Можно ли делать зарядку, но не утром, так как нет времени, а делать ее вечером?
Ответы:
Dina Vlasova
Да, это полезно – сожжет молочную кислоту, накопившуюся за день в мышцах и сон буде хорошим
Kate Komarova
Перед сном делать не в коем случае нельзя! можно делать её за 2, 3 часа до сна .Желательно не есть перед зарядкой
Вечность
если вас это устраивает, то почему нет)))
Надежда Тимохина
лучшее время для занятий с 15:00-18:00
Tanya Loseva
Зарядку можно делать даже на работе, уделать каждый час 5 минут, врачи говорят, что это даже лучше чем разовая нагрузка, заодно поможет раслабиться.
May
а вы видели где-нибудь спортзалы, которые работают только по утрам? или вы ждете, что вам скажут: нет! вечером зарядку делать очччень вредно! тогда получится, что утром – некогда, вечером – вредно. очень удобное оправдание лени ).
Натэлла Михайленко
Можно то можно, конечно, только зачем? Чтобы всю ночь не спать?
БМ 13 Ракетница
Вечером можно тоже спортивными упражнениями заниматься, но конечно же не на ночь и не на сытый желудок. В спортивной медицине принято оптимально тренировки с 10-11 утра и после обеда. Особенно хороши в вечерние часы тренировки (плавание) в бассейне.
ВЕСНУШКА
главное условие – тренироваться в одно и то же время. пиковое время для тренировок приходится на вечер, когда температура тела, сердечный ритм, время реакции и даже гибкость находятся на оптимальном уровне.
А
Я хожу в спортзал в 20.00 – после работы. И ничего – жива
