Как выбрать качественный коврик для фитнеса и йоги?

Содержание

• 1 Гимнастический коврик 1.1 История
• 1.2 Виды ковриков 1.2.1 Синтетические (из ПВХ)
• 1.2.2 Из термопластика-эластомера (ТПЕ)
• 1.2.3 Резиновые с добавлением каучука или джута
• 1.2.4 Туристические коврики или «карематы»
• 1.2.5 «Умный» коврик для йоги

Уход при помощи водки

Гимнастический коврик[править | править код]

Гимнастические коврики

— это незаменимый аксессуар для любой фитнес-тренировки: групповой аэробики, персональных тренировок, стретчинга, йоги и т. д. Данный элемент делает занятия спортом максимально безопасными и комфортными.

Большинство ковриков являются водоотталкивающими, что позволяет избежать впитывания влаги пота и обеспечить сохранность коврика от развития грибка внутри пористых материалов. Некоторые коврики имеют влагоотталкивающей только одну сторону.

История[править | править код]

Синтетический коврик
В Древней Индии, где берет начало практика йоги, занятия проводились на куш траве или же на шкурах оленей и тигров. В настоящее время, такие коврики используются достаточно редко по причине дефицитности и высокой стоимости.

С введением йоги на Западе, прототипом современных гимнастических ковриков, служили хлопковые полотенца, что стелились на деревянные полы. Впервые, резиновые коврики были введены для устранения скольжения на полах, что создавалось при интенсивных занятиях.

В 1982 году учитель йоги в Германии, Анжела Фермер преподавая йогу использовала подкладку ковра, обрезанную под размер полотенца. Вернувшись домой в Лондон, Анжела привезла с собой такой коврик. Отец Анжелы, Ричард Фермер, связался с немецкими производителями набивочного материала и стал первым розничным продавцом «липких ковриков».

Коврик из термопластика-эластомера (ТПЕ)

Впервые коврики для йоги специального назначения были изготовлены и распроданы Hugger Mugger Yoga Products в 1990 году. В 2002 гимнастические коврики из экологически чистых материалов были изготовлены компанией EcoYoga и распроданы через Yogamatters в Британии. Коврик призван создать максимальное удобство для занятий. Он используется для защиты коленей, локтей, спины и головы от травмирующего соприкосновения с поверхностью. Он призван обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью для выполнения упражнений для фитнеса, а также должен защитить занимающегося от холода пола.[1]

Виды ковриков[править | править код]

Коврик с добавлением каучука

Синтетические (из ПВХ)[править | править код]

Их ценовой сегмент – от 300 до 100 российских рублей, они изготавливаются из поливинилхлорида (ПВХ), представляющего собой прочный синтетический полимер, срок службы до 2-х лет. У них имеется особенность: могут скользить при достаточно высоких нагрузках и размашистых упражнениях: махах ногами и скручиваниях. Легкие и довольно прочные, используются в домашних условиях.

Из термопластика-эластомера (ТПЕ)[править | править код]

Thermal Plastic Elastomer

– синтетический гипоаллергенный материал. Более эластичные и мягкие, чем чистая синтетика, прекрасно впитывают пот, потому практически нет скольжения между опорными частями тела и самой поверхностью материала. Они входят в ценовой сегмент от 1200 рублей и способны служить более 3-х лет.

Резиновые с добавлением каучука или джута[править | править код]

Имеют больший вес, чем другие виды полотен, но абсолютно не электризуются и не скользят с двух сторон. Для фитнеса они удобнее, так толще остальных. Как результат, удобнее для упражнений с упором на локоть, колено и кости таза, которые не будут касаться пола под ковром. Их цены выше, чем у остальных: от 2000 рублей.

Туристические коврики или «карематы»[править | править код]

Коврик туристический
Изготавливаются из синтетических материалов, могут быть оснащены пленкой для термоизоляции. Могут подойти для дома, но их главная задача – не защита частей тела от травм, а спасение от холода поверхностей. Самые дешевые – цены от 200 российских рублей, могут довольно долго служить.[2]

«Умный» коврик для йоги[править | править код]

Рекламный ролик о первом в мире интеллектуальном коврике для йоги

Смарт-коврик для йоги выглядит как обычный, но имеет, под верхним слоем пены, сетку из проводящего материала. Он меняет свое электрическое сопротивление при приложении определенного давления. С помощью программного обеспечения, мат знает, когда пользователь стоит и сколько веса должно приходится на ту или иную область в определенной позиции. Далее, умная коврик отправляет данные о давлении в приложение на Android или IOS устройства[3]. Разработчики говорят, что новинка знает 62 позы йоги и скоро поступит на рынок по цене 250-300 долларов за штуку.[4]

Виды ковриков по толщине и мягкости[править | править код]

Изделия «ab mats»[править | править код]

Плотные изделия небольших размеров для накачки пресса. Жесткие и толстые, но могут скользить при выполнении других упражнений. Ценовой диапазон – от 300 до 100 рублей;

Коврики «workout mats».[править | править код]

Более габаритные и мягкие коврики из трех сегментов, не склонные к скольжению, с высокой степенью амортизации. Идеальны для домашнего использования в отношении цены и свойства. Их цены: от 400 до 1500 рублей;

Коврики «mind body»[править | править код]

Коврики с прекрасной амортизацией, которые используются для фитнеса с элементами йоги. По виду более похожи на размерные куски вспененной резины. Самые дорогие изделия: цены от 1500 и до 3000 тысяч рублей.[5]

Уход за ковриком[править | править код]

Срок службы коврика зависит от выполнения нескольких простых правил:

• заниматься без обуви

• не стирать в стиральной машине

• не использовать моющие средства (они плохо вымываются и скапливаются внутри коврика, приводят к скольжению)

• протирать коврики чистой водой и влажной тряпкой

• сушить в развернутом состоянии, лучше на свежем воздухе

• хранить в свернутом виде (рулоном), не перегибая коврик [6]

Как правильно выбрать коврик[править | править код]

Длину коврика выбирают прибавляя к росту 10 сантиметров. Для некоторых занятий нужен коврик подлиннее, например, для аштанга-йоги лучше купить коврик длиной 200-220 сантиметров.[7]

Оптимальная толщина ковриков для занятий в зале или дома – 5-6 мм, для уличных тренировок – 8, 12 или 16 мм. Чем толще коврик, тем теплее и мягче на нем заниматься.

Итальянский метод

Верхнее покрытие ковра для художественной гимнастики 14х14м.

Стандартный размер гимнастического ковра 14х14 м. рабочая зона 13х13 м. Разметка в виде квадрата, выполнена из тканевой ленты на клейкой основе согласно правилам, входит в комплект поставки. Гимнастический ковер-покрытие поставляется в виде дорожек шириной 2. 4м. (по согласованию с заказчиком) и длинной 14м., эти дорожки необходимо уложить и соединить между собой стыковочной лентой. В силу своих свойств (покрытие достаточно тонкое) рекомендуется использовать на существующей мягкой подложке. Ворс очень плотный, используется высококачественная пряжа, хорошая износостойкость и упругость. Основа — латекс. Цвет — бежевый. Ворс — велюровый.
Технические характеристики:

• Рабочая поверхность: ковролин иглопробивной
• Подложка: латекс
• Поверхность: велюр
• Высота ворса: 4мм
• Коворолин: производство Бельгия
• Ворс: плотный и износоустойчивый и упругий.
• Материал ковролина: полипропилен
• Цвет: бежевый
• Способ крепления: стыковочная лента, ширина 0,05м
• Разметка рабочей зоны: красная клейкая лента в виде квадрата 13х13м
• Размер красной ленты: 52х0,05м
• Ширина рулона: 2. 4м (по согласованию с заказчиком)
• Вес 1 кв.м.: 1250 гр
• Размер: 14000 х 14000 х 4мм
• Вес: 245кг
• Объём: 4,0м3

ВНИМАНИЕ! Ковер для художественной гимнастики может быть изготовлен любого другого размера по требованию заказчика (например часто востребованы ковры размером 10х10м. и 12х12м.) в зависимости от размеров вашего спортивного зала.

Правила хранения и транспортировки:

Ковер для художественной гимнастики должен храниться в помещении с температурой от 0 до 25 градусов, на расстоянии не менее 2м. от отопительных приборов гимнастический ковер нельзя подвергать воздействию прямых солнечных лучей, механических повреждений и действия агрессивных сред. Отгружается и транспортируется спортивный ковер для гимнастики в рулонах. После разворачивания из рулона, необходимо дать время, чтобы гимнастический ковер принял ровную форму.При чистке можно использовать только нейтральные моющие средства (шампуни для ковровых покрытий), допускается влажная и сухая чистка.

Гимнастический ковер является неотъемлемым атрибутом спортивной гимнастики. Гимнастика — это один из видов спорта, в котором физические упражнения выполняются на снарядах и опорных прыжках. Для обеспечения безопасности выполнения занятий используется гимнастический ковер.

Ковры выполняет не сколько задач:

• гарантируют безопасность занятий;
• минимизируют получение травм, ссадин и синяков во время выполнения упражнений”
• обладают эластичностью и пружинистостью;
• возвращаются в свое исходное физическое состояние;
• обеспечивают комфортное выполнение физических упражнений.

Гимнастический ковер, используемый в спортивной гимнастики, выполнен из безворсового ковролина. Ковры такого формата способны выдерживать нагрузку до 2,5 тонны на 1 м².

Ковры поставляются в виде рулонов, которые стыкуются между собой (в момент монтажа), а места стыков закрываются специальной лентой.

Ручная стирка

Большая площадь ванны отлично подходит для ручной чистки коврика. Расстелив его на дне ванны, намочите и намыльте хозяйственным мылом. Чистить можно при помощи губки, щетки или просто потерев руками. Смойте теплой водой пену, поласкайте в холодной воде, выжмите и повесьте сушиться. Если ваша подстилка для практик из мягкого ПВХ – не выжимайте ее сильно. Это может повредить ее структуру. Используйте сухое махровое полотенце, скрутив вместе с ним його-мат. Не используйте принудительную сушку и прячьте от прямых солнечных лучей.

Как вывести пятна

Во время занятий на коврике остаются порой не только следы от потовых выделений, но и от шоколада, кофе и др.

Вывести жирное пятно можно смесью из 2-3 столовых ложек свежевыжатого лимонного сока и 1 чайной ложки соды. Нанести ее на загрязнение, налить гель для стирки и застирать.

Удалить пятно от шоколада можно жидким мылом или мыльным раствором из стружки хозяйственного мыла. Смочить место загрязнения в теплой воде, нанести жидкое мыло или мыльный раствор. Спустя 20-30 минут потереть пятно поролоновой губкой. Затем сполоснуть несколько раз в чистой воде.

Отчистить пятно от кофе поможет раствор из уксуса и этилового спирта в равных пропорциях. Нанести его на загрязнение, потереть поролоновой губкой или зубной щеткой и прополоскать под проточной водой.

Какие должны быть размеры ковриков?

Перед тем, как отправиться в магазин за покупкой, следует задуматься о том, для чего нужен этот аксессуар. Также следует определиться с его характеристиками. Существует товар стандартной длины. Она составляет около 1,8 метра. Но в продаже есть и большие коврики.
Чтобы выбрать подходящий товар, следует измерить свой рост. Далее к нему нужно приплюсовать 10 сантиметров, если человек надумал заниматься фитнесом. Если планируются занятия йогой, тогда нужно добавить к своему росту еще 30 сантиметров.

Существует также стандартная ширина. Обычно она составляет около 50-60 сантиметров. Если занятия будут происходить в помещении, тогда будет достаточно толщины в 5-6 сантиметров. Если же человек планируется делать упражнения на улице, тогда ему нужно подобрать толще товар. В этом случае на нем будет удобнее и теплее проводить занятия.