Как накачать большую попу в домашних условиях. Как быстро увеличить ягодицы в объеме

Среди лучших домашних средств для увеличения ягодиц

, вам предложат
травяные чаи с фитоэстрогеном.
Вот несколько трав, в состав которых входит фитоэстраген. Он положительно действуют на женский организм.

Ниже мы подробно расскажем какие лекарственные растения, содержащие фитоэстроген эффективней помогут вам увеличить ягодицы быстро и естественно.

Красный клевер

Красный клевер- это растение, содержащее изофлавон, который является своего рода фитоэстрагеном. Он помогает бороться с потерей коллагена в коже, и сохраняет кожу соответствующей толщины.

Чтобы приготовить настой, вам придется добавить 3 столовые ложки небольшого красного клевера в чашку с кипящей водой, и варить в течение 10 минут. По истечении этого времени снимаем с огня, дайте постоять в течение 10 минут. Рекомендуем пить 2 стакана в день в течение 1 месяца, чтобы увидеть результат.

Укроп

Семена фенхеля

повышают уровень гормонов в организме женщины, способствуя накоплению жировой ткани на ягодицах.

Нужно кипятить в пропорциях: 1 маленькая ложка семян укропа на стакан воды в течение 5 минут. Оставить настаивания около 10 мину. Процедите и пейте по 1 или 2 чашки кофе в день.

Пажитник

Пажитники- лекарственные травы, которые способствует росту и увеличения ягодиц и груди. Благодаря содержанию в нем эстрогена он помогает в развитии мышц и увеличения объема ягодиц.

Чтобы сделать настой из пажитника нужно кипятить 1 столовую ложку семян в стакане воды в течение 5 минут. Выключите огонь и дайте постоять около 10 минут. Следует принимать 1 стакана в день.

Как сделать красивую попу в домашних условиях: упражнения

Приведенные ниже упражнения общеизвестны – они входят в общую разминку и выполняются даже школьниками. Чтобы были задействованы только мышцы ягодиц, соблюдайте определенную технику, которая описана ниже.

Приседания 12−25 раз. Выполняются с широко расставленными ногами – только при такой технике накачиваются мышцы ягодиц, а не бедер.
Выпады 20−30 раз. Во время упражнения спина прямая, задняя нога согнута под прямым углом.
Подъем таза 10−20 раз. Выполняется лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, ягодицы поджаты и поднимаются. Таз удерживается до 10 секунд, затем возвращается в исходное положение.

Для достижения видимых результатов используйте утяжелители – от 500 г до 4 кг на одну руку. Вес гантелей увеличивайте постепенно, как и количество повторов упражнений.

Чтобы поддерживать форму в прекрасном состоянии, нужно не только знать, как накачать попу, но также: следить за питанием, заниматься спортом, ухаживать за кожей. И все-таки приложенные усилия оправдают себя.

Ведь подтянутые, красивые ягодицы – объект восхищения у женщин и мужчин

Также интересно почитать: как сделать прическу легкие волны

Хотите узнать, какие упражнения помогут увеличить попу и сделать ее большой и красивой? Вы на нужной странице! Данная программа тренировки направлена на прокачку ягодичных мышц в домашних условиях. Занятия не требуют большого оборудования. Необходимо только ваше желание тренироваться!Перед выполнением основного комплекса для тренировки попы уделите время разминке.

Растягиваем джинсовые шорты в бёдрах и поясе

Ситуация, когда джинсовые шорты стали малы, знакома многим. На это бывает 2 причины: джинсовое полотно, состоящее из хлопка, при стирке претерпело значительную усадку; даёт о себе знать приобретённая пара-тройка лишних кило.

Или бывает, что отличные шортики, купленные без примерки, либо заказанные в интернет-магазине, радуют всем: фасоном, цветом, отделкой, но оказываются тесноватыми в бёдрах и талии. Можно спасти и «вернуть к жизни» любимую вещь, равно как и адаптировать под свой размер понравившиеся новые шорты. Существует несколько эффективных способов растянуть и увеличить джинсовое изделие.

Мужской мастурбатор из крахмала

Следуя незамысловатым правилам, уже через 2 часа удастся получить интересную игрушку, мягко обволакивающую пенис. Потребуется крахмал и большой стакан:

В емкость насыпать 100 грамм порошка;
В два приема налить 200 грамм воды, при этом тщательно размешивая массу для предупреждения образования комочков;

Полученный состав поместить в микроволновую печь на 1 минуту;
Проделать в нагретом крахмале маленькое отверстие и поместить стакан обратно в микроволновку на полминуты;

Взять любой продолговатый предмет (например, свечку), с меньшим диаметром, чем член, и поместить его в емкость на глубину ¾. После вытащить;

Стакан с крахмалом поставить в холодильник на 40 минут;
В конце— аккуратно высвободить желе из емкости. Изделие готово!

По ощущениям самодельный агрегат напоминает резину, однако, несмотря на кажущуюся непрочность, прослужит верой и правдой ни единожды.

Режим питания

Увеличьте калорийность пищи на 300 ккал, чтобы сделать попу больше. Предпочтите еду, которая содержит белок: рыба, куриная грудка, нежирные молочные продукты. Ешьте фрукты и овощи. Исключите пищу, содержащую легкоусвояемые углеводы и холестерин. К такой еде относятся все мучные блюда, консервы, колбасы, алкоголь и газированные воды. Питайтесь часто, но небольшими порциями. Через время ягодицы станут круглой формы, талия будет тоньше.

Безопасность

Проконсультируйтесь с врачом перед выполнением комплекса упражнений.
Чувствуйте своё тело во время тренировки ягодиц. Если вы устали или чувствуете боль в суставах, прекратите занятие.

Результат

Индивидуальные особенности девушки и интенсивность тренировки – это определяющие факторы быстроты достижения результата. Постепенно прогрессируйте нагрузку, увеличивая число повторений и тяжесть используемого дополнительного веса. Концентрируйтесь на технике выполнения упражнений для большой попы. Если у вас есть лишний вес, от него следует избавиться. Так эффект от тренировок будет заметнее.

Мед – это наилучший дар Матушки Природы, процедуры с его применением имеют множество полезных свойств: они лечат и подтягивают кожу, обогащают ее полезными веществами, помогают похудеть. Маски на основе меда полезны для всего тела и ягодицы не исключение. Вы можете добавлять в мед другие ингредиенты или использовать его в чистом виде. Если мед сильно загустел, слегка нагрейте его на водяной бане. Жидкую массу нанесите тонким слоем на ягодицы и мягко вбивайте подушечками пальцев в кожу. Затем примите душ. Учтите, что мед должен быть натуральным, магазинная белиберда из жженого сахара с ароматизаторами и красителями вам не подойдет. За настоящим медом отправляйтесь на фермерский рынок или на монастырскую ярмарку. Прыщи, обвислости, сухость, пупырышки – все это внешние проявления внутренних проблем организма. Нередко подобные недостатки возникают из-за нехватки витаминов. В частности весенний авитаминоз сопровождается острым дефицитом витаминов А, С и Е, что приводит к зуду, сыпи, прыщам и прочим гадостям. Обязательно обогатите рацион морепродуктами, а так же свежими овощами. Есть овощи следует с жирами для лучшего всасывания полезных веществ. Просто заправляйте салат небольшим количеством растительного масла или сметаны. Так же не лишним будет пропить курс витаминных комплексов.Про свежие фрукты тоже не забывайте! Хотите, чтобы попка походила на персик? Тогда и ешьте персики, ведь в них уйма полезных веществ, улучшающих состояние кожи.

Применяя эти советы на практике можно смело красоваться в бикини на пляже. А какие средства помогают вам улучшить состояние кожи ягодиц? Делитесь своими секретами красоты!

Маски для увеличения ягодиц

Еще один способ получить объёмные ягодицы естественным путем

— применить в этой зоне
домашние маски
, приготовленные из продуктов которые имеют свойства повышения упругости кожи. Ниже вы узнаете несколько рецептов для увеличения ягодиц, и не забывайте сочетать их с хорошей диеты и выполнением упражнений, которые тонизируют ягодицы.

Маска с огурцом и яйцом:
возьмите 1 небольшой огурец, 1 яичный желток, смешайте их до однородной массы. Нанесите полученную пасту на ягодицы круговыми движениями. Оставьте действовать в течение 20 минут. Эта смесь идеально подходит для подтягивания и увлажнения кожи ягодиц.
Маска из винограда:
измельчите около 6 или 7 виноградинок фиолетового цвета и нанесите эту смесь на ягодицы, массируя их круговыми движениями. Оставьте примерно на 10 минут, а затем смойте теплой водой. Эта маска имеет свойства повышать упругость кожи и борется с её вялостью.
Маска из авокадо и меда:
размещайте авокадо с 2 столовыми ложками меда и нанесите крем на ягодицы. Сочетание авокадо и меда укрепляет и питает кожу.

Самая быстрая технология из перчатки и губки

Перчатка понадобится медицинская, а губки — самые обычные, предназначенные для мойки посуды. И, по традиции — высокий стакан.

Положить две губки мягкими частями друг к другу;
Между ними поместить перчатку;

Получившуюся конструкцию вложить в стакан;

Основание перчатки натянуть на края емкости.

Оценивать результат следует, используя интимную смазку. Такая самодельная игрушка предназначена для одноразового использования. При повторной дегустации продукта перчатка заменяется.

Кофейный скраб для отшелушивания

Существует множество средств для скрабинга и пилинга, однако я рекомендую использовать во всех вариантах кофейную гущу. Не тратьте молотый кофе понапрасну, используйте именно гущу от уже сваренного кофе. И дело тут не только в экономии. Во время варки гуща высвободила из клеток полезные вещества, часть из которых и впитается в кожу во время процедур. Эффект несваренной гущи куда менее полезен, ею вы просто удаляете чешуйки омертвевшей кожи, не обогащая тело полезными веществами. Можно так же использовать скрабы из молотых косточек фруктов, например, из вишневой косточки. Лично я данный вариант отвергла, так как он более абразивен, чем кофе. Выбор скраба – дело вкуса.

Рецепт моего фаворита: пара ложек кофейной гущи, полстакана нежирного кефира. Размешать и нежными движениями потереть кожу.

Как проходит филаментлифтинг

Техника проведения не сложная. Занимает около часа. Предварительно необходима консультация врача, чтобы определить проблему, узнать противопоказания, оценить жировой слой и тип кожи. Далее хирург определяет зоны введения нитей, делая отметки. Из-за простоты данной процедуры используется только местная анестезия. При помощи канюли вводят нить и закрепляют, лишний материал обрезают. Для снятия отека прикладывают лед. В зависимости от запущенности вводят от 8 до 25 нитей в ягодицу.

Эта процедура получает множество положительных откликов от пациенток, но, как и в любом хирургическом вмешательстве, возможны осложнения.

Это может быть прорезывание нитей, когда результат не заметен, поскольку нить прошла через жировую ткань.
Контурирование нитей — смещение и прощупывание материала.
Из-за втяжения материала результат получается некрасивый.
При отторжении нитей, все необходимо удалять.

Есть несколько противопоказаний, при наличии которых врачи не рекомендуют прибегать к подтяжке нитями.

Мастурбатор из презерватива

Такой продукт ручного творчества также предназначен для однократного применения. Технология изготовления выглядит следующим образом:

Презерватив высвободить из упаковки и развернуть;

Контрацептив вывернуть внутрь на пол длины, так, чтобы края основания наложились поверх кончика;

Часть изделия, которая является резервуаром для спермы, завязать в узелок;
Придерживая рукой полученный узелок на поверхности, надуть презерватив до округлой формы;

Затем края и узелок перемотать ниткой, чтобы воздух не вышел. Здесь придется проявить ловкость — не порвать контрацептив;

Для того чтобы конструкции придать продолговатую форму, сверху ее рекомендуется обклеить скотчем.

Использовать такой мастурбатор больше одного раза негигиенично, поскольку тщательно почистить его после успешного тестирования, не получится. Также, пользователи выражают недовольство по поводу того, что самодельный «продукт» не отвечает признакам мастурбатора по форме. Поэтому народные умельцы советуют заменить контрацептив другим элементом. О нем речь и пойдет ниже.

Бумажный «Лол Конфетти Поп» своими руками: как сделать «лол» из бумаги

Для изготовления лол-сюрприза понадобятся: скотч, клей, копировальная бумага (или любые средства для того, чтобы перевести картинку если не сможете срисовать), альбомные листы, круглая форма под размер шара от куклы, разные по цвету карандаши и фломастеры (чем больше, тем лучше), блестки и другие украшения, а также вкладыши из L.O.L. или распечатки настоящего вида кукол, чтобы было откуда срисовать или перевести внешний вид игрушки.
Процесс можно упростить, если воспользоваться сканером и принтером и отсканировать рисунки куклы со вкладышей и распечатать в черно-белом варианте.

Мы решили распечатать самые сложные детали, посмотрите пример на фото: рисунки, требующие прорисовки мелких элементов, мы сделали на принтере, только раскрасили их фломастерами.

Несмотря на то, что наша поделка из бумаги, мы можем полностью реализовать концепцию шара-сюрприза. Для этого нам понадобится собрать игрушку по слоям. Если верхний слой полностью отражает внешний вид «Лол», то внутренние уже будут другими.

Второй слой сделаем с молнией. Для этого заранее подготовленный и раскрашенный круг разрезаем пополам. Отдельным элементом рисуем на бумаге застежку-молнию, и склеиваем ее две половины с молнией, используя скотч.

Третий слой повторим таким же способом, только изменим рисунок. Можете сделать столько слоев, на сколько хватит фантазии. Они обязательно должны выглядеть по-разному.

Последний слой самый главный. Он будет содержать в себе куклу. Обратите внимание, у нас он четвертый по счету. У вас порядок может отличаться, если сделаете больше слоев.

Как мы украсили главный слой? Сначала раскрасили круг в розовый цвет. Сделали в середине две прорези, чтобы спрятать в них ленточку. Если потянуть за концы, ленточка прячется внутрь. На ту часть ленты, которая остается снаружи, мы наклеиваем знак стрелочки, и вырезаем из круга слоя сектор. Но не отрезаем его целиком, а лишь доводим срез до середины круга.

Масло для увлажнение

Чтобы кожа оставалась молодой и упругой, не забывайте о важности увлажнения. На мой взгляд, лучше всего использовать средства для детской гигиены. Купите масло для тела и крем для попки младенца. У них деликатный, приятный запах и такие средства не вызовут аллергий. Опять же, тут каждый должен выбирать, исходя из особенностей собственной кожи. Средства для женской гигиены вызывали у меня сильную аллергию, поэтому я годами пользуюсь детскими маслами и кремами. Приготовить увлажнитель для тела можно самостоятельно, смешав небольшое количество оливкового масла с эфирными маслами. Достаточно пары капель.

Внимание: строго запрещается наносить эфирные масла на кожу в чистом виде. Концентраты могут вызвать сильный ожог эпидермиса, поэтому их следует разбавлять другими ингредиентами.

Усовершенствованная конструкция из шарика

Суть процесса создания такой игрушки ничем не отличается от предыдущей. Единственное условие заключается лишь в том, что за основу берется обычный детский шарик продолговатой формы.

Надувать его сильно не следует — полученной длины вполне хватит для полового органа любого размера. Совет новичкам в области хэнд-мэйда — для того, чтобы резина стала эластичной, следует пару раз надуть и сдуть шарик.

Ну и, конечно, нельзя забывать и о безопасности. Тестировать продукт рекомендуется в презервативе и с использованием лубриканта.

Гели с салициловой кислотой для очистки пор и удаления прыщей

Хорошим средством от прыщей и черных точек на попке станут средства для лица, содержащие салициловую кислоту. Добавьте немного средства на мягкую губку, вспеньте ее и минуту потрите деликатными круговыми движениями кожу на ягодицах. Ополоснитесь и вытрите кожу, промакивая тело полотенцем. Возможно, вы ощутите излишнюю сухость, если у вас тонкая кожа. В этом случае обязательно увлажнить ее маслом после душа. Салициловая кислота подсушит прыщики и залечит их. Результат будет заметен уже спустя несколько применений. Средства такого рода убирают прыщики не только на лице и ягодицах, но и на спине.

Пивная подтяжка лица и тела

Если вам нравится пиво, но ненавидите пивную отрыжку, тогда направляйтесь прямиком в СПА, где силу этого напитка используют иначе. Тело, погруженное в пивную ванну, впитает в себя все полезные витамины и минералы, мышцы расслабятся, а кожа засияет здоровьем.

Теперь вы знаете, что пословица «Красота требует жертв» – это не пустой звук. Надеемся, вы почерпнули для себя что-то новое, и наша статья была вам полезна. Мы будем рады, если вы поделитесь с нами своими мыслями в комментариях.

Вы можете сохранить понравившуюся статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек.

Мастурбатор анальный — самая сложная техника

Такой способ проявить мастерство дома потребует больше времени, терпения и подручных материалов. Однако в результате получится вполне «рабочий» инструмент, который сравнится по ощущениям с профессиональным продуктом.

Итак, для захватывающего процесса понадобится:

Продолговатая банка (лучше всего подойдет из-под чипсов Принглс);
Презерватив;
Поролон;
Жесткое кольцо из резины или металла.

А теперь пошаговый рецепт изготовления замаскированной под банку чипсов секс-игрушки:

Презерватив размернуть и замерить его длину;
Взять поролон, из него вырезать прямоугольник, чуть короче контрацептива;

В презерватив поместить жесткое кольцо — оно будет фиксировать внутреннюю часть при использовании;

Затем обвернуть его поролоном и вставить в металлическую емкость;

На дно Принглса опустить предварительно подготовленный кружок из этого же материала для мягкости;

Следует подгонять толщину материала так, чтобы вся конструкция плотно удерживалась. Возможно, потребуется еще один рулон поролона;
После, края презерватива натянуть на банку;

Для тестирования обязательно использовать смазку. Контрацептивный элемент необходимо менять после каждого использования.

Здесь уж действительно придется потратить много времени. Но, оно того стоит, поскольку получившийся девайс будет очень приближен в ощущениях к анальному проникновению. Инструкция к процессу изготовления такова:

Развести обычный кисель в трех емкостях;
Взять 3 презерватива, в них вылить примерно по 200 грамм вязкой жидкости;

С помощью плотных отрезков ткани, полученную «колбаску» перевязать посередине (сделать так с с остальными заготовками);

Края каждого контрацептива связать между собой, чтобы вышло продолговатое колечко;

Взять еще один презерватив, в основании поместить картонное кольцо;

На него натянуть готовые «бублики».

В результате обхват члена оказывается довольно плотный и в то же время очень мягкий. Естественно, презерватив, на который надевались «бублики» следует менять каждый раз.

На самом деле способов сделать мужской мастурбатор — огромное количество. Для таких целей используют втулки от туалетной бумаги, кожуру от банана, арбузы, тыквы, отверстия в мягкой мебели, бутылки. В общем — практически каждая вещь в доме может стать объектом для самоудовлетворения. Главное — не забывать о безопасности, использовать презервативы и смазку. Ну и конечно, оценивать риски травматизма.

Как же ее потрогать?

Ты наверняка не раз видел, как школьники лапают девушку, а может быть и сам так делал, прикола ради. Но кинестетика в отношениях – это совсем другое. Девушка считает такие прикосновения (к попе и груди) чуть ли не интимом, а потому она должна, как минимум, тебе доверять.
Привет, друг! Специально для тебя я подготовил курс «Школьник. Основы пикапа» всего за 490 рублей! Переходи по ссылке и заказывай —> То есть, малознакомую молодую особу так на секс точно не разведешь.

Если ты уже выбрал для себя модель поведения типа «бэд бой» (плохой мальчик), то тебе в этом плане, конечно, будет полегче. А вообще есть сразу несколько способов стать настолько ближе, что начать лапать ее где-угодно.

Шутки ради ее отшлепать. Многие профессиональные пикаперы, вообще, делают это на первом свидании. Например, она опоздала (что для девчонок не редкость), и за это ей шутливое наказание. Не забывай при этом мило улыбаться, иначе она может тебя и твоих действий испугаться. Так, кстати, можно быстро ее «откалибровать», если внимательно следить за ее реакцией. А что делать, если она тебя начинает одергивать, типа, что ты себе позволяешь? Тут надо сразу же отшутиться. Например, она говорит, что уйдет домой, если ты сделаешь это снова. Ты можешь просто сказать, что пойдешь вместе с ней. То есть, дай ей понять, что как бы серьёзно она с тобой не говорила, тебя все равно не пробить. Ты показываешь, что тебе все происходящее просто по приколу, но ты не зациклен на сексе. Кроме того, она может заявить, что твои прикосновения, это вторжение в ее личную зону. На это можно ответить, что ты считаешь, ее готовой к этому. Либо заяви, что устал ждать, когда она, наконец, вторгнется в твою личную зону, в шутливой форме, конечно. Кроме того, выдели ее из толпы. Например, скажи, что тебя часто окружают девчонки, но ты не хочешь к ним прикасаться. А вот ее тебе всегда хочется потрогать, потому что она классная. То есть, ей еще радоваться надо! Когда же можно ее потрогать? Да когда угодно, лишь бы был подходящий повод ее наказать. К примеру, ты о чем-то спросил ее, а она задумалась, возможно, о другом и не отвечает. Разбуди ее дружеским шлепком по попе. Или она долго делает заказ в кафешке, поторопи ее таким образом. Она должна свыкнуться с мыслью, что теперь тебе это можно.
Способ номер два – идти от обратного. Если шарахается твоих прикосновений, пусть сама тебя лапает и шлепает. Как это сделать? Допустим, после твоих действий она включила серьезность и собирается обидеться. Просто бери ее руку, и шлепай ей себя, только быстро, чтобы она не успела сообразить и напрячься. Девчонки вообще обожают использовать серьезность, а многие даже считают это самой большой своей силой в борьбе с тобой. Покажи ей, что это не так. И когда она заявляет, что ты слишком несерьезный, раз постоянно лапаешь ее, согласись с нею, скажи, что ты действительно плохой мальчик, и отшлепай себя ее рукой. Скажи, что хочешь, чтобы она тебя наказала.
Вариант номер три – просто заставь ее тебе трогать. Если она противиться твоим прикосновениям, скажи ей, что ты хочешь, чтобы она тебе трогала. Положи ее руку себе на коленку. Бывает так, что вы общаетесь, и она постоянно ковыряется в смартфоне. Отбери у нее этот бесполезный для тебя сейчас гаджет, и заставь обратить на себя внимание.
Пусть послушает твое сердцебиение. Это тоже вариант от обратного. Она не хочет, чтобы ты к ней прикасался, сделай так, чтобы она сама проявила инициативу. Неплохой вариант – это сказать, что она так тебя волнует, что у тебя прямо колотиться сердце или вообще сбивается с ритма. Скажи ей, чтобы проверила твои опасения или просто приложи ее руку к своей груди.
Или пусть вообще попробует прощупать твой пульс, это наверняка будет для нее разрывом мозга, потому что парни так себя обычно не ведут. А когда она начнет тебя трогать, то сама еще не осознавая, начнет и воспринимать тебя как сексуального партнера.
Пятый пункт – это логическое продолжение четвертого. Если она начала к тебе прикасаться, щупать пульс, слушать сердце, прикладывать к тебе руки, то логично попробовать то же самое. Ты просто заявляешь, давай я теперь тебя послушаю, и как бы без задней мысли сразу лапаешь ее за грудь. У тебя ведь есть отличное оправдание. И даже если она зарядит тебе пощечину, улыбнись и скажи, что тебе очень понравилось, давай, мол, повторим.

Столовый уксус от комариных укусов

В моем городе еще сады не зацвели, а комары уже вылезли на свет божий. От этих гаденышей мое тело покрывается зудящими красными шишками и особенно подлецам нравится кусать меня за жопку. Годами я маялась, впустую выбрасывая деньги на лекарства от укусов, пока мудрая соседка не посоветовала мне использовать самый обычный уксус. Я сама не ожидала мгновенного эффекта! Зуд сразу же прошел, а покраснение заметно спало после первого же раза. Если и вас мучают комарики, смочите ватный диск в уксусе, приложите к укусу и оставьте на пару минут.

Как с помощью бублика сделать пучок своими руками?

Увеличиваем объем бедер

Такие известные дивы, как София Вергара и Скарлетт Йоханссон смогли вернуть моду на фигуру, напоминающую песочные часы. И если вашу светлую головку терзают мысли относительно того, как сделать свои бедра шире, мы дадим несколько дельных советов и рекомендаций.

Содержание:

Итак, вам нужны упражнения, которые помогают сделать бедренную часть немного шире. Для этого в комплекс привычных тренировок следует включить подъемы бедра, подъем ног в сторону и выбрасывание ног из приседа.

Очень важно не забывать осуществлять выпады в стороны с гантелями в руках, которые создают большее сопротивление, стимулируют рост бедренных мышц и увеличивают их объем.

Внимание!

В данной практике существует огромное количество асан, которые помогают бедрам раскрыться, укрепляют их мышечные ткани и делают их предельно гибкими. В процессе занятий стоит выполнять позы Лягушки, Ящерицы, Голубя и Лицо Коровы.

Занимателен тот факт, что даже просто сидя на попе можно сделать бедра пошире. Это объясняется тем, что во время сидения возрастает давление на область ягодиц и бедренного отдела. Это способствует увеличению жировой массы в этих районах тела.

Если и после всего этого нужные части тела не стали шире, попробуйте следующее:

Крема, помогающие восполнить нехватку коллагена и эластина, которые отвечают за скорость восстановления и роста бедренных мышц;
Родите, поскольку в процессе вынашивания и разрешения от бремени бедренный отдел расширяется естественным путем, стараясь помочь ребенку быстро и благополучно появиться на свет. Конечно, в процессе восстановления эта часть тела может приобрести первоначальный облик, но чаще случается обратное;
Согласитесь на операцию. Желание походить на Ким Кардашьян вполне способно привести вас на операционный стол. В ходе хирургического вмешательства, с разных зон тела откачивается жирок, который потом помещается в бедренную часть. Более пышные формы верхних отделов ног можно получить благодаря силиконовым срезам, втиснутым под ткани и кожу бедра;
Измените свою привычную осанку. Опустите и немного отведите назад плечики, выпрямите спину, переместите вес всего тела на одну ногу, а бедра немного разведите. Эта поза позволяет получить нужные изгибы, особенно, если ее дополнить руками, поставленными на бедра. Если продемонстрировать широкие бедра нужно в положении сидя, просто перекрестите нижние конечности, или переместите вес тела на одно из бедер;
Качайте бедрами при ходьбе, что придаст вам женственности, очарования и привлечет мужские взгляды. Расслабьте все тело, выпрямите спину и носите туфли на высоком каблуке;
Если все, что указано выше, вам не подходит, попробуйте просто подождать, поскольку с возрастом широкие бедра могут появиться в результате увеличения исходных параметров таза.

По теме: Как накачать трапецию на турнике

Если накачать свои ноги в нужном месте не получается, а ложиться на стол пластического хирурга нет ни возможности, ни жгучего желания, просто смените свой гардероб. В этом деле вам помогут следующие советы:

Ответом на то, как зрительно сделать широкие бедра, станут короткие юбки, выдержанные в более светлых и пестрых оттенках, чем блузка или пуловер.

Необходимо направлять внимание окружающих именно на нижнюю часть тела, что обязует избегать рубашек и кофточек с воланчиками, рюшечками и оборками.

Юбки должны иметь форму «баллона», «тюльпана» или «солнце-клеша», желательно, чтобы на них присутствовали поперечные полоски.

Если вы привыкли или обязаны носить юбки пониже колен, стоит отдать предпочтение пышным и широким моделям либо же покупать варианты, расширяющиеся книзу. Ни в коем разе не покупайте юбки-карандаши.

Летом мышцы ног как никогда открыты окружающим, поэтому желание продемонстрировать широкие бедра становится еще более актуальным. Если начать носить сарафаны или топики без бретелек, за счет отсутствия материи на верхней части тела, создастся зрительный эффект объема внизу.

Не нужно натягивать юбку на самую середину живота. Намного лучше, когда одежка будет иметь заниженную талию, и широкий броский пояс.

Стоит покупать юбки, платья и прочие предметы гардероба, которые в области бедер будут украшены многоярусными воланами, оборками и драпировкой. Эти детали отвлекут внимание окружения от массивной верхней части тела.

Носите брючки любого кроя, равно как и разнокалиберные шорты. Особое внимание уделяйте брючкам-галифе и моделям с объемными кармашками. Это очень удобные и практичные предметы гардероба, которые зрительно сделают бедренный отдел шире.

Важно!

Обязательно запаситесь красивой обувью на высоком, устойчивом и удобном каблуке. Она отвлечет посторонние взоры от проблемного участка вашего тела, заставив перевести взгляд на стройные ножки и соблазнительную походку.

Перед тем как решиться на операцию или роды, сядьте и поразмыслите, действительно ли вы хотите заполучить широкую верхнюю часть ног именно такими способами? Возможно, что стоит более настойчиво выполнять упражнения, решающие проблему того, как сделать ваши бедра шире?

Попробуйте усложнить занятия более тяжелыми гантелями, работайте в разных техниках и старайтесь достичь положительного результата.

Заодно стоит кушать побольше фитоэстрогена и белка, которые содержатся во льняных семечках, сыре тофу и сое. Эти продукты помогают увеличить грудь и сделать талию тоньше, что визуально изменит пропорции тела «расширит» бедренную часть.

Источник: https://mjusli.ru/sport_i_zdorove/fitnes_i_ajerobika/uvelichivaem-obem-beder