Масла от целлюлита и растяжек – какие самые действенные

Красивая кожа и такие понятия, как целлюлит и растяжки, не совместимы. Современные каноны красоты требуют от женского тела совершенства во всем. Поэтому дамам приходится искать средства, борющиеся с этими недостатками. К таким средствам относятся специальные антицеллюлитные крема, но они достаточно дорогие, поэтому не все могут ими регулярно пользоваться, антицеллюлитный массаж, сауны. Альтернативой кремам стали масла от целлюлита и растяжек. Они гораздо дешевле, при этом их эффективность не вызывает сомнений.

Воздействие масел на организм

Избавиться от целлюлита и растяжек помогут эфирные масла, которые имеют растительное происхождение. Они воздействуют на лимфатическую систему человека. В результате этого воздействия происходит восстановление углеводного, водного, а также жирового баланса, на кожу оказывается регенерирующее воздействие.

Самыми действенными эфирными маслами являются липолитические. Они способны расщеплять жировые отложения. Однако они токсичны, поэтому применять эти масла при беременности и в период грудного вскармливания запрещено.

КрасотаСтильРазговор со специалистом: как избавиться от растяжек и целлюлита?

Лето, солнце, море, пляж могут принести радости меньше, чем полагается, если пляжный отдых омрачит неидельное тело, а точнее, наличие целлюлита или растяжек. Вместе с врачом-диетологом компании NL International Еленой Знахаренко мы решили разобраться в причинах появления этих ненавидимых всеми женщинами мира дефектов и способах избавления от них.

  1. Почему целлюлит — это не заболевание? Возможно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях насовсем только при помощи косметологических процедур (т.е. без тренировок и сбалансированного питания)? Эффективны ли домашние средства (крем, скраб, маски) в борьбе с целлюлитом?

Такие косметические дефекты кожи, как растяжки или целлюлит, не являются заболеваниями в прямом смысле этого слова. Но они могут быть признаками серьезных проблем со здоровьем.

Подкожная жировая клетчатка, как основное депо жировой ткани, состоит из жировых клеток. Мы едим пищу, богатую жирами и углеводами, и жир поступает в кровеносную систему. Тем, кто ведет активный образ жизни, беспокоиться не о чем. Но многие из нас ведут малоподвижный образ жизни, неправильно питаются, страдают от гормональных расстройств, а все это неизменно ведет к накоплению избыточного количества жира. В результате размеры жировых клеток увеличиваются, а в подкожной жировой клетчатке нарушается кровообращение и циркуляция тканевой жидкости. Нарушение кровотока приводит к отёкам и застойным явлениям. Возникает недостаток кислорода в тканях. В ответ на гипоксию соединительная ткань разрастается, образуются узлы, вызывающие деформацию кожных покровов, которую и называют «апельсиновой коркой». Но как избавиться от растяжек и целлюлита?

Тренировки и, в особенности, сбалансированное питание обязательно дадут положительный эффект, также, как и косметические средства, которые питают кожу и улучшают микроциркуляцию крови. А лимфодренажный массаж, обёртывания, лазерная терапия значительно снизят выраженность дефектов.

Ещё прочитайте: Мнение стилиста: что стоит взять в весенних коллекциях Zara, Mango, Uterque

Как быстро убрать целлюлит?

  1. Правда ли, что целлюлит встречается и у худых, и у мужчин? В каких случаях риск появления целлюлита максимально высок?

Известный факт: в женском организме изначально больше жировой ткани, чем в мужском. А значит, у представителей мужского пола целлюлит появляется лишь в исключительных случаях. Например, при ожирении или гормональном сбое (если вырабатывается много женских половых гормонов). Поэтому правильнее говорить о целлюлите как о женской проблеме.

Он формируется у женщин репродуктивного возраста, в том числе, из-за синтеза эстрадиола – женского полового гормона, который по своему химическому строению является стероидным гормоном. Это вещество способно вызывать застойные явления в тканях кожи. Если девушка питается неправильно, то у нее нарушается обмен веществ, прогрессирует отечность, и «апельсиновой корки» становится все больше и это не зависит от веса.

  1. Может ли гормональная контрацепция усугублять проблему с целлюлитом?

Риск заполучить целлюлит на ногах и бёдрах из-за противозачаточных таблеток возникает только в случае повышенной чувствительности организма к эстрогенам. Или если вам неправильно подобрали препарат, а он содержит большое количество именно эстрогенов. Если препараты подобраны верно, и они не ведут к гормональным сбоям в организме, они не могут навредить и усугубить целлюлит.

  1. Из-за чего появляются растяжки на коже? Почему резкое похудение или беременность нередко приводит к появлению растяжек?

Растяжки – дефект кожных покровов. Выглядят, как полосы неправильной формы различного цвета (от бледного до ярко-красного). Появляются они из-за нарушения синтеза коллагена и эластина. Эти белки создают сеть из эластичных волокон, придающих коже упругость и прочность.

Снижение уровня коллагена чаще всего происходит из-за гормональных нарушений. Например, при эндокринной патологии. При беременности или ожирении причиной растяжек становится перерастяжение кожи. Резкий набор веса и увеличение объемов становятся причиной надрыва сетчатого слоя кожи.

Ещё прочитайте: «Звёздные» дети, которые унаследовали красоту своих известных матерей

Как убрать целлюлит в домашних условиях?

  1. На каких частях тела могут появляться растяжки? Можно ли полностью их устранить? Как скорректировать проявление этого дефекта на коже?

Чаще всего от целлюлита и растяжек страдают кожа живота, внутренняя и задняя поверхности бёдер, ягодиц, грудь, внутренняя поверхность плеч.

Для того, чтобы полностью и быстро устранить дефекты, необходима коррекция питания. А именно: ограничьте потребление жиров и углеводов и сделайте акцент на здоровой пище, увеличив долю фруктов, зелени, овощей в меню. Также дополнительно рекомендую принимать коллаген и Омега-3 – для тургора и питания кожи. И по возможности избегайте солярия: загар сделает растяжки лишь более заметными.

  1. Какое влияние на целлюлит и растяжки оказывает питание? Существует ли профилактика целлюлита и растяжек?

Несмотря на многочисленные достижения в косметологии и эстетической медицине, целлюлит на попе и ляшках по-прежнему остается загадкой. Не существует исчерпывающего объяснения причин его появления. Это существенно усложняет борьбу с ним. Вот почему в борьбе с целлюлитом и растяжками первостепенное внимание необходимо уделить правильному питанию и стимуляции метаболизма. Важен микроэлементный состав пищи: думайте о том, что вы едите. Также исследования показали прямую связь между дефицитом в крови витамина С и D и увеличением накопления жира.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях?

Рекомендации по применению масел

Эффективность применения эфирного масла зависит от того, масло какого растения использовалось. Помимо этого важно, чтобы применение эфирного масла для ликвидации растяжек и апельсиновой корки сочеталось с принципами правильного питания и регулярным выполнением физических упражнений. Так же следует отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Выбор редакции: Cкраб с кофе для тела в домашних условиях

Перед первым применением масел против растяжек и целлюлита при наличии любых хронических заболеваний рекомендуется обратиться к лечащему врачу и врачу-ароматерапевту для консультаций.

Избежать проявления аллергических реакций поможет тест на небольшом участке кожи.

Действие эфирного масла на целлюлит

Результативность применения масляных экстрактов в борьбе с целлитом обусловлена целебными свойствами их активных компонентов.

Внимание! Эфирные масла, помогающие устранить «апельсиновую корочку», по типу воздействия на организм делят на виды:

  • улучшение процессов кроветворения (лимонника, кедра, чайного дерева, имбиря, валерианы и кипариса);
  • отток лимфы (сандаловое, розмариновое, ромашковое, гераниевое);
  • липолитический эффект (лимона, кедра, мяты, шалфея, герани);
  • выведение излишков влаги (грейпфрутовое, можевеловое, бергамотовое, фенхелевое).
  • разогревание (корицы, можжевеловое, кипарисовое).

Самые действенные масла

Бороться с недостатками кожи могут многие масла, однако наиболее эффективными признаны следующие:

– апельсиновое масло поможет усилить обмен веществ, увеличивает эластичность кожи. Апельсиновое масло – общепризнанный борец с целлюлитом и растяжками;

– лимонное. Это масло – один из лучших сжигателей жира. Оно улучшает обменные процессы и нормализует кровообращение, делает кожу более упругой и гладкой;

– можжевеловое масло способствует выведению из кожных покровов токсинов, шлаков и излишних жидкостей и веществ, в том числе мочевой кислоты, фильтрует кровь;

– масло фенхеля активно уничтожает жир и способствует выведению шлаков и грязи.

– масло розмарина активно разрушает жировые бляшки, выводит лишнюю жидкость, улучшает кровоток, стимулирует жировой обмен.

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Основная причина целлюлита – нарушение водно-жирового баланса и пониженный тонус кожи. Такая ситуация может возникнуть вследствие:

  • неправильного питания с преобладанием жирных, сладких и жареных блюд;
  • употребление алкоголя;
  • сниженная физическая активность;
  • наследственная предрасположенность;
  • гормональный дисбаланс.

Чаще всего «апельсиновая корка» возникает у полных женщин средних лет. С возрастом кожа теряет плотность, естественная выработка коллагена снижается, эпидермис плохо удерживает воду. Ситуацию ухудшает лишний вес. При тяжелых формах целлюлита под кожей образуются заметные жировые комки, на поверхности заметны синюшные и багровые пятна, возникают стрии.

Заметив первые признаки целлюлита, нужно начинать комплексную борьбу с ними. План избавления от ненавистной ряби на ногах включает:

  • сбалансированную диету;
  • специальные упражнения, совмещенные с кардионагрузками;
  • массажи и обертывания;
  • пилинги и ванны;
  • втирание антицеллюлитных кремов и гелей.

Антицеллюлитное меню включает натуральные продукты с большим количеством клетчатки: свежие овощи и фрукты, цельнозерновые каши, отруби. В рацион вводят нежирные кисломолочные продукты, кислые ягоды и десерты на их основе, морскую рыбу, морепродукты, постное мясо птицы. Исключены все полуфабрикаты, жареные блюда, промышленные сладости и алкоголь.

Обязательный пункт – гимнастика, подтягивающая мышцы и повышающая тонус кожи. Полезны разнообразные выпады и подъемы ног, занятия на степпере и велотренажере. В программу тренировок включаются кардионагрузки – например, пробежки не реже 3 раз в неделю.

Бедра, ягодицы и голени ежедневно растирают жесткой щеткой из натуральной щетины. Процедуру проводят утром, перед душем. Сухую кожу массируют круговыми движениями, двигаясь от пальцев ног к талии. Такое растирание улучшает кровообращение, стимулирует кожу, позволяет удалить ороговевшие чешуйки. После массажа и душа на проблемные зоны наносят антицеллюлитный крем или гель с коллагеном, ретинолом, кофеином или экстрактом красного перца. Препараты стоит чередовать, используя каждый по 2-3 недели, а затем меняя на новый.

Испытанные народные средства – ванны и пилинги с добавлением эфирных масел. Они слегка раздражают кожу, активизируют кровообращение и ускоряют процесс сжигания жиров. Хорошо действуют и специальные антицеллюлитные смеси. Их соединяют с базовыми маслами и добавляют в теплую ванну. Процедура длится 7-10 минут.

Избавиться от дряблости помогут масла розмарина, можжевельника, эвкалипта, лимона, грейпфрута, бергамота.

После ванны кожу в проблемных зонах активно растирают жесткой мочалкой из люфы. Против апельсиновой корки отлично помогает скраб из морской соли, тростникового сахара или кофейной гущи, смешанной со сметаной и несколькими каплями эфирных масел. После растирания кожи становится более гладкой, упругой и мягкой. Завершить целебный комплекс поможет маска из белой, голубой или зеленой глины или морских водорослей. Сухой порошок смешивают с теплой водой, распределяют по проблемным зонам и закрывают пластиковой пленкой. Через 30 минут маску смывают.

Применение эфирных масел

Все эфирные масла очень токсичны, поэтому их употребление в чистом виде недопустимо. Эфирные масла перед применением обязательно смешиваются с каким-либо жирным маслом, которое выполнит в данном случае роль основы (базы). В качестве базовых масел можно использовать оливковое, абрикосовое и другие жирные масла.

Выбор редакции: Холодное обертывание от целлюлита в домашних условиях или заморозим жизнь апельсиновой корке

Соотношение эфирного масла и базового допускается в пропорции 1 к 3 или 1 к 2.

Для приготовления состава рекомендуется брать базовое масло в объеме 30 мл. Для того чтобы принять ванну с эфирным маслом, оно предварительно смешивается с пеной для ванны или морской солью, после чего полученная смесь добавляется в воду и перемешивается.

Упражнения

  1. Самое простое упражнение — наклоны вперед с разведенными ногами. Нужно сесть на пол, выпрямить спину, а ноги развести максимально сильно в стороны. Медленно на вдохе нужно потянуться корпусом вперед и дотронуться пола ладонями, застыть в таком положении на минуту, после медленно выпрямиться.
  2. Подъем ноги. Необходимо лечь на один бок, верхнюю ногу нужно медленно поднимать вверх, подтягивая ее одной рукой, другой рукой опереться о пол для равновесия. Держать такое положение нужно минуту, после чего повторить упражнения на вторую ногу.
  3. Выпад. Выпады в стретчинге отличаются от обычных, так как во время выполнения упражнения нужно делать растяжку. Нужно одной ногой сделать шаг вперед на расстояние 60 см., а коленом второй ноги коснуться пола. Затем необходимо наклонить корпус немного вперед и опереться рукой в бедро, вторую руку нужно вытянуть назад и взяться ею за ступню, тянуть ее на себя. В таком положении находиться минуту.
  4. На ягодицы. Нужно сесть на пол, ноги согнуть в коленях, руками опереться за спиной. Необходимо поочередно поднимать ногу и ставить стопу на второе колено, необходимо ощутить напряжение ягодичной мышцы, такое положение держать не меньше минуты.
  5. Наклоны. Медленные наклоны очень полезны при борьбе с целлюлитом. Наклонять можно вниз, в стороны и назад. Упражнение мостик из положения стоя очень эффективно прорабатывает все мышцы тела.
  6. Глубокие выпады. Необходимо шагнуть из положения стоя на расстояние 60 см одной ногой, корпус наклонить вперед и опереться руками о пол, вторую ногу вытянуть назад. Держать такое положение минуту.
  7. Для груди и рук. Базовое упражнение «замок» сделает руки и зону декольте красивыми и подтянутыми. В положении сидя необходимо поднять руку над головой и завести ее за спину, второй рукой максимально потянуть так, чтобы локоть смотрел вверх. Затем сцепить кисти рук и остаться в таком положении на минуту.

Варианты масляных смесей

Вариантов составления смесей масел существует большое количество. Однако важно помнить, что для достижения желаемого результата нужно правильно сочетать масла, ведь действия некоторых из них могут быть прямо противоположными. Правильно подобрать эфирные масла для смеси поможет таблица.

таблица-совместимости-эфирных-масел

Согласно отзывам, очень хороший антицеллюлитный эффект и против растяжек показали следующие смеси масел:

1 вариант: укропа сладкого масло – 2 капли + масло грейпфрута и масло лимона – по 3 капли.

2 вариант: кипарисовое масло и масло герани – по 2 капли + можжевеловое масло – 3 капли.

3 вариант: масло лаванды и масло можжевельника – по 3 капли + масла лимона и грейпфрута – по 2 капли.

Лучшей базой для создания составов против целлюлита является миндальное масло. Оно отлично подтягивает кожу, запускает механизмы обновления кожи, кроме этого обладает восстанавливающими свойствами. Это масло очень легкое, не имеет запаха, способно быстро растворить другие масла. Именно эти свойства миндального масла сделали его востребованным в косметологии, ароматерапии.

Выбор редакции: Восковые полоски для зоны бикини — какие лучше выбрать при самостоятельном осуществлении процедуры

Применение эфирных масел

Эфирные масла от целлюлита и растяжек наиболее эффективны, если они используются при растирании и проведении массажа. Растирание можно проводить с применением губки, массажера или варежки.

Вначале масло наносится на проблемные участки кожи, после чего производится растирание, а затем делается массаж. Такую процедуру можно самостоятельно проводить в домашних условиях 1 – 2 раза в сутки.

Эфирные масла отлично помогут в борьбе против целлюлита и растяжек, а их сочетание со здоровым образом жизни, правильным питанием и физкультурой ускорят этот процесс. Выполняйте рекомендации, приведенные в данной статье и полученные от специалистов, и успех Вам гарантирован.

О растяжке

Стретчинг — это комплекс упражнений от целлюлита, направленный на растяжку необходимых мышц и их напряжение. С помощью стретчинга можно закончить силовую тренировку, или расслабиться после тяжелого трудового дня. Хорошая растяжка после силовых упражнений не позволит накопиться в мышцах молочной кислоте, поэтому боли на утро после тренировки не будет.

  • Баллистический;
  • Статистический;
  • Медленный;
  • PNF.

Баллистический метод считается очень эффективным, но и самым трав матичным. Движения используются резкие, с усилием, при выполнении упражнения используется вес тела. Статистический метод наоборот спокойный и безопасный, его используют при занятиях йогой. Упражнения в этом случае выполняют очень плавно, с задержками в позе на несколько минут. Медленный метод чаще применяют для разминки, упражнения нужно выполнять медленно, никаких болевых ощущений при этом не бывает. При PNF растяжке занимаются двое, один должен принудительно держать своего партнера в необходимом положении для лучшего эффекта.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: