Том Платц антропометрия программа накачки сильных ног


Чем сейчас занимается Том Платц

В данный момент Том Платц является партнером и работает воблаго компании Fit4Sale. В прошлом культурист ибодибилдер занимается продажами спортивного инвентаря и оборудования, чторазвозится по всему миру. Его компания сейчас специализируется на ремонтестарых тренажеров, реконструкцией и дальнейшей продажей уже готовых кэксплуатации с заменой всех неработающих запчастей тренажеров.

Том Платц говорит, что даже он сам не сможет отличить, послетого как тренажер отремонтированный их компанией поставить рядом с новеньким,уж очень большое сходство и хорошее качество. А стоимость такого тренажераровно в 2 раза меньше, чем нового, вот такую пользу в наше время приносит Том Платцмолодежи.

Том Платц находясь на пенсии, не занимается реализациейспортивного питания только потому, что не является большим поклонникомспортпита. Но как говорит сам культурист, его большинство знакомых, некоторыепосле того как повыходили из мест лишения свободы за нелегальное распространениефармакологии, перешли на продажу спортивного питания.

Семейная жизнь Тома Платца: наши дни

Том Платц сейчас находится в браке с гавайкой, девушкой по имени Ча. Гавайский народ очень дружелюбный, у них семейные ценности находятся на 1 месте. У американцев нормальным считается, когда мужчина полностью сосредоточивается на бизнесе и зарабатыванию денег, как бы семья должна это понять.

Но у гавайцев это так не работает. Как говорит Платц, мы забыли для кого работаем и зачем. Отношения с супругой у них замечательные. Тома и его жену в последнее время посещала одна мысль попробовать устроить некий эксперимент и изменить место пребывания из Санта-Моники переехать в Аризону.

Тому не смог долго продержаться при температуре за 40 градусов, и это в тени и переехал в Ньюпорт-Бич. За тем и родня Платца (брат и сестра) вернулись так же в Калифорнию. Общих детей Платц и его жена не имеют, хотя у Ча есть дети от предыдущего брака. И как подшучивает Том, его семья – это чудесные питомцы Банка и Мантра.

Саундтреки

Из фильма В центре вниманияИз фильма Ван ХельсингИз сериала Дневники ВампираИз фильма Скауты против зомбииз фильмов ‘Миссия невыполнима’Из фильма Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть 2OST ‘Свет в океане’OST «Большой и добрый великан»из фильма ‘Новогодний корпоратив’из фильма ‘Список Шиндлера’ OST ‘Перевозчик’Из фильма Книга джунглейиз сериала ‘Метод’Из фильма ТелохранительИз сериала Изменыиз фильма Мистериум. Тьма в бутылкеиз фильма ‘Пассажиры’из фильма ТишинаИз сериала Кухня. 6 сезониз фильма ‘Расплата’ Из фильма Человек-муравейиз фильма ПриглашениеИз фильма Бегущий в лабиринте 2из фильма ‘Молот’из фильма ‘Инкарнация’Из фильма Савва. Сердце воинаИз сериала Легко ли быть молодымиз сериала ‘Ольга’Из сериала Хроники ШаннарыИз фильма Самый лучший деньИз фильма Соседи. На тропе войныМузыка из сериала «Остров»Из фильма ЙоганутыеИз фильма ПреступникИз сериала СверхестественноеИз сериала Сладкая жизньИз фильма Голограмма для короляИз фильма Первый мститель: ПротивостояниеИз фильма КостиИз фильма Любовь не по размеруOST ‘Глубоководный горизонт’Из фильма Перепискаиз фильма ‘Призрачная красота’Место встречи изменить нельзяOST «Гений»из фильма ‘Красотка’Из фильма Алиса в ЗазеркальеИз фильма 1+1 (Неприкасаемые)Из фильма До встречи с тобойиз фильма ‘Скрытые фигуры’из фильма Призывиз сериала ‘Мир Дикого Запада’из игр серии ‘Bioshock’ Музыка из аниме «Темный дворецкий»из фильма ‘Американская пастораль’Из фильма Тарзан. ЛегендаИз фильма Красавица и чудовище ‘Искусственный интеллект. Доступ неограничен»Люди в черном 3’из фильма ‘Планетариум’Из фильма ПрогулкаИз сериала ЧужестранкаИз сериала Элементарноиз сериала ‘Обратная сторона Луны’Из фильма ВаркрафтИз фильма Громче, чем бомбыиз мультфильма ‘Зверопой’Из фильма БруклинИз фильма Игра на понижениеИз фильма Зачарованнаяиз фильма РазрушениеOST «Полный расколбас»OST «Свободный штат Джонса»OST И гаснет светИз сериала СолдатыИз сериала Крыша мираИз фильма Неоновый демонИз фильма Москва никогда не спитИз фильма Джейн берет ружьеИз фильма Стражи галактикииз фильма ‘Sos, дед мороз или все сбудется’OST ‘Дом странных детей Мисс Перегрин’Из игры Contact WarsИз Фильма АмелиИз фильма Иллюзия обмана 2OST Ледниковый период 5: Столкновение неизбежноИз фильма Из тьмыИз фильма Колония Дигнидадиз фильма ‘Страна чудес’Музыка из сериала ‘Цвет черёмухи’Из фильма Образцовый самец 2из фильмов про Гарри Поттера Из фильма Дивергент, глава 3: За стеной из мультфильма ‘Монстр в Париже’из мультфильма ‘Аисты’Из фильма КоробкаИз фильма СомнияИз сериала Ходячие мертвецыИз фильма ВыборИз сериала Королек — птичка певчаяДень независимости 2: ВозрождениеИз сериала Великолепный векиз фильма ‘Полтора шпиона’из фильма Светская жизньИз сериала Острые козырьки

Том Платц (Thomas Steven Platz) рост и вес, биография фотографии бодибилдера

Родился будущий бодибилдер в США, штат Оклахома 26 июня 1955 года. Чтобы занять хоть чем-то подростка, родители приобрели ему тренажеры и книгу основателя турнира «Олимпия» Джо Вейдера про силовые тренировки. Теперь все свободное от учебы время парень начал «таскать железо». И, нужно отметить преуспел в этом деле.

Постоянные тренировки, целеустремленная работа над собой начали приносить результаты. Постепенно, не смотря на то, что занятия носили любительский характер, тело юноши стало приобретать атлетическое сложение. Такой целеустремленностью Том Платц обязан тому, что однажды увидел в журнале фото культуриста Дейва Дрепера. Мускулатура кумира настолько поразила юного Тома, что тот стал заниматься бодибилдингом на профессиональном уровне.

Со временем, он переезжает жить в Калифорнию, где берет уроки у своего кумира и Арнольда Шварценеггера. В 1978 году Платц участвует в Любительском Чемпионате мира по бодибилдингу и занимает первое место. 1979 год ознаменовался для него участием в конкурсе «Мистер Олимпия». В этом году он занял почетное восьмое место.

Следующий 1980 год участие в Гран При Пенсильвания и десятое место, «Мистер Олимпия» — девятое место. 1981 год – самый удачный год в карьере Платца, он участвует в «Мистер Олимпия» и занимает третье место. Далее карьера Тома Платца пошла на спад.

В 1984 году он принимает участие в турнире «Мистер Олимпия» и занимает девятое место, в 1985 году – седьмое место, а в 1986 году – одиннадцатое место. Характерной особенностью Тома Платца были очень сильные ноги, именно ими он полюбился фанам. Именно они помешали Платцу занимать первые, и даже вторые места на турнире «Олимпия». Члены жюри неизменно отмечали нарушение пропорций тела атлета.

Не смотря ни на что, система тренировок Платца отличалась экстремальностью. Чего стоят только приседания со штангой весом в двести сорок килограммов. Иногда Томас Платц устраивал с друзьями своеобразные соревнования по приседаниям со штангой. Не обращая внимания на боль после тренировок, Платц шел к своей цели – стать лучшим бодибилдером.

И хотя первое место в профессиональных турнирах так и не покорилось ему, оглушительную славу Том Платц все же получил благодаря своей отличительной особенности — отлично накачанному рельефу ног. Закончив с профессиональной спортивной карьерой, он начинаем сниматься в кино. Его приглашали на роли второго плана, преимущественно гангстеров или полицейских.

Отсутствие главных ролей совсем не смущало его. Том Платц снимался в кино ради огромного удовольствия. Но и спортивное прошлое не помешало, а скорее помогло атлету. Со временем он начинает тренировать посетителей спортивного центра своей жены, а после — возглавляет одно из отделений бодибилдинга. Итак, напряженная работа над собой еще раз помогла состояться и прославиться не только замечательному спортсмену, но прекрасному человеку.

Помоги проекту — поделись новостью в соц сетях

king-of-fitness.com

Как сейчас выглядит Том Платц

Форме Тома Платца в пенсионном возрасте позавидуетбольшинство 20-30-летних парней. Конечно объемы не те, масса не та, нокультурист остается достаточно атлетичным и свежим как для своего 61 года.Сейчас он регулярно посещает тренажерный зал, плавает в бассейне,придерживается определенного рациона питания. Все как ив старые добрые времена,только целей сейчас не ставит больших, просто поддерживает форму. Иногдаснимается в фильмах, где играет сам себя, атлета, который проиграл насоревнованиях, после чего возвращается в зал и тренируется дальше, ведь толькозал считает своим домом.

В одном из интервью, Том Платц сказал, что сейчас приседает140 кг на 15 раз, и это заслуживает уважения. Параллельно занятиям втренажерном зале культурист дает персональные тренировки, готовит спортсменов ксоревнованиям. Он часто выступает на семинарах различного уровня, егоприглашают на спортивные мероприятия, посвященные силовому экстриму икультуризму. Он активно дает интервью различным журналам, онлайн-изданиям ивидеоблогерам, делится опытом и своими знаниями.

Каким стал Дориан Йейтс в наши дни

Нередко его можноувидеть среди приглашенных гостей на Мистере Олимпии. Часто дает критическиевысказывания по поводу современного бодибилдинга, называя его не таким, какимон был раньше, говоря, что атлеты соревнуются и гонятся за деньгами, пичкаютсебя фармакологией, строят режимы питания, но забывают о самом главном –получать удовольствие от бодибилдинга, как это раньше делал том Платц.

Том Платц: антропометрия, программа накачки сильных ног

> Атлеты > Культуристы > Том Платц — фатальная энергия и сила «Беркута»

Легендарный атлет по прозвищу «Беркут» и «Квадробатя» запомнился любителям тяжелого спорта как обладатель огромных ног и монументальной фигуры.

Он задал моду на развитие нижней части корпуса и детализированный рельеф квадрицепсов. Но в 80-е г. судьи оценивали параметры тяжеловесов по другим критериям.

В профессиональной среде считалось, что чересчур накаченные бедра нарушают симметрию и пропорциональность.

Воспоминания детства

Tom Platz родился в Оклахоме в 1955 г. в семье военного. О раннем детстве известно мало. Атлет вспоминает, что силовой спорт навсегда вошел в жизнь в 10 лет. Он листал журнал и увидел фигуру Дэйва Драппера. Юноша говорил:

«При виде спортсмена я перестал дышать. Затем пошел к отцу и уверенно заявил, что хочу стать как Дэйв Драппер. Папа ответил, что я могу делать все что хочу, но только должен окончить колледж».

С того дня Дэйв стал кумиром мальчика. Позже портретную галерею над кроватью дополнила фотография Арнольда Шварценеггера. Так случилось, что их жизненные дороги пересеклись, и Том до сих пор общается с Арнольдом. К сожалению, Драппер уже ушел из жизни.

Моя жизнь – бодибилдинг

Миссию тренера взял на себя отец. Он проштудировал все интервью Джо Вейдера, составил программу, оборудовал мини-зал в гараже и скрупулезно выполнял все рекомендации знаменитого атлета.

Хорошая начальная подготовка в будущем позволила парню в Калифорнии работать в зале рядом с крутыми качками и набираться у них опыта. Там же начинающий атлет познакомился с Арнольдом.

Том вспоминает:

«Он тренировался 2 раза в день ежедневно за исключением воскресенья. Я так не мог — мне хватало 4 дней. Я благодарен ему, что он помог мне поверить в себя».

А вам слабо

В сравнительном позировании кандидаты в чемпионы условно начали делиться на 2 категории: Том Платц и другие. Современный Геракл в разы превосходил соперников по объемам, сепарации и мощи бедер.

Но была и другая сторона медали. Брюки приходилось шить на заказ, а индивидуальный пошив стоил дорого.

В окружении Тома все привыкли к тому, что он частенько появлялся в тренировочном костюме даже на торжественных мероприятиях.

Зрители соревнований громко восторгались формами культуриста, что подвигло других качков равняться по параметрам с любимцем публики. Возможно, всех убедил факт, что однажды силач свободно присел со штангой весом 238 кг 23 раза.

В это время в моду входили не только огромные квадрицепсы как у Тома, но и широченные плечи Ли Хейни. Тела культуристов стали напоминать квадратные фигуры роботов-трансформеров.

Жаль, что к этому времени карьера Беркута близилась к закату.

Успехи

В 1978 г. состоялось премьерное выступление Беркута на любительском чемпионате мира. Парню досталось призовое место.

На следующий год решил повторить прошлый успех на «Мистер Олимпии», но поднялся только на 8-е место. В 1980 г. он пробует силы на Гран-при Пенсильвании. Результат — 10-я позиция. Самым удачным оказался 1981 г.

— на самом крутом турнире Америки Том получил бронзу. Дальше события складывались не в его пользу.

В 1984 г. на этом же соревновании Беркут спустился на 9-е место, в 1985 г. — на 7-е, на следующий год показал 11-й результат.

По мнению экспертов, причиной спортивных неудач были перекаченные ноги. Судьи считали, что мощные квадрицепсы дисгармонировали с верхней частью торса.

Однако, отсутствие золотых медалей и титулов на профессиональных турнирах никак не сказывались на славе.Год Соревнования Место

1978Чемпионат Мира любительский1 в категории Средний вес
1978Чемпионат Мира любительский1
1979Мистер Олимпия8 в категории до 90,7 кг
1980Чемпионат мира Про2
1980Гран При Пенсильвания10
1980Ночь чемпионов12
1980Мистер Олимпия9
1981Мистер Олимпия3
1982Мистер Олимпия6
1984Мистер Олимпия9
1985Мистер Олимпия7
1986Мистер Олимпия11
1987Детройт Про6

Антропометрические данные

  • При росте 173 см;
  • его вес на соревновании составлял 98 кг;
  • вес в межсезонье не превышал 102 кг;
  • по неофициальным данным объем ног Платца доходил до 77 см.

Адские тренировки ног Тома Платца

Такие объемы нарастить помогла экстремальная система, которую он перенял у тяжелоатлетов. Базовая программа строилась на приседаниях.

Спортсмен всегда считал, что именно приседы со штангой, расположенной ближе к затылку – ударное упражнение для развития низа корпуса.

Он вешал на гриф по шесть дисков с двух концов весом 20 кг и глубоко приседал до полного мышечного отказа. Затем снимал по одному блину и снова повторял. Том работал до тех пор, пока не оставалось 2 утяжеления. В общей сложности получалось больше сотни раз. Еще он мог присесть 100 раз без отдыха с весом 100 кг на плечах.

После массированной нагрузки болела каждая мышца. Но на алтарь спорта было положено слишком много, чтобы снизить темпы. Кроме того раз в 2 месяца парни устраивали «мальчишник» и соревновались в приседаниях. За все время лишь однажды качок встретил соперника, который опередил его на 2 раза. Платц заявлял:

«Забудьте о тренинге с тяжелыми весами и минимальными повторами. Чтобы стимулировать крупные мышцы, нужны интенсивные приседания с умеренно большими снарядами и многократными дублями».

Том Платц сейчас

После 50 лет у спортсмена поменялось мировоззрение и приоритеты. Семья и бизнес потеснила культуризм. Беркут признался:

«Я увидел, что вокруг меня огромный мир и только моя целеустремленность отгораживает его от меня».

После ухода из большого спорта силач снимался в кино, где играл гангстеров и сыщиков. Ему всегда доставались роли второго плана. Он любит шутить, что с его внешностью на роли положительных героев можно не рассчитывать.

После приобретения фитнес-клуба, чтобы удержать клиентов, Платц брал под опеку перспективных новичков и сам их тренировал. Несколько последних лет культурист работает в Международной ассоциации и дает мастер-классы. Еще он партнер бренда Fit4Sale, продающего оборудование для оснащения залов, параллельно занимается сбытом спортивного питания.

Методика тренировки от Тома Платца

В статье рассмотрены некоторые методические приемы Тома Платца: пирамида, принцип беспорядка, негативный тренинг и др.

Д. Вейдер, так же как и многие специалисты современности, характеризуют Тома Платца как культуриста, использовавшего самые передовые на то время методы тренировок, совсем не утратившие своей актуальности на сегодняшний день.

Это выражалось в том, что он периодически применял очень интенсивные нагрузки в сочетании с большим объемом тренировок, считая самым эффективным путем к увеличению мышечной массы — прогрессирующее увеличение тренировочного веса.

Хотя это далеко не единственный метод используемый бодибилдерами.

Широко используются принципы вариации повторений от 6 до 20, с целью вовлечения в работу наиболее большого числа мышечных волокон.

В статье рассмотрены такие методические приемы Тома Платца:

  • .
  • .
  • .
  • г.
  • .
  • .

Пирамида

Пирамида — это такой технический прием, при котором Вы увеличиваете вес тренировочных отягощений в каждом следующем подходе. Такой подход включает в себя от 6 до 15 повторений.

В таких параметрах и заключается тренировка до точки предела с максимально возможным отягощением. Для примера рассмотрим жим гантелей.

Итак, Вы начинаете подход с 10 кг в первом подходе. Выполняете, например, 20 повторений. Во втором подходе ставите 11-12 кг и выполняете 18 повторений, в третьем берете вес 13-14 кг и выполняете 16 повторений, в четвертом берете 15-16 кг и выполняете 14 повторений, в пятом — 16-18 кг и выполняете 12 повторений, в шестом — 18-20 кг по 10 повторений.

Как мы видим, с увеличением веса гантелей количество повторений уменьшается. Конечно, это примерная схема, но ее можно взять за основу. Хотя очень многие спортсмены использовали ее именно в таком виде.

От себя могу добавить, что при работе с каждым весом может быть от 1 до 2-х подходов. Если Вы в состоянии сделать больше 2-х подходов с каждым весом – значит, вес подобран не правильно.

Отдых между подходами должен быть минимальным. А в идеале нужно подобрать такой вес, чтобы Вас хватало только на один подход с каждым весом. Это так называемая прямая пирамида. Ее изобретение некоторые приписывают Вейдеру. Есть еще обратная пирамида, с которой мне пришлось столкнуться в начале 80-х.

Обратная пирамида

Метод обратной пирамиды довольно успешно применяли литовские спортсмены. Принцип тот же. Только 1 подход делается с малым весом с целью разогрева мышц. Во 2-м подходе берется максимально подъемный вес в 1-2 повторениях. В третьем подходе вес снижается на несколько кг, а число повторений увеличивается или остается прежним. В 4-м подходе вес снижается еще на несколько килограммов, а число повторений соответственно увеличивается.

Так продолжается до тех пор, пока Вы не дойдете до веса, который не будет давать эффекта. Добавлю еще, что слишком долго пользоваться этим методом не стоит, и после некоторого времени его применения нужно вернуться к обычным тренировкам, хотя такая пирамида, впоследствии названная принципом снижающихся подходов, очень часто дает отличные результаты.

Принцип беспорядка

Том Платц рекомендует реализовывать такой подход, как принцип беспорядка, постоянно меняя упражнения, число выполняемых повторений и скорость их выполнения. По его утверждению такой необычный режим тренировки заставит мышцы расти.

Негативный тренинг

Негативный тренинг — это такой технический прием, когда на штангу ставится неподъемный вес. Вес подбирается так, что его можно самостоятельно только опускать, сопротивляясь нагрузке. Именно это сопротивление в момент опускания и есть этот самый негативный тренинг.

Позитивную фазу Вам помогут выполнить партнеры. А вот в момент опускания, то есть в негативном режиме, Ваши мышцы должны работать с максимальным напряжением.

Прием вынужденных повторений

Прием вынужденных повторений — это такой метод работы, когда партнер поможет Вам выполнить 1-3 дополнительных повторения. То есть, продолжить его сами Вы уже не в состоянии. Такой метод поможет вашим мышцам работать за точкой отказа.

Метод частичных повторений

Давайте попробуем рассмотреть упражнение на примере подъема штанги на бицепсы. Например, Вы выполнили 8 повторений в подходе. Почувствовав, что больше выполнить Вы не в состоянии, Вы выполняете от 1 до 3 полуповторений, то есть, доводите штангу до середины траектории движения.

Такой метод, как метод частичных повторений, может значительно усилить стрессовое воздействие на Ваши мышцы.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

А вам слабо

В сравнительном позировании кандидаты в чемпионы условно начали делиться на 2 категории: Том Платц и другие. Современный Геракл в разы превосходил соперников по объемам, сепарации и мощи бедер. Но была и другая сторона медали. Брюки приходилось шить на заказ, а индивидуальный пошив стоил дорого. В окружении Тома все привыкли к тому, что он частенько появлялся в тренировочном костюме даже на торжественных мероприятиях.

Зрители соревнований громко восторгались формами культуриста, что подвигло других качков равняться по параметрам с любимцем публики. Возможно, всех убедил факт, что однажды силач свободно присел со штангой весом 238 кг 23 раза. В это время в моду входили не только огромные квадрицепсы как у Тома, но и широченные плечи Ли Хейни. Тела культуристов стали напоминать квадратные фигуры роботов-трансформеров. Жаль, что к этому времени карьера Беркута близилась к закату.

Молодой Том Платц

Спортивная карьера и результаты

Интерес к спорту Том проявил еще в детстве, поэтому родители, чтобы поощрить это рвение, купили ему специальный набор отягощений от Джо Вейдера. Заниматься парень начал в возрасте 10 лет, а первым тренером был для него собственный отец, уделявший много времени увлечению сына.

Местом тренировок был обычный гараж, в котором, конечно же, еще не было современных тренажеров – и часто опорой был твердый бетонный пол. Но это не останавливало ни Тома, ни его отца – они ежедневно занимались, тщательно следуя инструкциям из приобретенного набора.

А позже у Платца появилась настоящая мотивация для более усиленных тренировок – он увидел в журнале фотографию Дэйва Драппера. Всего один снимок заставил парня задуматься о том, чтобы посвятить свою жизнь «железному» спорту.

Поэтому, занятия стали еще более усиленными, а со временем Платц переехал в Калифорнию – поближе к своим кумирам и комфортным условиям для тренировок. Кстати, впоследствии оказалось, что он случайным образом поселился в том же районе, где и жил Драппер, – они ходили в один тренажерный зал.

Переломным для Тома стал 1978 год, когда он принял участие в Чемпионате мира по бодибилдингу, который устраивали среди любителей. Он занял первое место – и с этого момента начинается его профессиональная карьера как спортсмена.

С 1979 по 1986 год он «штурмовал» турнир «Мистер Олимпия», но так и не смог занять первое место. Лучшим результатом является третье место в 1981 году. Платц признается, что именно «Олимпия» являлась для него своего рода наваждением – он настолько желал получить заветный приз, что даже заранее заготовил специальную коробку для его хранения.

Почему же такой спортсмен, как Платц, не смог занять первое место на культовом для всех атлетов турнире? – Об этом расскажу далее.

Успехи

В 1978 г. состоялось премьерное выступление Беркута на любительском чемпионате мира. Парню досталось призовое место. На следующий год решил повторить прошлый успех на «Мистер Олимпии», но поднялся только на 8-е место. В 1980 г. он пробует силы на Гран-при Пенсильвании. Результат — 10-я позиция. Самым удачным оказался 1981 г. — на самом крутом турнире Америки Том получил бронзу. Дальше события складывались не в его пользу.

В 1984 г. на этом же соревновании Беркут спустился на 9-е место, в 1985 г. — на 7-е, на следующий год показал 11-й результат. По мнению экспертов, причиной спортивных неудач были перекаченные ноги. Судьи считали, что мощные квадрицепсы дисгармонировали с верхней частью торса. Однако, отсутствие золотых медалей и титулов на профессиональных турнирах никак не сказывались на славе.

ГодСоревнованияМесто

1978Чемпионат Мира любительский1 в категории Средний вес
1978Чемпионат Мира любительский1
1979Мистер Олимпия8 в категории до 90,7 кг
1980Чемпионат мира Про2
1980Гран При Пенсильвания10
1980Ночь чемпионов12
1980Мистер Олимпия9
1981Мистер Олимпия3
1982Мистер Олимпия6
1984Мистер Олимпия9
1985Мистер Олимпия7
1986Мистер Олимпия11
1987Детройт Про6

Знакомство с бодибилдингом

Том Платц сейчас с радостью вспоминает эти моменты. Знакомство культуриста с железоми занятиями в зале начались уже в 6 лет, когда парня отправили в аптеку, где онувидел журнал о бодибилдинге, в котором большие, накаченные парни держали наруках красивых и привлекательных девушек. С того момента Том сказал себе, чтохочет стать таким же.

Еще в 9 лет он загорелся мечтой о калифорнии, свисающих наруках девченках, пляжах и красивой жизни, серфингу, крутых машинах. И тут отецкупил ему набор весов с тренажером в 50 кг. Каждый день после обеда Том с егоотцом выполняли различные упражнения на купленном тренажере, так все иначиналось.

Так же смотрите: Как выглядит Кевин Леврони в наши дни

Чем бодибилдинг являлся для Тома Платца в начале карьеры, поее ходу, чем считается сейчас? Как рассказывает сама легенда, то после того,как он переехал в Калифорнию жизнь его резко поменялась. Он до обеда тренировалсяс парнями в зале, а после приема пищи они все шли на пляж загорать, ведь в товремя не было соляриев и кремов, приходилось заблаговременно готовиться.

Том Платц биография | Фактор Силы

Томас Стивен Платц родился 26 июня 1955 года в Оклахоме. В 1965-ом родители Томаса приобрели руководство Джо Вейдера по тренировкам вместе с полной экипировкой. По словам спортсмена, когда он впервые ощутил штангу в руках, его жизнь переменилась. Мальчик следовал каждому слову руководства, посвящая тренировкам все свободное время. В

Смотреть все фотографии Тома Платца

Родился 26 июня 1955 года (56 лет)рак

Рост 173 см

Соревновательный вес 98 кг

Официальный веб-сайт https://www.tomplatz.com

скоре ему попался на глаза журнал с фотографиями Дэйва Дрепера, и Том твердо решил посвятить свою жизнь бодибилдингу. Уже переехав в Калифорнию, Том абсолютно случайно поселился неподалеку от Дрепера и частенько тренировался вместе с кумиром своих детских лет. Успел Томас побывать в учениках и у Арнольда Шварценеггера. Именно у него спортсмен учился планировать свои действия. По словам Томаса, Арнольд ненавидел зависимость от слепых обстоятельств.

И по сей день систему тренинга Платца зачастую называют экстремальной. Томас вешал на штангу по шесть 20-и килограммовых блинов с каждой стороны и приседал с ней до полного отказа мышц. После тренировки болело все — от икр до спины, но тогда спортсмена это не волновало. Главной целью было — обойти соперников. С другой стороны, приседания вообще тогда занимали отдельное место в жизни бодибилдеров. Раз в два месяца Томас вместе с друзьями-профессионалами устраивал «домашние» соревнования по приседаниям. В результате, именно своими невероятно развитыми ногами Платц и обязан своей громкой славой. Несмотря на то, что последний раз он участвовал в «Олимпии» в 1986 году, его имя знает каждый настоящий фанат бодибилдинга. И все же именно ноги его и подвели — Томас сильно опередил свою эпоху, судьи не раз говорили ему, что он нарушает пропорции.

Но были и курьезные неприятности, связанные с ногами. К примеру, брюки. В обычные джинсы Томас, по понятным причинам, не влезал, шить брюки на заказ было слишком дорого, и достаточно долгое время спортсмен был вынужден ходить в «трениках» даже в рестораны.

Оставив карьеру бодибилдера, Томас начал сниматься в кино, в основном, в амплуа гангстеров или сыщиков. Это были роли второго плана, но Платца больше увлекал сам «процесс», чем известность. Вскоре его жена открыла фитнесс-клуб, и Том начал помогать ей, обучая клиентов, как правильно тренироваться. Позже он вступил в Международную ассоциацию спортивных наук и стал руководителем отделения бодибилдинга.

Современный бодибилдинг Томаса достаточно сильно удручает. Ему кажется, что стало меньше фанатизма. Многие «профи» качаются только ради денег. «В мои годы такого не было», — вспоминает спортсмен — «культуристы были одной семьей, со своими трениями, но и со своей общей любовью — бодибилдингом»

По словам Томаса, бодибилдинг дал ему очень многое — в первую очередь опыт известности, славу. А это заставляет быть мудрее и ответственнее, ведь ты становишься примером для подражания. И рано или поздно, приходится ответить самому себе на вопрос: «Достоин ли ты своей славы?» Для Томаса этот вопрос не стал проблемой. И фанаты, и друзья, и соперники в равной мере восхищались им как талантливым спортсменом, целеустремленной личностью и просто широкой души человеком, открытым для всех — друзей и знакомых.

История выступлений Тома Платца

СоревнованиеМесто
Мистер Олимпия 198611
Мистер Олимпия 19857
Мистер Олимпия 19849
Мистер Олимпия 19826
Мистер Олимпия 19813
Ночь чемпионов 198012
Гран При Пенсильвания 198010
Мистер Олимпия 19809
Чемпионат мира Про 19802
Мистер Олимпия 19798 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Чемпионат Мира любительский 19781
Чемпионат Мира любительский 19781 в категории Средний вес

ffactor.ru

День ног мой любимый день

Человек, незнакомый с «железным спортом», может озадачиться тем, почему же Платц столь известен, если так и не сумел завоевать титул «Мистера Олимпии»? А ответ очень прост – спортсмен является обладателем по-настоящему мощных ног, которые поражали своими размерами – объем бедра составлял 77 см!

Таких объемов тогда не достигал ни один бодибилдер! И на тот момент эти пропорции считались отклонением от эталонных – именно по этой причине судьи занижали итоговые оценки Тома.

Несмотря на это, его ноги многие спортсмены признали идеальными – как тогда, так и сейчас. К тому же, многих победителей «Олимпии» уже попросту не помнят, а Том остается на слуху уже у нескольких поколений бодибилдеров.

Как спортсмену удалось достичь столь впечатляющих результатов? – Конечно, многое зависело от генетики. Как утверждает сам Том, у него было особенное строение мышц, которое удачно подходило для занятий тяжелой атлетикой. Поэтому можно смело утверждать, что у спортсмена были прекрасные исходные данные. Но одного этого мало для того, чтобы достичь успеха в спорте.

Уникальной была и система тренировок, по которой работал Платц. Основное место в ней занимали приседания – кажется, тогда в бодибилдинге существовал некий культ этого упражнения. Об этом говорит хотя бы то, что сам Том устраивал домашние соревнования по приседаниям среди знакомых культуристов. Конечно же, в этом упражнении равных ему не было!

Многие спрашивали у Тома, чем же его тренировка ног отличалась от других, и есть ли какой-то секрет, позволяющий нарастить такую внушительную массу?

Секретов как таковых не было, но были некоторые нюансы, делающие такую тренировочную программу по-настоящему тяжелой и эффективной:

  • одна тренировка является высокоповторной, другая – «тяжелая», направленная на увеличение рабочих весов;
  • приседания следует делать до полного отказа мышц;
  • с весом в 240 кг Платц делал 23 повторения;
  • сама тренировка не должна длиться дольше часа;
  • тяжелая тренировка проводилась дважды в месяц, а не каждую неделю, как делают многие другие спортсмены.

Конечно, такая программа подойдет далеко не каждому атлету, ведь мы помним о том, что у Платца изначально была хорошая генетика, давшая ему мощные мышцы ног.

Объемы ног принесли культуристу не только мировую славу, но и некоторое неудобство, которое заключалось в сложности подбора одежды – брюки подобрать было невозможно! Поэтому первое время Платц вынужден был ходить в тренировочных штанах даже в ресторан, ведь пошив одежды на заказ был довольно недешевым.

Про улыбку…

Перед интервью Том попросил показать ему мои фото для визуального знакомства и для того,чтобы более точно ответить на интересующие меня вопросы. Конечно, я скинул Тому лучшие свои фото

И первое, что он сказал было: «Я не вижу на этих фото твоей улыбки, а это очень важно! Не смотря на то,что форма у тебя хорошая, ты можешь проигрывать,т.к. не излучаешь обаяния

Расскажу тебе случай с Арнольдом Шварценеггером. …За кулисами одного исторического турнира я увидел как выглядит Арни, он был совершенно не готов! Тогда я спросил:»Как же ты будешь выступать? Ты же не сможешь претендовать на первое место?» И Арнольд ответил: «Том все будет хорошо! Вот увидишь!» Выйдя на подиум Шварценеггер сделал свой классический двойной бицепс спереди и улыбнулся так, что все зрители в зале сошли с ума. Его улыбка скрыла все недостатки его соревновательной формы. И этот турнир он выиграл!»

Золотая эра.

– Том, считаете ли вы, что современный бодибилдинг идет в правильном направлении, в своем гигантизме и чрезмерной медико-биологической поддержкой? Или золотая эра бб уже прошла, потому что оглядываясь на ваши времена бб основывался больше на методических системах тренинга, на красоте позирования и гармонии?

Том:» В 70-80-е годы ме не знали, что такое золотая эра. Мы были в залах и не понимали, что она уже наступила!)))»

Train brains and keep fit (тренировать мозги и держать форму).

Том:

1

Важно понимать, что зал – это поле боя. Победа или поражение?! Жизнь или смерть?! Надо серьезно погружаться в тренировку и никаких шуток здесь быть не может!

2. Успех в бодибилдинге – это стремление к эталону, который подходит именно вам. Т.е. у меня был кумир Дейв Дрепер, у Арнольда – Рег Парк и т.д.

3. Надо заранее настраивать себя на тренинг, прокручивать каждое упражнение у себя в голове.

4. Ты иногда учитель, а иногда ученик. Даже на пике карьеры и в лучшей форме, ты не перестаешь учиться! Но с другой стороны, также верно,что много учителей убивают своего ученика.

История успеха

В 1978 году состоялся первый в жизни Тома Чемпионат Мира по бодибилдингу. Его победа в нем становится первым шагом на пути удачной карьеры. Но в жизни молодого спортсмена были и разочарования. В 1979 году на соревновании “Мистер Олимпия” он занял только восьмое место. И в дальнейшем, сколько бы он ни прилагал усилий для того, чтобы победить в данном соревновании, его преследовали лишь неудачи. Лучший результат – третье место. В 1987 году карьера спортсмена заканчивается после выступления на “Детройт Про”.

Но, несмотря на такой результат, Том до сих пор остается весьма популярным спортсменом. Его накачанные ноги и бедра являются его визитной карточкой. Многие атлеты стараются сделать все, лишь бы иметь такие ноги. Но данный факт сыграл роковую ошибку. На всех соревнованиях судьи постоянно снижали баллы из-за таких пропорций. Также из-за этих форм спортсмену было порой сложно подобрать нужный размер брюк. Ведь на тот момент таких размеров в магазинах просто не существовало. И очень часто ему приходилось обращаться в ателье, чтобы ему сшили брюки по его размеру. Том Платц антропометрические данные имеет следующие: рост – 173 см, вес – 98 кг, объем бедра (по некоторым данным) – 77 см.

Том Платц антропометрические данные

Некоторые утверждают, что такие пропорции достались Тому от природы. Но данное мнение является ошибочным. Все это было достигнуто благодаря желанию и ежедневным упорным тренировкам. Не многие выдержали бы такие нагрузки, но Том Платц хотел достичь своей цели.

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Список источников

  • zdorovo.live
  • atletizm.com.ua
  • inkompmusic.ru

Том Платц (Tom Platz) биография обладателя большиг ног

Основная информация

Дата рождения:26 июня 1955 (64 года
)
Страна:США
Официальный веб-сайт:tomplatz.com
Иногда пишут:Том Плац, Томас Стивен Платц

Антропометрия Тома Платца

Рост:173 см
Соревновательный вес:98 кг

Том Платц биография

Том Платц (Tom Platz) родился 26 июня 1955 года в штате Оклахома, США. Его полное имя звучит как Томас Стивен Платц. С раннего детства парень увлекался спортом, причем посматривал в сторону бодибилдинга. Родители не были против этого, они замечали его рвение к штанге, поэтому в 1965 году, когда Тому было всего 10 лет, купили ему набор отягощений Джо Вейдера. Это был, наверное, самый лучший подарок для юного спортсмена. Взяв в руки штангу, он понял, что с этих пор его жизнь полностью изменилась.
Он ежедневно листал руководство и следовал каждому слову. Он тренировался без пропусков и питался полезной едой. А немного позже у него появился журнал с фотографиями Дэйва Дрепера и он попросту потерял дар речи.

Фотографии Тома Платца

История выступлений Тома Платца

Том Платц тренировки

Немного позже юный Том перебирается жить в Калифорнию и по случайности селиться недалеко возле кумира детских лет Дрепера. Сколько было счастья, когда Платц обнаружил, что в зал, в который он записался также ходит Дейв. Встреча с кумиром убрала все сомнения у молодого спортсмена относительного того, кем он хочет стать в жизни. Немного позже он знакомиться с легендой бодибилдинга Арнольдом Шварценеггером, который с большим удовольствием тренирует перспективного Тома. Счастью не было границ.

В 1978 году, будучи в возрасте 23-ех лет, Том принимает участие в Чемпионате Мира по бодибилдингу среди любителей и выигрывает его. Это приносит ему заветную карту профессионального бодибилдера. И тут начинается его профессиональная карьера. Первым проф турниром была, как не странно, Мистер Олимпия 1979 года, на которой Томас финишировал восьмым. Самым интересным фактом было то, что Платц не очень много внимания уделял другим соревнованиям кроме Мистер Олимпия, он хотел выиграть именно его. Много раз спортсмен штурмовал Олимпию, но так и ни разу не победил на ней. Лучший результат – третье место в 1981 году. Карьера спортсмена закончилась после «Детройт Про» в 1987 году.

Не смотря на то, что Том так и не завоевал Олимпию, он был очень популярным спортсменом и остается таким, по сей день. Его визитной карточкой были сверх развитые бедра, которых не было ни у одного атлета. Несмотря на то, что судьи занижали оценки из-за недостаточных пропорций, Том известен даже и сегодня. Наверное, каждый знает про такого культуриста. К примеру того же Крис Дикерсона, который побеждал на Мистре Олимпии никто уже и не вспомнит, а Топ Плац остается воплощением мощи бодибилдинга.

Но свои мощные ноги Том не получил от природы. Его система тренировок просто ошеломляет своей сложностью. Он брал неимоверные веса в приседаниях и приседал до самого отказа. Мало кто мог бы выдержат такой темп, но чемпиону было все равно, он шел к своей цели. Говорят, что приседания в те времена были особым увлечением спортсменов. Они раз в несколько месяцев собирались и устраивали домашние мини состязания на присед. Не сложно догадаться, кто там постоянно выигрывал. Но с одной стороны ноги — это визитная карточка Тома, с другой это его недостаток. Как говорилось выше, ему занижали балы, мотивируя нарушенной пропорцией и симметрией тела. Да и в быту было не просто. Таких размеров брюк не существовало, ровно, как и джинсов, а на заказ пошив одежды обходился дорого, поэтому Том частенько щеголял в тренировочных лосиных даже на светских мероприятиях.

Карьера бодибилдера продлилась не так долго. Но спорт Том не оставил, хотя переключился на актерство. Он снялся в большом количестве фильмов в роли гангстера или детектива. К сожалению, все роли были второго плана, но это не смущало спортсмена, так как он был увлечен процессом и не пытался сыскать популярности в кино. Тем временем его жена открыла фитнес центр, и они вместе начали тренерскую деятельность. Но даже на этом Том не остановился. Он вступил в особую ассоциацию спортивных наук и стал руководителем ее отделения бодибилдинга.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: