
Однако американские ученые считают, что тревожным сигналом является уже уровень в 1,13 ммоль/л – в этом случае становится возможным развитие заболеваний сосудов и сердца.

Но даже если показатели находятся в норме, следует обратить внимание на холестерин. Его концентрация тоже определяется при биохимическом анализе крови.

Если показатели анализов не соответствуют норме, это является причиной для беспокойства.

Повышенное содержание сообщает о риске возникновения:

  • Болезней почек,
  • Сердечно-сосудистых недугов,
  • Панкреатита,
  • Диабета,
  • Болезней печени.

Биохимия неизменно покажет высокое содержание триглицеридов у алкоголиков. Повышение возможно и при приеме гормонов или при беременности.

Поскольку перечень возможных причин велик, анализ – это не все, что нужно для постановки диагноза. Уменьшить содержание можно, правильно выявив причины отклонений.

Недостаток этих веществ можно увидеть при:

  • Плохом питании,
  • Хронических заболеваниях легких,
  • Почечных заболеваниях,
  • Различных травмах,
  • Продолжительном приеме витамина С.

Приведение производных глицерина к норме возможно народными средствами или при помощи препаратов.

Норма триглицеридов

Норма триглицеридов сильно разнится в зависимости от возраста, ниже приведена таблица по возрастам для мужчин и женщин:

Уровень триглицеридов, ммоль/л
Возраст Мужчины Женщины
До 10 0,34 — 1,13 0,40 — 1,24
10 — 15 0,36 — 1,41 0,42 — 1,48
15 — 20 0,45 — 1,81 0,40 — 1,53
20 — 25 0,50 — 2,27 0,41 — 1,48
25 — 30 0,52 — 2,81 0,42 — 1,63
30 — 35 0,56 — 3,01 0,44 — 1,70
35 — 40 0,61 — 3,62 0,45 — 1,99
40 — 45 0,62 — 3,61 0,51 — 2,16
45 — 50 0,65 — 3,70 0,52 — 2,42
50 — 55 0,65 — 3,61 0,59 — 2,63
55 — 60 0,65 — 3,23 0,62 — 2,96
60 — 65 0,65 — 3,29 0,63 — 2,70
65 — 70 0,62 — 2,94 0,68 — 2,71

Единицы измерения: ммоль/л.

Альтернативные единицы: мг/дл = мг/100 мл =мг%

Коэффициенты пересчета: мг/дл х 0,0113 => ммоль/л.

Анализ на триглицериды

Биоматериал для этого исследования – венозная кровь.

Анализ на триглицериды

Анализ назначается в следующих целях:

  • Оценка возможности возникновения симптомов атеросклероза, характеризующихся ростом холестериновых бляшек и риском полного закупоривания сосудов.
  • Наблюдение за эффектом препаратов, понижающих уровень триглицеридов.

Врач назначает анализ на триглицериды в следующих ситуациях:

  • Для определения липидограммы или вместе с исследованием уровня холестерола. Это исследование рекомендуется не реже одного раза через 4-5 лет людям, переступившим порог в 20 лет.
  • Для профилактики, если пациенту назначена диета с уменьшением количества жиров, с целью контроля содержания липидов и выявления риска развития заболеваний сосудов и сердца.
  • Этот анализ обязателен в случае сахарного диабета, поскольку уровень триглицеридов и сахара находятся в прямой зависимости.
  • Наблюдение за уровнем триглицеридами необходимо, недуги сердца или высокий уровень холестерина выявлен у ребенка.

Триглицериды

Интерпретация результатов

При несоответствии показателей норме выделяют четыре группы риска:

Уровень рискаСодержание триглицеридов в кровиХарактеристика
Приемлемый рискНебольшой риск появления заболеваний сосудов и сердца
Средний рискот 1,7 до 2,2 ммоль/лСредняя вероятность развития заболеваний сосудов и сердца
Высокий рискот 2,3 до 5,6 ммоль/лВысокий риск возникновения недугов сердца
Очень высокий риск> 5,6 ммоль/лКритическое значение, существует риск развития панкреатита. Необходимо начинать прием препаратов, которые снижают количество триглицеридов

Пониженный уровень триглицеридов может свидетельствовать о:

  • Нарушении функций щитовидной железы,
  • Гиполипопротеинемии,
  • Нарушении функции всасывания в кишечнике,
  • Инфаркте мозга,
  • Болезни легких.

Препараты, снижающие содержание триглицеридов

Пересмотра диеты иногда недостаточно для решения проблемы. Если пациент в возрасте страдает лишним весом, часто необходимо применение медикаментов.

Препараты, снижающие содержание триглицеридов

Вот наиболее лекарственные средства для снижения уровня триглицеридов:

  • Никотиновая кислота (ниацин). Относится к карбоновым кислотам, имеет тот же принцип действия. Никотиновая кислота угнетает создание печенью транспортеров липопротеинов высокой плотности, а также сильно увеличивает содержание «хорошего» холестерина.
  • Фибраты – соединения, относящиеся к карбоновым кислотам. Они оказывают амфипатическое действие, притягивающие молекулы воды и жира. Употребление фибратов снижают содержание триглицеридов и повышает уровень ЛПВП.
  • Статины – ловастатин, аторвастатин, флувастатин, розувастатин, питавастатин, симвастатин, правастатин. Эта группа лекарств не столько снижает содержание триглицеридов, сколько борется с «плохим» холестерином. Вещества статины блокируют действие ГМГ-КоА редуктазы – фермента, которые участвует в создании холестерина.
  • Омега-3 жирные кислоты – большие дозы уменьшают содержание уровень триглицеридов. Эффективное средство, отличается доступной стоимостью.

Возможные побочные эффекты

Рекомендуется не принимать Фибраты вместе со статинами, так как это может привести к повреждению мышц.

Также Фибраты могут стать причиной:

  • Желчных колик,
  • Расстройств пищеварения,
  • Болей в печени.

Никотиновая кислота сравнительно безвредна, однако передозировка может вызвать:

  • Боли в животе,
  • Нарушение дыхания,
  • Желтушность кожи,
  • Головокружение.

Омега-3 жирные кислоты необходимо употреблять умеренно, так как большие их количества:

  • Снижают уровень сахара и артериальное давление,
  • Разжижают кровь,
  • Мешают нормальному функционированию печени,
  • Подавляют психику.

Пищевые добавки, ускорители мышечного роста и жиросжигатели

Полезные свойства производных глицерины были положены в основу создания диетического питания, рассчитанного на людей, которое не могут естественным способом усваивать жиры.

Пищевые добавки, ускорители мышечного роста и жиросжигатели

Пищевые добавки для мышечного роста

Добавки, которые применяются для питания ослабленных пациентов и пациентов с психическими или онкологическими заболеваниями:

  • Среднецепочечные ТГ,
  • Белки,
  • Углеводы,
  • Ненасыщенные кислоты,
  • Всевозможные микроэлементы,
  • Витамины содержатся в питательных смесях.

Среднецепочечные триглицериды

Среднецепочечные триглицериды – масла МСТ – постоянно вызывают много споров у людей, пытающихся:

  • Ускорить наращивание мышц и получить энергию для спортивных соревнований.
  • Совершенствовать фигуру посредством замены жира на мышечную массу.

Однако оба эффекта не были научно обоснованы и доказаны.

Как использовать масло MCT

В отличие от кокосового масла, масло МСТ является жидким при комнатной температуре и безвкусным. Это лучше для быстрой энергии и метаболизма, чем кокосовое масло, и это также может быть отличным выбором для тех, кому не нравится вкус кокосового масла или кто нуждается в жидком масле при комнатной температуре.

Это отличное нейтральное масло для домашнего майонеза или в качестве ароматизированного масла для домашних заправок для салатов. Оно имеет доказанные преимущества для кожи при местном применении и для обмена веществ при внутреннем применении. Это может также использоваться, чтобы сделать продукты личной гигиены как домашняя отбеливающая зубная паста или в лосьонах, бальзамах и уходе за волосами.

Конечно, самое известное использование масла MCT — рецепт кофе Dave Asprey Bulletproof®. В этом жирном кофе используется смесь масла из травы на травах и масла MCT для повышения энергии мозга и мозга. Я добиваюсь аналогичных результатов, добавляя кокосовое масло в свой рецепт здорового кофе, но попробовал версию MCT и могу ручаться за его свойства, повышающие энергию и стимулирующие мозг. (Примечание: есть два масла MCT марки Bulletproof®: масло XCT (C8 + C10) и масло Brain Octane (Pure C8), которые содержат пальмовое масло, но имеют устойчивые источники и используют сверхчистый процесс перегонки с водяным паром для экстракции).

Вы принимаете масло МСТ? Какие преимущества вы заметили из этого? Поделитесь ниже!

Рекомендации по поддержанию нормального уровня триглицеридов

Выявление уровня триглицеридов – важный шаг, когда у человека есть лишний вес.

Рекомендации по поддержанию нормального уровня триглицеридов

Проблема лишнего веса

Излишнее поступление лишних калорий и постепенное их накопление – это отличная почва для увеличения содержания холестерина и возникновения всевозможных заболеваний.

Лучше ограничивать себя в употреблении сладкого и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров – мяса, сыра, цельного молока, – чем впоследствии лечить недуг.

Снизить концентрацию триглицеридов можно, если отказаться от сахара.

В большом количестве фруктоза содержится в:

  • Йогуртах с добавками,
  • Мороженом,
  • Газированных напитках,
  • Сухих завтраках (шарики, и хлопья т.д.),
  • Выпечке и конфетах.

Нужно ограничивать употребление этих продуктов, если в организме нарушен баланс производных глицерина и холестерина.

Необходимо изучать состав продуктов, чтобы избегать скрытых сахаров.

Если этикетка содержит ингредиенты с окончанием на «-оза», не покупайте такие продукты:

  • Глюкоза,
  • Фруктоза,
  • Лактоза и др.

Рекомендации специалистов

Рекомендации специалистов

  • Потребляйте больше клетчатки. Это позволит вам оставаться в тонусе. Выпечка, овощные салаты, рис – продукты с высоким содержанием клетчатки, способные нормализовать показатели.
  • Употребляйте «правильные» жиры, содержащиеся в курице, орехах, авокадо, оливковом масле. Не ешься «плохие» жиры тортов, крекеров, маргарина, картофеля фри.
  • Рыба – богатый источник омега-3 жиров, необходимых организму.
  • Овощи, зелень и орехи способствуют сохранению баланса веществ.
  • Откажитесь от употребления алкоголя.
  • Нельзя злоупотреблять сладкими напитками. Рекомендуется отказаться от кофе с сахаром и молоком, выпив чашку зеленого чая.
  • Ведите подвижный образ жизни, поскольку лишний вес – прямой путь к превышению нормы триглицеридов.
  • Регулярно проходите медосмотр, следите за содержанием триглицеридов и холестерина.

Что мы узнали?

Триглицериды или нейтральные жиры включают остатки глицерина и жирных кислот. При наличии двойных связей в радикале карбоновых кислот жиры называют ненасыщенными. Если все атомы углерода заняты атомами водорода, жиры называют насыщенными. Существуют простые жиры: твёрдые, содержащие насыщенные жирные кислоты, и масла, включающие ненасыщенные жирные кислоты. Вещества, содержащие насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, называют смешанными жирами. Триглицериды гидрофобны, разлагаются под действием кислот или ферментов, омыляются щелочами. Ненасыщенные жиры способны присоединять водород и галогены.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: