Как сжечь жир на животе: альтернативные решения

При комплексной методике борьбы с лишним весом не обойтись без применения специального крема. Средство помогает избавляться от жировой прослойки снаружи, оказывая не менее сильный эффект на расщепление жировых клеток. Перед выбором крема нужно ознакомиться с основными видами и принципом действия активных компонентов. Это поможет избежать растерянности перед широким ассортиментом и покупки малоэффективного продукта.

Крем для похудения

Лучшие крема для похудения

Эвалар «Турбослим» (Россия)

В состав включены следующие компоненты: кофеин, аминофиллин, L-карнитин, провитамин В, комплекс никотиновой кислоты, экстракты фукуса пузырчатого, иглицы шиповатой, конского каштана, гинкго билоба.
Действие активных веществ направлено на борьбу с подкожным жиром и целлюлитом путём повышения температуры обработанного участка. Это создаёт благоприятные условия для глубокого проникновения и эффективной работы жирорастворимых веществ. Термогенное воздействие сопровождается покалыванием и небольшим жжением, что свидетельствует о проникновении и реакции активных ингредиентов на клетки. В итоге из верхних слоёв эпидермиса уходит лишняя жидкость, снижается отёчность, запускается дренаж тканей, устраняются жировые застои (целлюлит).

Применение заключается в нанесении крема на проблемные участки кожного покрова массирующими движениями с воздействием не менее 10 минут на одну зону.

Выпускается крем для дневного и ночного применения.

Стоимость тюбика 100 мл составляет 287 рублей.

STIX «Контурирующий» (Австрия)

В состав входят следующие компоненты: макадамия, лимонный сок, жожоба, морская соль, водоросли, центелла азиатская, апельсин горького сорта, лайм, мандарин. Регулярное использование устраняет апельсиновую корку, подтягивает кожу, делает рельеф плавным. Активные вещества оказывают лифтинговый эффект, тонизируют кожный покров, обогащают витаминами и минералами. Действие обусловлено согревающим эффектом, который при усиленном кровотоке обогащает все ткани и клетки полезными веществами и жиросжигателем.

Наносить на кожу следует круговыми движениями 1-2 раза в день. Периодичность процедур – каждый день или 3 раза в неделю. Не распределять крем на открытие участки менее чем за 1 час до контакта с ультрафиолетом.

Стоимость баночки 150 мл составляет 2400 рублей.

Крем для похудения SLIMMING Mymi Beauty&Health (Таиланд)

Основное действие направлено на выведение лишней жидкости и удаление целлюлита. В состав включены: глицерил стеарат цитрат, каприловая кислота, эмульгирующий воск, сквален, дикапрелил карбонат, каприлилгликоль, лецитин и др. При нанесении на кожу начинают действовать активные компоненты. Проникнув вглубь эпидермиса, они способствуют ускорению кровотока, стимулируют обменные процессы, нормализуют выработку сальной секреции, создают условия для быстрого расщепления жировых клеток.

Крем следует наносить на проблемные участки кожного покрова массирующими движениями с воздействием на одну зону не менее 15 минут. Применять средство желательно ежедневно 2 раза в день. Желательно совмещать с физическими упражнениями для достижения эффективного результата.

Стоимость упаковки составляет 1000 рублей.

Крем для похудения SLIMMING Mymi Beauty

Жиросжигающий крем для занятий спортом CELL BURNER CORE7 LTE (SPORT BLUE)

Средство разработано специально для людей, занимающихся физическими нагрузками. Во время выполнения упражнений ускоряется кровообращение, и повышается температура. Эти факторы создают максимально комфортные условия для действия активных компонентов. На 97% крем состоит из натуральных веществ, среди которых: фосфатидилхолин, экстракт гарцинии, L-карнитин, провитамин В и др. Крем выпускается в нескольких вариациях, что даёт возможность выбрать эффективную комбинацию состава для коррекции определённых участков тела.

Наносить следует непосредственно перед тренировкой массирующими движениями.

Стоимость тюбика 120 мл составляет 990 рублей.

Жиросжигающий крем для занятий спортом CELL BURNER CORE7 LTE (SPORT BLUE)

Iodase Fango

Этот эффективный продукт доступен далеко не всем из-за высокой стоимости, но он на 100% соответствует своей цене. Описание:

  • Название: Iodase Fango
  • Производитель: Natural Project, Италия
  • Активный состав: бурые морские водоросли, экстракты ананаса, кипариса, самбуки.
  • Применение: толстым слоем нанесите крем-грязь на проблемные участки, оставьте на 25-35 минут, смойте теплой водой.
  • Грязь с нейтральным запахом сделана в виде мягкого пластичного крема. Подсыхает за 5 минут. Выводит лишнюю жидкость, усиливает метаболические процессы в коже.
  • Плюсы: равномерно наносится, не вызывает раздражения, результат видно практически сразу после процедуры.
  • Минусы: высокая цена, нельзя использовать во время лактации, беременности.

Как выбрать

Современный рынок косметических средств представлен широким ассортиментом, что с одной стороны радует, но с другой – приводит в ступор. Ведь каждый состав обладает массой преимущественных характеристик, уникальными свойствами, с которыми простому обывателю трудно разобраться. Разобраться в информации, указанной в сопроводительных документах косметики, помогут советы и рекомендации стилистов. Важно отфильтровать описание продукта, отделив рекламные трюки и реальные данные. Не меньшего внимания заслуживают условия применения средства и возможные противопоказания.

Все крема, предназначенные для похудения, обладают способностью сжигать жиры уникальным способом.

Принцип работы средств отличается, что обуславливает разделением их на 2 основные группы:

  • Первая группа характеризуется включение в состав липотропных продуктов, которые нормализуют холестериновый и жировой обмен. Они также улучшают работу печени, избавляя её от излишков жира. Составляя меню, нужно предусматривать блюда из куриных яиц, говядины, нежирных сортов рыбы, беспозвоночные морепродукты, нежирный творог. В них содержится наибольшее количество липотропных веществ.
  • Вторая группа разработана на основе термогенных продуктов, которые влияют на ускорение кровообращения и повышение температуры. Эти факторы создают максимально благоприятные условия для нормализации обменных процессов. Кроме того, активные вещества влияют на работу щитовидной железы, которая вырабатывает регулирующие скорость липолиза гормоны.

Исходя из принципа действия каждой группы, специалист может грамотно подобрать эффективный крем.

Критерии выбора:

  • большего доверия заслуживает косметика известных торговых марок, крупные компании не станут рисковать репутацией;
  • подбирать средство следует с учётом особенностей организма и типа тела;
  • перед покупкой нужно ознакомиться с правилами применения и возможными противопоказаниями;
  • срок годности должен соответствовать периоду использования средства.

Как сделать крем для похудения в домашних условиях

Одним женщинам не по карману оказываются средства для похудения, другие не доверяют готовым составам. Это способствует тому, что хозяйки в домашних условиях начинают экспериментировать с изготовлением косметики. Для подборки ингредиентов нужно изучить действие каждого отдельного компонента и возможность его смешивать с другими продуктами. Только тогда можно получить эффективный крем.

Начинающим следует взять на заметку рецепты проверенных средств, которые без труда можно приготовить у себя на кухне.

Рецепт №1

Смешать в ёмкости увлажняющее молочко для тела и 2-3 капли эфирного масла можжевельника. Дополнить смесь кайенским перцем (щепоткой). Наносить на кожу массирующими движениями, уделяя каждому участку тела не менее 10 минут.

Рецепт №2

Соединить в ёмкости 2 столовые ложки сухой горчицы и 2 столовые ложки жидкого мёда. Для лучшего смешивания добавить в смесь столовую ложку тёплой воды. Наносить на проблемные участки кожного покрова массирующими движениями, уделяя не менее 10-15 минут каждой зоне.

Гочица и мед

Рецепт №3

Нагреть до комнатной температуры розовую воду (30 мл) и добавить в неё чайную ложку желатина. Дать немного времени настояться. Дополнить смесь борной кислотой (3 гр.), глицерином (50 гр.) и ложкой жидкого мёда. После приготовления состав должен настояться на протяжении 5 часов. Только потом он будет полностью готов к применению.

Эффективные рецепты смесей для обертываний

Убедившись, что вам ничто не мешает заниматься совершенствованием тела, смело начинайте процедуру, используя наши рецепты обертывания для похудения.

Чтобы жиросжигающее обертывание дало вам максимальный эффект, повторять его нужно дважды в неделю и делать целый месяц.

Знайте!

Можно применять лишь один вид обертывания для похудения, а можно чередовать различные, например обертывание с острым перцем и кофейно-медовое.

Кофейно медовое обертывание

Для приготовления медового обертывания с кофе вам нужно соединить примерно 100г нерастворимого молотого кофе с небольшим количеством жидкого меда.

Все это слегка развести кипятком и размешать. Получившейся кашицей смазать живот и другие проблемные места, укутать сверху пищевой термопленкой, простыней и надеть теплую шерстяную одежду.

Если первые полчаса вы активно подвигаетесь, а после этого расслабитесь и полежите 15 минут под одеялом, то эффект после такого обертывания от жира на животе обязательно удвоится.

Обертывание с красным перцем

К сведению!

Обертывание с применением острого красного перца признано очень эффективным.

В состав его входят мед, кофе и молотый перец (половинка чайной ложки молотого острого перца берется на 100г кофейно-медового состава).

Перед нанесением этой смеси на свою кожу, обязательно проверьте ее на руке – если слишком жжет, то добавьте больше кофе.

Обертывание с ламинарией

Всем тем, кто уже давно пытается узнать, как убрать жир с живота, рекомендуется испробовать обертывание ламинарией, ведь уже после одной процедуры объемы могут стать меньше на 2 см.

Взять 100-200г ламинарии и залить теплой водой (1 литр на 100г ламинарии). Оставить водоросли на 20 минут для размокания.

Размокшую ламинарию наложите на талию и живот по типу компресса и зафиксируйте пленкой. Для утепления укутайтесь одеялом или наденьте теплую одежду.

Знайте!

За время этого обертывания (45 минут – час) с кожей творятся просто чудеса.

Микроциркуляция крови значительно усиливается, активизируются обменные процессы, происходит одновременный вывод токсинов и расщепление жиров.

Тело избавляется от совершенно ненужного ему груза и теряет лишние сантиметры.

Обертывания с эфирными маслами и другими добавками

Также чрезвычайно действенны жиросжигательные обертывания, в которые добавляются эфирные масла апельсина, грейпфрута, мандарина, розмарина, которые способны усилить эффект от процедур и помочь избавиться от жира и целлюлита.

Также прекрасной добавкой послужит яблочный уксус или белая глина. Какой бы состав вы не выбрали для обертывания, очень важно соблюдать регулярность, время воздействия и заботиться о поддержании термоэффекта.

Обертывание для похудения живота в домашних условиях – очень эффективное средство для коррекции и придания красоты фигуре.

На сколько можно похудеть с помощью кремов

Крема, разработанные для похудения, оказывают несколько воздействий на слои эпидермиса:

  • ускоряют кровообращение, вследствие чего происходит обогащение кислородом капилляров и стимуляция процесса регенерации;
  • препятствуют задержке воды в тканях;
  • помогают разложить жир в клетках;
  • способствуют удалению жира.

Использовать только крем и надеяться на снижение массы тела не следует, ведь для того, чтобы избавиться от жировой прослойки нужно перенастроить организм на потребление собственных запасов при поиске энергии. Первая помощь в данном деле – это правильное питание. Если употреблять только необходимую норму калорий, то процесс накопления жиров остановится. А используя физические нагрузки, можно заставить организм находить энергетическое подкрепление в подкожном жире.

При правильном использовании средства результат станет заметным уже после 3-4 недель. Вес вначале уменьшится за счёт удаления из слоёв эпидермиса лишней жидкости. На 2-3 неделе включится программа ускоренного расщепления жировых клеток, что отразиться на массе тела. Согласно отзывам пользователей за первый месяц показатели на весах могут снизиться на 3-6 кг. Нужно отметить, что крем желательно сочетать именно с правильным питанием, а не скудными диетами. Тогда сброшенные килограммы уже не вернутся.

Крем для похудения

Преимущества:

  • простое и удобное использование, не требующее много времени;
  • даёт возможность корректировать определённые проблемные зоны;
  • подходит для любого организма;
  • применение средства относится к методикам, переносить которые психологически легче;
  • безопасность состава;
  • отсутствие риска гормонального сбоя;
  • первые результаты заметны уже после 3-4 недель.

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • необходимость выполнять процедуры регулярно;
  • для получения эффективного результата нужно использовать в сочетании с другими методами;
  • есть вероятность проявления побочных эффектов (тошноты, раздражительности, небольшой сыпи на коже, потере аппетита).

Жиросжигающий тренинг на все группы мышц: сет из 12 упражнений

Основные группы мышц должны находиться в тонусе, именно на их проработку направлена эта жиросжигающая тренировка. Возможно, в домашних условиях вам потребуется фитбол для женщин и некоторые подручные утяжелители.

№1. Выпады с прыжками

Выпады разработаны для подтяжки ног с ягодицами, удаление целлюлита и «ушек» на бёдрах. Глубоко шагните вперёд, спина ровная. Присядьте, но не упирайтесь коленями в пол (чтобы не оказывать себе поддержку). Аккуратно, но в то же время быстро выпрямитесь и подпрыгните. Повторите с другой ногой. В общем сделайте 40 повторений.

№2. Прокачка с фитболом

Рецепты жиросжигающих обертываний в домашних условиях для похудения

Для проведения этого упражнения нужен фитнес-мяч (фитбол). Упритесь в него локтями, а носочками — в пол. Не прогибайте спину, она должна быть идеально прямой. Теперь попробуйте откатить фитбол по прямой вперёд за счёт силы рук, а затем верните его назад мышцами пресса. Сделайте минимум 10 подходов.

№3. Бег на месте

На сегодняшний день ничего лучше не придумали для сжигания жировой ткани, поэтому бег на месте с высоко поднятыми коленями — идеальный вариант. Засеките 2 минуты, бегите и задирайте колени как можно выше. Далее ещё 2 минуты старайтесь пятками достать ягодицы.

№4. Прыжки в сторону

Выпрямитесь, кистями упритесь в талию. Ноги слегка разведите в стороны, начинайте прыгать сначала вправо, затем влево. Общей сложностью вам нужно сделать 100 прыжков в каждую сторону.

№5. Приседы со стулом

Жиросжигающая тренировка предполагает наличие силовых упражнений для прокачки. В домашних условиях вам понадобится стул со спинкой. Приседы для женщин выполняются так: возьмитесь руками за спинку, оттопырьте таз, присядьте, не заводя колени за носки. Зависните, бёдра должны составлять прямой угол с полом. Примите исходную позицию, повторите ещё 15 раз.

№6. Выпады с поднятием коленей к груди

Выпрямите спину, не выпячивайте ягодицы, ноги разведите на 5 см. шире плеч. Руки уприте в талию или разведите прямыми в стороны для улучшения равновесия. Шагните назад как можно дальше, уприте колено в пол. Затем эту же ногу притяните к груди. Повторите 10—15 раз каждой ногой. Данное упражнение одновременно прорабатывает бёдра с ногами и ягодицами, боковые мышцы пресса.

№7. Прокачка пресса с поднятыми ногами

Лягте спиной на пол, поднимите прямые ноги, чтобы они были под углом 90 градусов. Руки разведите в стороны, затем начинайте качать пресс, отрывая лопатки от пола и касаясь руками ног. Повторите 15 раз. Ноги должны быть идеально прямыми.

№8. Обратный велосипед

Лягте спиной на коврик, руки сцепите в замок за головой. Шея должна находиться в напряжении, поэтому не кладите голову на пол. Теперь поочерёдно вытягивайте по одной ноге параллельно полу, затем подтягивайте её обратно. На смену одной ноге приходит другая. Бёдра должны быть как можно ниже к полу, но не касайтесь коврика пятками. Всего под счёт необходимо сделать 20 раз.

№9. Полумостик

Жиросжигающая тренировка не включает полноценный мостик, гораздо эффективнее начинать с полумостика в домашних условиях. Для женщин потребуется коврик. Лягте на него спиной, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях, лопатки прижаты к полу. Теперь поднимите таз, чтобы колени находились под прямым углом (лопатки прижаты). Сосчитайте до 20-ти, опуститесь на 3 секунды, опять поднимите попу как можно выше. Сделайте всего 10 раз по 20 секунд.

№10. Отжимания с коленей

Рецепты жиросжигающих обертываний в домашних условиях для похудения

Всем известны отжимания классического типа, но начинать нужно с выполнения упражнения с коленей. Упритесь руками и коленями в коврик, скрестите лодыжки. Смотрите вперёд, не «клюйте носом» в пол. Начинайте отжиматься, стараясь опуститься как можно ниже. Выполните трижды по 10—12 раз. Когда грудные мышцы укрепятся, можно переходить с коленей на полноценные отжимания.

№11. Прыжки с рук

Встаньте прямо, ноги слегка разведите шире плеч. Нагнитесь, касаясь кистями пола. Теперь приподнимите таз, выпрыгивая только ногами, руки при этом касаются пола. Отрывайте только ноги. Всего необходимо сделать 12 прыжков.

№12. Прыжки на месте

Интенсивный сет необходимо завершить прыжками в течение 3—6 минут. Если остались силы, можете сделать классическую планку (не обязательно, для подготовленных).

Важно!

Кардио-тренировка для сжигания жира тем хороша, что в домашних условиях вы сможете выполнить все перечисленные упражнения. Для девушек рекомендуется заниматься от 3 до 5 раз в неделю. Главное, старайтесь делать упражнения максимально точно, пусть и с меньшим количеством повторений.

Отзывы

Алла, 28 лет: «С 15 лет вес регулярно увеличивается. Сбой образовался в результате лечения с применением гормональных препаратов. Кефирная диета помогла сбросить немного лишней массы тела, но состояние кожи представляло жалкое зрелище. Косметолог порекомендовала использовать специальный крем, который оказывает воздействие на подкожный жир. Спустя месяц стали заметны первые результаты: кожный покров в области предплечья и живота подтянулся, на бёдрах уменьшился целлюлит. Продолжаю пользоваться Турбослим и дальше».

Валентина, 34 года: «Много лишнего веса никогда не было, но апельсиновая корка на бедренной части не проходила ни после пробежек, ни после специальных упражнений. Решила попробовать искоренить проблему кремом, который посоветовали в магазине косметики. Уже через 2 недели существенно изменилось состояние кожи. Она стала мягче, бархатистая поверхность практически избавилась от бугорков. Еще через 3 недели я уже была на пляже и не думала прятать целлюлит под туниками и парео».

София, 23 года: «После родов не могла долгое время привести в порядок фигуру. Сброшенные килограммы приводили к провисанию кожи, растяжкам. На приёме у врача узнала о специальных кремах, использование которых содействует снижению массы тела и выравниванию верхнего слоя эпидермиса. Потребовалось около месяца, прежде чем я заметила результаты. Хочу отметить, что крем Eveline является хорошим помощником в процессе похудения, куда входят правильное питание и физические упражнения. Используя эти способы по-отдельности, добиться положительных результатов практически невозможно».

Жир на животе: в чем опасность

Полные люди редко задумываются о том, что избыток жира наносит урон не только красоте, но и здоровью. Врачи считают, что объем талии более 80 см у женщин и 90 см у мужчин – повод всерьез задуматься о похудении.
Жир делится на подкожный и висцеральный, обволакивающий внутренние органы. Слишком обширный живот – признак того, что доля висцерального жира существенно повышена. Это может спровоцировать гормональный дисбаланс и вызвать целый букет патологий, от сахарного диабета до онкологии. Избыток подкожного жира тоже не принесет пользу для здоровья. Увеличенные жировые клетки растягивают кожу, делают ее дряблой, провоцируют появление стрий, неэстетичных ямок, а в тяжелых случаях и некрозов.

Чтобы уменьшить жировые отложения необходимо:

  • отказаться от вредных привычек;
  • питаться правильно, следя за балансом поступления и расхода килокалорий;
  • много двигаться;
  • избегать стрессов.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: