Растяжка позвоночника при грыже поясничного отдела – упражнения, принципы ЛФК при грыже и противопоказания

0

Автор статьи: Марина Дмитриевна

2018.11.02

98

Лечение-ЛФК

Растяжка позвоночника при грыже поясничного отдела – это необходимое упражнение, которое входит в систему лечения нефармакологическими методами и является частью комплексной терапии. Назначение таких процедур в компетенции только врача, который полностью ознакомился с проблемой пациента и ведет его в лечение продолжительное время. Упражнения ЛФК на вытяжение должны проводиться под наблюдением инструктора с медицинским образованием по специализации реабилитация, который будет наблюдать за процедурой растягивания, а также сможет провести процедуры мануальной терапии.

Где и как делать упражнения

Упражнения могут проводиться дома, в спортзале с использованием наклонной скамьи, на турнике и на эластичных фитнес мячах.Особый щадящий режим вытяжения и укрепления спины для лечения позвоночной грыжи выполняется под водой в клиниках и санаториях. Требуются специальные ванны с поручнями или оборудованные под растяжку бассейны.
Поскольку мы говорим о лечении в домашних условиях, следует упомянуть, что водная растяжка позвоночника дома невозможна. Не пытайтесь работать с позвоночником в обычной домашней ванной, предназначенной для купания. Это может быть опасно и травматично.

Обратите внимание!

Перед тем как приступить к упорным тренировкам, получите назначение врача. При воспалительных процессах, наличии инфекций, опасности ущемления грыжи или раскрашивания межпозвонкового диска, тренировки категорически противопоказаны.

Пройдите диагностику, в том числе и рентген. В ряде случаев оздоровительная гимнастика может быть противопоказана и необходимо переждать воспалительный период, пройти курс медикаментозной терапии.

Все упражнения необходимо выполнять с большой осторожностью из опасения повредить позвоночный столб: не делайте рывков, резких движений, поворотов, не допускайте размашистых инерционных упражнений. Задача растяжения при проблемах позвоночника – не продемонстрировать превосходную спортивную форму и нарастить красивый мышечный корсет, а предотвратить инвалидность и разрушение позвоночного столба.

Пройдите диагностику, в том числе рентген. В ряде случаев оздоровительная гимнастика может быть противопоказана и необходимо переждать воспалительный период, пропить курс лекарств.

В каких условиях делаются упражнения

Перед тренировкой невролог направляет больного к врачу ЛФК с медицинской картой и рентгенографическими снимками. Комплекс упражнений составляется с учетом стадии патологии, вида и размеров грыжевого выпячивания:

• если оно достаточно крупное, есть вероятность разрыва грыжи и развития осложнений, то пациенту рекомендованы занятия в реабилитационном центре;
• при небольшом смещении дисков тренироваться можно в домашних условиях, но только с обязательным соблюдением врачебных рекомендаций. При растяжке категорически запрещены резкие порывистые движения, способные спровоцировать появление болей и усугубление течения патологии.

Первые тренировки должны проходить под контролем инструктора или врача ЛФК в отделении физлечебницы или реабилитационном центре. Они оборудованы специальными приспособлениями, позволяющими максимально снижать нагрузки на позвоночник при растяжке. Делать упражнения можно и на турниках, расположенных во дворах многоэтажных домов.

Упражнения на турнике

Турник или перекладину для подтягиваний можно установить дома или во дворе. Достаточно 1-2 подходов к турнику в сутки. При избыточном весе, более 90 килограммов, замените упражнения на турнике на упражнения с наклонной доской.

Важно!

Не запрыгивайте на турник, как на цирковую трапецию, и не соскакивайте с турника на прямые ноги. Необходимо минимизировать нагрузку на позвоночник. Для выполнения упражнений выберите низкий турник и подогните ноги в коленях. По завершении упражнения просто поставьте ноги на землю.

1 — прямой хват, 2 — обратный хват

1Вис. Для растяжки поясничного отдела лучше всего помогает Если вы пропустили занятииобычный вис, выполненный прямым или обратным хватом. Повисев 10-30 секунд, можно ставить ноги на землю. Вис прямым хватом и вис обратным хватом – разные упражнения, одинаково полезные при формировании корсета и вытягивании позвоночника. Чередуйте хват.

2Уголок. Повиснув на турнике, медленно поднимайте ноги на угол 90 градусов и опускайте. Если тяжело, поднимайте согнутые ноги. Придерживайтесь медленного, неспешного темпа. Упражнение полезно для всего позвоночника полностью. Начните с 1 повтора за заход и постепенно доводите до 10 повторов.

3Подтягивание. На начальном этапе для этого упражнения потребуется невысокий табурет или перекладина турника на уровне подбородка. Повисайте на турнике, поджав ноги до легкого касания пола, и подтягивайтесь с минимальной опорой на ноги. Полноценно выполнять подтягивания, без опоры на ноги можно начинать через год занятий.

Видео

Видео с авторскими тренировками от спортивных экспертов.

Помощь при остром воспалении

Определить грыжу позвоночника несложно. У заболевания есть ряд выраженных симптомов, знакомых множеству людей. На ранней стадии они проявляются в виде боли в пораженном месте. Она возникает после сильной нагрузки, при поднятии тяжестей или долгого сидения в неудобной позе, после которого приходится резко вставать. Боль проходит через несколько минут и может снова появиться в похожей ситуации.

По мере прогрессирования болезни боль в спине сохраняется продолжительное время. К ней часто добавляется тянущие неприятные ощущения в конечностях (в ногах или руках, в зависимости от локализации нарушения), мигрени и головокружения, временные онемения пальцев, кистей или стоп. Они возникают из-за защемления нервов, выходящих из спинного мозга. Нарушения в работе органов и боли заставляют человека обратиться к врачу. Именно в этот момент и происходит определение диагноза, но позвонковая грыжа уже достаточно большая и требует лечения. Если не произошло защемления нервов, то терапию ее проводят медикаментозными методами.

Лечение грыжи позвоночника в домашних условиях лучше всего осуществлять по советам и под наблюдением врача. Он назначает препараты для купирования воспаления и снятия боли (Ибупрофен, Напроксен и т.п., мази с диклофенаком). Но случается так, что помощь специалиста получить трудно. Например, если больной находится на даче.

В подобном случае можно самостоятельно снимать боль указанными препаратами. При грыже позвоночника поясничного отдела следует обеспечить покой и постельный режим на несколько дней, пока сохраняется сильная боль. Уложить больного нужно так, чтобы он испытывал минимум неприятных ощущений.

Необходимо знать, что вылечить позвоночную грыжу в домашних условиях полностью невозможно. Но существует ряд народных рецептов, как снять боль при грыже поясничного отдела позвоночника.

Симптомы заболевания

При такой патологии больной может ощущать, что ему тяжело дышать.

• Тяжелое дыхание.
• Резкая боль в пораженном участке.
• Онемение рук и ног.
• Нарушение равновесия и координации движения.

Защемление нервных корешков и спинного мозга приводят также и к тому, что болит и кружится голова. Как правило, проявляется несколько симптомов в комплексе. Тракция (растягивание) — самый простой метод лечения грыжи поясничного отдела позвоночника. Это процедура, которая предусматривает плавное вытяжение позвоночных дисков на специально разработанном оборудовании, что позволяет снять напряжение мышц, тем самым действуя на причины возникновения боли. Допускается горизонтальное и вертикальное растягивание позвоночника.

Растяжка и вытяжение

Сначала постараемся выяснить, являются ли два этих понятия – растяжка и вытяжение – одним и тем же или все-таки это разные вещи. Итак, вытяжение позвоночника, иначе именуемое тракцией – метод, придуманный в древние времена. Это один из древнейших способов борьбы с различными патологиями позвоночника. Методика представляет собой особо выполняемое вытяжение позвоночного столба. В результате происходит высвобождение сдавленных нервных окончаний и устранение болей.

На заметку! В последние годы эффективность и значимость тракции при лечении заболеваний позвоночника оспаривается. Ряд врачей считают, что на самом деле толку от вытяжения попросту нет как такового.

Растяжка позвоночника – это, как правило, не вытяжение, а выполнение ряда специальных упражнений, которые входят в реабилитационный комплекс и комплекс лечения. Растяжка также применяется для устранения болей, но еще улучшает физическую форму и структуру мышц, помогает улучшить равновесие и координацию.

И при вытяжении, и в процессе растяжки пространство между соседними позвонками увеличивается, а значит, сдавливание корешков спинного мозга тоже прекращается, так как они высвобождаются. Соответственно, уходит и боль.

На заметку! Порой, когда спина неожиданно начинает побаливать, достаточно дома хорошо протянуть ее, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Но все-таки любые проявления болей являются сигналом о развитии серьезных заболеваний – следует показаться врачу.

В целом, варианты растяжек позвоночника могут быть разными. Это и стрейчинг, и ряд специальных упражнений, и водная растяжка, и использование специальных тренажеров, изготовленных самостоятельно или же имеющихся в специализированных центрах.

Растяжка позвоночника при грыже – один из методов лечения болезни

Лечение межпозвоночной грыжи – длительный и многоступенчатый процесс. Основными этапами лечения являются медикаментозная терапия и оперативное лечение. Однако и тот, и другой метод можно дополнить вспомогательными видами лечения: физиотерапевтическими процедурами, массажем, мануальной терапией, занятиями в бассейне, иглоукалыванием, лечебной физкультурой. Вытяжение позвоночника при грыже стало применяться относительно недавно. Этот метод также называется тракция.

В чем суть метода?

Многочисленные научные исследования доказывают эффективность тракции при дегенеративно-дистрофических изменениях в позвоночнике. Дегенеративные изменения костной ткани, в частности, остеохондроз, приводят к патологическому выпячиванию межпозвоночных дисков (грыже). В свою очередь, грыжа оказывает давление на спинной мозг и нервные ветви, что может привести к плачевным последствиям.

Суть метода заключается в растяжении околопозвоночных мышц и связок, тем самым снижается давление внутри диска, спазмированные мышцы растягиваются, и уменьшается болевой синдром. Возможно растягивание позвоночника от 1мм до 4 мм. Этого пространства достаточно для уменьшения грыжи, улучшения проведения нервных импульсов по пораженным нервам, улучшения кровоснабжения в патологическом очаге.

Сухое вытяжение спины в домашних условиях
Сухое вытяжение спины может проводиться в больнице или в домашних условиях. Этот способ лечение подразумевает использование специальной доски. Вытяжение может быть горизонтальным или вертикальным. Доска лучше подходит при таком заболевании, чем турник, потому что можно регулировать угол наклона. Схема проведение сухой растяжки при грыже позвоночника:

• установите приспособление под углом 30 градусов;
• лягте на поверхность и возьмитесь руками за край доски;
• длительность процедуры составляет 5 минут, затем время можно увеличить до 20 минут.

Данное упражнение хорошо тем, что растяжка позвоночника при грыжах в домашних условиях абсолютно безопасна. Пациент может в любое время прекратить выполнение растяжения, если почувствовал боль в спине. При грыже спины в крестцовом отделе необходимо приподнять согнутые ноги и выполнять скручивания в разные стороны.

Разрешается выпрямлять прямые ноги под углом 90 градусов. Очень полезно делать упражнение велосипед, только в медленном темпе. Эти упражнения полезны при грыже позвоночника в поясничном отделе и крестцовом. При поражении шейного отдела упражнения несколько иные, об это можете узнать из следующего раздела статьи.

Упражнения на наклонной доске отлично помогают справиться с позвоночной грыжей. Нагрузка и растяжение на доске меньше, чем на турнике, угол наклона можно регулировать.

Тренажер–доску несложно сделать самостоятельно или приобрести в магазине спортивного инвентаря. Желательно дополнить наклонную доску комплектом эластичных петель для рук или рукоятями.

Установите доску с наклоном около 30 градусов, возьмитесь за петли или за верхний край доски и лягте на спину. Вытягивание происходит само собой, под действием силы тяжести. Начальный уровень предполагает растягивание на доске от 5 минут. Постепенно, можно увеличивать продолжительность растягивания на доске до 20 минут.

Чтобы усилить воздействие на крестец, приподнимите согнутые ноги и выполняйте мягкие скручивания направо и налево. Можно делать уголок, поднимая согнутые или прямые ноги под углом 90 градусов. Если вы хотите совместить растягивание спины с формированием пресса, выполняйте в медленном темпе упражнение «велосипед», поочередно поднимая и опуская согнутые в коленях ноги.

Особенность упражнений на доске в щадящем мягком воздействии и достаточной эффективности. Угол наклона доски должен быть регулируемым. Чем ближе доска к вертикальному положению, тем сильнее воздействие. При избыточном весе начинайте упражнения на доске с минимальным углом наклона.

Показания и противопоказания к применению

Лечение любого заболевания имеет противопоказания, не исключение и метод тракционной терапии. В список противопоказаний включены следующие патологии:

• воспаление и обострение грыжи;
• злокачественные новообразования;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• различного рода травмы и переломы;
• патологии почек и печени;

Кроме того, данный вид терапии противопоказан людям с избыточным весом.

Человеческий организм — достаточно сложный и умный механизм. При любом отклонении от нормы он сигнализирует при помощи боли. Важно вовремя услышать этот сигнал и, не откладывая отреагировать.

Если у пациента грыжа позвоночника, то для проведения растяжки важно отсутствие противопоказаний. Делать процедуру запрещается при сильных болях, также она не поможет, если заболевание находится на последней стадии развития. Важно придерживать рекомендация лечащего доктора, если он сказал, что оперативного вмешательства не избежать, значит, потребуется провести операцию. Не стоит полагаться только на свое мнение и знания, пострадать может ваше здоровье.

Лечебная методика противопоказана при злокачественных опухолях и метастазах в позвоночном столбе, воспалительных процессах, переломах и ушибах позвоночника. Также не рекомендуется проводить растягивание позвоночника при наличии диагноза «остеохондроз».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

Тракция позвоночника практикуется при заболеваниях шеи, патологии поясницы, проблемах в грудном отделе. Основные показания для проведения вытяжения:

• болевой синдром выражен в меру;
• на рентгеновских снимках объективно заметно искривление позвоночного столба;
• грыжей оказывается компрессия на кровеносные сосуды;
• скелетные мышцы слабые, но без спазмированных участков.

Как правило, при отсутствии положительных результатов после 3 сеансов от тракционных манипуляций отказываются.

Среди других противопоказаний к проведению тракции можно выделить такие:

• обостренные психосоматические заболевания;
• патологии дермато-венерологического происхождения;
• стойкая гипертония, которая не купируется медикаментозно;
• хроническое заболевание артерий, сопровождающееся отложением холестерина и некоторых фракций липопротеидов;
• ишемическая болезнь сердца с приступами «грудной жабы» и дыхательной недостаточностью;
• резко выраженные вегето-сосудистые дистонии различных типов;
• патологии органов брюшной полости в острой или хронической форме;
• дефект кожи, а также расположенных под ней тканей, сохраняющийся длительное время вследствие нарушения процессов заживления;
• новообразования доброкачественной и злокачественной природы, а также их метастазы;
• склонность к кровотечениям;
• наличие общих противопоказаний к лечению водой;
• гериатрические пациенты;
• период вынашивания ребенка;
• избыточный вес пациента.

У каждого пациента могут иметься свои противопоказания и показания к процедуре вытяжения, а также могут существенно отличаться вес используемых грузов и продолжительность сеансов. Главное, что отличает качественную процедуру тракции от некачественной — это внимательное отношение к каждому пациенту, а также высокий уровень квалификации и практические навыки того, кто ее выполняет.

При межпозвоночной грыже вытяжение позвоночника рекомендуется, если:

• Болевой синдром выражен умеренно.
• Межпозвоночная грыжа сдавливает кровеносные сосуды.
• Рентгенограмма показывает искривление позвоночника.
• Спазмированные участки отсутствуют, мышечный корсет очень слабый.

Самостоятельная терапия таким методом крайне опасна, можно спровоцировать ряд непоправимых последствий. Даже в медицинском учреждении, под контролем врачей, невозможно полностью исключить риск данной процедуры. Поэтому, решившись на вытяжение, нужно тщательно проанализировать все обстоятельства.

Предлагаем ознакомиться: Ортопедический пояс для поясницы и позвоночника от грыжи (крестцовый)

Необходимо знать, что имеются противопоказания к вытягиванию позвоночника. К ним относятся:

• В позвоночнике наблюдаются сильные боли.
• Обострение остеохондроза.
• Злокачественная опухоль в области спинного мозга.
• Проблемы с сердцем.
• При наличии заболеваний печени и почек.
• Травмы позвоночника.

К тому же, процедура не рекомендуется пожилым пациентам и при наличии лишнего веса. Растяжение позвоночника в этом случае приводит к усилению деформации позвонков и увеличению грыжи.

Виды растяжки позвоночника при грыже

Сухая тракция

Суть методики заключается в плавном растягивании позвоночника под тяжестью собственной массы тела. Простой имитацией вертикальной тракции является перекладина или турник. Пациенту достаточно повиснуть и находиться в таком положении некоторое время. При выборе горизонтального сухого растяжения широко используется тренажер «Грэвитрин», который представляет собой кушетку, повторяющую правильный изгиб позвоночника.

Поверхность кушетки выполнена из подвижных гладких ребер, снабжена эффектом вибрации и подогревом. Подогрев способствует расслаблению мышц, а вибрационные и разъезжающие в стороны движения ребер по направлению к голове и ногам растягивают позвоночник. Кроме этого, тренажер производит эффект массажа мышц спины. Сухое вытяжение рекомендуется пациентам с грыжей поясничного отдела.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах… УЗНАТЬ {amp}gt;{amp}gt;

Другие упражнения для растяжки позвоночного столба

Тракционный стол для вытяжения позвоночника представляет собой кушетку, оборудованную массажными валиками, креплениями-фиксаторами, приспособлениями для вытягивания различных отделов позвоночника, а также подогревом и устройством для вибрационного воздействия.

Пациент располагается на тракционном столе в нужном положении, которое фиксируется креплениями. Процесс тракции происходит за счет собственного веса или при помощи отягощения. Вытяжение протекает плавно и волнообразно в разные стороны. Благодаря температурному, вибрационному воздействию и массажным роликам происходит расслабление спазмированных мышц, что позволяет добиться наибольшего растяжения.

Первичная длительность процедуры составляет не более трех минут. При каждом последующем сеансе время и интенсивность увеличивается. По окончании процедуры необходимо состояние покоя на протяжении часа. В течение ближайших двух часов для поддержки позвоночника нужно использовать корсет или эластичный пояс.

Для достижения наилучшего эффекта необходимо провести полный курс терапии, длительность которой определяет лечащий врач.

Одним из самых распространенных методов для коррекции осанки является планка. Опираясь на руки, согнутые под углом в 45°, и на мыски ног, пациент должен находиться в таком положении около 30 секунд. Планка помогает не только восстановить мышцы спины, но и создать прямую осанку.

В настоящее время достаточно распространены занятия йогой. Немногие знают, что комплекс упражнений, который выполняется на тренировках, тоже способствует выпрямлению позвоночного столба.

Йога помогает растянуть суставы, после чего улучшается их подвижность. Данная восточная терапия способствует нормализации кровотока, повышает тонус мышц, делая их более крепкими и здоровыми.

Предлагаем ознакомиться: Массаж при переломе позвоночника с повреждением спинного мозга

Чтобы организм после тренировки отдохнул, необходимо выполнять задания для релаксации. Лягте спиной на твердую поверхность, например, на пол, постарайтесь прикоснуться к нему всеми мышцами и оставайтесь в таком положении 1–2 минуты. Для отдыха можно использовать и доску. Лягте на живот, свесив руки и расслабьтесь.

Ходьба на четвереньках, как и другие упражнения, тоже способствует расслаблению мышц спины.

Обязательно соблюдайте несколько мер безопасности. Как уже говорилось выше, выполнять все упражнения следует медленно и плавно. Перед растяжкой обязательно разогрейте мышцы, чтобы достичь более плодотворных результатов. Заниматься нужно каждый день, не пропуская тренировки. Если вы все-таки не смогли выполнить упражнения, не старайтесь наверстать упущенное время, сильно нагружая свой организм.

На сегодняшний день нет единого мнения о том, полезно ли растягивать мышцы позвоночника. Одни специалисты утверждают, что занятия могут еще больше усугубить ситуацию, другие же, наоборот, являются приверженцами данного мнения.

В любом случае не стоит заниматься самолечением. Если врач не назначил вам физическую терапию, то заниматься ей в домашних условиях не стоит.

Упражнения для шейного отдела

Работа с шейным отделом позвоночника затруднена отсутствием непосредственного вытягивания. Массирование основания шейного отдела позвоночника выполняется при помощи движений плечевого пояса. Положите кисти рук на плечи и выполняйте широкие круговые движения локтями. Это разогреет мышцы и промнет шею.

После разогрева плечевого пояса, начинайте аккуратно выполнять наклоны головы направо и налево. Не должно быть хрустов, скрипов, онемений. Если вы слышите характерные хрусты, вернитесь к разогреву при помощи движений плечами.

Польза и вред

Среди безусловных плюсов тракции позвоночного столба можно выделить такие:

• процедура позволяет избежать хирургического вмешательства и медикаментозного лечения;
• во время выполнения вытяжения удается быстро устранить болезненные ощущения;
• мышцы полностью расслабляются, устраняется стойкий гипертонус;
• снижается внутренне напряжение позвоночных дисков;
• уменьшается отечность, устраняется компрессия нервных корешков.

Данные о том, что вытяжение приносит откровенный вред не подтверждены. Однако такая процедура может оказаться не эффективной по таким причинам:

• всегда существует вероятность рецидива;
• на фоне проведения вытяжения могут возникать микротравмы в смежных сегментах позвоночника;
• может усиливаться отечность, а также воспалительные процессы;
• результат вытяжной терапии не возможно закрепить.

Если грыжа диагностирована в шейном отделе, то тракционная терапия должна быть непродолжительной и с использованием небольшого груза. Если проявить неосторожность, то может произойти растяжение суставных капсул, а также усилится их расшатывание.

Правила выполнения упражнений

Растягивание позвоночника при грыже бывает нескольких видов. В зависимости от способа проведения выделяют сухое вытяжение на перекладине, на специальной доске и водное выпрямление в специальном бассейне в медицинском учреждении. Положение тела при каждом из видов может быть горизонтальным или вертикальным.

Главное очень хорошо размяться, разогреть все мышцы

Упражнения на растяжку следует начинать сразу при обнаружении грыжи. Усердное и правильное выполнение комплекса позволит избежать оперативного вмешательства. Прибегая к выполнению этого метода лечения необходимо придерживаться определенных правил:

1. Повышение нагрузки происходит очень медленно. Нельзя при первом выполнении упражнений добавлять вес.
2. Запрещается выполнять резкие движения, прыгать.
3. Перед проведением тренировочного комплекса следует подготовиться, разогреть мышцы с помощью упражнений или принять расслабляющую ванну.
4. При межпозвоночной грыже нельзя заниматься часами. Упражнения выполняют на протяжении 2–5 минут, с каждым разом (если пациент лучше себя чувствует) время увеличивается на 3 минуты.
5. В среднем допустимо выполнять 20-минутные нагрузки, чтобы не оказать отрицательного воздействия и не перегрузить позвоночный столб.
6. Выполнение растяжки допустимо в период ремиссии. Если пациент миновал острый период заболевания.
7. Проведение упражнений должны быть регулярным. Желательно заниматься через день, если позволяет состояние здоровья — ежедневно.
8. Возникновение болевого приступа означает прекращение сеанса и отдых.

Важно выбрать правильный режим тренировки, когда вы чувствуете прилив сил. Упражнения следует чередовать, нельзя выполнять одно упражнение на протяжении 2 минут, а также запрещено делать скручивания в первое время после начала восстановления.

Упражнения нужно делать аккуратно, без резких движений.

• Гимнастика допустима только во время ремиссии.
• Движения должны быть плавными, не вызывая боли и дискомфорта.
• Выполнять упражнения следует с особой осторожностью.
• Постепенно увеличивать количество и амплитуду движений.
• Занятия проводить регулярно.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится… нормализовать {amp}gt;{amp}gt;

Разновидности процедур и их особенности

Вытяжка позвоночника при грыже осуществляется пассивным, сухим, подводным методом, а также при выполнении специального комплекса упражнений ЛФК. Каждый из них имеет свои особенности. Лечение патологии сухим и подводным способом может проводиться в вертикальной и горизонтальной плоскости на специальном тракционном оборудовании.

Позвонки осевого скелета будут растягиваться под тяжестью веса пациента или дополнительных грузов. Курс лечения обычно состоит из 15-18 процедур. Для исключения риска рецидива появления грыжевого выпячивания и закрепления достигнутого эффекта рекомендуется носить специальные ортопедические корсеты, предназначенных для фиксации правильное расположение позвонков, на протяжении двух месяцев.

Пассивный метод вытягивания позвоночника при грыже предусматривает ношение жесткого корсета в течение длительного периода времени. На фоне устранения проблемы грыжевого выпячивания происходит атрофия мышечных волокон. Для восстановления их нормального функционирования необходимо потратить много усилий и провести большое количество часов на занятиях ЛФК.

Получение ожидаемого результата при растяжке позвоночника при помощи выполнения специальных физических упражнений определяется обязательным выполнением нескольких правил. К ним относятся:

• назначение комплекса физических упражнений инструктором ЛФК;
• регулярное выполнение занятий с постепенным увеличением нагрузок и амплитуды движений после их согласования с врачом;
• отсутствие звуков хруста во время выполнения физических упражнений;
• полное расслабление мышечного каркаса всех отделов позвоночника.

Вытяжение позвоночника может проводиться различными способами. Разные физиотерапевты отдают предпочтение тому или иному методу, опираясь на свой клинический опыт и практику. Каждый тракционный метод имеет свои сильные и слабые стороны.

Горизонтальное

Вытяжение выполняют на горизонтальном тракционном столе. Предварительно спинные мускулы необходимо разогреть. Для этого используют грелки или массажные приемы. После этого пациента укладывают на стол, закрепляя его плечи и нижние конечности, и начинают оказывать воздействие грузов, которые весят до 10кг. Данная манипуляция содействует растягиванию позвоночного столба и увеличению пространств между его структурными единицами.

После процедуры пациенту рекомендовано носить специальный корсет, задача которого заключается в поддержании правильного положения позвоночного столба. Длительность сеанса подбирается индивидуально, но для полноценного терапевтического курса посетить манипуляционный кабинет больному придется не менее 20 раз.

Вертикальное

В основе выполнения вертикальной тракции лежит собственный вес пациента. Классическим вертикальным методом считается вис на турнике. В некоторых случаях для дополнительной тяги к нижним конечностям прикрепляют небольшой груз.

Подводное

Чтобы выполнить подводное вытяжение понадобится ванная или бассейн и все также тракционный стол. Но после закрепления больного на столе, его погружают под воду до уровня шеи. Угол наклона может варьировать между практически горизонтальным и вертикальным.

Температуру воды сохраняют в пределах 37°C (физиологический показатель для человеческого тела). Сеанс может продолжаться от 5 минут до 1-2 часов. Физиотерапевт индивидуально подбирает вес дополнительного груза. Продолжительность терапевтического курса межпозвоночной грыжи может составлять от 14 до 20 сеансов.

Для выполнения процедуры используют специальные тракционные столы, на которых закрепляют больного. Кроме того, в процессе используются валики, тросы или ремни. Позвоночник растягивают волнообразно, делая акцент то в левую, то в правую сторону. Такие манипуляции напоминают спортивную растяжку.

Прибегая к использованию кратковременной или длительной тяги, физиотерапевт может снизить мышечно-тонический синдром, вернуть сдвинутые позвонки в нужное положение и тем самым удлинить позвоночник.

Планка

Планка – универсальное силовое упражнение для коррекции осанки. Прямое тело опирается на мыски ног и прямые руки. Усиление планки достигается при скрещивании ног, опоре на одну руку. При наработке плечевого пояса возможно выполнение планки с опорой рук от пола и высокой опорой для ног.

Выполнение планки в различных вариациях превосходно способствует созданию мышечного корсета и отличной осанки.Начните выполнение планки с простого варианта, опираясь на диван или кресло. Выполняйте планку, начиная с 20 секунд в первый день, и постепенно наращивайте время до минуты. Каждый день прибавляйте по 5 секунд.

Девушка выполняет упражнение Планка

После того, как у вас получается без труда удерживать планку на протяжении минуты, начинайте снижать уровень опоры. Выполняйте планку от пола, снова начав с 20 секунд.

Что собой представляет вытяжение позвоночника?

Суть метода вытяжения позвоночника заключается в увеличении межпозвоночных пространств путем растягивания связок и мышц позвоночника

1. Вытяжение или тракционная терапия заключается в постепенном растяжении связочно-мышечного аппарата, окружающего позвоночник.
2. В зависимости от вида терапии, вытяжение происходит с помощью дополнительных приспособлений или под собственным весом пациента.
3. При прохождении курса вытяжения возможно удлинение связок до 4 миллиметров.
4. За счет этого расширяются межпозвоночные пространства, уменьшается давление на межпозвоночный диск, уменьшаются симптомы межпозвоночной грыжи, профилактируется появление грыжи в другом отделе позвоночного столба.

После начала курса тракционной терапии вскоре наблюдается улучшение самочувствия пациента – исчезает давление межпозвоночной грыжи на нервные корешки – исчезает боль.

При растяжении к мышцам и связкам притекает больше крови, улучшается клеточное питание, исчезает кислородное голодание. Это приводит к улучшению состояния, замедляет развитие болезни.

Когда необходимо вытяжение позвоночника при грыже?

На фото изображено два позвоночника: один как у здорового человека, а другого с межпозвоночной грыжей

Вытяжение позвоночника при межпозвоночный грыже позволяет устранить болевой синдром, укрепить мышцы и связки позвоночника.

Врачи рекомендуют проводить тракционную терапию когда:

1. присутствует умеренно выраженный болевой синдром;
2. рентгенологически доказано искривление позвоночника;
3. наблюдается сдавливание кровеносных сосудов межпозвоночной грыжей;
4. доказана слабость мышечного корсета, но исключены спазмированные участки.

Все аргументы за и против

Современный ортопедический мир разделился на два лагеря: сторонники и противники вытяжения позвоночника при межпозвоночной грыже. Каждый из лагерей оперирует разными данными, приводя убедительные доводы своей правоты.

Перед началом тракционной терапии лучше проконсультироваться у нескольких специалистов, чтобы сложить объемную картину происходящего и принять решение по тактике терапии межпозвоночной грыжи.

Для удобства восприятия составлена таблица, в которой приведены основные доводы за и против тракционной терапии, на основании мнений специалистов.

Аргументы ЗА Аргументы ПРОТИВ

Как выполнять растягивание позвоночника при грыже?

Растягивание позвоночника при грыже считается эффективным способом лечения этой опасной патологии. Существуют разные мнения о целесообразности такой технологии, но при правильном проведении процесса с контролем врача и в специализированном центре вытяжение позвоночника при грыже способно творить настоящие чудеса исцеления.

Специфика болезни

Что происходит при грыже позвоночника? Гибкость и подвижность позвоночника дают межсуставные хрящи между позвонками, обеспечивающие буферный, амортизирующий слой. При развитии межпозвонковой грыжи происходят деструкция диска, сближение позвонков, выдавливание диска за их пределы, ослабление мышц, поддерживающих позвоночник. В результате происходит защемление нервных волокон, вызывающее интенсивный болевой синдром.

Вытяжка позвоночника при грыже представляет собой приложение растягивающего усилия вдоль позвоночного столба, что способствует увеличению зазора между позвонками и устранению компрессии на кровеносные сосуды и нервные волокна. Снижение давления на хрящевые ткани дает возможность возвращения межпозвоночного диска на свое место.

Растяжение позвоночника направлено на то, чтобы все звенья позвоночника заняли свое анатомически правильное положение. Именно этим обуславливаются величины нагрузок и направление их приложения. Для закрепления результатов вытяжки необходимо принять дополнительные меры по укреплению поддерживающего мышечного корсета. С этой целью процедура растяжения совмещается с физиотерапевтическими воздействиями, массажем и ЛФК.

интенсивный болевой синдром; наличие опухолевых образований и туберкулезного спондилита; развитие дегенеративных процессов в форме остеопороза или воспалительных реакций типа арахноидита; при нахождении грыжи на секвестрированной стадии; при избыточном собственном весе; для людей старше 55-58 лет; при наличии травм в области позвоночника.

Наиболее распространенным способом вытяжки позвоночника является сухой метод, осуществляемый на специальной тракционной кушетке горизонтального или вертикального типа. Процедура проводится в следующем порядке. Человек укладывается на кушетку на спину или на живот. Отдел позвоночника, в котором локализуется грыжа, фиксируется.

При необходимости увеличить нагрузку к фиксирующим поясам крепятся дополнительные грузы в соответствии с ранее проведенными расчетами необходимой нагрузки. Все решения по режиму растяжения принимает ортопед. Он же разрабатывает индивидуальную схему физиотерапии и ЛФК. Наиболее часто для вытяжки при грыже применяется аппарат Грэвитрин.

В результате воздействия с помощью аппарата сухой вытяжки позвоночник растягивается на 8-10 мм. После завершения процедуры для закрепления результата человек носит предохранительный корсет в течение 2,5-3 часов.

Подводный способ

В последнее время набирает популярность подводное вытяжение позвоночника. Процедура, проводимая под водой, считается наиболее щадящим способом. Для создания комфортных условий обеспечивается температура воды 37°С, что приближается к температуре тела. В таких условиях автоматически обеспечивается расслабление мышц.

Продолжительность одного сеанса составляет 8-20 минут по усмотрению врача, а общий курс #8212; 12-15 процедур.

Другие методы

Еще одним способом вытяжки позвоночника является так называемый пассивный метод. Он представляет собой длительный процесс и заключается в ношении специального жесткого корсета, надежно фиксирующего пораженный отдел позвоночника. Основной недостаток: длительная иммобилизация может вызвать атрофию мышц, что требует последующих реабилитационных мероприятий.

В домашних условиях можно проводить растяжение позвоночника при помощи комплекса лечебной гимнастики. Рекомендуются такие упражнения:

• повороты тела в положении лежа на спине #8212; вправо-влево по 4-5 раз;
• повороты таза в положении лежа на спине: повороты производятся с помощью согнутых в коленях ног вправо-влево по 5-6 раз;
• висение на турнике, закрепленном на уровне плеч (6-7 раз);
• «Велосипед» на наклонной плоскости в положении лежа на спине #8212; 5-6 раз;
• в положении лежа на спине притягивания согнутых ног к грудной клетке #8212; 4-5 раз;
• прогибание спины в положении на четвереньках #8212; 6-7 раз.

Растяжение позвоночника при грыже считается достаточно эффективным способом лечения. Оно должно назначаться ортопедом и при правильном проведении обеспечит положительный результат.

Кто сказал, что вылечить грыжу тяжело?

• Вас мучает дискомфорт на месте выпячивания грыжи…
• А боль чувствуете даже при ходьбе…
• Как-то даже стыдно, что Вы избегаете любых физических загрузок…
• К тому же, рекомендованные лекарства почему-то не эффективны в Вашем случае…
• И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью…

Эффективное средство от грыжи существует. Перейдите по ссылке и узнайте как Галина Савина вылечила грыжу…

Упражнения необходимо начинать делать по 5 раз. Каждые 2—3 дня нагрузку увеличивают на 1 раз, до 10 повторов. В дальнейшем можно начать качать пресс. Во избежание осложнений, прежде чем приступить к выполнению физических упражнений на растяжение позвоночника при грыже, необходимо проконсультироваться у лечащего врача.

Комплекс для укрепления мышц спины

Начиная занятие, под поясничный отдел положите мягкий валик диаметром 3–4 см. При выполнении упражнений ориентируйтесь на свои болевые ощущения обязательно, при их появлении прекратите выполнять данный комплекс.

Какие упражнения можно делать при грыже:

1. Сначала нужно подышать животом. ИП — лежа на спине, ноги согнуты, руки сложены на животе. Нужно при глубоких 10 вдохах и выдохах, контролировать движения живота руками. Это очень полезно для сердца и диафрагмы.
2. Отведение рук и ног. То же ИП, необходимо согнутую ногу выпрямить и отводить в сторону, одновременно отводить в сторону противоположную руку. 10 повторов будет достаточно. Данное упражнение помогает растяжке мышц и координации движений.
3. Закидывание ноги на ногу — лежа на полу, закидывать ноги попеременно друг на друга, сгибая их в колене. Руки сцепить за головой. 10 повторов. При этом укрепляются абдоминальные мышцы. 1 из более сложных вариантов этого упражнения — при закинутой ноге пытаться достать рукой противоположную пятку.
4. Вращение ступнями. ИП — лежа на спине, ноги вытянуты, на ширине плеч. Вращать одновременно ступнями и кистями согнутых рук, по 5 кругов с каждой стороны.
5. Растяжка икр. ИП не меняется. Поочередно оттягивайте на себя носок вытянутой ноги в течение 10 секунд, чтобы растянуть икроножную мышцу. Повторов 5.
6. Обхват колен руками — лежа на спине, поочередно подтягивать ноги к груди, обхватывая колени. 5–7 повторов.
7. Скольжение руками по бедрам. ИП — лежа на полу. Необходимо медленно скользить рукой по бедру, сгибая постепенно туловище в эту же сторону. В то же время другая рука скользит с другой стороны вверх. Упражнение выполняется 5–8 раз.
8. Лежа повороты коленей, руки запрокинуты. Необходимо согнутые ноги опускать в стороны поочередно до состояния комфорта — по 10 раз. Пятки не отрываются от пола.
9. «Дом» — стоя на четвереньках, спина ровная, носки на полу. Медленно поднимать таз вверх до тех пор, пока между ногами и торсом не появится угол, спина все время прямая — стоять так 5–10 секунд, вернуться в ИП. Ноги можно до конца не выпрямлять, держать полусогнутыми. Повторить 5 раз.
10. Отведение ноги вбок — из лежачего положения нужно производить поднимания ног по 10 раз с каждой стороны.
11. Упражнение «Кошка»: стоя на четвереньках, необходимо медленно прогибать позвоночник, наподобие проснувшейся кошки — 10 раз.

Существуют также еще 3 классических упражнения ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника:

1. ИП — лежа на спине с согнутыми ногами. Необходимо задержать дыхание и на вдохе напрягать живот, затем с выдохом расслабиться. Число повторов — 15.
2. ИП — то же. Нужно приподнять одновременно туловище и ноги на 10 секунд — «Лодочка». Повторить 15 раз с 10-секундным перерывом.
3. ИП — то же. Ногу чуть согнуть, рукой пытаться ее оттолкнуть, а коленом выталкивать в это время кисть — такое напряженное движение длится 10 секунд, затем следует расслабление. Таких повторов 10 с 15-секундным перерывом.

Выбирать себе любые из вышеприведенных упражнений без согласования с врачом не рекомендуется. Подобные действия могут лишь еще более усугубить ситуацию.

Основная цель проведения лечебной гимнастики – укрепление и растяжка мышц позвоночника. Такое лечение позволяет ускорить процессы регенерации, которые приводят к уменьшению размеров и полному рассасыванию грыжевого выпячивания. ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника помогает не только укреплять мышечный корсет, но и улучшать питание, кровоснабжение пораженных позвоночных структур, снимать мускульное напряжение. Помимо этого, регулярная физическая активность приводит к повышению общего тонуса организма и улучшению настроения.

В остром периоде

Устранить неприятные ощущения в конечностях, значительно улучшить состояние больного помогут упражнения для укрепления мышц спины при межпозвоночной грыже, которые можно выполнять во время обострения болезни. Гимнастика в остром периоде направлена на расслабление мышц пораженного сегмента, но исключает прямую нагрузку на позвоночный столб. Параллельно проводятся упражнения с нагрузкой на ноги, руки и другие части тела. Это уникальное сочетание помогает добиться максимального результата в лечении болезни.

Некоторые упражнения для спины при грыжах позвоночника в острой стадии болезни:

1. Лягте на спину, закройте глаза, максимально расслабьтесь. Выполняйте глубокие вдохи/выдохи в течение 5 минут.
2. Лежа на спине, медленно потяните к себе носки ног. Почувствуйте растяжение позвоночника, после чего вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь.
3. В том же положении согните колени, скользящим движением подтяните ноги к себе, не отрывая стопы от пола. Обхватите руками голени, прижмите к себе, подбородком попытайтесь дотянуться до колен. Зафиксируйтесь на некоторое время, затем вернитесь в начальное положение.

ПОДРОБНЕЕ: Вытягивание позвоночника в воде москва

В стадии ремиссии

По окончании острого периода зарядка при грыже позвоночника становится более сложной. Следует помнить, что все упражнения следует выполнять после согласования с врачом, поскольку во многих случаях вытягивание позвоночного столба приводит к еще большему спазму мышц и сильной болезненности. В стадии ремиссии ЛФК назначается индивидуально в зависимости от локализации грыжевого выпячивания.

Выполняются упражнения от 5 до 15 раз в положении на четвереньках, лежа на спине или животе. Можно использовать фитбол (большой шар), небольшой гимнастический мяч или другие приспособления. Разрешено посещать бассейн. Занятие на турнике следует осуществлять только после консультации с врачом. Движения направлены на растяжение позвоночного столба посредством поворотов, сгибаний, разгибаний.

ЛФК при пояснично-крестцовой грыже помогает укрепить мышечный корсет, выработать компенсаторно-приспособительные механизмы для восстановления физиологического равновесия, улучшить кровообращение, уменьшить протрузию дисков, устранить блокирование нервных корешков. Важно не превышать разрешенную врачом нагрузку и придерживаться щадящего режима, чтобы не усугубить ситуацию. Примерные упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника:

1. Лягте на живот, а руки вытяните перед собой. Поднимайте медленно ноги и руки, выгибая корпус. Удерживайте позу в течение 3-5 секунд, после чего прогнитесь еще больше, ощущая напряжение в пояснице. В начальную точку опускайтесь тоже медленно.
2. Лежа на животе, согните в локтях руки, ладонями упритесь в пол. Медленно поднимайте ногу, в которую не отдает боль, и прогибайтесь в спине. Удерживайте положение 3 секунды, после чего опускайтесь обратно.
3. Станьте на четвереньки, при вдохе сгорбитесь, и удерживайте прогиб 2-3 секунды. При выдохе прогните спину вниз и тоже задержитесь, после чего вернитесь обратно.

Для грудного

Чаще поражение в грудном отделе возникает после остеохондроза или травмы. Грыжа развивается медленно, поэтому важно ее диагностировать на ранней стадии. Гимнастика при поражении грудного отдела позвоночника обеспечивает возможность нормально дышать, улучшает подвижность позвоночного столба. Упражнения для укрепления мышц спины:

1. Сядьте на стул, положите руки за голову, прогнитесь назад, чтобы спина прижалась к спинке. После наклонитесь вперед, задержитесь и вернитесь обратно.
2. Лягте на спину. Положите валик диаметром 10 см под область грудной клетки. Руки заведите за голову, прогнитесь в спине, вдохните, после чего приподнимите вверх туловище и выдохните. Повторяйте упражнение, продвигая валик вдоль позвоночника.
3. Лягте на спину, согните колени. Поднимайте поясницу вверх, поддерживая ее руками, чтобы образовался небольшой мостик. Зафиксируйтесь в этом положении, после чего опуститесь обратно.

Для шейного

Если поражен шейный отдел позвоночного столба, то все упражнения выполняются без силовой нагрузки и резких движений. В идеале гимнастику нужно начинать под контролем опытного специалиста, который осведомлен о диагнозе и проявлениях заболевания. Вне обострения болезни упражнения более интенсивные, разрешен большой объем движений головой. ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника:

1. Станьте на четвереньки, опустите медленно голову вниз, чтобы под ее тяжестью позвоночник вытягивался. Оставайтесь в такой позе около 2 минут.
2. Лягте на спину, удерживайте на весу голову. Медленно поднимайте вверх выпрямленную ногу. Держите ее на расстоянии 15 см от пола в течение 3-4 секунд, потом опустите. Повторите то же с другой ногой.
3. Лежа на спине, крутите «велосипед» ногами поочередно (сначала правой, затем левой). Начинайте с 30 секунд, добавляя время постепенно. В итоге на каждую ногу должна быть нагрузка до 2,5 минут.
4. Лягте на живот, положите руки параллельно туловищу. Быстро сгибайте колени поочередно, стараясь дотянуться пятками до ягодиц.
5. Станьте на четвереньки, спину прогните, подняв вверх подбородок. Затем выгнитесь дугой, опустив вниз голову. Повторяйте упражнение несколько раз в медленном темпе.

Известный российский профессор, кандидат медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский разработал уникальную методику для восстановления позвоночника. Суть лечебной гимнастики – максимальное включение внутренних резервов организма. Уникальная методика была разработана доктором после травмы спины, когда по прогнозам специалистов Бубновскому была гарантирована инвалидность. Сегодня эти упражнения используют даже в программах похудения. Принципы лечебного комплекса Сергей Бубновского:

• полное мышечное расслабление, что дает отличную возможность для снятия отеков и воспалений, для устранения защемлений, дающих сильные боли;
• глубокая проработка мышц, которые почти не задействуются в повседневной жизни;
• растяжка позвоночного столба, которая делает его более эластичным;
• укрепление мышечного каркаса за счет проработки брюшного пресса, таза, спины, ног и рук;
• отсутствие медикаментозного лечения, которое дает множество побочных эффектов;
• минимум противопоказаний (предынфарктное состояние, онкология, гипертонический криз, после операции).

Базовые упражнения для позвоночника при грыже в пояснице по Бубновскому:

1. «Кошка». Стоя на четвереньках, держитесь ровно и расслабленно. При вдохе постарайтесь сильно округлить спину, задержаться на несколько секунд и вернуться обратно. При выдохе максимально прогнитесь в другую сторону.
2. Ходьба ягодицами. Сядьте с прямой спиной и вытянутыми ногами. С помощью ягодиц пройдитесь на метр вперед и вернитесь назад.
3. Полумостик. Лягте на спину, выпрямите руки вдоль туловища. При выдохе поднимайте таз вверх и тяните максимально высоко. При вдохе возвращайтесь обратно.

Упражнения для расслабления и релаксации

Ложитесь на спину на жесткую поверхность. Постарайтесь полностью расслабить спину и коснуться поверхности опоры всей спиной. Выполняйте упражнение на протяжении 1-2 минут.

Релаксация на доске. Перевернитесь на живот и отдыхайте, свесив руки.

Ходьба на четвереньках. Небольшая прогулка на четвереньках превосходно способствует разгрузке позвоночника. Можно ходить на прямых или согнутых ногах и руках.

Для релаксации превосходно подходят фитболы большого диаметра. Положите фитбол под живот или грудной отдел, постарайтесь максимально расслабиться и медленно перекатывайтесь.

Несколько слов о грыже

О межпозвоночной грыже не слышали единицы, а так как заболевание встречается все чаще, то все больше людей, обращаясь с болями к врачу, получают именно такой диагноз. Грыжей называется патология, связанная с поражением межпозвонковых дисков.

Это, можно сказать, острая форма остеохондроза. При грыже межпозвонковый диск повреждается, его внешняя и достаточно твердая оболочка разрывается и сквозь образовавшийся разрыв происходит выпячивание более мягкого гелеобразного внутреннего содержимого.

Заболевание также характеризуется развитием воспалительных процессов и невозможностью выполнять ряд обычных действий. Как правило, грыжу провоцирует недостаток или чрезмерное количество физической нагрузки, долгое отсутствие движения (например, длительное сидение или стояние неподвижно на одном месте и т. д.), сон на неудобном матрасе, наследственные факторы, недоразвитость мышечного корсета.

Лечение грыжи нужно начинать без промедления. В противном случае в результате компрессии корешков спинного мозга возникает высокий риск парализации частей тела и появление проблем с функционированием внутренних органов.

Важно помнить, что заподозрить грыжу можно довольно рано – при первых признаках болей важно идти на прием к врачу. И чем раньше будет выявлено заболевание, тем больше шансов быстрее и проще справиться с патологией.

Таблица. Методы, используемые для лечения.

Немного о тракции

Тракция как метод борьбы с грыжей дает пациенту следующее:

• устраняет болевой синдром;
• улучшает качество обменных процессов и кровообращения;
• помогает освободить нервные окончания и восстановить нервные сети;
• позвоночник вытягивается в длину до 4 см.

Для тракции применяются специальные тренажеры. И они разительно отличаются от тех, что используются для обычных занятий спортом. Само вытяжение можно разделить на сухое и мокрое, вертикальное и горизонтальное. Чаще всего применяется как раз сухой метод вытяжения. Хотя суть всех вариантов не меняется совершенно. Курс длится около 2-3 недель.

Диагностика

При тревоге из-за шишек на теле нужно обратиться к терапевту, а после – к хирургу или дерматологу.

• Когда впервые пациент заметил шишку?
• Сколько уплотнений обнаружено на теле?
• Приносит ли дискомфорт новообразование?
• Есть ли общие дополнительные симптомы?

После определения общей картины, чтобы поставить предварительный диагноз, врач пальпирует пораженный участок. Для подтверждения диагноза назначаются анализы и обследования. Больной сдает кровь на биохимический и общий анализ, проходит ультразвуковое исследование и компьютерную томографию.

Растяжение дома

В домашних условиях для тракции можно использовать обычный турник/перекладину. Также подойдут и просто занятия стрейчингом. Самое главное – все упражнения должны быть рекомендованы врачом. В противном случае можно нанести немалый вред здоровью. Также врач должен подобрать интенсивность упражнений и индивидуальный график занятий. Только при соблюдении этих условий эффект от растяжения будет достигнут ожидаемый.

Растяжка на доске

Внимание! Прежде чем делать какие-либо назначения, важно пройти доскональное обследование и убедиться в правильности диагноза. Так, например, врач в обязательном порядке должен направить больного на аппаратные методы исследований. Самый лучший, но и самый дорогостоящий вариант – это МРТ.

Основные правила выполнения упражнений:

• упражнения должны выполняться без резких рывков, аккуратно и осторожно;
• при использовании турника в качестве тренажера воспрещается резко спрыгивать с него;
• мышцы перед тренировкой должны быть разогреты;
• тренировки должны быть регулярными.

Упражнения с использованием инвентаря

В древние времена, когда у человека начинались патологии позвоночника, костоправы стремились исправить эти изъяны путем вытяжки. К патологиям позвоночника относили переломы со смещением, сколиоз, остеохондроз и грыжа.

Благодаря вытяжке увеличивается расстояние между дисками, что приводит к декомпрессии нерва и существенно уменьшает болевые ощущения. Но это было в древние времена.

Сегодня медики относятся скептически к тракции, и это при том, что вытяжку используют во многих больницах с применением дорогостоящих и сложных аппаратов. Но все эти сложные приспособления не решают проблему.

Бывают случаи, когда вытяжка просто необходима, а бывают и такие ситуации, когда она будет лишняя и от нее желательно отказаться. Исходя с этого условия, дать однозначный ответ на поставленный вопрос нельзя.

• Тракцию производят при ликвидации смещений, в результате вывихов и переломов. Однако тракция всегда сопровождается фиксацией позвонков после вытяжки в определенном положении;
• Если у человека сколиоз, то длительную вытяжку крайне опасно производить, так как это может спровоцировать возникновение травмы и привести к другим нежелательным осложнениям. Бороться со сколиозом нужно комплексно. То есть помимо тракции, больному нужно прописывать специальный массаж и гимнастику, а так же корректирующие воротники и корсеты.
• А вот при остеохондрозах вообще не рекомендуют заниматься вытяжкой, мотивируя это тем, что любое минимальной механическое воздействие на травмированный позвоночник крайне опасно, потому как оно может повредить и так проблемные позвонки и диски;
• Если у вас грыжа позвоночника, то прописывая тракцию, вас не отправляют на сложную операцию и дают возможность вылечиться без хирургического вмешательства. Однозначно, при любых патологиях различных отделов позвоночника, у каждого позвонка имеется свой предел допустимого вытяжного усилия. Если его превысить, можно спровоцировать серьезную травму.

Любое физическое упражнение имеет свои противопоказания, и тракция не является исключением. Крайне не рекомендуется игнорировать ниже изложенные рекомендации, ведь в противном случае, вы можете усугубить уже имеющиеся болезни несколькими новыми заболеваниями.

1. Запрещено производить растяжку при остеохондрозе, остеопорозе и артрите;
2. Не желательна тракция, если у вас имеются заболевания сосудов, сердца или гипертония;
3. При тромбозе выполнение растяжки категорически запрещено!
4. Крайне осторожно высказывается современная медицина по поводу проведения вытяжки во время менструации и беременности. Для начала проконсультируйтесь со своим врачом и прислушайтесь к своим ощущениям;
5. Выполнение растяжки позвоночника крайне не желательно при простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой;
6. Придерживайтесь правил лечебной физкультуры – не стоит перенапрягаться и делать упражнения через силу. Если вы чувствуете слабость в теле, откажитесь от вытяжки.

Для растяжки больной спины, можно смело пользоваться проверенными упражнениями из йоги. Если у вас был опыт занятия йогой, то нижеизложенный комплекс упражнения для растяжки позвоночника будет весьма кстати:

• При вытяжке грудного отдела спины, примите положение стоя и ноги поставьте чуть шире плеч. Медленно опускаете голову и сгибаетесь в грудном отделе спины. Но следите за своей поясницей, она в это время не должна прогибаться. Затем потянитесь вверх и расслабьте мышцы. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд.
• Наклоны вперед. Исходная позиция как вышеописанном случае. Далее делаете наклоны вперед и касаетесь ладонями пола. Мышцы ног и спины должны быть расслаблены, чтобы вся нагрузка приходилась на позвоночник.
• Следующий вид наклонов выполняется из вышеописанного исходного положения, только теперь вам необходимо лбом коснуться своих ног и обхватить руками голень. Естественно, без предварительной тренировки выполнить это упражнение качественно и с первого раза вряд ли у вас получится. Но постепенно вы добьетесь нужной гибкости и вы без каких-либо трудностей выполните упражнение.
• Очередные наклоны, которые выполняются из положения стоя. Выставьте одну ногу вперед и во время наклона коснитесь лбом выставленной ноги. Задержитесь в этом положении на пол минуты, и дышите ровно и спокойно.
• Руки в замок за спиной. Упражнение нужно выполнять стоя или сидя, а руки заводятся за спину, одна из которых заводится снизу, а вторая сверху из-за головы. А теперь пробуйте сцепить руки в замок.
• Упражнение на гибкость из школы. Присядьте на пол и вытяните ноги. Далее делайте наклон вперед и ухватитесь ладонями за ступни. Коснитесь лбом своих колен и задержитесь в таком положении секунд на 15-20.
• Вис на шведской стенке или турнике так же прекрасно способствует вытяжке позвоночника.