Массаж для похудения – приятная и эффективная процедура, применяемое уже большое количество времени. Его популярность обусловлена тем, что результат оказывает влияние сразу и не только на вес, но и на состояние кожи, объем фигуры и нервную систему.
Пройденный курс можно сравнить с отдыхом в санатории. Отмечается улучшение общего состояния организма, настроения и внешних данных. Отдельное место отводится рельефу тела и кожному покрову. Визуальное положительное изменение происходит за 10-15 сеансов.
Можно ли массажем убрать жир с живота?
В сумасшедшем ритме жизни нам некогда особо следить за своим рационом и регулярно посещать спортивный зал. Но и этого будет мало для работы над красивым животиком и подтянутыми боками. Дело в том, что данная зона больше других предрасположена к отложениям. Ведь природой заложено, что женщина – будущая мать, а значит, живот – это, прежде всего, «домик» для будущего малыша, в котором ему должно быть комфортно. Поэтому для того, чтобы подкорректировать свои формы, на бока и живот нужно воздействовать комплексно:
- придерживаться сбалансированной диеты;
- не пренебрегать физической активностью, особенно упражнениями на пресс и ноги;
- делать массаж, чтобы убрать живот.
Что касается последнего, то основная задача процедуры – подтянуть кожу, которая начинает обвисать после снижения веса. Также массаж помогает улучшить циркуляцию крови в проблемных зонах, в результате чего не только приобретают тонус мышцы, но и улучшается перистальтика кишечника.
Отзывы о методике
Процедура востребована среди женщин. Многие предпочитают в домашних условиях заботиться об избавлении от лишних складок кожи или пупочной грыжи, подтягивать живот, улучшать перистальтику кишечника и ускорять кровоснабжение. Меньше представительниц прекрасного пола, использующих техники массажа, обращаются в дорогие салоны красоты.
Но все отмечают первые результаты уже после трёх-четырёх сеансов. Общий совет от женщин — делать курс регулярно и завершить его.
Я делала медовый массаж, просто супер. Во-первых, наконец-то похудела. Во-вторых, подтянула кожу и от целлюлита избавилась. Очень просто делать дома. Из минусов — была боль, кровоподтёки и ожоги, но, может, это только у меня так. Боль начиналась, когда в кожу впитывался мёд.
Виталина
Подруга нахваливала, вот я и решила попробовать баночный массаж. Купила силиконовую банку и приступила. После 15 сеансов жирок довольно заметно подтянулся. Правда, я ещё и на правильное питание перешла и бегала по вечерам. Результат, конечно, порадовал, но всё же мне кажется, что лучше проходить процедуру в салоне. Планирую когда-то сходить.
Анна
Массаж реально помогает и к тому же очень доступен. Я делала его не совсем сама, попросила мужа. Результатом мы очень довольны. В это же время я села на морковную диету и в итоге сбросила шесть с половиной килограмм.
Наташа
Как правильно делать массаж, чтобы быстро убрать живот и бока?
Массаж от жира на боках и животе особенно полезен дамам, которые начали резко терять вес. Ведь естественное подтягивание кожных покровов и восстановление эластичности мышц – очень затяжной процесс. То есть телу нужно помочь справиться с новыми задачами. Также эта процедура полезна тем, кто страдает запорами. При этом массаж противопоказан:
- при беременности;
- людям с заболеваниями почек;
- при наличии или подозрении на онкологические заболевания;
- если у вас повышена температура или вы простужены.
Любая процедура, так или иначе воздействующая на организм человека, должна осуществляться правильно. Что касается массажа «от живота», то существует несколько основных правил его проведения:
- перед началом сеансов нужно проконсультироваться с доктором;
- процедура должна проводиться спустя 2-3 часа после еды;
- все движения должны быть мягкими и легкими, так как кровеносные сосуды в этой области расположены слишком близко к коже;
- один сеанс может длиться от 15 до 25 минут;
- делать массаж следует 1 раз в день или раз в 2 дня;
- во время месячных делается перерыв.
Можно ли убрать живот с помощью щипкового массажа?
Щипковый массаж позволяет улучшить метаболизм в тканях, что способствует исчезновению жиров.
Инструкция:
- Втираем в кожу живота и боков жирный крем или массажное масло (можно воспользоваться и оливковым).
- Ложимся на спину и расслабляем все мышцы.
- Оттягиваем складку на животе и пощипываем ее по часовой стрелке, постепенно усиливая интенсивность щипков.
- То же самое проделываем с боками.
- Растираем проблемные зоны махровым полотенцем и несколько минут после процедуры лежим.
Эффективность самомассажа для похудения
Метод результативен и пользуется одобрением врачей, которые часто рекомендуют этот вид массажа пациентам при застойных процессах во внутренних органах. Хорошее состояние брюшной полости — это неотъемлемая часть нормального функционирования организма. Кроме того, что дряблый живот, отвисшая кожа и жировые отклонения — косметический дефект, это ещё и проблема медицинского характера. Слабый мышечный тонус грозит ухудшением работы кишечника, запорами и смещением органов брюшной полости. Во избежание этих проблем следует помнить о физических нагрузках и систематически делать массаж живота.
Как процедура влияет на жировые отложения
Чтобы понять, почему массаж живота эффективен и популярен, стоит ознакомиться с действием метода на организм:
Массаж не действует прямо на жировую ткань. Это работает так: ускорение обмена веществ и повышение газообмена понижает уровень мочевины в организме, окисляется молочная кислота, которая непосредственно влияет на жир, способствуя его расщеплению и выводу.- Улучшается работа сердечной мышцы, нормализуется артериальное и венозное кровообращение. Кожные покровы получают отменное питание, эпидермис приобретает гладкость и эластичность.
- Убыстряется образование коллагена, который предупреждает появление растяжек.
- Систематическая механическая обработка кожи способствует избавлению от отмерших клеток. Из-за насыщения кислородом кожа подтягивается и становится упругой.
- Процедура прекрасно воздействует на целлюлит. «Апельсиновая корка» — это образование жировых отложений, которые рассасываются с помощью массажа.
- Положительно сказывается на перистальтике кишечника. Массаж освобождает от застойных явлений внутренние органы, выводит из организма яды и шлаки.
Особенности процедуры
Важно учитывать следующие нюансы:
- Ваш результат зависит от регулярности проведения процедуры. Рекомендуемая длительность курса от одного до двух месяцев, массаж стоит делать ежедневно без перерывов.
- Предпочтительное для сеанса время суток — утро.
- Запрещено приступать к разминанию тела сразу после еды. Лучше всего для массажа подходят промежутки за два часа до трапезы и через три часа после приёма пищи.
- Необходимо опорожнить мочевой пузырь и кишечник перед процедурой.
- Круговые движения выполняются по часовой стрелке. Противоположный или хаотичный порядок губительно отразится на функционировании внутренних органов. Китайская методика — исключение из правила.
- Соблюдайте диету на протяжении курса самомассажа живота для похудения в домашних условиях, чтобы повысить результативность. Используйте для приготовления пищи духовку или мультиварку. Откажитесь от солёных, перченых и жареных блюд, а также от сладкого, спиртного и газировки.
- Поддержанию и закреплению эффекта помогают активные занятия спортом. Делайте утреннюю гимнастику, крутите обруч и качайте пресс дома, и минимум трижды в неделю посещайте спортзал.
- Основное правило — отсутствие боли. Придерживайтесь длительности сеанса, не изводите тело неумеренными надавливаниями.
Как убрать живот и бока с помощью вакуумного массажа?
Для проведения вакуумного массажа можно использовать стеклянные или силиконовые банки, которые продаются в аптеках. Учтите, что, являясь самой эффективной техникой самомассажа, вакуумное воздействие оставит на коже кровоподтеки и синяки. Но они проходят через 1-2 недели после окончания сеансов.
Инструкция:
- Протираем кожу живота и боков спиртом.
- Наносим на эти зоны массажное масло.
- Устанавливаем баночки так, чтобы они захватывали около 3 см кожного покрова.
- Начинаем спиральное или диагональное движение банок в течение 7 минут (дольше проводить эту процедуру категорически запрещено).
- Укутываемся шерстяным одеялом и около 10 минут спокойно лежим.
Помогает ли медовый массаж убрать живот?
Медовый массаж не только эффективно подтягивает кожу, укрепляет мышцы живота и боков, но и избавляет организм от шлаков.
Инструкция:
- Смешиваем 3 ст. л. меда и 10-12 капель эфирного масла на ваш вкус.
- Выкладываем смесь на ладошки и с помощью хлопков наносим на проблемные зоны.
- Похлопываем живот и бедра до тех пор, пока руки не начнут сильно липнуть к телу, а из кожи не начнет выделяться жидкость белого цвета (это и есть токсины).
- Вымываем руки и легкими движениями продолжаем еще 15 минут массажировать бока и живот.
- Принимаем душ и надеваем одежду из натуральных тканей.
Массаж живота фото до после — результат от курса.
На этих фотографиях — результат от курса массажей живота для похудения. Как правило, для достижения таких потрясающих результатов , девушки во время курса массажей живота питались правильно. Крое этого, ходили в спортзал и добавляли к массажу живота такие процедуры, как : обертывания для похудения и мезотерапия для похудения (жиросжигающий коктейль).
Описание техники скульптурирующий жиросжигающий — массаж живота для похудения «Тонкая талия, плоский животик».
С помощью специальных массажных приспособлений, чередующихся друг за другом, проводится перетирание и разбивание жировой складки. После сильных перетирающих движений идут лимфодренажные движения, направленные на вывод расщепленных элементов из организма. Таким образом производится массаж живота.
Техника водного массажа
Для повышения тонуса мышц и разглаживания кожи рекомендуется ежедневно делать водный массаж. Эта процедура может проводиться во время приема ванны или душа.
Инструкция:
- Направляем струю воды (прохладной) на живот и бока.
- Медленно вращаем душ по часовой стрелке, меняя напор воды.
- Постепенно увеличиваем температуру воды и частоту вращений душа.
- Завершаем процедуру теплой струей.
Методики проведения в домашних условиях
Если у вас нет времени на посещение массажного кабинета, то домашний вариант проведения массажной процедуры для похудения – весьма эффективная идея. Зная особенности проведения массажного воздействия на кожу, легко добиться желаемого эффекта. Результат будет заметен уже через 14 дней. действенная, разнообразные манипуляции пальцами делают волшебство: спустя месяц–два от животика не останется ни следа, при условии регулярного выполнения предписаний похудения.
Суть массажа для похудения живота в том, что эффект достигается, благодаря основному приему – щипцеобразному разминанию верхнего эпителия и глубоких тканей жировой клетчатки. Ткани при массажных движениях интенсивно прорабатывают путем захвата, оттягивания и «пропускания» между пальцами. Особо эффективными приемами массажной методики считают:
- «Валяние» (перетирание ладонями кожи).
- «Накатывание» (руками интенсивно накатывают одну жировую складку на другую).
- «Растяжение» (при массаже ткани растягивают в противоположных направлениях).
Чтобы не повредить кожу, усилить эффект похудения, используют антицеллюлитные кремы или масла. Средства наносят нежными движениями по часовой стрелке, подготавливая тело к интенсивным массажным процедурам. После завершения сеанса зону живота накрывают теплым полотенцем. Необходимо полежать, расслабиться.
Щипковый
Массажное воздействие в виде пощипывания указательным и большим пальцами разминает мышечные ткани в области живота, способствует подтягиванию и разглаживанию кожи, повышает эластичность, тонус эпителия. К процедуре массажа нужно обязательно подготовиться. Подробную методику проведения щипкового массажного воздействия для похудения живота посмотрите в видеоролике ниже.
- Нанесите на область живота масло или крем.
- Подхватите кожу двумя пальцами и двигайтесь по направлению часовой стрелки по кругу.
- Щипки становятся все больше интенсивными.
- После хорошего массажа кожа корректируемой области немного покраснеет, разогреется. Если она изменила оттенок, возьмите махровое полотенце и тщательно растирайте ним по кругу.
- По истечении 15 минут кожу смажьте жидкостью для похудения, накройте теплым полотенцем, полежите.
Баночный или вакуумный
Вакуумный массаж активно воздействует на жировую клетчатку, убирает дряблость кожи, способствует выводу токсинов. Вакуумный массаж обеспечивает активное сокращение мышечных волокон, стимулирует функцию потовых, сальных желез, уменьшая жировую прослойку и убирая лишние сантиметры на талии. Выполняется с помощью силиконовых баночек. Как правильно проводить вакуумный массаж смотрите в прилагаемом видео.
- После нанесения жирного антицеллюлитного крема или масла для кожи, установите банки в области живота так, чтобы внутри фиксировалось не больше полтора сантиметра кожи.
- Взяв вакуумную банку в руку, водите ею по стрелке часов. Неважно, какие движения вы выберите: прямые, зигзагообразные, спиралевидные, главное, чтобы процедура длилась 6–7 минут.
- Если вы массажную вакуумную процедуру делаете впервые, то используйте одну вакуумную баночку. Со временем и с опытом количество их увеличьте вдвое, то есть, проводите процедуру двумя руками.
- После 7 минут массажного вакуумного воздействия на зону коррекции банки снимите и укройте живот теплым пледом.
Убираем живот и бока с медом
Мед берет участие в особом виде механического воздействия на кожу – медовом растирании. Пчелиный продукт отлично питает кожу, улучшая ее состояние, а также позволяет достичь желаемого эффекта в похудении. Как правильно выполнять движения при массаже медом? Смотрите видео.
- Перед сеансом очистите кожу с помощью скраба.
- Нанесите на область живота натуральный жидкий мед.
- Через несколько минут, когда часть меда впитается, приступайте к процедуре.
- Техника медового массажного воздействия заключается в «приклеивании» ладоней на область живота и резкому их отрыванию от мест воздействия. Добиваясь таким способом вакуумного эффекта, через кожу выводятся токсины и шлаки.
- После 5–7 минут «сладкого прилипания» мед становится серой массой, его нужно тщательно смыть теплой водой и губкой.
Водный самомассаж
Водный массаж используют в сочетании с другими видами массажных манипуляций для достижения большего эффекта похудения. Судя по названию, вода – главный «инструмент» по борьбе с жировыми отложениями. Как правильно воздействовать на зону живота с помощью техники «водного самомассажа», смотрите видеоролик ниже.
Массажные действия области живота проводят в ванной под потоком воды из душа. Мощную струю воды прохладной температуры направляют на корректируемую зону живота и круговыми движениями по часовой стрелке проделывают массаж. Такая процедура длится до 5 минут, затем область коррекции активно растирают махровым полотенцем. Такой вид коррекции фигуры тонизирует кожу, истончает жировую прослойку, при условии регулярности проведения процедур.
