Лфк при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника, упражнения для лечебной физкультуры, видео

Показания к занятию ЛФК для пояснично-крестцового отдела позвоночника

Комплекс ЛФК назначается пациентам, если выраженный болевой синдром связан с развитием и обострениемостеохондроза, межпозвонковой грыжи, сколиоза. Гимнастические упражнения помогают укрепить позвоночный столб, способствуют восстановлению после операций и травм.

Врач прописывает занятия лечебной физкультурой:

• В случае присутствия постоянного болевого синдрома.
• При постоянном ощущении дискомфорта в пoяcничнo-кpecтцoвoм отделе.
• При отсутствии эффекта при приеме медикаментов.
• Для послеоперационной реабилитации.
• Для предупреждения образования грыжи.
• При ослаблении мышц на спине.
• Как элемент комплексного лечения.

Классификация

Как и повреждение остальных костей, перелом крестца имеет свою классификацию. Он может быть без смещения или со смещением отломков. Наряду с этим, такой перелом может сопровождаться повреждением остальных костей таза.

Осложненный перелом сопровождается повреждением сосудов, нервов, внутренних органов, нарушается целостность тазового кольца. Еще одним осложнением является перелом или вывих копчика, являющегося повреждением крестца.

Неосложненное повреждение характеризуется стабильностью и не несет опасности. Связано это с отсутствием риска повреждения внутренних органов, разрывов и повреждений тазового кольца.

Повреждение может быть закрытым, если нет повреждения кожи и открытым, когда в ране видны отломки. В зависимости от направления линии перелома выделяют повреждения:

1. Вертикальные, при которых повреждением затрагивается правое или левое крестцово-подвздошное сочленение и тазовые кости.
2. Горизонтальные характеризуются повреждением нижней части крестцового сочленения. Характеризуется повреждение изолированным характером, при нем нет нарушения целостности костей таза.
3. При оскольчатом переломе образуется отломок, а само место повреждения имеет неровные края.
4. Косое повреждение характеризуется прохождением линии перелома по диагонали. В подобной ситуации вместе с крестцом повреждаются кости таза.

Правила выполнения гимнастики

После медицинского обследования и назначения лечения, пациенты должны начать подготовку к занятиям ЛФК. Нагружать организм без предварительной подготовки недопустимо.

Следует соблюдать определенные правила:

• На занятиях пациенту должно быть комфортно. Зал для занятий должен быть просторным, хорошо проветриваться. В теплое время года можно заниматься на улице.
• Для ЛФК надо подобрать удобную одежду и подходящую обувь.
• Принимать пищу следует не менее, чем за полтора-два часа до занятий. Еда должна быть легкой, быстро усваиваемой. На полный желудок заниматься тяжело. Но совсем без еды нельзя – нужна энергия для выполнения нагрузок.
• В процессе занятия нагрузку надо распределять рационально. Пик усилий должен приходиться на среднюю часть занятий.
• Движения нужно выполнять плавно, без рывков.
• В процессе выполнения комплекса упражнений надо прислушиваться к ощущениям. При появлении болей упражнения заменяют на более щадящие или полностью прекращают занятия.
• Занятия должны быть регулярными.

Последствия перелома крестца

Если лечение при переломе крестца проведено адекватно и своевременно переживать о развитии осложнений не стоит. В отдельных редких случаях могут возникать последствия, наиболее неприятным из которых является кокцигодиния. Это состояние характеризуется болью значительной интенсивности в области крестца, которая мешает человеку не только нормально сидеть, но и передвигаться.

Наиболее часто после перелома крестца беспокоит сильная боль в области нижних конечностей. Иногда появляются отеки нижних конечностей, гиперемия, шелушение кожи, ослабевает коленный рефлекс.

Врачами осложнения делятся на три основные разновидности:

• неврологические нарушения в виде боли и ослабления рефлексов;
• сосудистые наиболее часто заметны на поверхности кожи;
• для миофасциальных характерно нарушение подвижности.

Врачи же делят все осложнения на три типа:

• неврологические — боли и ослабление рефлексов;
• сосудистые — проявления, заметные на коже;
• миофасциальные — ограничение общей подвижности.

Польза упражнений

Курс реабилитационной гимнастики представляет научно-обоснованный комплекс упражнений. Пациент должен осознавать, что ЛФК – терапия физкультурой, поэтому заниматься надо под руководством инструктора по ЛФК.

Для достижения результата пациент должен:

• Не спешить с тренировками.
• Выполнять рекомендации инструктора.

После первых занятий проявляются результаты. Но такой эффект кратковременный. За несколько занятий у больного может:

• Начаться процесс восстановления кровообращения в проблемной области.
• Ощутимо снизится нагрузка на позвоночник.
• Усилится синтез иммунных клеток, организм сможет активнее противостоять инфекциям.
• Повыситься устойчивость к воздействию извне, больной сможет противостоять толчкам и ударам.
• Процесс разрушения клеток приостановится.

Если больной будет регулярно заниматься ЛФК, то у него:

• Начнут исчезать боли.
• Будет формироваться ровная осанка.
• Суставы станут подвижнее.
• Будет нарастать мышечная ткань.
• Гормональный фон придет в норму.
• Не будет отеков и воспаления на больных местах.

Диагностика повреждения крестца

Диагностировать повреждение крестца бывает достаточно сложно. Пострадавшему выполняется рентгеновский снимок, причем обязательно в двух проекциях (прямой и боковой). Также перед проведением снимка врачом выполняется довольно неприятная, но очень важная диагностическая процедура – пальцевое исследование прямой кишки. Подобная диагностическая процедура позволяет не только установить факт повреждения, но и определить осложнения в виде разрыва прямой кишки.

У женщин проводится еще и исследование полости влагалища. При разрыве крупных сосудов или подозрении на их повреждение показана пункция брюшной полости через задний свод. Дополнительно представителям обеих полов показано проведение УЗИ диагностики.

Сложно бывает диагностировать при помощи рентгеновского снимка перелом крестца без смещения. Выйти из подобной ситуации позволяет КТ или МРТ, последний метод показывает состояние мягких тканей, что очень важно с целью диагностики осложнений. КТ, в свою очередь, позволяет установить степень смещения отломков и их количество. Вся эта информация дает врачу возможность правильно сориентироваться с дальнейшим процессом лечения.

Противопоказания к выполнению

Несмотря на то, что ЛФК дает хороший лечебный эффект, некоторым пациентам приступать к занятиям противопоказано.

Важно! Самостоятельно назначать себе упражнения недопустимо. Вместо выздоровления можно получить обратный эффект.

При некоторых патологиях лечебные упражнения делать не рекомендуется. Противопоказания:

• Шок аллергического, септического или токсического типа.
• Первые дни после травмы.
• Период сразу после операции.
• При рецидивах кровотечений.
• Заболевания дыхательных путей.
• Проблемы с пищеварением.
• Болезни сердца.
• Заболевания психики.
• Обострение инфекционных заболеваний.
• Нарушения координации, связанные с генетикой.
• Онкологические заболевания в стадии лечения.
• Недавнее сотрясение мозга.
• Сердечные заболевания и болезни сосудов.

Особенности лечения

Зона поясничного отдела позвоночника испытывает серьезные нагрузки. И они могут усиливаться при занятиях спортом, поднятия тяжестей и других нагрузках. Все эти факторы способствуют быстрому износу межпозвоночных дисков, возникновению грыжи и других неприятных болезней.

Гимнастика, направленная на пояснично-крестцовый отдел, оказывает следующее влияние на организм человека:

• Снижение болевых и дискомфортных ощущений.
• Восстановление иммунитета.
• Повышение выносливости.
• Укрепление мышечного корсета спины.

Упражнения, воздействуя на очаг поражения, снимают боль и дискомфорт. Также вместе с приёмом медикаментов можно убрать воспалительный процесс.

Лечебная физкультура показана всем пациентам с проблемами опорно-двигательного аппарата, несмотря на возраст или телосложение. Но перед тем как начинать комплекс необходимо проконсультироваться с врачом. Это нужно для того, чтобы он назначил правильный комплекс, подобрал оптимальное количество необходимых упражнений и дал четкие рекомендации по их выполнению.

Польза от занятий

Появление в поясничном отделе патологий и нарушений может быть обусловлено множеством факторов – начиная от генетической предрасположенности и заканчивая неправильным образом жизни. Поэтому для всех рекомендуется использование гимнастических упражнений, учитывая то, что их можно выполнять и в качестве профилактики заболевании опорно-двигательного аппарата.

Основные цели упражнений:

1. Укрепить мышечный тонус спины.
2. Возвратить выпавшие позвонки на место при грыже.
3. Растянуть мышечные ткани спины.
4. Побороть защемление нервов.
5. Восстановить эластичность дисков.
6. Устранить болевые ощущения.
7. Устранение межпозвоночной грыжи.
8. Ускорить процесс выздоровления.

Обязательно выполнять упражнения нужно при следующих заболеваниях:

• Остеохондроз всех видов.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Нарушения осанки – сколиоз, кифоз, лордоз и другие.
• Недуги органов дыхания.
• Болезни желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания

Несмотря на то что лечебная гимнастика довольно полезна, существуют некоторые противопоказания, при которых заниматься категорически запрещено:

• Внутреннее кровотечение.
• Болезни сердца в острой фазе – инсульт, инфаркт.
• Острая фаза заболеваний спины и позвоночного столба.
• Осложнения хронических недугов.

Метки: крестцовый, мышца, отдел, позвоночник, поясничный, укрепление, упражнение

Об авторе: admin4ik

« Предыдущая запись

ЛФК для пояснично-крестцового отдела позвоночника – упражнения

Комплекс лечебной физкультуры при восстановлении пояснично-крестцового отдела включает три стадии:

• Подготовительная. Выполняют упражнения для разогрева.
• Главная (основной этап). Упражнения целевой направленности.
• Заключительная. Расслабляющие виды упражнений.

ЛФК в период обострения

• Базовая позиция – лежа.
• Сжимание и разжимание кулаков.
• Сгибание-разгибание стоп.
• Ноги согнуты в коленях. Ноги сгибают-разгибают поочередно, повторять по 5 раз.
• Руки поместить на плечи. Вращения поочередно вперед-назад.
• Согнут ноги в коленях. Раздвигать колени в стороны 10 раз.
• Медленное подтягивание коленей к животу. До 10 раз.

ЛФК на стадии улучшения

• В положении лежа ноги сгибают и поочередно выпрямляют вверх. (по 5 раз каждой ногой).
• Лежа на спине выгибать вверх область поясницы, опираясь на руки. Достаточно 5 раз.
• Поднимать голову из положения лежа на спине. Следить, чтобы ягодицы и живот напрягались. Повторять 5-8 раз.

ЛФК в период ремиссии

• Лежа на боку, подтягивают бедра к животу. 8 раз.
• Позиция на четвереньках. Медленно выгибать спину с напряжением брюшных мышц.8 раз.
• Сидя на полу, выпрямлять спину и немного отклоняться назад. 5 раз.
• Из вертикального положения пытаться дотянуться руками до пола. 8 раз.

Упражнения для растяжки

Комплекс выполняется перед началом занятий, повторяют по 5-8 раз:

• Сидя на коврике, подогнуть ноги. Попеременно поднимают руки вверх.
• Сидя на согнутых коленках, распрямляйте ноги вперед, помогая руками. Выполнять надо медленно и аккуратно.
• Лечь на живот. Сгибая ноги в коленях, поднимать их попеременно вверх.

Упражнения для укрепления

ЛФК для укрепления мышц включает следующий упражнения:

• Положение лежа. Глубоко вдохнуть, задержать дыхание и выдохнуть воздух с усилием.
• Позицию не менять. Руки разводят в стороны. Глубокие вдох и выдох. Подтянуть колени к животу и распрямить. Повторить 10 раз.
• Позиция лежа. Руки в стороны. Согнутыми коленями делают повороты влево-вправо.

Упражнения при грыже

При грыже рекомендуется следующий комплекс:

• Лежа на спине ноги согнуть, руки вытянуть вдоль туловища. Напрягая мышцы на животе, выполняют дыхательную гимнастику – счет до четырех на вдох, до восьми – на выдох. 12 раз.
• Вытянуться на полу. Приподнимать туловище, опираясь на ноги. Приподнятое туловище надо держать несколько секунд. 15 раз.
• Позиция прежняя. Выполнять упражнение ножницы, слегка приподняв ноги. Допускается сгибать ноги в коленях.
• После выполнения комплекса надо расслабиться, лежа в основной позиции около четверти часа. ЛФК в бассейне

Вода отлично разгружает мышцы:

• Плавание используется в качестве самостоятельного вида упражнений.
• Лежа на воде, делают «звездочку», раскинув ноги и руки в стороны. Длительность – четверть часа.
• Упражнения у каната. Вращение туловища в стороны.
• Держась за канат, делают махи ногами. По 10 раз.
• Покачивания и повороты туловищем. В воде находятся по грудь.

Отметим! ЛФК для лечения опорно-двигательных болезней – это необходимость. Основой всех упражнений является растяжка и расслабление. Гимнастика позволяет восстановить смещения, улучшить кровообращение и устранить дискомфорт. Зачастую ЛФК помогает лучше, чем медикаментозное лечение.

Причины повреждения

Причины, в результате которых возникает перелом крестцовой кости должны иметь большую силу воздействия, поскольку кость отличается значительной прочностью. Наиболее часто подобное повреждение случается в результате дорожно-транспортного происшествия. Сочетается подобная травма с повреждением остальных костей таза и требует особенного подхода к проведению лечения.

Еще одной причиной, в результате которой может быть перелом крестцового отдела позвоночника является остеопороз. Заболевание, приводит к снижению плотности костной ткани, потере ею кальция. При таких условиях даже самая незначительная травма может привести к переломам. Проявления заболевания возникают уже на поздних стадиях и подвержены ему лица пожилого и старческого возраста, а также женщины в периоде менопаузы. У лиц с остеопорозом любое повреждение может стать причиной развития инвалидности или смерти.