Фитнес-браслет считающий калории – обзор моделей, какой выбрать?


Чтобы поддерживать свое тело в форме, избегая хронических заболеваний, человек должен двигаться. Чтобы контролировать показатели подсчета шагов, пульса, давления, изобрели шагомер. Это незаменимое подспорье для правильной организации физической нагрузки. Особенно полезны шагомеры для пожилых людей.

В целом же, измерительные устройства рассчитаны на разный контингент пользователей: людей, которые занимаются профессиональным или любительским спортом, зрелого возраста и других категорий. Производятся разнообразные технические новинки для измерительных функций. Устройство постепенно развивается, прибавляются новые датчики показателей. Основной функцией остался подсчет шагов.

Акселерометр и гироскоп или как работает шагомер в фитнес браслете

Акселерометр

Акселерометр (G-сенсор) – это прибор, определяющий ускорение объекта в пространстве. Именно благодаря данным акселерометра фитнес браслет считает количество совершенных вами шагов, а также скорость передвижения. Фитнес браслеты оснащаются трехкомпонентными акселерометрами, которые отслеживают ускорение по трем осям координат.

Таким образом, встроенный в фитнес трекер акселерометр определяет, находится ли рука владельца в состоянии покоя или же двигается с определенным ускорением. Данные об ускорении движения вашей руки, замеряемые акселерометром, передаются в микропроцессор фитнес браслета, где происходит их обработка. За обработку отвечает специальный алгоритм, который определяет, связано ли движение вашей руки с перемещением в пространстве или же это просто жестикуляция. Особо продвинутые гаджеты могут отличать и вид активности (ходьба, бег).

Акселерометр можно использовать не только для определения количества пройденных километров, но и для анализа сна. Соответственно, G-сенсор будет фиксировать малейшие движения человека, совершенные во время ночного отдыха. Более продвинутые модели используют это для определения фаз сна.

Гироскоп

Гироскоп – это прибор, отслеживающий изменения положения объекта. Иными словами, гироскоп вычисляет угол, на который меняется ориентация предмета в пространстве. В нашем случае в качестве предмета выступает фитнес браслет, надетый на руку владельца.

Благодаря гироскопу микропроцессор умных часов способен распознавать не только ходьбу или бег, но и иные физические нагрузки, например:

  • отжимания;
  • плавание (для влагозащищенных моделей);
  • прыжки;
  • велопрогулка.

Сочетание акселерометра и гироскопа дает более полную трехмерную картину перемещения вашей руки в пространстве. Это позволяет улучшить точность подсчета ваших шагов и автоопределение вида активности.

Можно заметить, что у некоторых браслетов при повороте руки к лицу включается экран. За эту функцию также отвечает гироскоп. Это достаточно полезная функция, упрощающая взаимодействие пользователя с девайсом.

Гироскопом оснащены следующие модели фитнес браслетов: HUAWEI Band 3 Pro, Samsung Gear Fit2 Pro, Healbe GoBe 2, Xiaomi Hey Plus.

Apple Watch Series

фитнес-трекер

  • Цена: 21 978 рублей
  • Совместимость: iOS 8.0
  • Операционная система: watchOS
  • Дисплей: сенсорный OLED, 1,33″, 272х340
  • Влагозащита: IPX7
  • Пульсометр: есть
  • GPS: нет
  • Датчики: акселерометр, гироскоп, датчик освещённости
  • Умный будильник: есть
  • Уведомления: звонки, sms, сторонние приложения
  • Функции: мониторинг шагов, расстояния, этажей, сна, воспроизведение музыки, Siri, Apple Pay, управление камерой
  • Вес: 25 г
  • Ремешки: силикон, кожа, металл, несколько цветов
  • Автономность: 1–2 дня

Первое поколение умных часов Apple. Отличный вариант фитнес-гаджета для владельцев iPhone. У Apple Watch потрясающий экран и управление с помощью колёсика, а также бесшовная синхронизация с iPhone и экосистемой Apple. Часы умеют отслеживать все базовые активности, воспроизводить музыку по Bluetooth, принимать звонки и полноценно взаимодействовать с мобильными приложениями. Хороший выбор для тех, кому не нужен GPS и водонепроницаемость.

Купить на Яндекс.Маркет

Почему фитнес браслет неправильно считает шаги?

Дело в том, что фитнес трекер, надетый на руку, анализирует все ваши движения руками в течение суток. Некоторые из них алгоритм браслета может ошибочно посчитать за шаги. Такие виды активности как вождение автомобиля, переодевание, прием душа, активная жестикуляция могут вызывать у вашего шагомера ложные срабатывания. К тому же алгоритмы подсчета шагов не учитывают множество индивидуальных параметров походки каждого из нас.

Именно из-за подобных ложных срабатываний погрешность в подсчете шагов к концу дня может составлять до 30%. Тут следует отметить, что погрешность у всех фитнес браслетов разная, так как точность показаний зависит не только от установленного акселерометра, но и от алгоритма подсчета шагов. Здесь мы подобрали для вас лучшие фитнес браслеты с точными шагомерами (с минимальной погрешностью):

Рейтинг лучших фитнес браслетов с точным шагомером

В небольшой погрешности работы шагомера нет ничего страшного, так как сама суть фитнес браслета – это учет вашей активности, а не предоставление точных цифр. Именно показатель количества шагов должен сигнализировать о том, достаточно ли активно вы провели свой день.

Пульсометр – как работает и какова точность

Технология, благодаря которой работает пульсометр, называется фотоплетизмографией

. Она подразумевает использование зеленых светодиодов, излучающих свет, и детекторов, регистрирующих уровень его отражения. При сокращении сердца увеличивается давление крови и усиливается капиллярный кровоток. В результате поглощается больше света, испускаемого светодиодом, что и регистрирует детектор. На основании полученных сведений определяется пульс.

Это удобная функция для людей, которые следят за своим пульсом во время спортивных тренировок, повседневных занятий и даже сна. Чтобы показатели были максимально точными, браслет должен плотно прилегать к поверхности кожи.

В любом случае фитнес браслет не является точным медицинским прибором, поэтому пульс измеряется с небольшой погрешностью. Характерным для данного метода измерения ЧСС является нарастание погрешности с увеличением частоты ударов сердца, начиная от 100 ударов в минуту. Но в состоянии покоя погрешность пульсометра, как правило, не превышает 2%.

Если вы ищите фитнес браслет, который бы точно измерял пульс в состоянии покоя и имел минимальную погрешность при занятиях спортом, то рекомендуем вам взглянуть на этот рейтинг:

Лучшие фитнес браслеты с точным измерением пульса

Измерение давления в фитнес браслете

В фитнес браслеты, обладающих функцией измерения давления, устанавливаются специальные датчики, состоящие из пьезоэлементов

. Суть данных датчиков заключается в том, что под действием оказываемого на них давления они вырабатывают электричество. Таким образом пульсовая волна с запястья человека преобразуется в электронные сигналы соответствующей величины, которые отправляются в специальное программное обеспечение. В данном ПО сигналы обрабатываются и представляются в форме привычных для нас цифр. Результат будет отображаться на дисплее устройства или в приложении.

Конечно, самые точные показания можно увидеть только используя медицинские тонометры. Информация, полученная благодаря умному браслету, будет достоверной только в 80% случаев. Средняя погрешность у недорогих моделей – от десяти до двадцати миллиметров ртутного столба. Это несущественный показатель, но его также стоит учитывать.

Проблема в том, что, если кожа покроется пылью, загорит или вспотеет – отображаться результат будет меньше фактического. Такая же ситуация наблюдается, если хозяин девайса активно двигается (например, бежит).

Если для вас важна точность измерения артериального давления, то рекомендуем вам обратить внимание на подборку фитнес браслетов с минимальной погрешностью измерения давления:

ТОП-8 фитнес браслетов с измерением артериального давления

Водонепроницаемость

Еще один из важнейших критериев при выборе «умных часов» — это их защищенность от попадания пыли и жидкости. Существует две основных классификации устройств по их водонепроницаемости:

  • Под степенью защиты IP подразумевается защищенность девайса от проникновения жидкости и пыли. Уровень защищенности обозначается двумя цифрами, первая из которых означает степень защиты от твердых предметов (от 0 до 6. где 6 – полная защита от контакта с пылью), вторая цифра – степень защиты от воды (от 0 до 8, где 8 – устройства, выдерживающие работоспособность при длительном погружении в воду).
  • Показатель влагозащиты часов WR – может варьироваться от WR20 до WR200, где последним маркируются устройства, предназначенные для дайверов (с максимальной степенью защиты и полной водонепроницаемостью). Цифровое обозначение в маркировки указывает на глубину возможного погружения устройства.

Учтите, что маркировки водонепроницаемости, устанавливаемые производителем на фитнес браслеты, являются условными и в реальности могут не соответствовать заявлениям. Например, не рекомендуется плавать в фитнес браслетах, маркировка которых ниже WR50 или IP68. А нырять и заниматься дайвингом разрешается только с трекерами, маркировка которых выше WR100. Иногда производители сами указывают пригодны ли их гаджеты для плавания или стоит ограничиться душем.

Если вы не планируете регулярно плавать с фитнес браслетом, а ищите надежный трекер, который можно было бы не снимать перед мытьем рук, который стойко переносил бы попадания брызг воды, дождя и капель пота, то стоит ограничиться пылевлагозащитой по стандарту IP67 или водонепроницаемостью с маркировкой WR30.

Лучше не приобретать девайсы с отсутствием влагозащиты: при попадании под дождь или случайном утоплении часов, они рискуют выйти из строя.

Если вы ищите фитнес браслет с максимальной водонепроницаемостью, с которым можно было бы регулярно посещать бассейн и мониторить свои заплывы, то рекомендуем вам взглянуть на следующий рейтинг:

Лучшие фитнес браслеты для плавания

Если же вас просто интересуют умные трекеры с бытовой водонепроницаемостью, то рекомендуем вам обратить внимание на следующий рейтинг:

Лучшие водонепроницаемые фитнес браслеты

Мониторинг фаз сна

Человеческий сон состоит из последовательно сменяемых фаз. Всего выделяют две основные фазы: быстрый сон (REM) и медленный сон (глубокий). Последняя фаза включает в себя еще 4 стадии засыпания (две первые – поверхностный сон, две вторые – глубокий).

Фаза медленного сна составляет 75-80% вашего ночного отдыха, в то время как быстрый сон занимает 20-25%. Изначально быстрый сон наступает после 70-90 минут медленного и продолжается 5-10 минут, но с каждым последующим подобным циклом REM фаза потихоньку увеличивается и под утро может достигать 20-60 минут. К утру фаза быстрого сна становится более поверхностной и все более походит на бодрствование.

Для мониторинга фаз сна в фитнес браслетах используются 2 датчика: акселерометр и пульсометр. Дело в том, что в фазе глубокого сна человек становится недвижимым, а мозг переходит в режим отдыха и восстановления. В таком состоянии пульс человека замедлен (во время сна пульс может замедляться в 1,5 раза) и монотонен. В фазе быстрого сна у человека наблюдаются быстрые движения глазных яблок, активность мозга практически соответствует обычной, учащается дыхание и ЧСС, повышается давление. Именно благодаря пульсометру, который следит за частотой сердечных сокращений, и акселерометру, который улавливает малейшие движения владельца, удается следить за сменой фаз сна, а также контролировать ночные пробуждения.

Sony SmartWatch 3 SWR50

фитнес-трекер

  • Цена: 10 790 рублей
  • Совместимость: Android 4.3
  • Операционная система: Android Wear
  • Дисплей: сенсорный TFT, 1,6″, 320х320
  • Влагозащита: IP68
  • Пульсометр: нет
  • GPS: есть
  • Датчики: акселерометр, гироскоп, компас, датчик освещённости
  • Умный будильник: нет
  • Уведомления: звонки, sms, сторонние приложения
  • Функции: шаги, мониторинг пройденного расстояния, калорий, этажей, сна
  • Вес: 45 г
  • Ремешки: силикон, кожа, металл, несколько цветов
  • Автономность: до 2 дней

Относительно недорогие часы на Android Wear с фирменным стилем Sony. Они обладают всеми базовыми фитнес-возможностями, включая GPS-модуль, благодаря чему позволяют не доставать смартфон из кармана и не брать его с собой на тренировки.

Однако у этих часов нет пульсометра. Зато есть сменные ремешки из кожи и металла, функция постоянно работающего дисплея и, разумеется, уведомления о звонках, сообщениях, почте и других вещах.

Купить на Яндекс.Маркет

Как работает умный будильник

Чтобы пробуждение было приятным, в большинстве из моделей предусмотрена такая функция, как «умный будильник». Он позволяет выявить наиболее подходящий момент для пробуждения благодаря контролю смены фаз сна. Наиболее благоприятной для пробуждения является фаза быстрого сна, когда состояние организма человека схоже с состоянием в период бодрствования. Проснувшись во время REM фазы, вы не будете испытывать усталость и желание вернуться в кровать.

Если вам необходимо проснуться в определенное время, достаточно указать временной диапазон. Из этого отрезка девайс самостоятельно выберет наиболее подходящий момент для пробуждения. Например, если вам необходимо приехать на работу к девяти утра, вы можете выбрать временной промежуток с 7:00 до 7:30. Тогда браслет будет ждать наступления быстрой фазы сна в указанный промежуток времени и, как только это произойдет, то будильник сработает. Если же фаза быстрого сна так и не наступит, то будильник сработает в самый последний момент, то есть в 7:30.

Лучшие фитнес браслеты с умным будильником

Polar Loop 2

фитнес-трекер

  • Цена: 11 590 рублей
  • Совместимость: Android 4.3, iOS 8, Windows XP, OS X 10.6
  • Операционная система: нет
  • Дисплей: светодиодный, 5х17 точек
  • Влагозащита: WR20
  • Пульсометр: есть, внешний (докупается отдельно)
  • GPS: нет
  • Датчики: акселерометр,
  • Умный будильник: нет
  • Уведомления: звонки, sms, почта, соцсети
  • Функции: шагомер, часы, мониториг пройденного расстояния, калорий, сна
  • Вес: 38 г
  • Ремешки: силикон, три цвета
  • Автономность: около недели

Второе поколение популярного браслета от Polar, которое уже может соперничать с умными часами. Этот фитнес-трекер выводит на простой матричный дисплей из светодиодов время, уведомления и различные показатели. Loop 2 умеет считать все базовые активности, поддерживает подключение внешнего пульсометра и других датчиков. Трекер не боится воды, имеет надёжную застёжку и возможность индивидуальной настройки длины.

Купить на Яндекс.Маркет

Как фитнес браслет считает калории

Практически все современные фитнес браслеты оснащены функцией мониторинга количества сожженных калорий, но все ли они одинаково работают? Дело в том, что за измерение потраченных калорий отвечает специальная математическая модель, которая может иметь разный вид в зависимости от учитываемых ей параметров. Самые сложные модели учитывают показатели активности, физического состояния, а также антропометрические показатели носителя. Модели попроще не используют данные о физическом состоянии владельца, а самые простые алгоритмы работают только на основе данных активности.

Показатели физической активности рассчитываются исходя из данных акселерометра (см. выше). Основной показатель перемещения – количество пройденных шагов, данные о которых и передаются в математическую модель. Некоторые фитнес браслеты также учитывают тип физической активности (бег, ходьба, велопрогулка, плавание и т.д.) – такие девайсы работают точнее, так как расход калорий при разной активности отличается.

Показатели физического состояния позволяют точнее определить энергетические затраты владельца фитнес браслета. Данные показатели включают: частоту пульса, артериальное давление, уровень насыщенности крови кислородом. Чем больше браслет учитывает показателей, тем точнее будет посчитаны калории.

Антропометрические показатели устанавливаются самим пользователем в приложении фитнес браслета. Это рост, вес, возраст и пол. Данные о владельце очень важны в расчете сожженных калорий, поэтому браслеты, не учитывающие подобных показателей, будут неточны.

Таким образом, для точного подсчета калорий лучше всего выбирать фитнес браслет, который использовал бы максимальное количество параметров в своем алгоритме. Но даже в таком случае существует вероятность погрешности, так как фитнес браслеты не являются точными приборами, они лишь приблизительно показывают общую картину физической активности вашего организма.

Garmin Forerunner 235

фитнес-трекер

  • Цена: 27 590 рублей
  • Совместимость: Android 4.3, iOS 8.0, Windows Phone, Windows , OS X 10.6
  • Операционная система: нет
  • Дисплей: TFT, 1,73″, 215х180
  • Влагозащита: WR50
  • Пульсометр: есть
  • GPS: есть
  • Датчики: акселерометр
  • Умный будильник: нет
  • Уведомления: звонки, sms
  • Функции: мониторинг шагов, дистанции, калорий, сна, активности, потребление кислорода, управление плеером
  • Вес: 42 г
  • Ремешки: силикон, 3 цвета
  • Автономность: до 10 дней в обычном режиме, 11 часов в режиме тренировки

Forerunner 235 — это спортивные часы. Они созданы для тех, кто серьёзно занимается спортом и нуждается в точных измерениях пульса и детальной статистике тренировок. Часы отслеживают активности и выводят данные на экран в виде информативных виджетов. Их можно настраивать индивидуально.

В Forerunner 235 можно спокойно плавать, не говоря уже о занятиях в дождь. Также в часах есть интерфейс ANT+ для подключения дополнительных датчиков.
Купить на Яндекс.Маркет

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: